かかとの引き付けは、なぜNGなのか？

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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。

[@うえちゃん-i7j]

フォアフットなんかもそうですが「意識してやる」のでは無くて「スピードが上がった結果そうなる」って事ですよね！いつも参考になります😊

[@浩成小浜]

地面を押す、膝を折りたたむ動作が分かりやすかったです。

[@mimizyu.m]

この動き、体幹トレーニングでたまにやっているのですが、やっているとどうしても徐々にお尻が上がってしまうので、タカヤマさんのフォームの美しさにビビりました(笑) 股関節・足の付け根を意識してやってみます！

[@chobinao]

マウンテンクライマーは、最近あまりやってませんでしたがこれを契機にまた再開してみます。 高山さんが首都圏におられず、私が大阪にいないので、練習会に参加できず、いつもながら残念です。

[@とちぎのやすにい]

質問です。 毎日通勤に電車を利用していますが、 片道約40分(移動距離35キロ)立ったままです。 つきましては電車の中でできるトレーニングを教えてください。 サブスリーを目指してトレーニングに励んでいる52歳です。 よろしくお願いします。

[@tomato5551]

タバタ式トレーニングのひとつにマウンテンクライマーダッシュありますね、30秒間だけでもかなりキツいですね😅

[@ゴン太腹ペコ]

シューズを履いてやると真っ直ぐ引き寄せられないのは駄目ですよね。 シューズを履いても真っ直ぐ引き寄せるには反ぷく練習しかないですよね。 ご回答よろしくお願いします。

[@上田展裕-j7y]

動きづくりの目的、やるときの注意点をしっかり説明いただいて理解が深まります。ありがとうございます！何故らるかが分からないまま実施するドリルだと効果は半減ですよね。