Какие БАДы нужны всем людям. Мнение Эндокринолога.

В этом видео вместе с эндокринологом Романом Терушкиным разберем, какие БАДы нужны всем людям?
Буду благодарен, если отправите это видео своим друзьям.
Роман Алексеевич Терушкин, врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP.
dr.terushkin?ig...
Спасибо "Ultra Gym" за помощь в организации съемок.
ul-gym.ru/
Тайм Коды:
02:00 Какие БАДы нужны всем людям?
03:00 Нужно ли сдавать анализ на Витамин-Д?
04:55 Почему Омега-3 может не работать?
05:45 Нужно ли сдавать Омега-3 индекс?
06:00 Можно ли пить БАДы круглый год?
06:43 Какой МАГНИЙ можно пить?
07:30 Активные формы витаминов группы В?
08:35 Работат ли Л-карнитин и его формы?
10:00 Можно ли Йод принимать всем?
11:20 Какое железо можно пить?
12:15 БАДы для тренирующихся людей?
14:05 Сколько можно пить Креатин? Нужно ли делать загрузку Креатином?
О Денисе:
ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_...
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: gusev.denis
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81

[@Mr._Xi]

1. Витамин Д 5000 2. Омега 3 - 2г/д 3. Мвгний 4. Витамины гр. В 5. Йод 6. Железо 7. Протеин 8. Креатин

[@sergeiborissov9043]

L-карнитин

[@user-ep5qr1sz4y]

Ну а какой фирмы посоветовали бы комплекс???

[@viktorbrusentsov2486]

Какой? Фирмы рабочие витамины! Скажите пожалуйста! Везде Фуфло и пустышки

[@viktorbrusentsov2486]

Цинк

[@sergeiborissov9043]

@@viktorbrusentsov2486 пробуйте..

[@MrBarnieMan]

Крайне познавательное видео, спасибо за подробный разбор добавок 🤝

[@user-vm5li6vq3c]

Отличный выпуск , прям то что я и хотел узнать !! Спасибо большое , мужчины ))

[@METALnsk]

Спасибо, Денис! Очень хорошая и важная тема.

[@Tanakoffnut]

Спасибо за выпуск, очень интересно! Буду ждать ещё

[@fenomen6165]

Денис на очень важные темы делает выпуски. Грамотная подача . Спасибо!!!

[@SimSanich]

Спасибо большое за такие ролики!)

[@kuaikuachuify]

Молодцы,парни.Благодарю!

[@StarichkovSergey]

Док лучший... Побольше бы таких!!! Спасибо ))

[@sharaplabazan4586]

Супер познавательно. Спасибо большое.

[@dmitriy9037]

Отличный, информативный выпуск 👍

[@Smersh_Smersh]

Чем нравится Дэн, всегда ведёт беседу непринуждённо и спокойно. Не напрягает.

[@maksimkuprikov5718]

Спасибо за отличный контент. Четко, ясно и без воды. Док. респект 👍

[@dimmArtist]

водолаз детектед

[@skdmtr2787]

Мужики, спасибо за ролик. Очень познавательно

[@alexmax4343]

Что то на нихх лаптей не видно, да и не в рубищща одеты.. Почему вы решили, что они мужики, а не мужчины?

[@vadimg83]

Спасибо! Отличный выпуск

[@canoeym7499]

Спасибо за полезную информацию, что-то новое для себя узнал 👍

[@___VADIM____]

Классный короткий емкий ответ на вопросы!

[@user-od9qk8fp7b]

Хорошее видео, информативное, краткое интересное. Пожалуйста ещё.

[@user-gr4ye6fg3g]

Денис, отдельное спасибо за то, что уточнили продолжительность курса .

[@denprishlyak]

На каждой упаковке это написано

[@sergemitmos]

Денис, спасибо, ценная информация Не до конца понял, протеин можно пить без перерыва или тоже по схеме 2+1?

[@vladoslevchenko]

Отличный гость! Спасибо за выпуск, ждём ещё!

[@user-jd3en5fp4i]

Супер ❤ Лаконично и информативно 😊

[@LaMo6oT]

Спасибо за гостя и за тему для обсуждения.

[@basilsantos7192]

коммент в поддержку канала, Денис, спасибо!

[@dmitrysava7983]

Хароооош. Обожаю Ромчика- кратость сестра таланта. ❤❤❤❤

[@Mugen88888]

Супер, коротко и ясно, без воды. Денис и Роман красавчики, респект!

[@nikolayzmanovskiy5856]

Кратко и доступно! Спасибо!👍

[@bashikYa]

Денис , полезное видео )) большое спасибо 👍

[@user-pj9eb7rh2i]

Очень интересно! Спасибо, ребята!

[@user-hd7mh1eq6d]

Спасибо! Очень интересно было и познавательно

[@fardikd9465]

Спасибо, очень интересно было слушать и главное извлек пользу

[@user-wl1tv3md8v]

Познавательная беседа двух джентльменов.Респект и уважение.

[@Football.GK_life]

Денису отдельный респект за то, что сохранил форму и выглядит спортивно.

[@vitalyacroft1124]

Спасибо 😊

[@jackkarpeko5387]

спасибо за ответы, на такие интересные вопросы! концовка топ АХХАХА

[@slykugal261]

Все четко и по делу.

[@Roman-gb4gj]

Позновательный выпуск,ролики с Романом всегда полезны и интересны!👍

[@nomad2670]

Спасибо за отличный выпуск!👍👍👍 Я удивлён, почему так мало лайков

[@user-qb8rn8ox6g]

Спасибо большое за интересный обзор ❤

[@Fruttela-gj4sm]

Лично с Денисом пересекался не раз общий друг есть , всегда все по делу позитивно и без воды 💪 за это мы его и Любим

[@user-jo4ok6cm4y]

Чётко и по делу. Огонь.

[@khirurg3661]

Спасибо за видео очень полезно для меня

[@elenaterletskaya404]

Отличное видео! Очень информативно!

[@Master_Volkov]

Супер интересно, спасибо Денис!

[@VikoLy]

Просто и коротко. Спасибо!

[@Debarkader777]

Вот хороший выпуск!

[@olgaelster7477]

Спасибо,очень важная тема.

[@user-nj8dk9eg6s]

Грамотность и адекватность. Шикарно!

[@user-pl7gg9wz2l]

Спасибо большое за обзор

[@user-jt6tp1qo5t]

Грамотные вопросы Дениса и ответа гостя. Отличный выбор!

[@user-rt4om6gq3o]

коротко понятно человеческое спасибо

[@daniellenazarenko6736]

Коротко и по факту🤌

[@user-gj8wd6eg2j]

Денис, спасибо большое! Давно искал что то подобное, где русским языком и вкратце нормально все объяснят.

[@runner1]

Спасибо вам, отличный выпуск! *Есть только один момент -*, друзья, когда мы говорим о применение чего-либо с умножением на 1кг масс тела, то не забывайте, что это FFT, то есть обезжиренная масса. То есть, если ваш рост 175 и вы носите на себе большое количество лишнего веса (жира) и вес составляет к примеру 110кг. То пить магний 10мг * 110 = 1100 конечно не вариант. Опирайтесь всегда на обезжиренную массу, это кстати протеина тоже касается.

[@sofa1977]

да он бредит - на 6:15 говорит что ничего нельзя пить постоянно, это как так? магний постоянно при любом стрессе улетает в трубу, как его не пить постоянно-то? тем более он не жирорастворимый и в организме не накапливается. давайте тогде белок тоже 2 мес есть потом 1 мес без белка?

[@runner1]

@@sofa1977 Шутка про белок зачетная ))) А про магний, может оговорился, все же никто не идеальный лектор

[@sofa1977]

@@runner1да не, там денис конкретно спросил "витамины и минералы" - он мог сказать что минералы допустим постоянно, а витамины курсами, потому что они накапливаются, но не сказал. про креатин тоже непонятно - он за месяц только разгоняется (без загрузки если пить), а доктор говорит в конце месяц не пей - так за месяц все слетит опять в ноль, а тренироваться-то на чём тогда? если оно потом еще месяц будет обратно повышаться. насколько я знаю никто креатин не циклирует, из тех кто понимает как он работает : )

[@Jazichnik79]

Мне 44 , вообще никогда не принимал добавок . И что ? Чувствую себя отлично . Физо на протяжении всей жизни .

[@user-ce2pv6lm4z]

Хорошая выжимка информации

[@Football.GK_life]

Отличный выпуск

[@user-rm7uc8mf1y]

Просто браво! Шикарно изложил, даже сохраняю себе в избранное. 4 года в продажах спортпита и бадов, много раз менял мнение в отношении тех или иных добавок, но пришёл ровно к тому же, что здесь идеально резюмировали за 15 минут. В соотношении полезной информации на единицу времени наверно лучший ролик, что я видел! Спасибо огромное, готов это включать каждому клиенту теперь, как будет позволять поток)

[@pupok-vinni-puha]

спасибо! снимите пожалуйста еще про все остальные спортивные добавки.

[@user-bw5pt8zb5w]

Купи таблицу Менделеева и учебник по химии. Отравиться много ума не надо.

[@user-fj4bl9xo6m]

Денис самый лучший кого я знаю в ру сегменте самый крутой)!! Спасибо за ваши видео с уважением благодарен)

[@user-gabbananazzz]

Бад с длинным эфиром топ😂

[@user-wr3dq6ck9w]

Ты много таких как он видел в залах? В его возрасте темболее. Осла&&еб

[@JONNYZ_GEE]

Это ты про магний энантат? )))))

[@user-fk1hf6nx9z]

😂😂

[@user-mg6le2hm1m]

@@JONNYZ_GEE скорее ацетат

[@user-rx3le1ko1k]

Креатин деканат

[@rebus483]

Очень круто было бы увидеть не только видео такого разбора, но и в текстовом варианте. Но видео крутое, спасибо! Почаще бы такие темы поднимались.

[@Alexey_Vav]

Спасибо за марки витаминов Life Extension и Thorne.

[@fitoks]

На видео с Романом примерно около года назад наткнулась на ютубе с этой же темой, но на другом канале. Впечатлил экспертностью, грамотностью, подписалась в инсте и теперь периодически получаю из видео полезную инфу по бадам. Роман крут как специалист

[@user-py1no9gl4e]

Название канала подскажите

[@fitoks]

GoB Channel. "ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность" - полное название

[@Nik-rx3ut]

Выпуск топ. Денис что можешь сказать про БАД Animal Flex?

[@avtobezzabot]

Топчик , комплект Магнебе Б6 всем ;)

[@sherzod3616]

Оооооо, Роман Терушкин. Топовый мужик

[@alesianutrisw]

Спасибо за эфир!🔥Классные вопросы!Бады сейчас качественные в Сибирском Здоровье.Большая линейка для спортсменов и все что нужно для здоровья.

[@Tatyana-ns2or]

Сдавала кровь на кальцийдиол месяц назад. Уровень - 37, а надо ближе к 100. И это на 2000 МЕ. 😢 Сейчас принимаю 10000 МЕ витамина D. Но одного витамина D для усвоения мало. Кроме него, принимаю витамины С, Е, К, В2 и минералы магний, цинк, железо, селен. Всё под контролем врача и анализов. Переизбыток витамина D, селена вреден не менее, чем недостаток. Кроме того, принимаю молибден, убихиноЛ, кальций, марганец. Минералы - только в хелатной форме. К витамину Е добавляю витамин С и биофлавоноиды и получаю антиоксидантный комплекс. За совет доктора принимать L-карнитин большое спасибо! Посоветуюсь со своим врачом. P. S. Я не спортсменка, в тренажёрном зале занимаюсь трижды в неделю для поддержание тонуса, остальное время - быстрая ходьба, езда на велосипеде. Профессиональным спортсменам тем более не обойтись без БАДов.

[@M1ster_VAP]

Очень полезное видео

[@Seventeen577]

Денис очень здорово, но вначале озвучил проблематику что неизвестно где сейчас купить вместо айхерба качественные БАДы, и весь ролик ждал ответа на этот вопрос но не дождался :(

[@user-ni5ql5jd4j]

Сделайте пожалуйста такой же разбор для подростков. Какие анализы сдавать перед посещением врача и т.д.

[@user-uu4zv3bt8n]

Спасибо

[@superpyper1218]

Реально познавательное видео. Спасибо.

[@viktorwiens4879]

Спасибо за очень полезную информацию. У меня вопрос к вам, принимаю Карнитин уже год, улучшения по анализам холестерина общего(с 260 понизился на 199), это влияния Карнитина?

[@alexandergerasimenko3026]

Очень интересный гость

[@user-tk7vo5fl2b]

Ох благодарочка монтажеру за вынос что нужно сдавать письменно в отдельном уголочку 🤝для скрина👏

[@user-ge6vy5nj2w]

Нельзя просто взять и доверять Денису, факт

[@user-tt7jz8wm2f]

Тестостерон - это лучший БАД! Любые его инъекционные формы. Ден, это знает.

[@andreyape325]

для все этого нужен хороший эндокринолог

[@user-br8ql1hs3e]

Видео супер! Все перечисленное действительно очень нужно нашему организму. Мне многие БАДы заменяет кордицепс. Покупаю в виде капсул, нужно 22 капсулы на курс. Там и полезных элементов много и усваивается организмом хорошо, не нужно задумываться над правильным сочетанием сразу нескольких добавок. Найти его не просто сейчас конечно, но у СordyРower точно знаю натуральный.

[@Kochetkofff]

Китайцев больше слушайте, они из всего деньги сделают

[@BELOVVTECH]

Два профи. Все четко. Быстро и конкретно. Успехов вам . Лучшее видео о БАДах в мире. Удачи вам во всех делах

[@Tatyana-ns2or]

Найдите лекции Владимира Дадали, это даст вам понимание про "весь мир". 😂

[@anbo8026]

Спасибо за видео! Если в омеге EPA 500, DHA 375 нужно по 2 капсуле в день принимать?

[@user-yw8gg9dr3p]

Лучше три

[@nikitashkliar240]

Аквадетрим не масляный раствор, но работает отлично - по анализам мой уровень вырос со значения "дефицит" до верхней границы нормы. Пил по 14 капель утром натощак с третью куска хлеба с кусочком сливочного масла. Потом пил по 4-5 капель без хлеба и масла, уровень по анализам продолжил. расти.

[@Nik-ig9vn]

Спасибо за полезное видео, все это знал и пью на данный момент, кроме омега. Пил витамин Д - 5000 МЕ, с 29 поднял до 67 за пол года.

[@segafedorov9751]

подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупали??

[@sergeytsokur6814]

5000 единиц это в день принимать?

[@user-kg2ow7wl1q]

​@@sergeytsokur6814 да, это немного

[@shadowHomie]

да, прям по штучке 5000 отсчитываешь и принимаешь@@sergeytsokur6814

[@nigga316316]

@@sergeytsokur6814да. Только желательно утром пить. Потому что он может бодрить)

[@user-wk7cn8ce8d]

Насчет витамина Д.. Был у меня период, длился он много лет кстати, когда я постоянно болет.. Вот прям каждые 2 месяца.. Блин думаю, что со мной, что с иммунитетом??.. Потом началась эта эпопея с коррновирусом и заговорили про витомин Д.. Начал пить его.. И о чудо, я перестал болеть, просто перестал.. И есле очень редко простужался, то все это было в очень легкой форме.. Просто чудо добавка

[@septickonon5113]

Аналогично

[@alexandrcorbin1709]

В России каждого нужно проверять на дефицит витамина Д. Не ленитесь, сходите сдайте анализ на него.

[@segafedorov9751]

подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупаете??

[@user-wk7cn8ce8d]

@@segafedorov9751 да обычный, аквадетрим, в аптеке, копейки стоит...

[@Kochetkofff]

Рыбий жир)

[@BronislavChewak]

Давно не видал Дениса. Он ппц как вырос! Из фитнеса ушел в бодибилдинг?👍

[@user-qw7xk9mp3j]

Добрий день подскажите л Аргенин . Можно ли принимать на постоянной основе?

[@andreyvasilev5390]

Все отлично спасибо. Эх, кто бы составил таблицу, что пить и по сколько))

[@Boxing-Krasnodar.]

Соблюдайте Средиземноморскую диету и находитесь на солнце периодически и ничего не нужно. БАДы это временная мода

[@danialpervez821]

Да ладно? Денис вернулся в живой формат, а не реклама либо ролики где они говорит как Робот "кретин это добавка для...., покупай бренд ХХХ". А сейчас хоть чучуть видно старого доброго жизненного Дениса))

[@user-frend475]

Идем сдаем анализы на витамины, и денег на витамины у вас не остаётся 😂

[@user-gl7ys5ki8h]

Смотрю Денис на Вас и думаю - почему бы Вам не пойти в кино, стать актёром. На экране смотрелись бы шикарно. Естественно только не в наше. За выпуск спасибо )

[@user-dk2eu9gq8t]

В порно если только)

[@doctorgorbov]

Люди учатся вообще то этому годами)

[@user-ed6fq5if9z]

Улицы разбитых фонарей

[@May.betwen.winter]

Так и не сказали, где можно взять хорошие и качественные бады ((

[@MrOversider]

Парни, спасибо за видео, но у меня один простой вопрос: почему те, кто топит за БАДы или активно их принимает-выглядят абсолютно также в сравнении с теми, кто их НЕ принимает (естественно при прочих равных, таких как режим питания, сна, физической активности и психологической нагрузки). Почему Ахмед из Египта, где витамин «Д» падает с неба 365 дней в году выглядит не лучше меня, человека, живущего в Москве? Почему я должен рисковать своим здоровьем, кладя капсулу БАДа из красивой баночки ради абсолютно не ОЧЕВИДНОГО (см.выше) и гарантированного профита?

[@freddymatter4334]

А третья рука должна вырасти или что? Как ты отличия представляешь?

[@MrOversider]

@@freddymatter4334 Ты вчера родился что ли, эти отличия знают все, кто хоть как-то коснулся темы здорового образа жизни: качество кожи, волос, ногтей, зубов; отсутствие сонливости, легкость на подъём, достаточный уровень энергии на протяжении всего дня; стойкость к сезонным респираторным заболеваниям, общая сила иммунитета, отсутствие аллергий на всё и вся; хорошее настроение, без пессимизма и упадничества при любой, даже незначительной стрессовой ситуации; желание и способность к физической нагрузке, адекватное нагрузкам время восстановления. Начинать надо с режима питания, сна, физ.нагрузок и психологического состояния и только наладив все эти моменты думать о БАДах. В противном случае это бесполезная трата денег и времени.

[@darkhan-chik3025]

Можно ли принимать лекарства во время курса креатина? Например, таблетки от живота?

[@tihiiolimpietz7170]

пей и водкой запивай всё нормально, пей алкоголя больше лучше будет

[@russvet]

Креатин можно принимать постоянно. Никаких помех мед.препаратам не создает.

[@suslikest3708]

Еще бы про витаминные комплексы типа оптимена было бы интересно. Я пью их, но никак понять не могу то ли самовнушение что с ними бодряк, толи реально работают, везде по разному все говорят.

[@vadnaddan]

Я когда тяжело тренировался и работал на двух работах, а ещё у меня родился сын, вот тогда я очень хорошо почувствовал витамины, а тренируясь с прохладцей витамины не особо нужны.

[@user-cu8en6ek2m]

Эндокринолог очень крутой!!!!

[@user-yw8gg9dr3p]

Витамин д, можно принимать не опасаясь, я несколько лет принимаю по 5000 единиц, и кое как влез в референсные показатели. Всем здоровья!

[@madman7739]

если дефицитов нет, то вообще никакие не нужны. Я не обычный человек, а спортсмен, сильный, мощный, интенсивный, много тяжелых тренировок. Когда то давненько отказался от бадов, даже от поливитаминов. И не то,чтобы разнообразно питаюсь. Без всяких красных рыб и манго. Так как я спортсмен, так мне еще и за 30, за здороовьем регулярно приходится следить. Анализы - идеальные!

[@nelsomman745]

Витамин Д сдавал, сколько показывает?

[@viacheslavspitsyn2995]

Что такое идеальные анализы?

[@user-tq4gn4zs5b]

На счет витамина Д в точку👍 пил месяца три по 5 МЕ в день, сдал анализ, результат 41, чуть выше дефицита (ниже 30) фактически

[@user-gk7oc2sb1k]

Не помог получается, бесполезный?

[@user-tq4gn4zs5b]

@@user-gk7oc2sb1k имеется ввиду слова автора, что при дозировке 5000 ме у большинства не вызовет ни каких побочек и скорее всего в пределах 40-50 и будет стоять.

[@Sergey_S]

​@@user-gk7oc2sb1kЧто бы понимать полезный или бесполезный, хорошо бы узнать изначальные значения в анализах.

[@user-wt9rl2hi3m]

Норма от 500 до 1000( 5000 много)

[@flatra3398]

если у тебя дифицит то ты 1000 будешь годами пить и так и не поднимешь @@user-wt9rl2hi3m

[@katzemitze8058]

Почему-то отписан был?! Денис после этого видео захотелось в зал!

[@m33th00k]

А в другом видео цитрат магния рекомендовал, так какой в итоге лучше?