Какви въглехидрати да ядем 🤔за ОТСЛАБВАНЕ и КАЧВАНЕ 🤔

Привет приятели! В дншеното видео ще ви споделя какви въглехидрати да ядете както в период на качване така и когато сваляте!
Ако искаш да работиш с нас, можеш да си запазиш час за разговор от линковете по-долу. Преди да запазиш час, разгледай страниците, за да видиш хората, с които работим:
Линк за мъже - abs.click/book-...
Линк за дами - abs.click/book-...
Нещо повече! В днешното видео искам да ви представя един модел на мислене за самата диета. Този модел ще ви помогне да избирате правилните храни, в правилния контекст!

[@AestheticStalik]

Надявам се днешното видео да ви е допаднало! Този модел на мислене за двуизмерен поглед над храната от гледна точка на засищане и хранителни стойности беше ключов, за да върна в норма храненето си и да не изпадам в крайности. Надявам се да ви служи вярно 💪

[@nikitrz]

Чест ви прави, че подкрепяте Радо, като обличате негови дрехи в клиповете си!Ей за това сте големи - защото въпреки че на практика сте конкуренти успявате да поддържате приятелски отношения и да си помагате!Браво!

[@divinghero9776]

Мислиш ли ,че не им е бутнал някой лев за рекламата ;)

[@yoanpetrov]

@@divinghero9776 По-скоро им е подарил дрехи и ги носят, защото са качествени и му правят услуга :)

[@nikitrz]

Diving Hero Следя от доста време и Стан и Никола, и Радо и смятам, че го правят с цел взаимопомощ. Все пак сме в България - мащабите тук са различни и не вярвам някой да печели от такива неща😉

[@avgustinavgustinov1970]

Това видео е най-полезното за мен. Благодаря !

[@D.Georgiev]

Лично за мен това е едно от най-добрите ви видеа и ме беше много полезно и информативно 😀

[@Angelovavesi1980]

👏👏👏👏👌 Благодаря!

[@danielvasilev4299]

Второто най-тъпо видео на същия човек! Много приказки, а нищо полезно. Може би ако трябваше да си плащате за всяко видео щеше да е доста по-професионално. Лично мнение!

[@spiritess1]

Коко, тук ме успокои "никой не е напълнял, след като е изял една пица", днес дръннах едно парче торта. 😀

[@mihaeltsanov68]

Направете още едно видео, моля!

[@Friimana]

Здравейте.Добър клип и това с по-късите видеа е добра идея.Имам един въпрос и ще се радвам ако отговорите! При следобедно трениране и 2 хранения след тренировка,кое хранене трябва да е по-обилно и по-богато на въглехидрати,това след тренировка или това преди лягане,ако на другия ден закуската е след около 10 часа? Благодаря,успех!

[@vicayamishev6674]

Благодаря, бях 108 кг.във началото на 2024 и когото спрях сладко,хляб,захар и свалих 9 кг за два месеца .за цел си поставих всеки ден 5 км ходене и това е ....

[@ivanpetkov1548]

Отначало ми се струвахте доста по-приятелски настроени към аудиторията си, сега ми се струва че сте просто едни бизнесмени. Много говорите, а не давате много информация, за да ви се обадят повече хора за менторската програма.

[@skujinachev9611]

това можеше да има някаква логика ако нямаха няколко стотин клипа в канала =)

[@ВасилСтефанов-ъ8б]

Отново супер полезен клип

[@vivakiko29]

Аз искам едновременно да свалям мазнини и да качвам мускулна маса .Тогава на кои въглехидрати да наблягам ?

[@danielbozev6942]

Ориза по добър от хлябя,но това важи ли и за пълнозърнестия или ръжен хляб?

[@ХристоГеоргиев-г7у]

Супер видео.

[@krishristov8792]

Това беше добро! 1:10 :D

[@maryanzlatkov5714]

Полезен клип, но...защо хляба да е беден на хранителни вещества и то спрямо ориза? Откъм витамини и минерали са съпоставими

[@МирославСтефанов-ш8и]

Здравейте, следя ви с интерес...но, ми е интересно, защо никога не споменавате "Елда" като опция. И не е ли по добрия вариант пред ориза? До колко е полезна и добра като храна?

[@BeardGainz]

ПРАСЕЦ!

[@hri100]

Поздравления за ЦНХПР, това е истината. Само една забележка относно ястията, ако позволиш - не е все едно дали ще ядеш съставките на една цяла растителна храна поотделно и ако я ядеш цяла. Тоест не е все едно да ядеш бял хляб + фибри или черен хляб.

[@BatCeco]

Привет, Коко!

[@JMTM]

Много хубаво видео! Научих доста неща, но въпреки това не бих се впуснал сам в този лабиринт от храни. Всичко звучи прекалено сложно, като цяло, за да може да се съобразяваш с това с което трябва да се храниш. Така че със сигурност, бих ли имал парична възможност бих посетил специалисти, из между другото като вас.

[@AestheticStalik]

Впускай се смело! Не е толкова сложно щом опиташ. Няма нужда и от специалисти (включително и нас), ако отделиш време да изгледаш нашите клипове и да започнеш да прилагаш наученото. Много бързо ще си дойдат нещата на мястото!

[@terminatorvendeta9323]

@@AestheticStalik Тогава какъв е смисълът да се включваме в менторската ви програма,като няма нужда от специалисти? :Д

[@atamanataman5013]

"Привет ЮтЦСуБъ" много ме кефи :D

[@Dari_Ivanova13]

Да,направете за насищащите въглехидрати.

[@TheKidrock1988]

Колко грама въглехидрати трябва да се приемат на килограм телесна маса?

[@mysticalx84]

Салатите и малините засищат да, ако ядеш по 1 кофа на хранене :)

[@radostinasartalanska5290]

Ако има 150/200 гр. месо в салата, то тя си засища. Аз дори слагам козе сирене и варени яйца. Само с треволяк не става.

[@andryuasparuhov9475]

Ако съм в Германия, и съм на 15 години, ще мога ли да се запиша?

[@Andrito3000]

Ама фитнес ютюбърките не сядат на маса без авокадо и фъстъчено масло. 😂😂

[@MrKoletz]

Stanislav Chakarov - Кога ще направите видео за тренировките 531 и дали дават дългосрочен резултат?

[@AestheticStalik]

Ехее, аз имам видео по темата още 2014-та година май, ако не се лъжа :D. Тъй като тогава тренирах по този начин :)

[@MrKoletz]

Предлагам да качите пак това видео с ъпдейти за хора искащи да ползват тази система на трениране като встъпителна.

[@angelstoimenov6180]

Здравейте, направете за покачване или в един клип и за двете ситуации

[@AestheticStalik]

Ще направим!

[@Bl2EAKIN]

Потвърждавам - като човек, който качва на 4к+ kcal, да го правя с "чисти" храни е абсолютен ад. Случвало ми се е да ям по час и половина пилето и ориза, защото все още съм сит от предното ядене (което е било същото) и буквално почвам да връщам. Друго си е да хапнеш две големи пици от Доминос, по минимум 1.5к kcal едната, и след час и половина да се изтропаш и да се чувстваш сякаш нищо не е било.

[@ludnicata1542]

75 кг съм,ако приемам около 200-250 гр протеин на ден и около 100-150 гр въглехидрати.ще мога ли да покачвам чиста мускулна маса

[@firehazemusic]

Добър клип, но е крайно време да смените името на канала. СЧ + Никола Томов!

[@DanielDimov358]

Какво правим, когато нито една от тези примерни храни не ни засища? Мога да изям повече от половин килограм сготвен ориз, като част от едно ястие, или половин зелка примерно, също като част от ястие, без да усетя засищане.

[@AestheticStalik]

Ако си на много нисък % подкожни мазнини, няма как да се заситиш от каквато и да е храна. Не казвам, че това е ситуацията при теб, но давам пример кога е възможно това, за което говориш

[@DanielDimov358]

@@AestheticStalik Възможно е. В момента съм доста изчистен така че може и да е от това.

[@ivanminev434]

Как салатата е по засищаща от ядки не знам

[@PetrovN-BG]

Imate li video za suhite supi :D

[@elinorhristova98]

За човек който иска да задържа килограми?

[@ГеоргиДимитров-п3ш]

Абе много приказки , хората иска да им се каже , яж това и това и не яж онова , тука само локуми.

[@miliyanaleksandrov]

Направете клип за вегетарианци и вегани 🤙🏻

[@AestheticStalik]

Добра идея!

[@nartofisherbg_yt7684]

Мога ли да си запиша час за разговор с вас,ако съм под 18?

[@1c3manBG]

3000 лв имаш ли?

[@georgenaughty7857]

@@1c3manBG чак толкова ли

[@RoniRoni-li4lr]

И кво искаш да кажеш че като искаш да свалиш кг пр аз съм 90 и искам стана 70 тря ям само орис и малко хляб и повече саалата 🤣😅

[@ИвайлоИванов-и3ч]

Ако разбием извара с протеин дали ще е добра идея?

[@bobrossross3595]

Аз лично го правя когата не ми достига протеина от изварата (ползвам извара Пилос обезмаслена) добавям малко протеин към нея и става чук :)

[@ИвайлоИванов-и3ч]

@@bobrossross3595 и добре ли се чувстваш, защото аз личнж не мога да я ям и мисля да я разбивам с пасатора с малкж мляко и протеин

[@bobrossross3595]

@@ИвайлоИванов-и3ч Аз си добавям вода и плодове в зависимост какви калории ми се полагат за съответното хранене, а може и да си добавиш някакъв подсладител, ако искаш да ти е по сладко

[@RoniRoni-li4lr]

Какви са тия глупости бе яж си кво ти се падбе и тренировки и без добавки натурално и здраве ще се лишаваш от хляб или нещо подобно омг

[@СтаниславПлочев-м5э]

Съществува ли такова нещо като прекалено обрмиста храна? Приермно 5кг на ден, като нали макросите са си в норма

[@krisko1023]

90% от заленолистните зеленчуците влизат в това твое описание. 100гр краставица има 12 калории => 5кг ще са ти 50 x 12 =600 калории. Проблемите са два с яденето на тези 5 килограма краставици. 1. Малко са хората, които бих си причинили приемане на толкова голям обем храна. 2. Повечето българи са свигнали да "капнат" половин оливерник за вкус, което води до тези празни калории, които са обяснени в клипа.

[@СтаниславПлочев-м5э]

@@krisko1023 Ясно, питам, защото дефицитът ми е вече към края си и ям по 3-4кг и се чудих това като обем не е ли много, въпреки че съм на калориен дефицит. :D Благодаря ти за отговора!