Kako napraviti Planche? *NAJBOLJI NAČIN!*

[@petarjovanovic6048]

Sta mislis da prvu i poslednju vezbu nakon nekog vremena napravimo tezom, fazon umesto planche leana elevated planch lean i slicno?

[@StreetGainZ]

Naravno, super ideja! Varijacije na temu su uvijek dobrodošle!! 💪💯

[@stefangajic9207]

Možda najbolji tutorial za ostvarivanje ovog nevjerovatnog elementa. Pored toga sjajna montaža i još kvalitetniji atleta. Svaka čast Saša a i ostalim momcima! Poz.

[@StreetGainZ]

Hvala puno na lijepim rijecima☺️💪🏻

Ok da, ali prvo trebam sklek

[@StreetGainZ]

Sretno prijatelju, pomalo ❤️💪

[@svitek156]

Brutalan kanal i videi, bravo decki

[@StreetGainZ]

Hvala ti 💪💯

[@en7shfootball199]

jbte opasan ovaj bata😂💪samo jakoo💪🔥

[@StreetGainZ]

Aaa gle 🔥

[@MihailT69]

Jako dobar tutorial

[@StreetGainZ]

Hvala ti💪🏻🔥

[@asw2300]

svaka cast za ovaj tutorial... Sto mislis jel mi pametnije da prvo naucim handstand prije nego sto se upustim u ucenje planche, posto ja imam dosta jak pull, push mi bas i nije najjaci, pa bar da ojjacam ramena? I ako moze neki savjet kako da predjem iz 1leg front levera / straddle front levera u full front lever.

[@StreetGainZ]

Za front lever pogledaj tutorijal...Al ovako ti možemo reći da će praksom doći full front lever :) Što se tice prvog pitanja, mi bi ti preporucili da prvo stoj naučiš jer je to lakši element :)

[@wilap6997]

Hairline on point 👌

[@StreetGainZ]

☺️🙌

[@schweiserschweiser3397]

Bravo izgleda to cool. A imas bas velke ruke i ramena svaka cast.

[@StreetGainZ]

Hvala! 💪 Drago nam je da ti se sviđa!! ❤️

[@ad4mK]

Ajmoo💪najjaci stee💪💪😝

[@StreetGainZ]

Hvala ti💪🏻🔥

[@kgbblk9840]

Visok sam 194 92 kg, vrijedi li mi trositi vrijeme na ucenje planchea

[@StreetGainZ]

Ukoliko ga uistinu želiš naučiti, naravno! Nece ti biti lako, ali ima takvih ljudi koji mogu planche na toliku velicinu :)

[@asimdzuho275]

Zasto da ne? Ja sam visok 193 pa sam prije 3 mjeseca krenuo sa planom da ozbiljno pocnem raditi statiku i bodyweight. Ishod - otkljucan back lever,human flag,dragon flag,10 clean ruskih,classic handstand,diamond handstand,handstand na visokim paraletama i to uz napomenu da je sve sa clran formom i dugim holdom. Ne osvrci se na visinu i tezinu, to je najveca greska mnogih, samo guraj.

[@rokostipic6593]

@@asimdzuho275 svaka cast brate💪💯

[@vukoje6837]

@@asimdzuho275 svaka cast, samo guraj👏👏👏

[@asw2300]

@@asimdzuho275 svaka cast, ti si za primjer svima koji kazu da ne mogu radit kalisteniku jer su visoki ili teški.

[@Hard750]

Video je prva liga! 🔥

[@StreetGainZ]

Hvala ❤️☺️

[@ogieez2064]

Svaka cast,samo nastavi

[@StreetGainZ]

🙌🙌🙌

[@ljiljanavidovic7003]

Odličan si💪💪💪💪💪👍👍❤️🐯🔥🔥🏋️🏋️🏋️

[@haris9157]

Da li da prvo naučim front lever ili planche? Treniram vec nekih 9 mjeseci reps i zadnjih mjesec usavršavam handstand i tek pocinjem sa statikom.

[@lukasoldo5717]

Kreni sa lakšim...😊

[@haris9157]

@@lukasoldo5717 Za oba treba dosta treninga i ulozenog truda zato i pitam sta bi najbolje bilo od to dvoje nisam siguran sta je lakse. Jer i za fl treba slicno vremena kao za planche da se nauci.

[@StreetGainZ]

@@haris9157 Da, istina. Treba slično vrijeme...A gle, vidi što te više privlači i gdje si jači te forsiraj to. Sretno! 💪❤️

[@haris9157]

@@StreetGainZ Hvala 💪

[@karlor.3974]

@@StreetGainZfront lever je puno laksi

[@muza3204]

Muzika u pozadini?

[@StreetGainZ]

Ne bih znali vise, probaj Shazamat

[@nemanja9275]

Poz, jel bi mogao da pogledas video sto sam skoro izbacio i kazes mi kako ti se cini? Inace sam to snimio jos pocetkom 2020-te, imao sam oko 60kg al sam se u medjuvremenu premestio na teretanu i nabacio malo mase (71kg) i poceo da trenirsm noge i zapostavio planche pa mi je sad dosta losiji, formu sam doktorirao mnogo je bolja nego na tom snimku ali jako malo drzim, oko 3-4 sec zbog toga jer sam za kratko vreme nabacio tezinu

[@StreetGainZ]

Pogledali smo, svaka cast! Malo dupe dolje i pazi na hollow back, ostalo je sve dobro :) Samo trenkaj 💪🔥

[@campos968]

Kad si poceo sw

[@StreetGainZ]

Prije 3 godine

[@stod11]

sefe di se mogu uzeti paralete

[@StreetGainZ]

Ovo su ručno izrađene :)

[@markozele9939]

Preporucen broj setova po treningu?

[@StreetGainZ]

4-5 serija :)

[@markozele9939]

@@StreetGainZ iskreno nisam ocekivao odgovor na ovakav stari video, pretpostavljam da ste mislili 4-5 setova po plenc vjezbi (ako ih ima vise) po treningu. Samo kao pitao sam koliko se preporuca sveukupno setova od svih plenc vjezbi zajedno po treningu za najbolji napredak. I hvala na brzom odgovoru 🙏❤

[@lukasoldo5717]

Vene od repsa il od plenča?😂😘

[@StreetGainZ]

genetika haha

[@Unfazedgymbro]

Covek je bukvalno resio plenc. Vidim da je dosta nizak i da nema neke noge ili mi se cini? Ma kako god da bilo, ima tolku ruku da noge nisu problem :)

[@StreetGainZ]

Nizak je, ali nije da nema noge... Genetski je dosta nabijen tako da su mu i noge malo jače :)

[@robertozivkovic7795]

3:16 haahahahahhahahahah gledajte djecu u pozadini

[@SasaVenos]

Mortal combat

[@StreetGainZ]

Hahahhaa nismo ni skužili 😂

[@robertozivkovic7795]

@@SasaVenos finish him

[@StreetGainZ]

#sasacepa

[@captainalex157]

bruh the sunglasses killed me xD.

[@StreetGainZ]

😅

[@captainalex157]

@@StreetGainZ great vid tho! keep being awesome! :D

[@campos968]

Trebao bi da se izoluje kor ili donja ledja pogotovo ako zaostaju dobar klip

[@StreetGainZ]

Super zapažanje, hvala!

[@SasaVenos]

Nebrini, sve je zategnuto

[@vugiart3946]

Ja se osjecam ko da sam sa Venosom bio na trimu i da je roastao moj planche trening

[@StreetGainZ]

hahahahah 💪😂

[@KastTrading]

Planche je jako zeznut element, namjenjen je niskim ljudima ako si visok 180cm + jako je teško gotovo nemoguće...

[@StreetGainZ]

Tesko je,ali nemoguce nije💪🏻🔥

[@KastTrading]

@@StreetGainZ Iskreno se nadam da ste upravu jer trenutno radim na full planchu, visok sam točno 180cm može se reći da mi dobro ide ako je hold od 3 sekunde za samo 2 mjeseca treniranja "dobro"..

[@StreetGainZ]

@@KastTrading Sretno s napretkom!

[@CoolStewieG]

ajd iskreno, sta radis za biceps? biceps veci od glave brate haha

[@StreetGainZ]

Genetika :) hahash

[@mrwux9431]

Frajer je preso igru sad je posto bog i otac u zgu

[@lukabritvic3653]

Pisma na kraju videa?

[@StreetGainZ]

Kris Cerro - Heartbreak

[@antebabic5461]

Što mislite da li će Aške oboriti svjetski rekord

[@StreetGainZ]

Želimo mu svu sreću da to učini! 💪☺️