KAKO URADITI APSOLUTNI (RUSKI) ZGIB - NAJLAKŠI NAČIN (3 KORAKA)

[@konstantinkosanovich7333]

Juče sam došao da vježbam.I hajde reko da probam da uradim ruski čisto onako.Jer ono,mislio sam da će biti isto kao svaki put, neću moći da ga uradim.Uhvatio sam šipku tako kao što si rekao zglobovi nagore.I odjednom našao sam se iznag šipke. Hvala! 🤗

[@giosthenics3423]

Nema na cemu brate. Mnogo mi je drago da si uspeo. Sad nastavi dalje samo :D

[@manuelneuer6494]

Svaka cast decko, odlican kanal I sadrzaj, za razliku od nekih momaka tvoje generacije, svaka cast !

[@giosthenics3423]

Hvala na podršci brate 😁💪🏼

[@c0n365]

Zapravo ruski zgib je kao sto si rekao na.kraju da ide prvo jedna pa druga ruka a apsolutni zgib je kada se dignes sa obe ruke. Inc odlucan video hvala ti puno.

[@gavrabg]

Bravo momak!Svaka čast,samo guraj!

[@giosthenics3423]

Hvala buraz 😁

[@mahimmali365]

Jako lepo postavljeno, hvala na pomoći 👍🏼

[@СтрахињаМаслаћ]

A burazeru ja se bez zapleta podignem lagano ali taj zadnji deo me muči, ali pokušaću ovo tvoje, hvala svakako

[@ajpolakoajlagano934]

Dosta vas sada kreću da snimanju ovaj fazon treniranja itd.. Zelim ti srecu i obavezno se trudi da imas nesto svoje da se razlikuje od drugih.. Imas lajk od mene 👍 kao podrsku

[@giosthenics3423]

Hvala brate. Potrudicu se da budem malo drugaciji :D

[@CHEVYbarracuda1]

Gospodin objasnio bolje nego aske i kinez... Samoo napredd

[@giosthenics3423]

Hvala puno brate moj :D

[@UltimateFootballSkills2000]

🔥🔥🔥

[@VukKresoja]

Hvala doktore!

[@emirbalicevac152]

hvala ti si me motovirao da sam zapoceo trenirat dok nisam video tvoj video nism treniro nisam mogao😁

[@haris9157]

Ovakvi su koraci u klipu od Chris Herie. Dobar video 💪

[@giosthenics3423]

Pa kad sam bio kod njega da me nauci XD

[@exarko2843]

Chris Heria fanboy cak i na pocetku oni rusi! Odlican video

[@stefanvladisavljevic8489]

Bravo majstore!

[@ljiljanavidovic7003]

Samo naprjet ❤️💪❤️💪❤️💪

[@oljacvetanovic5535]

Najjaci siiii....Gio

[@davidmutatovicvii-i6174]

Najjaci si brt, meni si dosta pomogao

[@itfzoran]

Bravo!

[@nikoml8198]

snimaj kako ucis neki element to je brutala :D

[@giosthenics3423]

Jos samo planche mi ostao i front malo da popravim formu ali tjt hahaha

[@maikel49]

hvalllaaa nisi svesan kolko mi je ovo pomoglo

[@giosthenics3423]

Bas mi je drago da to cujem :D

[@zeljkoperkusic9447]

Lijepo objasnjeno super pomoce mi

[@giosthenics3423]

Drago mi je :D

[@Livesendayo]

Super klip, edit takodje kida, imas od mene lajk i sub kralju💪

[@giosthenics3423]

Hvala ti puno brate :D

[@Livesendayo]

@@giosthenics3423 poseti brate moj kanal ako ti nije tesko

[@sevalpuskin941]

to majstoree

[@sasastanic3362]

Odlican klip puno si pomogao 💪🏻🔥👍🏻

[@giosthenics3423]

Drago mi je brate :D

[@W-X-ce9tc]

Svaka cast momak

[@giosthenics3423]

Hvalaaa!

[@VidaTV]

Brate super klip

[@giosthenics3423]

Hvala na podrsci buraz :D

[@sashaswag7491]

🔥🔥💪🏼💪🏼

[@david_dzida8]

Pozz, extra klipp...mozes mi reci samo svoje godiste, visinu i tezinu🙂

[@giosthenics3423]

Hvala ti... 02 sam, 175 cm i 65 kg :D

[@annyt_9]

Nice 💪

[@giosthenics3423]

Thank you

[@mraz5004]

Verujem da ovo iskreno pomaze, medjutim sto se tice mene, ja sam savladao apsolutni zgib nakon dva meseca vezbanja i to bez ikakvih precica ili ti manjih vezbi sto se tice cimanja i skakanja, samo sam uspeo od jednom, a imam 85 kilograma..

[@muay_thai_jutsu_red_zmaja]

Bravo 🤠 mali , bas radim zgibove sa 30kg

[@giosthenics3423]

Svaka cast :D

[@nevenc.8502]

samo 30..

[@oljacvetanovic5535]

Bravoooo

[@stefan3030]

💪

[@luukaa14]

Oooo svaka čast tebra najjaci

[@giosthenics3423]

💯💥

[@DarkoBeats]

Браво Мали кидаш !!! Поддршка из МАкедоније..Посјети мој канал радим битове можда ти се и свиџа неки !! Љуби брат

[@giosthenics3423]

Hvala puno brate. Sad sam ti video kanal i imas super bitove, samo napred :D

[@strahinjatomic67]

Bravo ogi💪. Daj malo motivisi me od kad ne treniram sa tobom prestao sam. Ne znam sta mi je brt:(

[@giosthenics3423]

Ajde brate očekujem za mesec dana jedan apsolutni bar

[@strahinjatomic67]

Aj zovi kad budes trenirao nekad.

[@princ.srebrenice]

Гио ако би могао да ми помогнеш да ми кажеш где могу да купим траку.Хвала унапред,жив био!

[@Games-sd3fz]

U svim marketima sportske opreme.

[@draganandrijasevic9199]

Imas u inter sportu

[@dimitrijekovacevic6710]

Dechatlon

[@SKIZZATI-nq9ts]

Mlzes mi reci kako se trazi ta traka koliko mora biti jaka

[@curiousserb]

Ooo snimano u 61. bloku, moj kraj. :D

[@Priceizmrtvogdoma]

U 64.

[@eqe197]

Vidi se da si mlad I da nemas toliko puno suba ali imas podrsku od mene.

[@giosthenics3423]

Hvala ti brate :D

[@kristianlovey1803]

smooth

[@nikolasmoljanic5897]

odlicann videoo burazeruu koliko godinaa imas

[@giosthenics3423]

Hvala puno brate. 18 za 2 nedelje 😂

[@goranvukin5373]

💪💪👏👏

[@Ra2Ka]

Koliko ti je trebalo vezbanja do tvog prvog ruskog?

[@lukajosimovic7]

Odličan video buraz, koliko možeš da uradiš clean zgibova i propadanja, ako si merio nekada?

[@giosthenics3423]

Bas clean zgibova 15, a propadanja nisam dugo merio, pa ne znam sta da ti kažem 😁

[@sasatodoroski123]

Da li možeš da snjimiš klip kako si počeo,šta si radio itd.

[@giosthenics3423]

Mozee super ideja

[@milosisidorovic9044]

Brate gde si kupio traku

[@artbycrni2263]

gde mogu da kupim traku

[@lazar6197]

ne treba raditi preko jedne ruke jer moze doci do toga da jedna ruka bude jaca kao sto je meni bilo pa se to vremenom ispravilo ali u svakom slucaju moze lako i do povrede doci

[@giosthenics3423]

tako je brate

[@nemanjamilosevic7764]

Gio pliz uradi ono gde te neko udara u trbusnjake

[@markospasojevic8002]

Koliko ti ima mm traka?

[@Mukyy27]

Jel moze ruski zgib da se uradi sa 10g? Plz odgovori

[@alex-kk7es]

Gde ima da se kupe te trake? Daj neki sajt.i koja duzina,jacina? Kako ide to?

[@giosthenics3423]

Imas na kupujem prodajem, ta trake je ja mislim 34kg, a imas i teze i lakse, mada mislim da ti je ta odlicna za apsolutni

[@alex-kk7es]

@@giosthenics3423 jbg ima raznih. I duzina i boja. Jesi ti to na metar uzeo ili kako?

[@giosthenics3423]

@@alex-kk7es na težinu sam uzeo

[@djolexbrox3488]

Da li znaš možda gde si kupio tu traku za zgibove?

[@giosthenics3423]

Preko nekog sajta, ali ne znam tacno kog. Sada imas te trake na kupujem prodajem

[@Михајло-з9п]

„ Али небитно је “ 😂

[@giosthenics3423]

😂😂😂

[@Михајло-з9п]

@@giosthenics3423 Иначе кидаш бато , само настави.

[@giosthenics3423]

@@Михајло-з9п Hvala brate :D

[@jovan.3407]

zasto tokom celog uvoda radis tu stvar sa rukama

[@skofisto]

Ono njegovo

[@darkokovac748]

Pozdrav brate mozes li mi reci preko kojeg programa pravis thumnailove i kako ih stavljas jer meni nece da s epostavi

[@giosthenics3423]

Ako mozes javi mi se na insta da ti lakse objasnim

[@darkokovac748]

@@giosthenics3423 okej evo usput moj ig da znas da sam ja @sale_lazic.fp

[@marijo4959]

Može li potpora na mom kanalu isto ću snimati Street workout vježbam od 6 mjeseca 2020

[@stefansalma2596]

Ja imam 13 godina i mogu da uradim 2 ruska zgiba jel mozes da mi preporucis neke vezbe bez tegova za triceps

[@giosthenics3423]

Imas na mom kanalu trening za triceps

[@stefansalma2596]

@@giosthenics3423 uredu hvala

[@unknownreasonreasons1599]

tooo brate sada idem na sipku da odradim absolutni

[@ЛукаМатић-х5м]

Gde se nalaze ove sprave, vidim da su blokovi u pitanju ?

[@giosthenics3423]

U bloku 64

[@ЛукаМатић-х5м]

@@giosthenics3423 Pogledao sam i ostale klipove pa sam video ali hvala na odgovru samo nastavi care! Ako zelis poseti kanal Bar Fanatics bavimo se streetworkout-om u bloku 61.

[@giosthenics3423]

@@ЛукаМатић-х5м Sad sam bas pogledao, samo snimaj brate :D

[@ЛукаМатић-х5м]

@@giosthenics3423 Hvala ti care docicemo jednom tu u 64 da odradimo jedan trening zajedno :D

[@giosthenics3423]

@@ЛукаМатић-х5м Moze brate, ako mozes baci pogled na klip koji izlazi u utorak, tu sam nesto pricao bas na tu temu

[@slanikikiriki6826]

Gde mogu kupiti ovu zelenu traku

[@giosthenics3423]

Imaš na kupujem prodajem i u nekim sportskim radnjama

[@nikolapopovic3260]

A gde je ovo poznato mi

[@nikolipic6746]

Kolko god imas?i kolko treniras vec?

[@giosthenics3423]

Danas napunio 18 haha i treniram vec 2 god

[@andrijaloncar401]

64 blok?

[@giosthenics3423]

daa

[@rokomurat454]

Di se ima kupit ta traka

[@giosthenics3423]

Imas u nekim sportskim radnjama i na kupujem prodajem

[@AleksaPopovic-b1g]

To je fora mogu da uradim 15 pravilnih bez problema al nemam tehniku za ruski

[@makavelifitnessmotivation7395]

ja treniram chalisthenics mogu sve uraditi jedino sta ne mogu uraditi je full planche,360 na sipku,ganger,shrimp flip pozz iz makedonije koliko godina imas samo mi reci?

[@giosthenics3423]

Top brate, samo nastavi dalje. Imam 18

[@jovancosovic641]

Gde si uzeo traku?

[@giosthenics3423]

Preko nekog sajta, ali sada imas na kupujem prodajem

[@jovancosovic641]

@@giosthenics3423 Hvala 💪

[@matejazivojinov2519]

Gde traku nabaviti?

[@giosthenics3423]

Imaš u sportskim radnjama i na kupujem prodajem

[@milosstamenkovic8848]

Ljudi osvestite se ovaj covek ovaj decko ovaj brat je mozda isto godiste kao ti, a on radi zgibove I to a ti sedis po ceo dan za jebenim fortnajtom umesto da treniras hahazaha. Surova istina.!!!!

[@giosthenics3423]

Ima istine brate haha :D

[@milosstamenkovic8848]

@@giosthenics3423 da stvarno ja vilim vise borilacke vestine ali jako podrzavam svaki vid sporta jer je sve bole nedo da jedu I leze deca po ceo dan.:)

[@sevalpuskin941]

jel moze neki video za takva ramena kao što ti imas ili sta radis za rame?

[@giosthenics3423]

Moze brt ide trening za ramena za 2 nedelje, tkd ces morati da se strpis malo samo haha :D

[@petardjukic4078]

Aj mošžeš snimi video za grudi

[@giosthenics3423]

Imas vec takav video na mom kanalu

[@belmondo0]

Koliko si visok?

[@giosthenics3423]

175 cm

[@rousterky5892]

@@giosthenics3423 Kg?

[@giosthenics3423]

@@rousterky5892 68kg

[@odkadsamserodio]

AU PA TO SI TI SVAKI DAN TE SKORO VIDJAM

[@ugljesacvele8985]

hahahha bratina

[@eqe197]

Da li si natural?

[@giosthenics3423]

Naravno haha

[@eqe197]

@@giosthenics3423 pitao sam te zato sto dobro izgledas i zato sto ima puno mladica koji se bodu I uzimaju hemiju a ne znaju posljedice uzimanja. Imas veliki pozdrav Iz Republike Srpkse

[@giosthenics3423]

@@eqe197 Ne ne brt ništa ne uzimam ni od suplemenata, a ni od ostalih gluposti 😁

[@user-yq2tq5eo4u]

@@eqe197 haahahahhaahahhah,lik izgleda smesno...

[@eqe197]

@@user-yq2tq5eo4u zasto

[@op_m1ha398]

JA NE MOGU NIŠTA OD TOGA A MOGU PRAVI RUSKI ZGIB

[@radomirsavic2219]

Netreba tv lsit 15 sekundi nista moj drug ne moze a on njegov rekord u apsulutnima je 23 ponavljanja

[@luukaa14]

Sad je 4

[@vukhorvat1254]

Ako možete uraditi 500 skelkova i to je to

[@Orthogeon]

Може дечак, не треба ти моментум ако си савладао тежину свог тијела. Са моментумом је лакше, то је техника, не снага. Битно је да знаш како може.

[@Orthogeon]

@Небојша Марић Поздрав! Па, доктор сам медицине, ту се научи како тијело функционише, а у спорту сам од 7-е године, дуго се професионално бавио борилачким спортовима, такмичио се, а сад само рекреативно калистеника и теретана зими, имам и дјецу, па не стижем. Тренинзи су ме увијек занимали, тако да сам овладао том материјом много добро. 😁

[@Orthogeon]

kzbin.info/www/bejne/iYu0dZeHfNichqM

[@Orthogeon]

Иначе, ето линк да не буде само прича, на 1:52 човјек ради згиб без моментума, тако да овај дечак може мало и да се информише.

[@Orthogeon]

@Небојша Марић Немам ниједну друштвену мрежу (превише ми одузимало времена), осим Дискорда и Вибера, па ако ти одговара шта од тога, није никакав проблем. 👍

[@fekdaleo]

није могуће урадити руски згиб ако си директно испод шипке

[@nikolanikola4479]

Gde ima da se kupi ova traka i koliko košta?

[@giosthenics3423]

Imas na kupujem prodajem i u raznim sportskim radnajma. Ne znam tacno kolika je cena

[@sadssads3847]

Kad sam krenzo mogo sam 0 zgibova ali sam ruski uradio kad sam mogao 4 zgiba

[@giosthenics3423]

Pa dobro, shvatio si tehniku znaci

[@sadssads3847]

@@giosthenics3423 pa da to je najbitnije znati kako uraditi

[@slashgamer7686]

Kome treba ovo? Teretana=Snaga+masa+izgled Dodji na benc pres po grudima bi rekao da ne mozes ni 110 izbacit

[@giosthenics3423]

Dobro brate, svako radi ono sto voli :D

[@SPASKE-rt3jm]

aj za propadanja jer meni stalno jedan prica da radim lose kao nesto trebam da se iskosim da bi radio pravilno

[@giosthenics3423]

Imas na mom kalau trening za grudi, pa baci pogled tu sam radio propadanja

[@stevanpap1287]

Ja mogu sve to al apsolutni zgib ne mogu

[@giosthenics3423]

Znaci da ti samo fali jos tehnika. Zato sam rekao ono za gumu, jako pomaze sto se tice tehnike

[@stevanpap1287]

@@giosthenics3423 kontao sam da je do toga s gumom nisam probao

[@giosthenics3423]

@@stevanpap1287 probaj obavezno

[@stevanpap1287]

@@giosthenics3423 snimaj jos Imas sub od mene

[@giosthenics3423]

@@stevanpap1287 Hocu naravno. Hvala buraz :D

[@filipsturica1512]

nemogu ni 5 sekundi l-sit a mogu 10 ruskih

[@maremare2704]

I jos si trebao da naglasis,maksimalna tezina da uradite aps je 60kg 😃...

[@giosthenics3423]

hahahaha nije bas al ajj

[@Vucijim_korakom]

Samo mi jedna stvar nije jasna kakve veze uopste ima L sit sa apsolutnim zgibom ali hajde svako ima svoje Pozdrav

[@giosthenics3423]

Pa ima, jer noge dizes u l sit kada se podizes gore

[@Vucijim_korakom]

@@giosthenics3423 to je Koriscenje fizike gde snagu koristis 50 posto ostalo uradi fizika pravi apsolutni se radi bez toga sa Spustenim nogama

[@haris9157]

Pa druze ne moze svako odjednom taj apsolutni da uradi, korak po korak.

[@giosthenics3423]

@@haris9157 To je to brate :D

[@Vucijim_korakom]

@@haris9157 Niko ga tako i ne radi drugarice

[@nikolapopovic3260]

Bolje gimnastika i krugovi su zakon

[@aleksandarilic8821]

Sto je najjace ja znam da mogu da uradim samo nisam znao da noge prebacim u L sit kada radim hahahahaha

[@ondesandakanda6150]

Jel to cacak

[@dimke4296]

Опа у блоку си, само кидај! Где си узео ту гуму за отпор? Потражио сам је у пар спортских радњи и нема је нигде.

[@giosthenics3423]

Imas ih na kupujem prodajem :D

[@dimke4296]

@@giosthenics3423 е хвала брате, можда ти банем некад у блок да тренирамо :D

[@nikolapopovic3260]

Kad to uradis sa 96 kg javi se

[@giosthenics3423]

Lagano care najjaci si

[@zoricakrsmanovic8729]

Избаци нове епизоде.

[@vuksa1456]

64 drzava

[@filipsturica1512]

nepotrebno

[@lazarmilosevic1212]

samo copy kineza i urosa

[@milosstamenkovic8848]

Nikako da zapamtim tvoje ime

[@milosstamenkovic8848]

Mislim sa kanala znam da se zoves Ognjen.

[@biathlete8588]

Losa kopija Chris Heria