Каковы принципы правильной диеты?

Ответ А.Л. Мясникова: Во-первых, это ограничение калорий. Да-да, просто ограничение калорий. Человек нашей (городской) активности не должен превышать две тысячи калорий в день. На самом деле, лучше придерживаться ещё меньшей цифры, потому что, если у вас есть склонность к избыточному весу, а есть она у половины населения России, то 1800 калорий - это то, что нужно. Что должно лежать в основе здорового питания? Во-первых, это ограничение так называемых транс-жиров. Выпечка, колбасы, пища сильно жареная (колбасный отдел надо избегать), торты, пирожные, пирожки - это всё содержит так называемые транс-жиры. Транс-жиры - это процесс гидрогенизации растительных жиров при сильной жарке. Они обладают удивительно вредным действием на наш организм. Они повышают «плохой» холестерин - тот, который поражает наши сосуды, и понижают «хороший» холестерин - тот, который наши сосуды защищает, увеличивают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и провоцируют развитие онкологии. Транс жиры - это, однозначно, плохо. Давайте сразу ещё подчеркнём, что плохо. (Продолжение - drmyasnikov.ru/vopros-otvet/pr...)

[@user-om8mu5wv1b]

Замечательный человек. Справедливый,знающий и любящий своё дело доктор. Побольше бы таких врачей.Дай Бог ему здоровья, чтобы он как можно дольше расскрывал нам правду на интересующие нас вопросы, касаемо нашего здоровья. Спасибо Вам доктор.

[@nebo514]

Доктор Мясников. Люблю ваши рекомендации, они правильные, вы думающий доктор , и профессионал. Мир вам и Божьих благословений вам, и вашим родным и близким!

[@natalianat3469]

Один раз, проживая в Греции, я решилась " выкинуть солонку" и кушать много овощей и листьев, и уже через 3 недели летела в больницу на скорой! Когда врачи взяли анализ крови, выяснилось, что у меня очень мало натрия! И бедное сердце 😣 исстрадалось! Нельзя этого делать- убирать соль! Баланс калий ( это овощи)- натрий ( соль) = правильная работа сердца!!! Естесственно нельзя употреблять ее много и об этом только и идет речь в ролике, но это не значит забыть и выкинуть! Для начала нужно сдать кровь на калий - натрий и каждый сам для себя сделает выводы правильные. Можно и мочу дополнительно на тоже самое. А еще важный анализ для любого россиянина- витамин Д и ионизированный кальций! С результатом -быстренько к доктору. Странно, что этим не занимается совершенно наше здравоохранение, только мастера по телеку гонять рекламу таблеток, нигде в Европе нет такого кошмара по ТВ- сплошные лекарства уже😣😣😣! А нужных рекомендаций населению совсем нет нигде! Что ж, пришлю главные рекомендации европейских докторов - анализ крови : 1-Общий расширенный 2-Биохимический Липидный спектр ( холестерин и показатели работы печени) 3- натрий - калий 4- витамин Д и ионизированный кальций 5- железо- ферритин (даже если гемоглобин в норме!) ********************* Тем у кого давление высокое- кровь на альдостерон и ренин. Раз в год- полтора - поможет вам вовремя корректировать свое драгоценное здоровье и не покупать ведрами лекарства с рекламы. А также не забывайте пить чистую негазированную простую воду и ни за что не покупать зубные пасты со фтором -ядом, ищите с надписью " без фтора", стоматологам запрещайте использовать для вас материалы при пломбироваеии зубов со фтором. Остальное все сказал доктор😊 Будьте все крепки и здоровы, и помните, что настроение это очень важный элемент здоровья😘

[@groomer_Kuleshova]

Спасибо, что подняли эту тему, что важен баланс натрий-калий. А то все только восхищаются, не анализируя нисколечко что он говорит вообще.

[@user-mx7ms6td2i]

А он разве говорит что соль надо полностью исключить ?! Он же говорит что надо поменьше соли есть. Но не отказываться от соли СОВСЕМ ! Но вы же бараны тупоголлвве. Вы не можете думать . вы или жрете в три горла , или совсем отказывайтесь. Доктор Мясников и сам ест соль. Он говорил и даже покпдыаал как любит покушать солёные огурцы , селедку и т. п. Но вы же тупые . вам думать не дано.

[@user-om5cm2xp4v]

Спасибо за правильные, разумные рекомендации.

[@homeopathy_777]

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍👍

[@user-kx9ow6pn1z]

С Днём Рождения , Александр Леонидович! Здоровья вам и долгих лет жизни.

[@user-tq9vw9jt6h]

Золотые слова! Спасибо, Александр. Побольше бы таких видео с правилами здорового образа жизни.

[@user-wi6gm7tf6r]

Посмотрите историю жизни и смерти Савелия Краморова, он питался идеально, это являлось смыслом его жизни, занимался спортом.Ему возили на заказ даже даже из Индии, но он умер в 60 от рака кишечника!!! Никакая диета не панацея от болезни. Старые люди говорили все болезни от нервов!

[@user-tq9wi8cz9b]

Кроме Крамарова, тысячи здоровых не видишь?

[@roshestoh2649]

Правильно! Я ещё напомню был такой премьер - министр Англии Уинстон Черчель, ел сытно и вкусно как он говорил неправильную пищу, много курил и любил выпить крепкие напитки, всю жизнь с молоду был человеком в теле, и дожил до 90 с хвостиком. Конечно надо следить, что и в каких количествах мы потребляем но здоровое питание нам много гарантировать не может.

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@user-kq6pi7uo4d]

Это правда,но когда вы стройный улучшается качество жизни

[@user-nb1mx5lc6k]

Многому учусь.Восхищаюсь доктором.Наш человек.

[@GOD.is.LOVE..]

по сути нужно вернуться к простому питанию наших предков щи да каша пища наша!!!

[@user-wd1pt5ix2l]

Ласковый Май ага, особенно во времена мамонтов как круто заходила овсяная каша! Как предки будем кушать!

[@gkavboy]

и за одно срите под кустом =)))

[@yurgenrahm9830]

А ничего что 40лет у наших предков считалось уже старость , а 30 это дамы бользаковского возраста

[@user-iw8tt6ee1z]

Ласковый Май лучше фрукты и овощи))

[@user-wf7jq2ss9t]

Овощи, фрукты, рыба, морепродукты, каши, твердые сорта пшеницы в макаронах, фасоль, грибы, кефир, выпечка из натуральных продуктов и бог знает что я ещё забыла.

[@user-xb8kf9yl3x]

Прекрасный доктор и человек. Доверяю его мнению и согласна с ним.

[@user-zx8rz7ed3i]

Светлана Ремнёва казахов

[@user-zx8rz7ed3i]

Светлана Ремнёва

[@artibator]

(Умойтесь, протрите ГЛАЗА) ага Всё= .., что доверять доктору со звучной фамилией ~ Живодёров PS ..и да мнения у него, явно своего -НЕТ ИМХО он ангажирован! ..Надеюсь 🤞 настанет время, он будет жить на одну зарплату.

[@user-mb8ws7gm9f]

@@artibator да дорогой ты прав это доктор не для тебя тебе нужен другой специализации

[@user-iw8je4dt1h]

Светлана Ремнёва только по телевизору знаете ! Как можно доверять ?

[@user-ug3hc7hc3s]

Спасибо доктор за достоверную информацию.. правильное питания никому не повредит.. здоровья вам и вашей семье огромного 😍

[@arinakonst5624]

Побольше бы таких Врачей в России!!! Разумность и логика в словах! Обожаю!!!

[@nedoseko87]

Уважаю

[@nadezhdashapovalova7999]

Однозначно, честный доктор! Профессионализм+интеллект+воспитание - зачем ему врать-то? Он в этом не нуждается

[@user-mv4mt6rz9w]

Nadezhda Shapovalova л

[@GamesAndrey154]

Умнейший человек!!!!!

[@VERUTSA]

Ага, только в рамках прогнившей парадигмы современной медицины.

[@rajhanazigznshina4151]

Татьяна Лысоконь жТАТРСКИЕ ПЕСНИ

[@rajhanazigznshina4151]

Татрски е песни

[@rajhanazigznshina4151]

Татарские песни

[@abits4268]

ПИДОРАС

[@user-wf6bs5xc7k]

Изложено ясно и понятно для такой сложной темы, где нет единого мнения даже у врачей. Согласна с доктором А. Мясниковым с одной поправкой - всё хорошо в меру, с учётом возраста и особенности организма. Спасибо!

[@strongwoman2233]

Благодарю, доктор, за любую вашу информацию. Такую полезную информацию для улучшения своего здоровья я советую слушать и прислушиваться к вашим советам каждому здравомыслящему!!! С уважением, интересом и с удовольствием слушаю мудрые мысли и советы как прожить долго и счастливо, при полном здоровье, при своем уме и на своих ногах дожить до 100 лет и более!!!

[@user-qv7td1jh5u]

Благодарю за ваши советы. Здорово что есть такие люди.

[@ninasmit1473]

Спасибо!!! Многие Вам лета!!!

[@alette1509]

как толково и грамотно все и обо всем рассказал и рассказывает, после его объяснений хочется применять его советы к жизни!

[@user-gq8js2tx8j]

Мой дядя дожил до 92 лет, попробуй ему недосоли!

[@user-vj2mm8qp3g]

Ваш дядя был сыном или внуком человека который выжил один из 10(образно) детей в семье, при этом он не знал ни таблеток ни прививок и тд. Генетика великая сила, увы у нас она испорчена, остаётся одно, следить за собой.

[@user-gq8js2tx8j]

@@user-vj2mm8qp3g Да у него в роду несколько человек дожили до возраста за 90 лет. Но он ел очень мало в один прием! И был гиперактивным ходил где только возможно только пешим ходом!

[@user-vj2mm8qp3g]

@@user-gq8js2tx8j То, как раз о чём я и писал выше, надо следить за собой, и не только в плане активности, но и в остальных аспектах, в том числе и в питании, Говорить о том что мой родственник употреблял много соли, ел один раз в день, был гиперактивным, и именно из-за этого дожил до 90 лет, я считаю что это не совсем правильно, другая генетика, другие продукты, да и вообще все другое, другая планета!

[@user-gq8js2tx8j]

@@user-vj2mm8qp3g Это все индивидуально)

[@user-ss9tm1vd3z]

А 10млн. сдохли и ты в том числе в 55лет.

[@sofiasmuchok7252]

Спасибо огромное. ..ждём новых видео. ..спасибо доктор. ..

[@evgeniaoganyan4744]

Здравствуйте доктор. Огромное спасибо. мне очень понравилась ваша видео,о правильной диеты.Ещё раз огромное спасибо. и храни вас господь.

[@user-pz4km4hq3p]

Здравствуйте! Можете рекомендовать статины точнее те которые вы принимаете марка и название, пожалуйста

[@zetggg5588]

здравствуйте, Александр Леонидович. у меня увеличина щитовидка. доктор прописал только йодомарин, сказав что от гормонов прибавлю в весе. на сколько это верно?

[@mihonukr]

Это практически идеальное видео о питании

[@user-yw4sn1lb2c]

Добрый день уважаемый доктор! Тётка я старая , мне 62 года , столько прошла диет и диетологов Но ходила как по замкнутому кругу, скину 5 , а 10 вернуться Сама выбрала себе режим питания, за три месяца ушло 12кг , в талии минус 15 см Режим питания мне очень нравится , ем вкусно, сытно и худею Чувствую себя прекрасно , нормализовалось давление, сахар в норме и т д За жизнь уже знаю , отчего у меня откладывается жир , поэтому мой режим питания идеально мне подошёл, буду так питаться постоянно Теперь я точно знаю, что можно похудеть самой и главное оздоровиться

[@TheOrion8008]

Поделитесь диетой, пожалуйста.

[@user-mw9nl7oo5n]

Измени свою Жизнь , почему Вы не написали , что на Кето диете ? Не хотели обидеть доктора Мясникова , он в этом видео говорит обратное .

[@annazagorska7103]

Spasibo ,udači!

[@angelikamyasnikova3823]

Очень ценю вашу компетентность по всем вопросам ,я исключила все вредные продукты из своего меню,так как был очень высокий холестерин в крови, и стала сыроедом оставив рыбу и яйца ,через 8 месяцев сыроедения холестерин пришел в норму, интересно знать ваше мнение о сыроедение, с уважением Анжелика

[@Star-jl2in]

Я работаю в отделении сестринского ухода и беседуя иногда с бабушками пришла к выводу, что сколько Бог отмерил столько мы и проживём. Много раз слышала рассказы о том, что человек почти не болел, а умер молодым, а некоторые всю жизнь чахнут, перенесли несколько операций и доживают до 80 лет, а иногда и больше.

[@olgahain1986]

Береженного бог бережёт, правильный образ жизни

[@user-bj9uj3gb2b]

Вы правы- я давно наблюдаю за жизнью своих знакомых, родных, соседей и т.д Сделала такой же вывод- у каждого человека свой срок- ухода в другой мир Просто надо прожить за это время как- то достойно, гармонично

[@simapapadop8723]

@@user-bj9uj3gb2b сколько отмеренно столько проживёшь

[@user-ux8mc5nb1b]

Есть продолжительность жизни, а есть ее качество ... Есть большая разница, до 90 лет дожить на таблетках и с кучей болезней, или до 90 лет дожить в здоровом теле

[@IRINA220370]

А что ж вы в медицине работаете? Вам в богадельню, чем больше молитесь, тем здоровее и моложе с каждым днём?

[@LidjaBocharova]

Спасибо, вам, доктор, вы помогаете меняться в лучшую сторону, физически и духовно! Удачи вам!💛🌹😛👍❤🍁🌴

[@elenatse8819]

Мой любимый доктор ! Я вас обожаю!!!!

[@user-pm8vg1dn3s]

Спасибо. Про овсянку не поняла. Исключить или есть?

[@user-gu8ib4nz1d]

Срасибо доктор!!!здоровья !!!🥰

[@user-yi5cr8lf5c]

Умница!!!👍👍👍🌹🌹все верно говорит!

[@user-zq2eo5mm9s]

В каком видео вы рассказываете о собственных занятиях спортом? Каким именно?

[@user-vr8gn6oo3z]

Обожаю Александра Леонидовича! Видно,что он предан своему делу,я бы с ним разговаривала сутками на тему медицины.Думала,ему 53 года,чуть старше меня,а ему ,оказывается, 63!!! Разве дашь столько? Но,думаю,это не образ жизни,это генетика,образ жизни играет небольшую роль во внешности и здоровье,хотя и не последнюю,но рулит наследственность! Гены,гены!

[@ildar2371]

ДА НОРМАЛЬНО!!1 ведет Образ Жизни! Он же Доктор! С ПРОШЕДШИМ ВАС Праздником!!!Удачи И Здоровья ВАМ!!!

[@mj-ny1om]

Елена Дис а носки постирала бы?

[@user-ui8gu8gy6h]

Генетика,полная ерунда, закаляйтесь ,занимайтесь физкультурой,еште все в меру,пейте воду в меру,высыпайтесь,отдыхайте/лучше активно и на свежем воздухе/,,будьте оптимистом и умейте бороться с стресами,делайте дополнительно гимнастику для шеи доктора Шишонина и дыхательную гимнастику Юрия Вилунаса и конечно три этажа тела по С. Бубновскому.И у вас будет продолжительная позитивная жизнь без болячек,а наоборот с чувством полного удовлетворения, как говорится жизнь хороша и жить хорошо, Не уделяйте времени нигативу, познавайте больше, вот так как- то.

[@pavel8898]

Его отец умер в 45 от онкологии, наследственность, значит не очень.

[@user-ml9cu4gp4n]

@@pavel8898 а у самого сахаоный диабет это он сам сказал в одной из своих передач.

[@Eva_aleno]

Очень познавательно. Спасибо.

[@user-de9wr6rz5m]

Спасибо!

[@user-ug8qj6nc6x]

Умница!!!!!

[@irinadouglas8378]

Спасибо вам. Очень интересно вас слушать.

[@user-mf7ud8vf3m]

ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО. МНЕ 64. СОЛЬ ЕЛА И ЕМ. МЯСНИКОВ НАШ! ! ! ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!

[@aleksandra2927]

С днём рождение уважаемый доктор Александр МЯСНИКОВ желаю всего наилучшего и удачи Храни вас всевышний небесный Гасподь Бог 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 ❤

[@user-tk5oq7xi6k]

Доктор,здравствуйте.Можно ли попасть к вам лично на консультацию.Очень нужна именно впша консультация.

[@svetakorolass4729]

Сама умный доктор вы. Спасибо. Умничка.

[@user-kv4ks9cn1u]

Либо это видео запоздалое, ЛИБО ЭТОТ ДОКТОР НЕ КОМПЕТЕНТЕН. Думаю, что и то и другое верно. Некомпетентный Мясников учит, что масло сливочное, сыры вредны. Это чушь.

[@user-xo1zp1dp8l]

Благодарю!!

[@oksanapoly5095]

Благодарю!

[@svetagoldman1379]

Внук и Сын Светил Медицины, с мировым именем! Каждое слово- бесценно!!!

[@laravalls9420]

Особенно синяя груша

[@ilonamusikus1227]

Вы слышите это впервые? С Агафьей Лыковой живёте?

[@Alla.Y]

Я работаю у бабули 95 лет,соль ест и сахар чуть ли не ложками.И выглядит не старше 75 лет.Так что все же все индивидуально.Кто то говорит обезжиренное молоко это химия,кто то благо.Вобщем ем и пью все вкусное,натуральнон,но по-немногу

[@user-lf5jw8kq5h]

Alla Pieri Добрый день .Тоже самое я работаю у бабули 98 лет И прекрасно выглядит

[@myself2011]

Alla Pieri вы не поверите я работаю у бабули 99 лет и она тоже ест соль ложками, инфа 100%!!!

[@user-qq8fx2ww4g]

Вы там чё все у них делаете.сидите ждёте когда хата освободиться?А?дак может это вы их пичкаете солью с сахаром

[@Alla.Y]

Александр Смирнов было же написано ,что мы работаем,а еще добавлю,что и мы живем в свое удовольствие,да еще и деньги неплохие получаем.Но мы соль не едиииим,мы все натуральненькое рубаем по немногу,как то так,и не хотим ,чтобы они умирали.У нас планы денежные наполеоновские,поэтому будем их тянуть до 100 лет и выше.И соль им не помеха.

[@user-rl2dp8jj2j]

Alla Pieri Поделитесь! Тоже хочу такую бабулю!)))

[@dralov94]

главное не переедать, есть можно всё, но в меру. так же очень важно поддерживать пищеварительный огонь, потому что питаясь даже самыми полезными продуктами и имея проблемы с перевариванием, усвояемостью - здоровье на долго не сохранишь, в то же время человек у которого сильная пищеварительная система может питаться всякой гадостью, но организм возьмёт только то, что ему нужно, а остальное выведет

[@user-he7hl5wj3t]

И я того же мнения. У меня мама прожила 96 лет. Ела абсолютно всё и чай с сахаром, солёные огурчики, помидоры, молоко пила каждый день. Всего понемногу.

[@user-jo3fs1rk4b]

Спасибо вам!

[@user-zn4mx8yy3m]

Доктор от Бога, Спасибо!

[@runkag_a7209]

Спасибо😘

[@user-fm5ij3gc7t]

Какой вы умничка)

[@tammi5132]

Доктор часто меняет свои рекомендации. Наверное, всё-таки самое правильное, прислушиваться к своему организму, ведь мы все разные по химическому составу

[@EmiKimura88]

господи, какой бред вы сейчас написали про химический состав... А чтобы этот доктор менял свои рекомендации относительно здорового питания, я не видела и не читала никогда. Люди, дружите с головой и не тешьте себя иллюзиями, колличество лайков у этого комметария удручает...

[@Alexandr-67]

Дебил! Алкоголику тоже организм просит проклятый алкоголь! У всех одинаково!

[@sergeylomai8568]

скажите . а овсяное печение . можно считать полезным ?

[@user-pz4km4hq3p]

Здравствуйте! Статины как принимать? Можете рекомендовать фармкомпанию и прошу назвать препарат который принимаете Вы.Благодарю заранее

[@alexdobt3239]

Зачем Вам статины? Увеличьте ежедневное потребление белка и через пару месяцев холестерин придёт в норму.

[@user-pz4km4hq3p]

Благодарю

[@Goga757]

обожаю Вас !!!!!

[@vitymak5479]

👋👋👋а что на счёт капсул омеги-3 рыб жира скажите ?

[@turkum4958]

Спасибо доктор... Вы наш любимый док 💚💚💚💚... Врачам нашей поликлиники надо учится в доктора мясникова... Может какие то извилины получат в свое серое вещество...

[@user-jx5tg2el3y]

Сколько врачей столько и мнений! Говорят, что обезжиренные молочные продукты хуже усваиваются, сливочное масло очень полезно, в меру конечно. Совсем без соли то же нельзя. Физраствор состоит из воды и соли и его в вену вводят. Жиры без углеводов не сгорают. Вобщем всего и понемногу и двигаться больше! А вообще все от Господа. "Почитай отца и мать и будешь долголетен на земле"...

[@lina1082]

Добрый день. Скажите как можно с вами связаться для личной консультации. Несколько лет не могут установить причину плохих анализов. Буду благодарна.

[@user-gl9ws7gf5e]

Лина Макеева Вы смогли , с ним связаться. ?

[@lina1082]

нет.

[@user-py9ly4mu8f]

а зайти на сайт клиники не?

[@user-od8cn9wk9w]

сделайте анализы в разных лабораториях.Сдавать нужно чтобы организм был в примерно одинаковых условиях (время ,лекарства, состояние здоровья).результаты могут отличаться по разным видам исследований на определённый %,если одна и та же методика.Найдите хорошего врача -лаборанта для консультации.

[@lenaf-vq8rh9bx9c]

плохие анализы не повод беспокоиться,лаборант НЕ ЛЕЧИТ.Анализы лишь вспомогательный метод для диагностики,проблема в том,почему именно были назначены анализы.

[@user-nb8nz3bh5h]

Всё это замечательно, только калории это единица измерения тепловыделения. Как можно потребить калории понятно. Также как мы потребляем тепло в квартирах. В процессе жизнедеятельности организм выделяет теплоту, которую измеряют калориями. Если активно двигаться, действительно не потреблять большое количество поваренной соли, насыщенных жиров, большое количество углеводов, то , правда, можно избежать накоплений лишних веществ, в виде жировых или солевых отложений,

[@user-lr8iu1kp5o]

Милый доктор , цены ему нет.Вот почему мы все больные ,потому что он один! Храни его ГОСПОДЬ долгие годы,Здоровья,радости и счастья ЕМУ и всей его семье!

[@irinashatova44]

БЛАГО ДАРЮ, ВАС !

[@user-zb2rl1ey4f]

18 Июля 2023 год . !) 🇲🇿🇫🇮🇫🇮🇫🇮🇫🇮🇫🇮🇫🇮 Лайк Доктор Мясников от Диетолога , Эколога и Dj Калуста 🎧🎹❤️💙😁 . !) Из Города Ростова-на-Дону , Село Чалтырь . 04 Августа 2023 год .

[@user-gs3ht4mg5p]

ovsynku za4em isklu4at?.anaje polezna

[@user-nn5cs3xw6i]

Добрый день !! Как можно попасть к Вам на прием . Молодая женщина на газах умирает, а врачи только разводят руками. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА !!!!

[@ildar2371]

Здравст-е Доктор! Помогите МНЕ с Болей ноги .Которая мучает Меня с 2010г (под падушкой-пальцами)....Холестерин да...больш-ой=7 Кровь норме...Голова мучает с низким давлением и Кружиться как Колесо(левое полушарие)....

[@user-yh6ym2rs5g]

Обожаю вас.вы замечательный человек.

[@user-ui8sl2tn8x]

как он классно все рассказал! Сжато и быстро!!! Ничего лишнего. Крутяк)

[@user-ur9vm1ii2l]

Один известный диетолог не рекомендует исключать соль из рациона даже во время диеты, соль необходима организму

[@putnik-s]

Принципы правильного питания в моём понимании и опыте. Частично развернуто, частично конспективно 1. Принцип меры. Очевидно, что хронический недостаток питания приводит к истощению организма и использует свои собственные ресурсы для поддержания жизнедеятельности. Иными словами, организм съедает сам себя. Избыток питания также вреден. В организме имеются свои «закрома» - буферы, куда складываются излишки питательных веществ. В те периоды, когда питания временно недостаточно, расходуются резервы из буферов. Но размеры этих буферов не бесконечны и их переполнение не безобидно. Когда естественные «закрома» переполнены, организм пытается избавиться от излишков через выделительные системы. Если эти каналы отвода перегружены и не справляются, организм начинает делать вредные отложения: камни, кисты, бляшки, нарывы, кожные высыпания, воспаления, слизь, аллергия и т.д., что делает силу пищеварения ещё слабее. Не только процесс переваривания и усвоения пищи требует сил и ферментов организма. При складировании лишних запасов и при разархивации этих запасов также требуется расход энергии и ферментов. Важно различать меру при разовом принятии пищи и меру долговременную. У организма имеется ограниченный запас возможностей и ферментов для усвоения порции пищи. То, что не усвоилось и не переварилось должным образом, становится метаболитами-ядами, которые отравляют организм. Это всё должно быть нейтрализовано через выведение и патологические отложения-консервации. Нейтрализация ядов и очищение также требует ресурсов. Чем моложе и здоровеее организм, тем сильнее его пищеварение, тем больше ферментов для переваривания организм может выделить в пик нагрузки. Именно поэтому совершенно справедливы рекомендации врачей питаться малыми дозами для людей ослабленных и больных. А здоровый человек безопасно может питаться и пиковыми нагрузками. Нужно время, чтобы организм снова синтезировал пищеварительные ферменты. У кого-то дольше, у кого-то быстрее. Поэтому полноты питания можно достичь более равномерным и плавным распределением питания в течение дня. Наиболее оптимальной реализацией принципа меры в питании будет поступление питания в соответствии с необходимостью. Сколько было потрачено организмом на жизнь, столько нужно и восполнить. Не всегда так получается. 2. Принцип полноты. Для синтеза всех ферментов, гормонов и тканей необходимо поступление всех необходимых элементов; 3. Принцип усвоения. Не то важно, что съел, а то что усвоилось. Здесь много вопросов; 4. Принцип цикличности, или ритмичности. Пища должна быть усвоена ЖКТ, прежде чем поступит следующая порция: 5. Принцип синхронности ритмам природы. Работа желез, накопление ферментов, гормонов зависит от ритмов природы. Например в определенное время суток ЖКТ должен отдыхать, а некоторые гормоны выделяются только во время сна в определенное время; 6. Принцип баланса. (кислотно-щелочного и проч.) Пища должна быть преимущественно щелочной. Преобладание овощей дадут правильное соотношение; 7. Принцип полезности. Пища должна быть без вредных добавок и целесообразна; 8. Принцип анти-паразитарности. Питание должно подавлять патогенов, попавших в организм: простейших, бактерии, вирусы, глисты и грибки; 9. Принцип анти-канцерогенности. Питание должно содержать вещества, подавляющие опухоли; 10. Принцип правильного настроя. Правильное состояние перед, во время и после еды влияет на пищеварение и усвоение; 11. Принцип постепенности. Если нужно изменить питание, то переходить нужно постепенно. Изменения, метаболизма, микрофлоры, приспособление, настрой на новый состав пищи, происходят не сразу. Результаты на состоянии организма проявляются через некоторое время; 12. Принцип индивидуальности. Каждый организм индивидуален по конституции и наследственности. Жизненность, здоровье, болезни у каждого свои. Поэтому принципы питания реализуются индивидуально.

[@alexdobt3239]

Ежели не секрет: Откуда взята сия практика?

[@marinakulmann2015]

гениально

[@user-vw5ul6yo5d]

А мне понравилось ! Всё верно. Чётко. МОЛОДЕЦ !

[@user-eb1nm1ri6t]

спасибо

[@user-xg4eo1ji5p]

Как хорошо доктор что мы вас видим и слышим..... здоровья вам.... 🌹🌹🌹

[@user-gn5oq5tc4b]

Доктор, ну какой тогда смысл жить?))) или всетаки можно иногда шашлычки, блинчики со сметанкой? (

[@user-hw1io9jr9q]

Согласна с доктором.😊👍

[@user-raf]

Спасибо понятно.

[@tatitunaya]

Совсем согласна, кроме обезжиренной молочки, вот её то как раз есть нельзя, но и 6% тоже много жирности, лучше до 3%

[@user-tf9dk2rz1j]

То говорили что в сливочном масле витамин А и оно полезно,теперь уже нельзя?А молочные продукты полезные же?

[@MrVitaliySura]

Четко ясно легко запомнить

[@user-uk3ky2jz6d]

Просто обожаю вас я и моя мама таких как вы очень 👍👍👍👍🤗🤗🤗 мало ,люблю вас

[@user-fm4tx2ch2d]

оля доктора мясникова любят очень сильно еще 10 тысяч оль и их мам

[@user-uk3ky2jz6d]

@@user-fm4tx2ch2d чё то я уже разлюбила 😄

[@olgaolga9848]

Всё понимаю, училась пить кофе без сахара, не получается. А пищу не солить, так это не реально. Ладно там от солений отказаться, но суп есть не солёным, мяско...? Я тогда озверею.... Мне чуется, что надо есть всё, но с умом.

[@user-hz7cr2wo5u]

01:00 А если жарить на гриль-сковороде в собственном соку? Такое жареное можно? Очень люблю жареное мясо.

[@user-xo3fj7uy7q]

А что тогда есть то, я сомневаюсь что люди когда варят суп его не солят, вряд ли кто будет кушать несоленый суп..

[@rivernur9998]

Сливочное масло полезно. Точка. Просто не надо злоупотреблять. Впрочем, сейчас настоящее масло поискать придётся, олни спреды кругом. А вот рафинированное подсолнечное - вреднейший продукт. Поняла это когда наша семья начала соблюдать посты. А вы говорите что течёт, то и хорошо. Врач-то он неплохой конечно, но человеку свойственно ошибаться. А сахар - да, в топку. Туда же и маргарины, майонезы и прочие сырные продукты с колбасами.

[@lenaf-vq8rh9bx9c]

Rivernur Temirtau есть нерафинированное растительное (любое)масло.И растительное масло тоже надо ограничивать,оно калорийно.

[@user-ln9oy4vw8b]

скажите, пожалуйста, в чем выразился вред растительного масла лично для вас? какие симптомы или признаки ухудшения здоровья?

[@faberlic8158]

растительное масло есть разного качества, покупайте высшего сорта

[@alexdobt3239]

@@faberlic8158 лучше то, которое жмут в частных маслобойнях, а не в промышленном масштабе...

[@Vika-Garnunya]

а мой доктор говорит, что нужно слушать свой организм и кушать все что он требует, но по чуть ,чуть , а солить так , как тебе вкусно, организм сам знает, ведь не каждый день объедаешься соленым)))))))

[@Perdnem_druziy]

Грамотный дядька подписался очень интересно.

[@user-jr5hr3dr7s]

А квашеная капуста? Тоже вредна? !

[@veryrussian5354]

Все время доктора советую оливковое масло и льняное. так оливковое масло не самый лучший вариант соотношения омега 3 по отношению омега 6. Льняное проблематично хранить , что оно сохраняло пользы. Почему не советуют рыжиковое масло? Оно лучшей вариант по соотношению омега 6 на омега 3 или я, не прав?

[@busyabananova2267]

Спасибо за познавательное видео. А что же тогда есть? Как-то грустно стало

[@ilonamusikus1227]

Переключаться мыслями на что-то другое, не на еду

[@David22186]

Всё лучшее в этой жизни либо противозаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению! С точки зрения диетологии он конечно говорит умные вещи, но!!! Разве может среднестатистический россиянин позволить себе эту средиземноморскую диету? Да, на наших прилавках появились экзотические фрукты и овощи, рыба и морепродукты, но пусть уважаемый доктор попробует с полгодика прожить ,придерживаясь своих принципов питания, но на нашу зарплату. А потом нам расскажет о том , что в колбасах много соли, суп вообще солить не нужно, а вот оливковое масло, к которому мы абсолютно не привыкли, это вкусно.

[@zoyaguzovskya8368]

Обожаю Вас❤❤❤

[@galabovd]

Добра лекция на по- младия доктор Мясников . Изнесеното съвпада с лекциите на доктор Шу пред медицински персонал(медицински сестри и доктори) по цял свят(средиземноморската диета). Вярно е, доктор Шу коментира връзката на чакрите с храненето, но това е извън обсега на официалната медицина.

[@user-ph7ug2ut1p]

Есть можно все , главное в малых количествах и чтобы продукты были свежие и качественные ,например чтобы колбаса была из чистого мяса а сыр из цельного молока ,и всё с здоровьем будет хорошо

[@user-je5gp6ue5l]

В 2012 году у меня случился отек квинке, скорая успела приехать и забрать меня в больницу. Сидели с врачами до утра и ждали когда язык залезет в рот))))Что я хочу сказать. Я пробыла в больнице 10 дней, похудела на 8 кг. Нашли хилаки бактер и ну я еще болячки. Таблеток и ситем много было но самое главное я поняла что похудела я от режимного питания. Меню было как в СССР, на завтрак чай кусочек масла и каша , в обед суп, второе и компот, полдник шиповник заваренный, ужин второе и чай. САМОЕ ГЛАВНОЕ РЕЖИМ И ПРИНИМАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.

[@user-qx2ic9ln3i]

Доброго времени суток Доктор! Есть тема для обсуждения,как мне кажется востребованная!С Вашими познаниями в медицине и вашим авторитетом, народ прислушается!Думаю будет очень интересно.Тема Вода.Какую воду нужно пить? Про ОВП воды PH. РРm. Да.тема заезженна.Но авторитетного мнения так я и не услышал.Во всяком случае авторитетного мнения для меня! Я пью воду с минусовым потанциалом благо у нас в Геленджикском районе есть такой источник (правда не все про него знают) точнее не знают что он имеет отрицательные редокс потенциал.Но пока не плюсов не минусов для себя не сделал!Вода сероводородная по началу не вкусная..потом привыкаешь. ОВП минус хранит сутки!Хотелось бы услышать ваше мнение!

[@lubaluba5564]

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К КЕТО ДИЕТЕ?

[@user-zh8rc4zv6m]

Полкило овощей плюс полкило фруктов - это сколько ккал в сумме?

[@nikolaygerm521]

Наталья Родионова примерно 2000

[@user-rg3qb2ln5y]

@@nikolaygerm521 ---- а в денюжках ???

[@nikolaygerm521]

ВаляВалентинка если в сезон, то 500 рублей край

[@user-te3hk6uk8v]

Отличный врач. Великолепный.

[@loreleiistschon3582]

В самолете томатный заканчивается быстрее , ещё и наверное потому что он сытнее , он с мякотью .., и плюс типа овощной 🍅, от него меньше хочется кушать , чем от апельсинового 👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊

[@user-ns4ux2cf1w]

Доктор , а если склонность к маленькому весу ?

[@user-lk3li8zh8y]

Не знаю, когда видео снято, но мысль сразу глядя на человека -похудел на лице!!!

[@user-kg1uk2ww4z]

нормальный врач!

[@user-yx7yc1bq8p]

Вот насчёт обезжиреной молочной продукции..... я все таки за 2,5 процента молоко , 5 % творог ...иначе смысл какой там ничего полезного не остаётся

[@user-bk7tx6vj7h]

Интересно, существуют ли медикобиологические исследования на тему влияния на организм капсаицина в остром перце принимаемом в пищу. Насколько полезно или на оборот, насколько вредно, есть острый перец? Иногда кажется, что у меня с перцем перебор. В среднем за раз съедаю 1 - 5 штучек кайенского перца. Началось всё в Китае, где норма пол тарелки риса и пол тарелки перца, по началу было не возможно есть, но со временем вошло в привычку. Китайцы говорят, что нормально столько перца есть, но там у них свои взгляды на медицину. Как ни странно, поем перца и прям настроение поднимается. Сейчас без перца практически ни чего не ем. Интересно, что об этом говорит научная медицина?

[@karishkalou9580]

Intermod и мне интересно.

[@user-zw9sc6hf2w]

за что дифирамбы,что он сделал для страны,вот академик Федоров ,мнтк микиохирургии глаза,везде,делают сложные операции ипо полису,а этот что,что сделал,что нового привнес в медицину и для большинства людей,а не для элитки

[@user-gz6fk7su7i]

какой молодец!!!!!!... умница!!!!!..!

[@mj-ny1om]

Лена Кудрявцева вышла бы за него?

[@user-xd1vk7pe5g]

Лена Кудрявцева , кошмар.

[@user-xd1vk7pe5g]

Мигдат Сыздыков ,упаси Боже!

[@user-oc3de9zz7k]

Мигдат Сыздыков болезнь почек найти

[@user-rl2dp8jj2j]

Гланды прочистить!))))