Kalian Kuat Level Berapa? | Multistage Fitness Test | Beep Test | Bleep Test | PACER Test | 20 m SRT

Beep test adalah sebuah metode untuk mengukur penyerapan maksimum oksigen dalam tubuh (VO2 max) dan kebugaran kardiovaskuler. Beberapa nama yang sering digunakan sebagai pengganti beep test yaitu:
1. Bleep Test,
2. Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER) Test,
3. Multi-Stage Fitness Test (MSFT), dan
4. 20 m Shuttle Run Test (20 m SRT).
Dilansir dari Topend Sports, berikut adalah patokan sederhana mengenai hasil beep test berdasarkan jenis kelamin untuk orang dewasa (khusus perempuan):
a. lebih dari Lv.12 = sempurna,
b. Lv.10 - 12 = sangat baik,
c. Lv.8 - 10 = baik,
d. Lv.6 - 8 = sedang,
e. Lv.4 - 6 = buruk, dan
f. kurang dari Lv.4 = sangat buruk.
#beeptest
#bleeptest
#multistagefitnesstest

[@supripitan]

Pengen rasanya sekali kali olahraga seperti ini, tapi udah sangat kacau rutinitasnya 😔 paling bisa jalan kaki aja pagi hari sama anakan berjemur juga

[@iaNYuliyanto]

jalan kaki pun kalau rutin bagus juga untuk kesehatan

[@jadulpunyacerita4495]

7Pagi pagi olahraga dlu,.supaya badan sehat dan fit,.tutorial fitnes bermanfaat,.makasi sharingnya sobatku,.

[@Dewifortuna_88]

Olah raga memang sangat penting untuk jaga kesehatan, mantap

[@hbschaneltv3748]

Dg olahraga badan jadi sehat,,lnjut kawan

[@matdadar7367]

Hadir nyimak boss.. Semoga terus semangat berolahraga & berkarya..

[@IndraGunawanST]

Semangat terus berolahraga

[@GTCSULTENG]

luar biasa bermanfaat bisa membagi ilmunya

[@ariwidodo2087]

WA uww... Luar biasa... Bs nyampai 7.5...

[@Jalan-jalanHiburan]

Semoga terus semangat berolahraga

[@bundaghe5206]

semangat olah raga,,semangat gotong royong

[@SuryaPesatsot]

Denger beeep seperti mimpi buruk bagiku, jantung selalu berdebar meski hanya menonton

[@abdultv3382]

Berasa olah raga padahal cuma ngeliatin :D

[@AkangSyidin]

Semangat terus Salam olahraga salam sehat selalu

[@Algaming1203]

Semangat terus kawan olahraga nya

[@cutputriani1738]

hadir nyimak kawaaan

[@diharchannel82]

Sudah mampir kawan good

[@galerilinda]

Salam sehat, salam olahraga

[@RabilaRN]

Nice share kak,,, bermanfaat

[@saripudincecep5994]

Abis ikut tes ini di recruitment Decathlon, lumayan menguras tenaga.tp seru sih itung2 nambah pengalaman & pengetahuan👍🏻

[@iaNYuliyanto]

Semoga sukses ya

[@katamchannel354]

Semangat terus kawan olahraga nya....🙏

[@fitri04channel48]

Semangat terus ya, sukses

[@Maskocongchanell]

Hadir memantau kakak

[@dapurbundabetty2779]

Semangat berolahraganya dek

[@GhostRider-ih2mi]

Wktu sma cma sampe lvl 7.8 itu krna sebelumnya dikasih pemanasan lari 6x500 meter. Jadinya dah habis, ini coba lagi umur 22, pemanasan lari 5 menit, pas coba tembus 14.5 betis dah berat

[@iaNYuliyanto]

istimewa.... hasil yang sangat keren itu, selamat atas pencapaiannya ya

[@topcaro2020]

3 M dilaksanakan semoga berkah.selalu semangat dan sama2 berjuang👍

[@armandraffi4009]

Hader nyimak... semangat terus kawan..moga tetap sehat selalu 👍👍👍

[@djgenkteam]

Ikut yimak bos

[@akbarmou28]

Semangat olah raga nya 👍🙏 sehat slalu👍 amiin

[@Tutorialedit93]

lv 3 juga udah ngap bro,😂 🙏 mantap bro 👍

[@ag-75fishing]

Nyimak pagi, Pak Guru 👍

[@incuadam4042]

Nyimak ka, semangat pagi

[@gangdband1066]

Asyik2

[@snhchannel5437]

*Semangat kawan sehat selalu*

[@nurkimanfmly]

Mantap. Edukatif

[@biyant873]

Terima kasih kak viedo sangat bermanfaat

[@iaNYuliyanto]

Semoga bermanfaat 😊

[@aparecidamartins1042]

Bom dia amigo parabéns eu gosto muito de fazer caminhada

[@riduanchannel1418]

Terima kasih untuk tutorial dalam berolahraga multistage fitness test, sangat bermanfaat.

[@moestophatv1922]

Semangat olahraga untuk tubuh lebih kuat dan sehat

[@turutkalen5591]

Tetap semangat

[@DapurSiTataPku]

Jadi semangatt lagi buat olahraga di masa pademi ini😊😊

[@agungofficial4383]

Hadir bang Sukses slalu

[@menikhandayani7896]

Semangat..semangat olahraga nx😊

[@MirzaUkara]

Mantap

[@banyumilitok1789]

Selamat berolahraga kakak supaya badan kita tetap sehat dan bugar

[@mbahjiworeareo9564]

Salam sehat 👍💪

[@Moeslim_indonesia45]

Hadir dengan paket komplit komandan

[@ririnchicky6130]

Semangat ya olahraga nya

[@YuliRia-fb9ho]

Jadi semangat olahraga nya 😁

[@ayahkya]

Level25 kawan,tapi sambil jalan...gas ken sehat alami dengan olahraga basqu

[@iaNYuliyanto]

keren kalau bisa level 25

[@DarkITMod]

hadir bossku... smoga sukses slalu. 🙏🙏

[@duniagantangan]

Hadir nyimak di om, semangat buat bundanya.. larinya tambahin jadi 100 kali bolak balik ya bunda. Hihihi

[@HealingSoundsMD]

Jngn lupa silaturahmi kk🎉😊

[@ChannelSobari]

Semangat olahraga bosqu..👍👍

[@sekarnusa5058]

Badan jadi bugar sehat mantap channel ini👍👍👍

[@Petualangalamwargabumi]

Weh mantep. Semangat kawan

[@AvantiAgasya]

Semangat olah raga,,semoga kita selalu sehat,,semangat gotong royong

[@liamuliana9037]

Mantap kk salam sukses selalu kk

[@AnnorKalimantan]

Smngat terus kaka.... Sangat luar biasa....

[@rizkipratamachanel5175]

Semangat selalu kak buat konten bermanfaat nya ...salam kenal dan sukses selalu

[@ammarcityfox2738]

Sehat selalu... Salam kenal dari teman baru 🤝

[@SAMORG3]

Sulawesi Barat Hadir Boskiu..🙏 Mantap Jiwa👍

[@OshiOshaChannel]

ayoo ayooo semangat sehat...

[@iaNYuliyanto]

sehat untuk kita semua

[@vlogniateyann2048]

Nice training..

[@ZanetaNesa]

Salam olahraga... Sukses selalu kak 👍🏻

[@NOT9AMIN9]

Semangat terus kawan dalam berkarya... Mari kita sehat bersama kawan...

[@MATATRENDING-TV]

Nyimak bos.. Jngan lupa padamkan merahnya.

[@jalanbarengbambang2643]

Salam olahraga raga..tetep sehat dan semangat...semoga selalu sukses👍👍🙏🙏

[@atharnayyachannel]

Semangat olahraga 😀

[@Bajee17Studio]

Hadir nyimak bang. Semangat gotong royong

[@paijoedirt5405]

beep testnya mantab semangat kaka

[@diaryhijrah_17]

Semangat olahraga kak.level 2 mungkin hehe

[@Gitosugo]

Semangat olah raganya kawan

[@makha74]

Terima kasih videonya teman,inspiratif untuk jaga fisik dan kesehatann dengan olah raga.Smoga kita bisa sukses bersama

[@iaNYuliyanto]

Semoga sukses juga ya

[@jejakexcel298]

Sangat membantu infonya.

[@marcomchannel]

Sukses terus bos..

[@paonsasak]

Level 3.7 komplit mampir

[@putramole]

nyimak 👍

[@gyuriegamings]

Udah lama juga gak lari" hahha.. Mesti di coba dl br ketauan di level brapa..

[@titinsudarsono]

Hadir kak..

[@ZidaneMusikBonsai]

Multistage fitness test💪💪

[@tubagus413]

Salam sehat kawan jos

[@adichannel4717]

Nyimak kak

[@pecintakopihitam8015]

Assalamualaikum.. Salam sejahtera untuk kita semua 🤲 Semangat dong larinya✌️✌️✌️

[@jklchannel6063]

Cemunguttt

[@arepussgaming6033]

Semangat mba

[@TendaMakanan]

Hadir kawan 👍👍👍👍 Salam kenal 👍👍👍

[@AYR07]

👍👍👍👌👌👌

[@apaaja2625]

Hadir boskuuuuuu

[@sweetsoul2262]

Semangaaat ka 👍

[@edukasianakchannel]

Semangat ya mbak

[@dronelangitkaltim6560]

Hdir mnymak lthanx bang🙏

[@Virbiajj]

Bikin sesak nafas sm kram semu a jr

[@iaNYuliyanto]

perlu istirahat untuk pemulihan itu kak... semangat dan semoga sukses ya

[@SoundmanReceh]

Mantap kak 🔥

[@BangEkoTravelling]

Semangat olahraga nya kawan... sukses selalu... kalau aku cuma kuat level 5 😁😁

[@puziii114]

Smangat kak olah raganya❤️❤️❤️

[@HiJurigTV]

Salam olahraga bosku

[@Rosmala]

Seneng tiap hari lihat kaka olah raga

[@iaNYuliyanto]

terimakasih

[@ariesae-jalanjalan6607]

Wah Mantab ni buat bakar lemak. Kalo aq si kuat dilevel 5M saja. Aman kan dilapangan y

[@iaNYuliyanto]

alhamdulillah aman kak

[@MANTANSARJANATV]

KUAT YA SEMOGA SEHAT SELALU SAHABAT

[@onemusic9911]

Salam kenal sobb.. 🙏