Kako STANJITI STRUK u samo 4 koraka?

Dragi moji, u današnjem videu donosimo vam 4 koraka koji će vam pomoći u tome da izgubite višak masnog tkiva na jednom od kritičnih područja koje muči i žene i muškarce, a to je... STRUK! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Vrijeme godišnjih odmora se opasno približava (a za neke je i već počelo) te povodom toga ljudi često objavljuju rat neželjenom masnom tkivu i žele se dovesti u formu prije nego odu na plažu. Nerijetko je jedno od tih kritičnih područja upravo ono struka, međutim, da odmah razjasnimo jednu stvar - NE POSTOJE vježbe za smanjivanje struka, samo promjene u životnim navikama, pogotovo one po pitanju prehrane i treninga, koje će to omogućiti. Sve ostalo ćete saznati u minutama koje su pred vama te mi svakako pišite kako vam se video svidio! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
▪️ OrlandoFit: / orlandofit_croatia
🔹 FACEBOOK:
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
▪️ OrlandoFit: / orlandofitnessgroup
🔹 WEB:
▪️ Fitzone.hr: fitzone.hr/
▪️ OrlandoFit: www.orlandofit...
Let the gains begin! Gledamo se svaku nedjelju u 18.30. 💪

[@ivanasvalina266]

Tvoj kanal je ekstra savjeti su super puno hvala velik pozdrav iz Njemacke

[@jasam8942]

Hvala na ovako opsežnom odgovoru

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da je video bio od pomoći! 🤗

[@dubravkakuharic935]

Spica vam je izvrsna❤ vjezbam s vama a i prehranu sam reducirala iako nisam pretila. Jedem uglavnom sirovo povrce ponekad i kuhano nista przeno. U tjedan dana sam primjetila da mi je otislo puno vode usljed te prehrane puna sam energije i nisam vise napuhnuta. Hvala vam na trudu koji ulazete da bi nas educirali i pimogli nam kako mijenjati lose stecene navike.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bravo Dubravka! Zdrave i dugoročno održive prehrambene navike su ključ uspjeha 🤗🤗

[@zorakatic4057]

Sve si lepo rekao i tacno je sve od reci do reci....hvala ti.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na lijepim riječima draga Zora! 🤗

[@elmabubalo7773]

Nadala sam se vježbi za tanji struk, meni nece pomoći smanjenje kalorija. Nisam debele, onako imam sportsku gradju i nažalost ne baš izrazen struk, vjerovatno jer mi ni bokovi nisu siroki. Inace vježbe su vam super, sve tako dobro objasnjeno.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U tvom slučaju je potrebno generalno jačanje, progresivno podizanje i blagi kalorijski suficit, ako ciljaš na povećanje mišićne mase... ako sam dobro razumio što želiš pitati :)

[@helenabeg4465]

Odličan video,baš si detaljno sve objasnio.😉

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti Helena! 🤗

[@Mihaela7]

Zaista nista bez truda,a sa ovim vasim savjetima i vjezbama stvarno je gust pokrenuti se i gledati kako se ostvaruju rezultati. Hvala Borna. 👍☺

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala tebi Mihaela na konstantnoj podršci! Baš sam sretan što ti svaki video bude od pomoći :)

[@Mihaela7]

@@FitzonehrbyBornaButijer generalno je cili kanal koristan,al meni je gust ostaviti komentar. 😊😊

[@nz6351]

Baš u pravo vrijeme!Super kao i uvijek,hvala Borna🙂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na lijepom komentaru! Drago mi je da smo "uletili" s pravo temom u pravo vrijeme 🤗🤗

[@iva7794]

Ćao, Borna! Sviđa mi se tvoj kanal, u koji očigledno ulažeš puno truda. Zanima me možeš li snimat neke videe na temu trčanja? Na primjer za ljude, koji žele trčati, ali ne znaju koji tipovi treninga bi im bili korisni za bolje rezultate, koje vježbe snage da rade i sl. Lp! 🙂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na lijepom komentaru i podršci! :) Imamo već video na tu temu, šaljem ti link te se nadam da će ti biti od pomoći! 🙂 kzbin.info/www/bejne/mpCndJeFoMxlmM0

[@signorabartollini3841]

Super video.Maloprije sam uradila istezanje vrata i sad naišla na ovaj video...Kao jedna mršavica sad se nemogu prepoznati🙄

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na lijepim riječima, drago mi je da ti se video svidio, čak i ako ti savjeti iz njega nisu primjenjivi zbog toga što već imaš uzak struk... sada nisam siguran da li ti je potrebna pomoć s dobivanjem na masi na temelju ovoga, ali imamo i videe na tu temu :)

[@idaajel5220]

Bok Borna, odlican video . 👍 da li mozes da snimis video kako se rijesiti ”jahackih hlacica” na bedrima. Hvala unaprijed :)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti! Imamo video na tu temu, šaljem link 🤗kzbin.info/www/bejne/qJ3Ig5iOqKtrjsk

[@katarinakata1364]

Pred godisnji mjesec dana ili pred ljeto svi bi u mjesec dana skinuli 5, 10 kg i onda opet kad prodje godisnji cijelu godinu nastaviti kako su do tad..treba preko cijele godine tako zivjeti sto si sve ispricao..

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da tako razmišljaš te je i cilj ovog kanala potaknuti ljude da budu fit i aktivni kroz cijelu godinu 🤗

[@impeRAtoR28161621]

A cekaj, svak prica o kalorijskom deficitu. Ali ako je netko mrsav i ima salo na stomaku sta onda. Lako je meni smrsat, vrlo jednostavno, jedes manje nego potrosis, ali ne zelim smrsat da imam 40kilograma samo da imam tanak struk. I onda kad cujem da ni vjezbe ne pomazu. 🙈

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U tom slučaju preporučam da pogledaš ovaj video, točno smo tu problematiku obradili :) kzbin.info/www/bejne/aHrCqHile8yjjtk

[@karmeladjukanovic6144]

Ja sa astmom trcim i vezbam 3-4 puta nedeljno

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To je fantastično! Dokaz kako se može i treba trenirati i s astmom 🤗💪

[@sel.manaa_]

Pozdrav Borna imam pitanje,treniram vec godinu dana sa prekidima a mesec dana aktivo redovno svaki drugi dan treniram,nisam na ishrani bukvalno ne pazim na hranu?(sa granicom) 52kg imam i..zanima me da li mogu stici rezultate iako nisam na ishrani??

[@ceca8015]

Zdravo Borna imam pitanje ima li neka zamjena za kardio trening ili HIIT trening za osobe koje imaju astmu i da li je uopće pametno da osobe koje imaju astmu treniraju? Unaprijed hvala, videi su vam prezanimljivi ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ukoliko imaš astmu, svakako možeš vježbati, ali treba modificirati tjelesnu aktivnost. To je odavde teško reći, jer nemam uvid u tvoje individualno stanje, ali astma nije razlog da se izbjegava tjelesna aktivnost, naprotiv, preporučljiva je. Svakako odi kod liječnika i vidi koji su ti daljnji koraci 🤗

[@ceca8015]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala ti puno na odogovoru🤗 Svakako cu da se posavjetujem sa svojim ljekarom po pitanju toga.

[@tomaras9790]

Mislim da nitko ne spava 8h.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

1 u 3 osobe spava manje od 7h... što je minimum. 8 je preporuka, a sad... preporuke postoje s razlogom, ali, nažalost mali broj ljudi spada u skupinu koja zadovoljava taj aspekt :)

[@tomaras9790]

@@FitzonehrbyBornaButijer umorim se preko dana, odspavam 8h. Drugi dan pun energije(duracell zeko je za mene amater) i navečer ne mogu zaspat. Ako uhvatim 5do6h ravno čudu.

[@milicaabadzin1438]

Borna hoces na pizza 🙃🙂