ПОЧЕМУ УШЛА С КЕТО? Как правильно выйти из кето-диеты и не набрать вес?

Друзья, при желании вы можете поддержать канал с помощью кнопки "СПАСИБО" под видео.
Eсли Вы хотите поддержать меня и мой канал, находясь в России, то это можно сделать перейдя по этой ссылке. Очень ценю ваше внимание и поддержку❤!
boosty.to/exterfood/donate
Почему повышается холестерин на кето
• ПОЧЕМУ ПОВЫШАЕТСЯ ХОЛЕ...
Как разогнать медленный метаболизм
• КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩ...
Отвечаю на вопросы и комментарии. Почему переехали в Германию
• Отвечаю на вопросы и к...
ТОП 10 овощей для кето-диеты
• ТОП 10 ОВОЩЕЙ ДЛЯ КЕТО...
Как и зачем считать КБЖУ, кето-меню на 3 дня
• КЕТО МЕНЮ НА 3 ДНЯ С К...
#кетодиета #кеторецепты #кето #какпохудеть #lowcarb #безуглеводов #каквыйтиизкето #похудение #нуп #низкоуглеводное_питание #низкоуглеводнаядиета #чтояемнакето

[@Aslanaslanovslanovaslan]

Все молодцы, особенно те кто поняли пользу отказа от углей и приняли для себя эту систему питания! Лично для меня каждый прием пищи стал праздником от осознания того, что это наоборот прибавляет здоровья! Не считаю калорий, ем два раза в день куча клетчатки, куча жира, нормально белка! И сука худею!!!! Кто бы мог подумать! Ем только дома ! Сам Квашу капусту, делаю кефир сам, яйца только домашние беру, все натуральное. Думал что это дорого, но на деле эта система питания дешевле!!!! Говорить что я поменяю это состояния на бургеры и воспаления )))) вообще не приходится! Я нашел что искал! Всем здоровья и благоразумия! Всем добра ! И ни в коем случае не слушайте обманщиков и самозванцев!!!! Вот эта девушка вроде хорошая и добрая, не врет! И Берг не врет!

[@-lowcarb8403]

Спасибо большое за ваш комментарий🙂🙏

[@user-bz1lr1ml8n]

А я себе бургеры сама делаю из льняной булки👍👍👍

[@user-es5xn1fk1f]

Тоже считаю что кето уже как образ жизни - это тип ПИТАНИЯ а не диета, кто принимает ее как диета - ограничения то и в мозгу эти ограничения сразу напрягаются😊

[@dgorgbmw77]

👍👍👍

[@user-bb8yx9xk9c]

Вы правы ,сократив количество подходов к еде в течение дня,и количество,сегодня купила домашнюю курицу,яйца сметану творог начала покупать домашнее у соседей,апельсины,исчезла программа бедности

[@user-yw4sn1lb2c]

Я на Кето уже пятый год За год на Кето и ИГ скинула 36 кг Чувствую себя отлично избивалась от многих проблем со здороаьем и уходить с Кето не собираюсь Всем удачи ❤

[@user-el2oq4qd3t]

Сколько раз в день кушаете?

[@Olga-mi8py]

Какая Вы МОЛОДЕЦ!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Главное здоровье!!!

[@user-yw4sn1lb2c]

​@@user-el2oq4qd3t Сейчас у меня два приема пищи в 14 ч и в 18 ч До этого был интервал 16/8 с 12 до 20 Потом мне стало много три раза и я перешла на режим 20/4 с двумя приемами пищи

[@user-yw4sn1lb2c]

​@@Olga-mi8py Спасибо большое дорогая ❤❤❤

[@user-vp1ii6bz5r]

То есть за 4 часа у вас два приёма пищи получается? Успеваете между ними проголодаться? Или они лёгкие?

[@olganezhenka4978]

Суть видео: калории не перебирать. Не есть сахар, макароны, картофель. Питайтесь с умом и разумными ограничениями. Всем успеха😊

[@-lowcarb8403]

Суть видео конечно совершенно в другом.. ну да ладно..

[@-lowcarb8403]

@@Xudeem-vkusno всегда интересно было вот откуда берутся такие люди как вы, которые ну просто не могут пройти мимо чтобы никого не оскорбить и не унизить🤔.. это что доставляет вам какого то рода удовольствие? Судя по всему умом вы прямо блещете👎

[@sunmoontaro]

​@@-lowcarb8403 Не обращайте внимания на подобных людей, поверьте - не стоят они вашей драгоценной энергии. Берегите свою энергию. Помните : "Где внимание - там энергия!" Храни вас Всевышние 🙏

[@user-fj4uk1uy6s]

Полезное видео!!Честное!Все-такие,питание Екатерины Миримановой,самое верное.Сколько теряют кг и едят всё!Но,углеводы серьёзные в первую половину дня.Может я малограмотно написала,но даже испугалась,куда "зовут" эти "коучи".. И эти опасные сахзамы..!!!

[@desdemona6174]

А этот яблочный уксус вообще лажа,эрозии в желудке появляются

[@Befuslife]

Юля приветик🤗Как ты права с цифрой в голове, прям моя болезненная тема😂🤦‍♀️Очень полезное видео, особенно для новичков. Всё в точку! Послушав эту информацию, можно избежать многих ошибок!

[@-lowcarb8403]

Привет, дорогая😘❤. Спасибо что заглянула🌹

[@Mishutka520]

У меня другая история, я поняла, главное стресс убрать 😊а ккто, ни кето, неважно. Всем здоровья друзья и душевных сил!))

[@-lowcarb8403]

И вам всего доброго😊🙌❤

[@taschayaro7743]

Вооот! Золотые слова! Стресс - наш главный враг!

[@viih3200]

И поздний отход ко сну тоже крайне вреден

[@arinaandreeva6228]

Невозможно полностью убрать стресс, что-то случиться может в любой момент

[@Mishutka520]

@@arinaandreeva6228 да, ясен пень. Но, всё же, повышение самооценки, позитивные мысли и... магний б6 форте в двойном размере)))) должны помочь

[@marynako]

Разумный подход - это главное. Спасибо, очень полезный выпуск.

[@Olga-mi8py]

Спасибо, что поделились своим опытом!!! Очень ценно!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга💖💖💖

[@Olga-mi8py]

@@-lowcarb8403 ❤🌷🌻

[@user-sj6ru9uv7x]

Здравствуйте, Юлия! Очень актуальный ролик🔥, прям ждала, правильно по чуть - чуть всё, как раз сезон ягод и фруктов начнётся, а на кето грустно летом да и жира столько не хочется в жару!!! Благодарю! 🙏🌹🌺😻❤️

[@-lowcarb8403]

Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤

[@svitlanavoitsekhovska1855]

Очень большое спасибо за новое видео. Рада новой встрече с Вами! Заряжаюсь от Вас позитивом и узнаю что то интересненькое.Спасибо!!! Желаю процветания Вашему каналу!

[@-lowcarb8403]

Спасибо за комментарий и ваше внимание🙂🙏❤❤❤

[@user-sv4ky7ef1y]

Спасибо, Юля ❤Для меня очень нужная информация. Знаний лишних не бывает😊Хорошего вам дня 💞

[@-lowcarb8403]

Спасибо❤❤❤! И вам отличного воскресенья🙂🙌☀️!!

[@FoDo.]

Какое хорошее видео! Спасибо вам! Большой отклик идет от моего сердца ❤

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤

[@keto_lchf]

Комментарий в поддержку автора канала👍

[@irynashyndzikava891]

Spasibo Vam bolshoe za to chto podelilis svoim opytom. Viglyadite prekrasno, Julechka! 🤗😘👍💗

[@-lowcarb8403]

Спасибо, дорогая😘🌹. Всегда тебе очень рада❤

[@irynashyndzikava891]

@@-lowcarb8403 🥰❤

[@ilonakokina6001]

Спасибо за ваш опыт!❤

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌💐

[@nataliagordeeva9273]

Спасибо за такое подробное пояснение! Обязательно приму к сведению!

[@user-sj9ns1in9g]

Какая умничка.просто родная родная ❤ благодарю обнимаю

[@-lowcarb8403]

🥰🙏❤❤❤

[@karamaralovna3989]

Очень разумно ❤ Благодарю

[@-lowcarb8403]

😘💐💐💐

[@user-fv2wk4fn3j]

спасибо милая! как всегда очень полезное видео!

[@-lowcarb8403]

🙂🙌❤

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю вас, очень важная информация❤❤❤

[@user-fn8pn4fl6p]

Спасибо. Очень актуально

[@Olga-mi8py]

Еще и еще раз хочу поблагодарить Вас, Юлечка, что делитесь своим опытом!🌹❤🙏 Это безценно!! Мира, здоровья и успехов Вам дорогая!!🌹🌻🌹🙌

[@-lowcarb8403]

😘🌹🌹🌹🌹🌹

[@Olga-mi8py]

@@-lowcarb8403 😘😘🌹🌹🙏🙏

[@yul3331]

Большое спасибо за ролик! На мои вопросы ответили прям максимально подробно!

[@-lowcarb8403]

Я рада🙂🙌, спасибо за ваше внимание💖

[@user-oe9dg9jb3r]

Большая благодарю Вам за видео🙏Все ясно понятно объяснили❤

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🥰❤

[@user-jj2gv7in9h]

🙂 Здравствуйте, люблю Вас смотреть и слушать. Ваша ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ очень редкое явление. Долгого и СЧАСТЛИВОГО существования в интернет пространстве !!! СПАСИБО.

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое за добрые слова😊🙏❤

[@user-wv4ed1mo2j]

Спасибо за все ваши видео, ваша подача материала просто супер.

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Светлана🙂🙏💖! Хороших вам выходных☀️☀️☀️!!

[@user-sr4gz1ue9l]

Нужно стать здоровым, чтоб нормализовать вес, а не сбросить вес, чтобы похудеть.

[@sevkatu]

Согласна. Весь вопрос в том, что мало кто из врачей может помочь. Лечат часто симптомы.

[@andreykolkov2724]

Вот-вот. Правильное питание и спорт. Здоровое КЕТО по Бергу вполне неплохо переносится.

[@nikitazabelin8878]

Здравствуйте, прекрасный опыт, прекрасно выглядите!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙏❤

[@viras4000]

Спасибо Юлечка за видео. Очень хотелось бы рецепты лов карб. Если будет у вас возможность. Спасибо.

[@-lowcarb8403]

Все рецепты у меня на канале low carb🙂

[@amiralina86]

Спасибо за Вашу историю. Тоже задумываюсь в перспективе о LCHF, но пока мне хорошо на кето. Это очень хорошо, что Вы нашли баланс, лично для меня страх вылететь из кетоза удерживает меня от грехопадения)) ну и держит в узде рпп.

[@user-td8gu4ps6y]

Что такое LCHF?

[@alwaysearlymorning]

​@@user-td8gu4ps6yпредположу, что low carb, high fiber (низкоуглеводная диета с высоким содержанием клетчатки)

[@alwaysearlymorning]

​@@user-td8gu4ps6yа нет, ошиблась, в видео же идёт речь об этом - high fat, с высоким содержанием жира

[@veronikaflaat6663]

@@user-td8gu4ps6y низкоуглеводный тип питания

[@veronikaflaat6663]

@@alwaysearlymorning да и low carb ( мало углей)

[@Olga-mi8py]

Юля! Огромное СПАСИБО! Много раз пересматреваю Ваше видео и так мне помогают Ваши советы! Как же Вы правы дорогая!❤🙏🌹 Я тоже после КЕТО на низкоуглеводном питании и это здорово!!👍🙏❤

[@-lowcarb8403]

Вам спасибо, Оленька🥰❤❤❤

[@Olga-mi8py]

@@-lowcarb8403 ❤❤❤🙏🌹 Спасибо дорогая!

[@svetlanadernst7097]

Спасибо! Недавно перешла на кето и в поисках рецептов наткнулась на ваш канал. Прекрасная подача!

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖💖💖

[@alexandraesanu9227]

Какой приятный голос, доброжелательный тон, хочется слушать и слушать Вас,не говоря уже о содержательности информации.Не бросайте нас,кетозников, ждём Ваших замечательных рецептов! Спасибо, Юлечка!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое за добрые слова, мне очень приятно🙂🙏❤❤❤

[@user-my8im5id1f]

Спасибо, что поделились своим опытом. Вас очень приятно слушать.

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга❤

[@user-lo6oo5qc3c]

Спасибо. Все достойно и рационально. я на кето 9 месяцев и подумываю поменять её на лоу карб. И тут как раз такие хорошие советы.

[@user-dg8pi2iu2d]

Ох, спасибо Юлечка, напомнила, умничка! Кето в прошлом, после ковида. Но не теряю надежды, вернуться на низкоуглеводку. ❤❤❤

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте, Антонина🤗! Спасибо что заглянули, рада вам💖💖💖

[@user-dg8pi2iu2d]

@@-lowcarb8403 вам огромное спасибо🙏💕 и процветания ❤❤❤

[@user-og3ok9gv2v]

Здравствуйте! Я никогда на кето не сидела, сбрасывала вес на повышенных физических нагрузках и разнообразном, но умеренном питании. Рост мой 175, сбросила с 86 до 72. И в голове была цифра "65". И как же замечательно, что мне гастроэнтеролог посоветовал пройти оценку состава тела. Я была уверена, что у меня много жира, а оказалось, что у меня всего 14,5 процентов жира, а мышц 60%. И так же выяснилось, что я гиперстеник, чего я никогда о себе не думала))) То есть, цифра 65 мне не даст ничего хорошего, потому что менее 12% жира это уже риск для здоровья, а жечь мышцы, чтоб уменьшить вес, это дурь несусветная)) И теперь я четко осознала, что жира у меня почти нет, а тоненькой феей я не стану просто потому, что это не моя природа. И я пересмотрела цели: начала еще подкачивать мышцы, пусть я буду не тонкой, но рельефной. Купила утяжелительный жилет, гантели, муж прикрутил к стене турник и занимаюсь на повышение мышечной массы. Так что мой вес в ближайшее время даже увеличится, но увеличится качественно. Питаться стараюсь по принципу тарелки, разнообразно, три раза в день и стараюсь не перекусывать. Ограничиваю простые углеводы и сахар. Раз в неделю, в воскресенье могу съесть все, хоть пирожное, хоть торт, но только что-то одно. Мне почти 42, начинала все в 40 и тогда вот лишним был именно жирок) И именно потому, что я сбрасывала медленно и со спортом, несмотря на возраст, у меня ничего нигде не обвисло. И тут мне кажется, именно нагрузки сыграли свою роль. Но я просто очень люблю спорт и активность, кардио тренировки это для меня просто кайф, а теперь вот и силовые осваиваю))

[@-lowcarb8403]

Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤

[@user-ib9kt4bm2c]

Здорово, что у Вас всё получилось! Вы сказали «ограничиваю». А мне На кето уже и не хочется вредностей.

[@Magic-of-life]

Юлия, здравствуйте. Вы такая классная! У вас шикарные рецепты, просто волшебные. Если бы мне такое готовили, я бы целовала руки)) мне кажется, я бы салаты из кабачков или стейки из капусты ела бы круглый год и не надоедало! 😊 Здоровья вам, красоты и счастья всей семье!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое за коммертарий и такие теплые слова, мне очень приятно🙂🙏💖

[@annaassa5275]

Какая Вы умничка. Вас слушать одно удовольствие, очень приятный голос. В Ваших словах во многом узнала свои ошибки, которые я знала, просто Вы из ещё раз озвучили. Спасибо.

[@-lowcarb8403]

Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤

[@user-qv8vq5pt4w]

Благодарю за это видео.

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙏❤

[@beaches-and-beyond]

кстати, состояние кетоза тоже может достигаться при грамотном интервальном питании (18/6 и 20/4) и низкоуглеводном питании....кето изначально - это лечебная диета, она в принципе не всем необходима, а вот НУП+ИГ+15000 шагов в день = здоровый организм и стабильный вес

[@user-ge9pg5qu2e]

15к шагов это сколько по времени ходить-то по сугробам?)

[@user-je3cq7wu9r]

Какой вы здравомыслящий, осознанный и приятный человек! Можно сказать редкий вид😇

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за добрые слова🙂🙏❤

[@user-wp4gm4vc9q]

Юля!!! Я была О вас лучшего мнения мнения!!!! Я думала,что вы умный человек !!!!Жалко…..

[@raminaanafieva4430]

Спасибо за то что делитесь своим опытом)

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое за видео! Очень нужные рекомендации!

[@-lowcarb8403]

🙂🙌❤

[@user-ew4wd6tq2w]

Юля, поддерживаю Вас. 80-90% похудевших, на любом типе питания в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом. Жизнь после кето есть, но разумно и под контролем. Скинуть вес не сложно, удержать сложно.

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга❤.. это вы точно подметили🙂☝️

[@user-NIv775.]

Очень понравилось выражение: Жизнь после кето есть! Ура , есть умные люди, а не маниакально зависимые от разных видов диет.

[@user-ww9es2sr2b]

Да и скинуть не легко.Надо обследоваться сначала, а это всë стоит денег.Что одному хорошо, другому- смерть...

[@user-tr2ln6ut3x]

возвращаются те...кому еда дороже здорового тела и стройной фигуры...а те кто это ценят ценят свои потраченные усилия...держат себя в руках!!!!🎉

[@FgFg-fc1wp]

вот вот , жрать меньше надо

[@olgacirkunova2342]

Спасибо Юля за ваши рецепты.Пирожки и хлеб делаю только по вашему рецепту.

[@-lowcarb8403]

😊🙏💖💖💖

[@user-fv2kr8cd6y]

Благодарю🙌

[@silviaaruvee6931]

Спасибо большое за видео ! ❤️

[@-lowcarb8403]

❤❤❤

[@lsmfil6400]

Спасибо, Юля! Вы очень классная , а ошибки перехода с кето объяснили лучше чем многие "диетологи"

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙂🙏❤

[@zoyaalyavdina3127]

Юля, из всех дието советчиков, Вы мне больше всех понравились. Наши мысли во всем совпадают. Три месяца была на кето, послушно придерживалась, похудела, как хотела, и вдруг - о, ужас! Кожа как пергамент, не моя грудь, тоже сморщилась, пергамент по всей коже. По натуре я эстет и была этим огорчена. Выиграла одно, проиграла другое. Перешла по немногу на обычное питание, ем все фрукты и овощи, что дарит нам осень. Но ограничиваю сладкое и мучное. Соблюдаю разумный интервал. Вес не набираю, кожа приходит в порядок, грудь возвращается к прежней форме.

[@user-ov1fl5un1t]

​@@zoyaalyavdina3127Здорово, со мной это не проходит,пробовала уйти с кето и даже с ограничениями начинаю поправляться, наверное виноват диабет,так как любые углеводы дают подъём сахаров.

[@Valentina_Osipova]

64 кг при росте 173 кг - да это просто супер! Хорошо, что Вф прислушались к своему организму. Ведь 2 человека при одинаковом росте и весе могут выглядеть абсолютно по-разному. За счёт мышечной массы, упругости кожи и т.д.

[@I__am]

Что супер то? Я при 173 вешу 58 кг - и это на 5 кг выше нормы в 53

[@megalinemegaline5787]

​@@I__amвы не правы

[@nimint3400]

Спасибо за ролик, выглядите здоровой и привлекательной!

[@-lowcarb8403]

Похоже в наше время "выглядеть здоровой" это комплимент😄🙈

[@user-nj3we9fh3k]

Спасибо, что выпускаете видео! Вы такая красивая, и голос у Вас такой успокаивающий)))

[@-lowcarb8403]

Спасибо😊🙏💖

[@user-tl7ni8lk7o]

Закон Парето в действии - «20 % усилий дают 80 % результата..." Если основное время питаться низко углеводно, иногда можно и пошалить ( в пределах разумного, конечно, без качелей). Спасибо,Юлия, очень полезное видео.

[@user-gz5fd7gx5q]

Добрый вечер, мое мнение что строгое кето, или чистое-все таки это лечебное питание, а низкоуглеводное питание более разумное и безопасное

[@user-pt1lb2bw5h]

Юлечка, Вы большая умница и красавица! Подписалась сегодня на Вас и буду с удовольствием Вас смотреть и прислушиваться. Я на низкоуглеводном питании сейчас, похудела за 9 месяцев на 15 кг, но питание было более строгое. Сейчас буду более рационально питаться и лояльнее в отношении строгости к себе, но мой подход к питанию и отношению к жизни очень похож на Ваш😊. Добра Вам и счастья❤

[@Alexandra-of6rw]

Под каждым словом подписываюсь!! Молодец!!!

[@-lowcarb8403]

😊🤝❤

[@user-yp9rc4rv4n]

Надо определиться с весом, при котором вам комфортно и не обязательно это будет придуманные цифры, очень согласна, я по этому принципу живу, но при этом не распускать себя...

[@-lowcarb8403]

Спасибо за комментарий🙂🙏❤

[@alexandraesanu9227]

Вы очень симпатичная,у Вас замечательные внешность и голос . Большое спасибо за Ваши чудесные рецепты,храню их все,по ним готовлю и каждый раз вдохновляюсь!

[@-lowcarb8403]

Спасибо за ваш комментарий🙏❤

[@user-pl1jo2xp6x]

КАК ВОВРЕМЯ!!! Спасибо.

[@user-qx7py3nn7e]

Очень полезное видео. Спасибо

[@-lowcarb8403]

🙂🙌❤

[@Petite_Dame]

И я ушла с кето на низкоуглеводку -всё супер!

[@-lowcarb8403]

🙂👍👍👍

[@andreykolkov2724]

Здоровое КЕТО имхо лучше.

[@katyayakovleva8712]

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом 💐🙏 Много лет соблюдала КЕТО, как у всех были срывы. Вес то снижается то набирается. Устала от этих качель, ищу золотую середину в питании)))

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо, Катя, за ваше внимание❤!! Раз ищите то обязательно найдёте😉🙌

[@yuliiakorsakova2207]

В правильном кетозе,аппетит пропадает,абсолютно безразлично до еды,и бешенного голода нет,энергия есть.Организм сам знает где ему топливо брать-с собственного жира,и не паникует на срывы.

[@user-yi8rt5zq9e]

Худела по методике доктора Обложко За 9 месяцев минус 30 с хвостиком, год вес удерживаю, причем легко Больше можно, чем нельзя Принцип метаболической тарелки Фрукты можно , но после еды Посмотрите Может, понравится Мне очень нравится такое питание Много вкусняшек , но без сахара Сложные углеваолы можно, но в сочетании с белком и клетчаткой Я и блинчики ем, но из цельнлзерновой и отрубной муки Мне очень комфортно Никаких срывов, ибо для них нет почвы

[@user-ej9xm1kv4s]

налаживайте работу микробиоты кишечника. разрослась патогенка. именно она любит яды срывы от нее

[@jannetih]

А для меня - только строго. Если позволю себе расслабиться - это плохо закончится для меня..... Вернусь туда, откуда пришла..... 🙂 Поэтому буду на строгом кето.... ✨✨

[@amiralina86]

Да, вот и у меня так же..

[@lsmfil6400]

Какой у вас приблизительно кбжу? Так часто бывает если у вас каллораж небольшой, потом если добавить хоть 100 калорий, то человека просто разнесет

[@sofiagililov205]

@@lsmfil6400 если вы на строгом кето,то зачем вам считать кбжу

[@user-xv9uu6xc5j]

Вы правы. Была в том году на строгом кето,плюс подсчёт калорий, плюс интервальное питание.За четыре месяца -20 кг.. Расслабилась. И теперь , не получается взять "себя в руки", срываюсь, позволяю лишнего. Вес то не самое страшное, +2 за 10 месяцев, а вот состояние... Часто сильные головные боли, слабость. Этого до кето не было. Вес , в своё время, сбрасывала из-за больной ноги.

[@lsmfil6400]

@@sofiagililov205 строгое кето - это строгий каллораж, а строгий список продуктов и ограничения с углями! И на строгом кето можно перебрать если захотеть. Я спрашивала у человека по каллораж из-за странного набора веса, такое часто бывает если уже испортили метаболизм и гормональный фон на почве голодных диет и минимум каллорий

[@user-qb3om7ot7n]

Вы красавица!!! И без всяких косметологов

[@-lowcarb8403]

Спасибо❤

[@rturash9073]

Спасибо за полезный разговор. Начала кето в первый год пандемии и закончила в прошлом году. Я довольна результатом... внешность заметно возвращается в свое прежнее молодое состояние-как у Пушкина в "Е.О."..."как будто снова девочкою стала..." Думаю что в кето все индивидуально и постоянно нужно следить за своими ощущением и состоянием...как бы не хвалить этот кето образ жизни, но мне показалось что написание моей диссертации немножко застопорилось из-за слабости концентрации внимания и памяти)), поэтому вышла из кето и перешла на средиземноморское питание. 🧿👏👏💖

[@-lowcarb8403]

Видите как, а я всегда считала что на кето как раз концентрация улучшается, все говорят что мозг намного лучше работает именно на кето🤔.. Но здорово что вы нашли то что вам подходит🙂👍. Спасибо за комментарий и ваше внимание❤

[@elenaeberle4574]

Без спорта - это невозможно иметь упругое и здоровое тело Силовая тренировка 🏋️‍♀️ + немного кардио . Я на кето и интервальное голодание. Я не знаю скотч вешу Так как вес ничего не говорит . Измерять себя или по одежде видеть . И когда появляются мышцы ( что особенно женщинам в возрасте необходимо) , тогда и вес больше . Только питанием не возможно иметь здоровое , сильное тело

[@MironWorld]

Спасибо ❤

[@tishitridcotpiccatii]

Когда вышла из кето, вес вернулся стремительно, думаю, если бы соблюдала хотя бы интервальное питание, возможно, не так бесконтрольно бы всё вернулось. Сейчас опять на кето, постараюсь не совершать старых ошибок))

[@dariv734]

Вышли из кето и ушли в зажор или ели меньше, чем тратили и все равно набрали?

[@-lowcarb8403]

Удачи вам🙂🙌

[@Sun-fo]

@@dariv734а зажор обычный

[@tishitridcotpiccatii]

@@dariv734 всё - таки зажор. Ушла с диеты, потому что вышла на плато недели на две-три, а хотелось ещё скинуть килограмм 7-8, подумала, что уже научилась контролировать свое питание, и начну питаться "сбалансированно", но не тут-то было)

[@mysterious0073]

О как знакомо, я тоже почувствовала свои силы и тут это сьела тут это и опомниться,не успела как вернулась к тому с чего начинала, даже еще набрала, но кето люблю всем сердцем -помню как было спокойно контролировать питание, без срывов и голода, зависимости от еды. На обычном подсчете каллорий все мысли были о еде и из за быстрых углеводов в питании постоянно была очень голодная а вес уходил очень медленно и даже стоял.

[@nataljagunnarsson2820]

Спасибо за ваш рассказ и опыт. Так многому чему научилась на lowcarb. Если честно совершенно случайно вышла на вас. Ютуб предложил😊 и для меня это находка. Мне похудеть ну очень сложно из за моих аутоиммунных заболеваний но потихоньку за 5 месяцев 10 кг сбросила я очень довольна и быстрое похудание это не мое да и незачем. Спасибо

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте, Наталья🤗!! Всегда рада вам❤❤❤

[@nataljagunnarsson2820]

@@-lowcarb8403 спасибо я тоже очень рада вашим видео и рассуждениям и принципам питания. Я не понимаю почему врачи не говорят и диетологи не объясняют что происходит в организме когда ешь углеводы. У меня диабет 1 типа и всю жизнь так скакали сахара а сейчас ну почти идеальны. И причем я даже не на жёстком low carb.

[@lanaford8254]

Спасибо за интересное видео и свой опыт, Юля! Согласна с Вами полностью, я достигла своего желаемого веса и уже несколько месяцев поддерживаю просто, но думаю что меньше готовлю всякой вкусноты, у меня всё попроще-) Позволяю себе по выходным ягоды с жирными сливками или сметаной, или кефир, вообщем добавила кисломолочку, но по выходным только. А кето-печеньку и кусочек собственного шоколада стабильно каждый день. Фрукты тоже стараюсь не есть, хотя вчера за долгий период съела грейпфрут вместо ужина. Но это прям редкость раз в несколько месяцев. Съем что-то такое и сразу денёк диета построже, поэтому думаю вес стоит. Сахар, мука и крахмалы исключены. Но иногда загремим в ресторан (очень очень редко из-за моей диеты), я могу съесть например морепродукты и овощи гриль, и понимаю что овощи явно подсахарённые (знаю что в ресторанах всё сахарят, даже мясо, поэтому так вкусно из-за этой карамельной корочки) и в соусе явно мука и сахарок тоже, но это бывает так редко, что я не виню себя, а просто пару дней потом держу диетку типа рыба и зелень или мясо и зелень. Это мой такой способ держать вес. Хотела у Вас поинтересоваться, придерживаетесь ли Вы интервального голодания? Я да, 18 на 6. Спасибо за терпение читать мой длинный коммент-)

[@-lowcarb8403]

Я люблю длинные отзывы, спасибо😁🙏💖.. знаете, специально чтобы вот прям ИГ я не соблюдаю, но по большей части оно у меня получается само собой так как я ем обычно 2 раза в день, но из за рабочего графика не всегда (бывает 1-2 дня в неделю и три раза) поэтому нельзя сказать что я прям на ИГ..

[@lanaford8254]

@@-lowcarb8403 Спасибо большое за ответ, Юля! Интересно было Ваше мнение по этому вопросу. Главное на ИГ - не перекусывать между приёмами пищи, только кофе или чай без ничего. До кето я жила на перекусах-) целый день чайки - кофейки с печеньками булочками и почти не ела нормальную еду. Уже теперь, когда разобралась, что я годами не получала пользу от еды, а только эндорфины и пустые углеводы, поняла, почему после 40-ка я посыпалась, ещё странно что так долго продержалась-) По поводу веса, у каждого тоже вес свой для гармонии, у меня рост как у Вас и я 60 кг сейчас, так вот хочу сказать, что это маловато, хочу плавненько чуток ещё добрать. Смотрю на мою дочь, рост и вес у нас одинаковый, но она выглядит как персик, а я как курага-) Кожа уже не та, чтобы быть очень худенькой. Лучше женственной. Так что держите себя в этой форме, Вы выглядите очень привлекательно и прям на мой взгляд так аппетитно, как и должна выглядеть молодая женщина. 😊

[@user-xr3ql1op5o]

Ваш отзыв очень интересный , потому что длинный. Я много что нашла для себя в нём

[@lanaford8254]

@@user-xr3ql1op5o Благодарю! 😊

[@user-xr3ql1op5o]

@@lanaford8254 🙏

[@zarasultan7921]

Спасибо за откровения

[@Chocolate_asmr_]

Спасибо за видео,искала именно такую информацию!Раньше старалась придерживаться кето,но я очень люблю овощи и фрукты и не вписываюсь в макросы по углям,чувствовала себя не комфортно,но на просто пуп мне легче😊

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за комментарий и ваше внимание🙂🙌❤❤❤

[@user-tz7dz5eq8s]

Вы молодец! Я с вами согласна полностью! Я НЕ ХОЧУ отказываться от летних ягод и сочных фруктов-я их очень люблю.☝️🫐🍓🍇🍒🍐🍏🍑🥭 по немножку, но можно!!!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо за комментарий🙂🙌❤

[@castagna847]

А ведь летом сочные ягоды и фрукты никто не запрещает, но настоящие, кисло-сладенькие, а не приторные.

[@user-tz7dz5eq8s]

@@castagna847 разговор идет про кетоз. Летом выхожу из кетоза. С осени опять вхожу.

[@castagna847]

@@user-tz7dz5eq8s удачного захода 😁👌

[@user-jd7sw4bu3b]

Я пререшла на кетопитание с интервальным голоданием и за 2,5 месяца вес ушёл с 94кг до 76 кг, я себя чувствовала прекрасно , лёгкость в теле сил полно и энергии как будто бы в юность вернулась, а то и лучше, но это был февраль как то немного приболела выпила на ночь молоко с мёдом и как понесло меня на углеводы, очень, очень трудно было остановиться, а вес то как быстро стал возвращаться, но я стала жёстко грешить и чай с сахаром, но помня то состояние которое было у меня на кето питании, я всетаки остановилась вернулась и очень довольна. Татьяна.

[@-lowcarb8403]

Очень уважаю людей с такой силой воли как у вас, возвращаться всегда нелегко, вы большая молодец🙂👍! Удачи вам❤❤❤!

[@andreykolkov2724]

Просто надо наладить кишечник и микрофлору, потом легко будет с кето переходить на некоторое послабление и возвращаться.

[@andreykolkov2724]

А кто сказал, что это плохо, входить в кетоз и выходить? Есть научные исследования?

[@user-jd7sw4bu3b]

@@andreykolkov2724 я не думаю что это плохо, плохо просто для меня так как я набрала вес вот и всё это моё мнение конечно, сейчас питаюсь один раз в день бывает что 2 раза вес уходит. Татьяна.

[@loragrekova3670]

Очень приятная женщина) спасибо вам за информацию. Приятно слушать вас.

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙂🙏❤

[@nataliavolk7049]

Очень приятный ,спокойный голос!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙏❤

[@Sunset4myval]

Очень полезное видео, спасибо! Я сразу как узнала про Кето, поняла, что штука интересная (отказаться от многого вредного), но не так строго, а вот средний/лайтовый lowcarb - это более актуальная история

[@-lowcarb8403]

Да, каждому своё как говорится, лишь бы с пользой😉👍

[@irinamif725]

Спасибо большое, очень понятно и просто объясняете

[@Olga-mi8py]

Какая Вы сильная! Я бы не сдержалась после грузинской кухни и сорвалась бы! А так придерживаюсь кето, похудела и прекрасно себя чувствую!! Спасибо за Ваши рецепты!!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга🙂🙌❤. Я не сильная, я просто умею вовремя остановиться😉..

[@Olga-mi8py]

@@-lowcarb8403 Вы молодец!!! Мудрая женщина!!! Прекрасно выглядите!! ❤🌷🌼🌻

[@Zarikocha]

Добрый вечер❤ совершенно случайно мне KZbin Вас посоветовал, спасибо ему за это! Сейчас слушаю Вас, читаю комментарии по и про кето. Я ничего толком не знаю про этот вид питания, не знаю рецепты, на диетах мы не сидим вообще никогда, много спорта у нас в жизни, но вот точно понимаю, что надо как то уменьшать кол-во сахара, он ведь зараза всюду! Любим хлеб, черный, с зернами, и мы вот тоже очень любим еду, не обжираясь, но именно оценивания вкусное.

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте🤗!! Спасибо за ваш комментарий💖. Посмотрите фильм "Сахар", возможно вам будет интересно, судя по всему вы мыслите в правильном направлении, это действительно ни есть хорошо и он действительно повсюду😏..

[@Zarikocha]

@@-lowcarb8403 Добрый вечер🩷да да, про фильм этот я слышала, и в принципе много уже поо вред сахара узнала, вообще мне кажется белый сахар не должен больше быть в легком доступе в продаже, он действительно страшен для человеческого организма и создает огромные проблемы. Сладкое можно кушать иначе🙏🏻🩷

[@edmond8892]

Good evening, very clever, thank you very much ❤😊

[@-lowcarb8403]

😊🙏

[@elenaeberle4574]

Я с кето стала сильнее 💪 И по вашим видео я столько уже готовила Спасибо большое Хлеб из 3 видов муки мой самый любимый. Я считаю, что если из кето выйти и жить как раньше .. то фигуры не будет 😜 И чем старше , чем больше спорта . Особенно силовая тренировка

[@locus.coffee]

Хлеб?

[@Olga-mi8py]

100%

[@Olga-mi8py]

Я тоже придерживаясь кетопитания и ИГ, иначе здоровья и фигуры не видать! 😁👍👍

[@Svidetel_Jehovah]

...на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога...то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец...и это будет в недалёком будущем...не будет болезней, старости и смерти...люди и животные будут жить в мире... ..не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений...все люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога...

[@user-lx5vi3kq7b]

Я люблю хлеб делать из 4 видов семян.каждого пол стакана. Подсолнух,тыква,кунжут и льняное.все семечки перемалываю в блендере 8-10 яиц псилиум соль, перец и в духовку. А из миндаля и разных орехов.я делаю сладкие десерты с эритритолом. А ягоды просто с кокосовой стружкой и жирной сметаной. Но их я делаю очень редко потому что не могу съесть 2-3 ложки. Сразу съедаю 200 гр. А это меня не устраивает.

[@Olga-mi8py]

Кето- это здоровье! И ради него стоит придерживаться кетопитания и ИГ. С возрастом это понимаешь больше и больше.

[@marin9654]

Кето -это посаженная поджелудочная

[@user-vf4vw8sn6d]

кето это забитые артерии.

[@Natali-yj4di]

​​@@marin9654 Миллионы отзывов о здоровье,а вы выдумываете не понятно что.Хлеб и сладкое вены и поджелудочную не убьют,а кето по вашему да.

[@mhelen2810]

@@marin9654поджелудку садит сахар, не?

[@user-on9ct5of6j]

​@@marin9654причём абсолютно

[@user-dj9wm5ym2f]

Абсолютно с вами согласна!!!!))))))

[@-lowcarb8403]

🙂🤝❤

[@user-dt5zj1wy4w]

Спасибо большое за это видео! 🤗 Очень интересно и лаконично всё изложено. И очень кстати для меня. Я восьмой месяц на кето, но сейчас подумываю тоже уйти с него... У меня, не было лишнего веса, наоборот, я весила 50 кг при росте 164 см. и это была граница моей нормы. До вторых родов я весила 53 кг. Потом была безмолочная диета из-за аллергии малышки и вес встал на 50 кг. На КЕТО и ИГ (сначала я кушала 2 раза в день и раз в неделю 1 раз в день) ушло почти 4 кг. за первый месяц и у меня пропали месячные... До сих пор их нет... Гинеколог направила к эндокринологу с возможным назначением гормональных, чего я очень не хочу((((( Сейчас я ем три раза в день и вес прибавился до 48,5 кг., начал немного расти животик. Я заметила, что продолжаю есть много жиров, как в начале кето, ещё позволяю себе есть свёклу и тыкву, ем сыры, жирные сливки, сметану. Принимаю растительный препарат для возобновления месячных. Но их так и нет... Это одна из причин, по которой я хочу уйти с кето. LowCarb, про которую вы рассказали, меня заинтересовала. Получается, что на этом питании можно есть и сахар тоже? Или сахар всё - таки исключается, добавляются только углеводистые продукты постепенно... Не совсем поняла, переслушаю ваше видео 😊 Ещё раз спасибо! Всех благ вам! 🤗 Мы, кстати, тоже живём с семьёй в Германии. 🥰🇩🇪

[@user-rl9sg5ug3y]

Добрый день! Спасибо! У меня похожая проблема. Скажите, пожалуйста, а какой препарат для возобновления месячных вы пьёте? Заранее благодарю!

[@user-dt5zj1wy4w]

@@user-rl9sg5ug3y я три месяца пила Agnus castus по 5 таблеток в день по утрам. Мне их прописала моя гинеколог. Этот препарат полностью растительный, не гормональный. И он помог, я думаю! 24 октября возобновились мои "женские дни" и я счастлива! 🤗👍🎉 Я снова вешу 50 кг, чувствую себя отлично! 👍 ИГ мне не подошло, организм был в сильном стрессе... Но с КЕТО я не ушла. Иногда позволяю себе съесть пару ложек картофеля, хлеб не ем, сахар тоже. Желаю вам скорейшего решения вашей проблемы!

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте🤗! Спасибо за ваш комментарий и вашу историю❤, не видела его почему то раньше.. нет, сахар конечно же на low carb нельзя, но допускаются такие овощи как тыква, свёкла, фасоль, небольшое количество фруктов, молочка, творог и даже небольшое количество круп..

[@user-dt5zj1wy4w]

@@-lowcarb8403 спасибо большое за ваш ответ! 🤗 Я на КЕТО тоже ем свёклу и тыкву люблю понемногу и творогом балуюсь периодически. Сахар не ввожу в рацион и не хочется его)) Значит, я уже на Low Carb, получается. Из круп пока только один раз столовую ложку гречки съела😁 Из молочки люблю сыры, масло сливочное, иногда кефир пью.

[@-lowcarb8403]

@@user-dt5zj1wy4w тогда так и получается😄👍. Хороших вам выходных🌼🌸🌼🌸🌼!

[@user-rb3kg2fd8z]

Марина, огромное спасибо за ваш комментарий, я тоже это пережила: и вес набрала, и время потеряла... ❤

[@user-rb9pq5wm7v]

Четыре года на кето, недавно решила уйти на низкоуглеводку. Надолго меня не хватило, хотя было неплохо. Сейчас в стадии возврата в кето. Это реально лучшее для меня.

[@user-gc8qn1vc4l]

Это я.... Такая же проблема. Наверное только Кето.... Чуть в сторону, и вес пошёл вверх

[@user-uk4cg3qz1v]

Здравствуйте, Юлия. Очень люблю Вас слушать, готовлю по Вашим рецептам . Спасибо большое! Вопрос : в рецептах вижу шоколад. Можно на Вашей диете шоколад ? Какой Вы покупаете ?

[@-lowcarb8403]

Не меньше 88 %, мне нравится Hachez..

[@user-pk1gx8tr7r]

Добрый день. Какой сахаро-заменитель ты покупаеш.?

[@ekaterinasidorova1109]

Похудела на лоукарб на 10 кг. Считаю калории, питание два раза в сутки. Интервальное голодание 8/16. Ем лаваш из цельнозерновой муки, авокадо, форель. Молочку не ем . Заменила на миндальное молоко. Ем шоколад 12 гр. В сутки. Вино сухое раз в неделю. 2 бокала. Обязательно физ зарядка утром 20-30 мин. Прогулка вечером 30 мин. Осталось сбросить 5 кг и будет идеально.

[@-lowcarb8403]

Отличные же результаты😀👍! Ваш рацион очень похож на мой, только вместо лаваша люблю низкоуглеводные лепешки-тартильи😁🌯..

[@user-lu1ko1fk1h]

Я когда безумно что-то хочу съесть и эта мысль не отпускает много дней, то я съедаю это и успокаиваюсь)). Я считаю, что это нормально. Организм сам подсказывает, что сейчас надо ему)).

[@user-td4nk7rj2q]

Нехватка белка , вот и ответ

[@irinabelalova1307]

Нет ничего лучше кето,особенно если хочешь в старости быть здоровым.Стройность это хорошо, но главное здоровье.Поэтому кето.Но каждый решает для себя быть здоровым или есть углевод.

[@user-my4st3jx3l]

Алкаши и толстяки очень вас поддерживают. Они тоже сильно прислушиваются к просьбам своего организма.

[@EA-ck4so]

😅😅😅😅😅....и курильщики...ну просит организм никотинчика, ну надо ему его дать....

[@user-ov1fl5un1t]

Хочу хлеба всё время😢

[@Alena77777]

Как я вас понимаю❤ Я тоже люблю еду😅..

[@-lowcarb8403]

😁👍 Не верю тем кто говорит что не любит😉..

[@user-bq6ze6jk3l]

Умница!

[@-lowcarb8403]

Спасибо💖

[@malina8355]

Послушала, и поняла что не буду уходить с Кето:))

[@user-on9ct5of6j]

Послушала и поняла: даже не буду входить в кето.

[@user-bh9up6sx3m]

​@@user-on9ct5of6j😮

[@ljudmilaable]

Мне тоже очень понравилось на Кето. Ем 2 раза в день и с 17 часов до 10 не ем и даже не хочу. Первые 3 дня была ломка без сладкого, а потом даже желания не было есть вкусняшки. Иногда кето десерты делала. В общем, помолодела, похорошела, забыла про аллергию, гастрит и тд. Теперь только кето!

[@Valentina63UA]

Да ,Юлечка я вам завидую ,я и на кето тоже очень плохо скидываю вес,но меня волнует сахар в крови ,только на кето сахар восстановился в норму.Поетому моя жизнь пока кето.Спасиба Юлечка🌹👍❤️

[@maslenkoyulia6248]

А калории вы не считали? Чтобы вес сбросить (если, надо, конечно)

[@Sun-fo]

Значит нарушаете, запрещенку подъедаете

[@andreykolkov2724]

А вы спортом то занимаетесь или тупо на диете сидите?!

[@user-ss5ts6mr9f]

Здравствуйте Юля! Прослушала с интересом ваш личный опыт, спасибо! Интересует эта тема, читала, гипотиреоз лечится, не пробовали привести гормоны в норму, есть ли такой опыт? И хочу спросить, где можно посмотреть приготовление блюд с рыбой?

[@user-dt3ie2iq7w]

Мне тоже интересно узнать про гипотериоз, так как недавно узнала про взаимосвязь щитовидки и инсулина.

[@faytfuls]

Спасибо❤

[@-lowcarb8403]

🙂🙏❤

[@stanislav9445]

Интересно про сам вход в кето послушать поэтапно, окно приема и т.д. 😊

[@-lowcarb8403]

Есть в планах и такой ролик снять🙂, спасибо за комментарий🙌

[@hollyperry]

Может я найду ответ почему я, употребляя 16-20 грамм углеводов в день, есть велопрогулки на час на высокой интенсивности, но именно кетоз никак не наступает... Причем год назад все было ок, за 3 дня вошла. А тут уже месяц и я не понимаю почему😢😢😢 разве может быть такое? Я 3 раз на кето хотела а тут сюрприз такой. То есть я не новичок...

[@ninafibich2532]

​@@hollyperry попробуйте бжу 20-70-10

[@hollyperry]

@@ninafibich2532 да бжу все как надо у меня. Углеводы в 0 тоже не хочу. Есть немного зелени и кабачок или цветная капуста. Кетоз через день очень слабый бывает, а в основном нет. Вчера на велике час гоняла, толку ноль 😀

[@ninafibich2532]

@@hollyperry 0 и не должны они быть, 10 углеводы в кетозе.

[@tatinfaithful936]

Да, сложно мне быть на кето так как часто есть срывы🤦 Может это психологическое. Пыталась считать по весам, но не всегда получается взвешивать и видимо включается раз не получилось, "-ай да гори оно все синем пламенем! "😏 Но не хочу терять результат, сбросила 17кг хочу дальше стройнеть 🥺 Но кето мне понравилось, результат от него хороший👍

[@inaschechtel9502]

Как мне нравятся Ваши видео! Очень доступно, популярно и по земному! Я сижу уже седьмую неделю на кето, но вес к сожалению у меня стоит! Меня это очень огорчает, но я стараюсь не отказываться, мотивируюсь вашими роликами! Спасибо Вам большое за Ваш труд! Пока, Инна 🫶🤗😍

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте, Инна🤗! Спасибо за ваш комментарий и добрые слова💖💖💖! Если вы видели моё первое видео о кето то я там рассказывала что худеть начала вообще только через три месяца, так что 6 недель это ещё не показатель😉. Главное не отчаивайтесь, получайте удовольствие от нового образа жизни, нового вкусного рациона и от мысли что скоро станете стройнее и здоровее, не торопитесь никуда🙂. Удачи вам, всё обязательно получится🤞

[@12345dppppp]

Если у вас вес стоит это значит, что вы не на кето или делаете что-то неправильно. Это не магия и не рок, это отсутствие знаний или умений. Узнайте, научитесь и все получится. И конечно какими-то добрыми пожеланиями и поддержкой вашу ситуацию не решить. Нужны изменения в питании, чтобы они привели к нужным вам изменениям. Продолжать делать тоже самое, значит получать такие же результаты.

[@user-lb1dr1ou1q]

Солнышко❤куколка,все правильно сказала💋💯😡👍👌🥰

[@svetlanavergeres8013]

Постоянно слышу - зачем садиться на диету. Все равно наберешь. Ну да, постепенно наберу. Но и без диеты наберу еще больше. Но только не к шестидесяти кило, а к семидесяти. Почувствуй разницу.