칼을 대지 않고 하는 수술의 정체는? - 꼬꼬독#28 1일 無식

간헐적 단식이 살만 빼주는 게 아니라
나를 질병으로부터 자유롭게 보호해준다!
끊임없이 새로 나오고 유행하는
다양한 식이 방법들
무언가를 찾아 먹어야 하고
골라 먹어야 하는 식이법들 사이에서
우리 몸을 정화시켜주면서
세포들에게 휴식을 주는 유일한 방법, 단식
치료 단식, 간헐적 단식, 격일 단식, 5:2 단식 등
그 종류도 여러 가지라 나에게 맞는 방법을 택하면 된다는데
여러 전문가가 극찬하는 단식에 대한
백과사전처럼 모든 지식이 들어있는 책
‘1일 無식’
간헐적 단식 예찬론자 김민식 PD와 함께
단식에 대한 모든 지식을 함께 알아보시죠
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김민식PD 블로그 ‘공짜로 즐기는 세상’
free2world.tis...
#간헐적단식 #단식 #식이요법 #질병 #팔레오식이법 #저탄고지 #저지방식이법 #만성질환 #자기정화메커니즘 #치료단식 #근력운동 #유산소운동 #취미 #1일무식 #사람의집

[@복쓰리-e9h]

선생님 저는 40대중반 주부인데요 원래 책을 좋아했지만 선생님 꼬꼬독 영상을 보면서 배움의 현자와 대화하는 느낌이 들어요 중년에 가져야 할 삶의 방향과 목표를 건강한 방법으로 어떻게 살아가야하는지 제안해 주시는듯해요 계속 오래해 주세요 ❤😊 건강하시고 덕분에 좋은채널 알고 갑니다 그리고 응원합니다 선생님

[@ican4916]

간헐적 단식시간을 규칙적으로 정해놓고 해야하는지? 어느때하더라도 공복시간만 지키면되는지요?

[@윤다올-t8f]

항상 잘보고있습니다. 감사합니다.

[@18족]

멋지십니다 활력있는 표정 너무 좋습니다 좋은 정보 감사합니다.

[@굿라이프]

좋은 말씀 감사드립니다.

[@mjin6614]

감사합니다 수고하셨습니다 😊

[@lady_sun_rise_]

안녕하세요. 피디님~ 덕분에 간헐적 단식 잘 하고 있습니다. 제 건강의 은인이세요. From ladysunrise

[@jk1299]

책을 읽고 나면 꼬리에 꼬리를 물고 질문이 이어지네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@마루애미-l8k]

단식은 먹는 즐거움을 더 크게 한다는데 매우 동의하는게..3일 단식을 해봤는데 단식후 간을 거의 안한 채소탕을 먹었는데 채소자체에서 나온 육수만으로도 너무 맛있었음ㅋㅋ 단식전에는 안먹었던 채소들도 이제는 맛있게 먹고있음ㅋㅋ기

[@오영도-n7n]

안녕하세요 🍒김민식 피디님 🙏. 👉🏻 안드레아스 미할젠, 주잔 키르슈너 브로운스 공저, 박종대 역, 사람의집 단식과 영양에 대한 백과사전 같은 책 "긴 시간동안 아무것도 먹지 않으면서 우리 몸이 자기 정화 메커니즘을 작동시켰다" "단식은 굵는 것이 아니다. 자발적인 것이다" 근력운동 유산소운동 취미생활 하시는 피디님 👍 저는 필요한 것임을 알면서도 하지 못하고 있지만 제 상황에서 건강 위해 최선을 다하고 있습니다. 고맙습니다 🙏💗

[@정다영-l9d]

좋은 책이네요~😊 전 의식적으로 단식을 하지는 않지만 속이 안좋은 날은 오전 9~10시쯤 한끼 식사만 하니까 속이 편해지더라고요~😁 오늘도 좋은 책 소개 감사합니다~😆

[@서빈-l5n]

예전보다. 더 젊어보이세요

[@서빈-l5n]

마인드멋지세요

[@ldk1603]

탄수화물 단백질 지방 5 : 3 : 2 기본식단 2 : 5 : 3 다이어트식단 이렇게만 먹어도 살 안찌고 살 빠집니다 살이 찌면 양 조절을 하면 되고요 다이어트 할 때에는 배 부르지 않을 정도로만 먹으면 됩니다. 기초대사량은 골격근량과 상관이 있어서 근력운동이 꼭 필요합니다. 일주일에 최소 3번의 근력운동과 최대 3번의 유산소를 해야합니다. 유산소는 숨이 헐떡일 정도의 강도로 해야합니다. 단식은 의사와의 상담을 통해 하시고 최대한 단식은 안하는게 좋습니다. 나이를 먹을 수록 영양분이 더욱 중요해지니까요