Kako fizička aktivnost utiče na autofagiju?

[@pop.pedja.]

svaka cast velika podrska i pozdrav iz MNE

[@sanjakocic2643]

Bravo,poucan video!

[@24ivanna]

Hvala 🙏🏻

[@ljubinkajovancic972]

❤❤❤

[@milorankailic2206]

Imam 70 godina , radim neku vrstu isprekidanog posta . Odredila sam 3 dana nedeljno i to ponedeljak , sredu i petak . Na dan posta doručkujem u 8h i sledeća 24h uzimam samo vogu i po nekoliko crnih kafa . Ne bavim se treningom , osećam se dobro , vitalna sam i lepo spavam . Interesuje me dali je i to neka vrsta autofagiju ? Pozdrav vama i vašim curama

[@zagolaj]

Definitivno jeste

[@slavicakaranovic581]

Ja sam na postu 16 8 jedem keto znaci minimalno ugljenih hidrata ,ali kg ne padaju ,u cemu bih mogao biti problem ,fizicki sam aktivna ceo dan .Hvala ,divni ste .

[@zagolaj]

Preporučujem vam da pogledate ovaj video kzbin.info/www/bejne/lZOcdn-GhJ6Kjqs Ako ni tada ne budete dobili odgovor na vaše pitanje, pošaljite nam mejl na [e-mail]

[@BABAROGAR]

Postio sam 3 vikenda zaredom po 83 sata...kazes to nije dobro po organe. U kom smislu ....znaci ne bih trebao vise postiti za ovu godinu,jel? Sta podrazumevas pod periodicni post?

[@zagolaj]

Periodično post, je takođe poznat kao intervalni, isprekidani, povremeni post, tj. 16/8, 20/4... Jedan deo dana jedeš, drugi, veći, deo dana ne jedeš. Dugoročni post, sve preko 24h se uglavnom praktikuje na ovaj način - 4 puta godišnje 7 dana bez hrane, svakog meseca 3 dana bez hrane, ili jedanput nedeljno 36-48 sati bez hrane. Odabereš jednu od ovih šema, pa koje ti najviše odgovaraju, njih primeniš. Svako duže odsustvo hrane je stres za telo. Postoji dobar i loš stres. Dobar, jer se nešto dobro može izroditi iz njega, kao na primer trening, ili ovaj post, ili loš, kad se nešto loše može izroditi iz njega. Kao u treningu postoji trening i pauza, tako i u postu (govorim o dugoročnom), postoji trening i pauza. Što jači trening, to duža pauza, zato se post od 7 dana radi 4 puta godišnje, a post od 48h možeš da radiš svake nedelje. Ne znam se tačno dogodi sa organizmom kada preteraš, ali znam da ga lekari koje ja pratim preporučuju da ne preteruješ, jer ništa preterano nije dobro i to mi je bilo dovoljno da znam. Nisam ulazio duboko u detalje.

[@Jb16477]

Dobar dan Sta jesti,tokom posta 16/8 a da se smrsa?

[@SarpiTV]

Evo ja licno sam na tom postu od 1.6 i izgubio sam 20kg a jedem sve u tih 16h

[@Jb16477]

@@SarpiTV a fizicka aktivnost? Treniras?

[@SarpiTV]

@@Jb16477 Sramota da kazem nista ne treniram samo 16/8 i nista vise imao sam 110kg sad imam 90 trebao bi malo vise da sam fizicki aktivan ali nisam jbg jos 5kg dole i bicu zadovoljan visok sam 184 i imam 45g eto meni je pomoglo slucajno naleteh na ovaj kanal. Gledajmu me ljudi kao da sam poremecen kad im kazem da posle 18h ne jedem i ne pijem nista sem vode ili caja bez secera ali mi se dive kako sam smrsao :) Sada sam se navikao i zalim ljude koji jedu jako kasno kao sto sam i ja ranije ..Mnogi mi kazu super sta i kako da radim kad im kazem da nema zderanja posle 18h napr vecina kaze nema sanse :) jbg treba to da zelis i bice lako veruj mi!

[@Jb16477]

@@SarpiTV hvala ti i svaka ti cast na izdrzljivosti

[@zagolaj]

@Yo Pokušajte da izbegavate žitarice, brašna od žitarica, rafinisane šećere i rafinisana biljna ulja. Za početak će to biti sasvim dovoljno. Kasnije, ako budete želeli možete da se oprobate u keto ishrani ili LCHF ishrani, koje su veoma efikasne za skidanje kilograma, a pri tom su i zdrave i ne podrazumevaju izgladnjivanje.

[@mladennovicic3540]

od oktobra sa keto ishranom i autofagijom povremenom od oktobra sa 96 do ovog trena na 75..

[@zagolaj]

Svaka čast!

[@Db-mv3si]

Koliko autofagija utjece na misicnu masu?

[@ivanakracun4298]

Kako autofagija djeluje ako koristimo terapiju za srce?

[@slobodanzekic1078]

Sve to , i imati stolicu više puta dnevno .

[@antonijamilicevic3659]

,-17 KG