कमर में दबी टांग की नस का इलाज | Sciatica | पैर में दर्द झनझनाहट सुन्नपन | disc bulge | leg pain

कमर में दबी टांग की नस का इलाज | Sciatica | पैर में दर्द झनझनाहट सुन्नपन | disc bulge | leg pain
दोस्तो आज के विडियो में हम आपको बताएंगे जो आपको टांग में दर्द झंझननाहट और सुन्नपन होता है कमर में दबी सियाटिका नस के कारण उसको आप घर रहकर एक्सरसाइज से कैसे ठीक कर सकते है। बताई सभी एक्सरसाइज पैर की साइटिका नस की है जिससे आपको करके से साइटिका दर्द में काफी आराम मिलेगा , साइटिका नस पे दबाव डिस्क bulge के कारण भी हो सकता है या पैरो में सूजन के कारण भी दोनो ही समस्या में ये कसरत आपके लिए फायदे मंद है ।
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PhysioPoint
Dr.Sunil Tank (Pt)
Consultant Sports Physiotherapist
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#sciaticarelief #l4l5s1exercises
#physicaltherapy #health #backpainrelief #discbulge #slipdisc

[@devbatham812]

मेरा साइटका 21 साल पुराना था और हमने आपके वीडियो देख कर एक्सरसाइज किया 7 दिनों में 70% आराम है बहुत बहुत धन्यवाद

[@user-wy3cw2pm8u]

Sach me

[@shabanakhilzi786]

jhute

[@sachin-eg9ho]

😂😂😂😂😂​@@shabanakhilzi786

[@rajukumarverma2367]

मेरी कमर मे नस दब गई थी सर आप की ये वीडियो देख कर मैंने व्यय्याम किये सच मे फस्ट टाइम मे ही मुझे आराम मिल गया थैंक्स सर 🙏🙏🙏🙏

[@unpredictablechanges1071]

Same

[@ektaarya5]

Really

[@balajichaudhari8389]

नमस्कार भाई सही मे ठीक हुआ क्या मुझे भी याही प्रॉब्लेम हाय भाई प्ल्झ बताना

[@unpredictablechanges1071]

@@balajichaudhari8389 Bhai inki exercise se sach me aaram milta hai. Par aapko ziada pain hai to kripya apne physiotherapist se Salah kar ke Inki batayi exercise kare. Aap Jaipur Visit nahi kar sakte to Delhi me Sarita Vihar me Doctor Subhash Shalaya ke bare me KZbin or Google par check kar sakte hai. 🙏

[@kajalKumari-tx8fj]

Hello

[@s.m.p477]

मैंने ये 5 Exercise की मुझे बहुत फायदा हुआ Thank you Sir.🎉

[@sujitsingj7175]

दो सालों से दर्द से परेशान था बहुत इलाज करवाया था लेकिन आपके वीडियो से जो फायदा हुआ किसी से नहीं हुआ।।

[@mdshafik9681]

Ty sir, Sirf 2 din me hi mujhe aaram mil gaya . Thank you sir 2 month se bahut pareshan Tha.

[@user-zx5cm8mc6t]

मैने बहुत दिनों तक ऎ सब एक्सशाइज किये लेकिन कोइ फ़ैदा नहीं हुआ 1.5 साल से बेड पे हु स्लिप डिस्क बहुत जटिल बीमारी है (भगवान करे ये बीमारी किसी को ना हो

[@anandkumar-jq3od]

🙏🏽भगवान जी आपको जल्द से जल्द ठीक कर दीजिए🙏🏽

[@shardaanand6100]

Baghwan ander ki beemari ander hee rakhen pl.

[@archanaharsule8450]

🙏🏻🙏🏻

[@yashwantsingh5568]

Bhagwan apko thik kre

[@duleshpatel]

Iska aayurvedic me ilaj hai....aap aayurvedic medicine se thik ho jayege

[@Pharmacy_girl_79]

Thank u sir mai b pharm ki students hu .sir mujhe ye problem bahut saalo se h mera exam hone wala h aur mujhe bahut dard ho raha tha bahut jyda pain letne me problem baithne me problem maine apki exercise dekhi maine towel wala exercise kiya mujhe turant aaram ho gya sir thank u so much sir ab mai pepar aaram se de paungi god bless u sir .😊

[@vickykumar7655]

Thanx doctor mai b puri tarah thik hua hu. Muje tej current ki tarah pain hota tha.once again thanks alot doctor saab

[@user-tw8vn7jl5h]

Mere papa gir gaye h to sunn ho gaya hai dono pair 2 yr ho gaya koi sudhar nhi h phototherapy bhi karbaye operation bhi hua ridh me koi sidhar nhi h 😭😭😭😭 god se pray kare sab 🙏🙏🤲🤲 mere papa thik ho gaye mere bhai bhi chhote h hum sis hi bade h

[@indreshkumar3078]

ईश्वर करे आप के पापा जी जल्द से जल्द ठीक हो जाये🙏🙏

[@poojagaba5947]

Bhagwan apke papa ko jaldi se thik kre

[@akshaybajpai786]

I genuinely believe your father will be recovered soon.

[@mahabirnet]

Thanks for wonderful video. I had done 10 times of above exercises and get immediate relief. Before this I had got appointment of Physiotherapist. After doing this I got relaxed. But we have to give our 100%. Thanks

[@paramjeetsingh2618]

Sir ji ठीक हो गई है ,मेरी back pain जिससे मैं बहुत ही परेशान था Thanks sir। 🌹🙏🙏🙏🌹

[@jagjeetrupal4123]

Ji apna contact number do

[@roshnikatadka3252]

कैसे हुई parmjeet जी एक बार बताना जरूर आप मैसेज करके मै इस दर्द से बहुत परेशान हूँ

[@heenajeepsdabwali544]

​@@roshnikatadka3252 issi exercise se theek hoti he bhaiya 100percent imaandaari se kro exercise ek or he woh b saath me kr lia kro dono pero ke angoothe ko touch kr lo aaps me haath se nahi angoothe ko angoothe se per k

[@nosadpatel6793]

Ab kya hal chal h bhaiya aap ke

[@babulalsaini5936]

सर सादर प्रणाम, सर जी आपके द्वारा इस वीडियो में दिखाए और बताये एक्सरसाइज से हम लगभग एक सप्ताह से सुबह और शाम दोनों समय एक्सरसाइज कर रहा हूँ मुझे अब तक लगभग २५ प्रतिशत आराम मिला है, सर इससे पहले लगभग 4 महीने से हम अपने दोनों घुटनों से सही से चल नहीं पा रहा था जो भी थोड़ा बहुत चलता भी था तो दोनों पैरों में लड़खड़ाहट और असहनीय दर्द होता था ! सर हम हृदय से आपको बहुत बहुत धन्यवाद देता हूँ !

[@sheetalsuba8487]

Dharti mata ne Koi Dawa batao

[@user-bq1xh5qq4w]

तीन माहपूर्व सायटीकासे परेशान था, व्हीडिओ के मुताबिक व्यायामसे मुझे 70 % आराम मिला है !

[@jyotigautam9921]

Mujhe 8 mhine se pure sarir m dard h kya kru kuch smjh ni aara

[@rimitkg.8346]

Uncle ji apko kitne din exercise krne se cytika me aaram mil gya plzz btao meri mammi ko v ho gya

[@user-bq1xh5qq4w]

@@rimitkg.8346 only five days.

[@user-bq1xh5qq4w]

@@rimitkg.8346 only five days.

[@jaishrikrishna1122]

बहुत सरल और फायदेमंद व्यायाम है मै इसको बहुत करती थी मुझे अच्छा रिजल्ट मिला

[@ravinderjatt7897]

Hello

[@niranjansingh8034]

Bai kese ples

[@13master]

मेरे कभी ऐसा दर्द होता है तो ये योग करता हु मुझे पास मिनट के अंदर अंदर आराम मिल जाता है Tnx u sir ❤

[@jushirana6936]

VIDEO PAUSE करते हुए आपके बताये हुए EXERCISE किया ।विडियो खतम ओर दर्द भी खतम ।कोटि कोटि नमन आपको ।आपके मा का आशीर्वाद आपके साथ है ।जय हो आपके ❤❤❤❤❤

[@vickykhan4839]

Bhai ham kar ke dekhe Kiya hota hai

[@pradeepkumarmeena1372]

Bhai kitna purana drd tha aapko

[@vandanagupta9623]

डॉक्टर साहब मुझे साइटिका पेन भी है और कभी-कभी कमर दर्द भी होता है ज्यादा खड़े रहने पर और रीड की हड्डी में मां का भी किसका हुआ है क्या यह एक्सरसाइज में करूं और जब पांव में पेन हो तब करना चाहिए या नहीं प्लीज रिप्लाई

[@vandanagupta9623]

वेरीकोज भी है वह तलवों में दर्द भी भी होता है चलने में

[@mradulbhatnagar2040]

Great

[@premlatavasanpremlata6916]

Aapki is exercise se mujhe bahut farak mehsoos hua please Hathon ke dard ki bhi Koi exercise bataiye dhanyvad

[@tarapandy8431]

Very useful exercise thankyou so much sir 👍

[@SarojChauhan-nr2em]

मैं एक महीने से एसस आइज कर रही पर आराम नहीं मिल रहा है मेरे पैर सुन्न हो रहें हैं क्या करु

[@sachin-eg9ho]

Kha se he aap, yh problem kab se he

[@BindassPhogat]

Thankyou thankyou so much sir dard se bohot pareshan thi or aapki btaii excercise karte hi 90% aram ho gya🙏😊 thankyou sir

[@praveendaskant]

Iam also suffering from slip disc b/n L4 & L5 region. Radiating Legs & Pain. Same problem as you mentioned. Thanks for your Valuable information which will help me to overcome from this problem.

[@abhishekkumar-eo9tw]

Sir meri mummy ko b kulhe se lekr pindliyo me becheni va sunpan sa rehta h raat ko neend b bahi aati unhe😢 kya ilaaz h ya koi dawai h

[@ravindrapendharkar5144]

I am trying to now, light effects, very nice 👌🏻👌🏻

[@mickyvlogs3331]

Bhot acha video h bina dva k 💯 prcnt ilaj thank you sir

[@RajanSharma-f4x]

Very effective and helpful. I am feeling much better than earlier. I m really thankful to you

[@narayansinghparihar-be8hh]

सुबह से हम ऐक्सरसाइज करैंगे आपकी व्यायाम सायटिका को ठीक कर देगा हमें पूर्ण विश्वास है धन्य है धन्य है

[@user-ex1tk7vl7w]

Kuch farq hua ya nahin aao ko?

[@educatiin..h-xc4pc]

Mere sciatica ayurvedic medicine se cure ho gya maine ek ache Ayurvedic physician ka treatment liya tha.

[@kobrahasnain4347]

​@@user-ex1tk7vl7wap ko kuch farq hua kya bro 😢 please reply😢

[@swetarani1449]

​@@educatiin..h-xc4pc kya aap unke details share kr skte hai Jinse aapne krwaya treatment 🙏

[@vipinyadav3541]

​@@educatiin..h-xc4pchumm btao

[@aeidyworld4966]

Amazing sir thank you. Mere pair mein bauaht tej dard tha nas khich gai thi ab is exercise se mujhe relief hai 🙏

[@bhagwanmahajan5009]

बहोत अच्छा एक्स सा ईज thank you

[@pkarya8598]

इस टाइम आराम है की नही

[@thikhaig3708]

केवल कुछ दिनों के लिए ही आराम मिलता है ,,,,, लेकिन आयुर्वेदिक दावा से ये हमेशा के लिए खत्म हो जाता है ,,,,, बेत्तीहा बिहार के सिक्ता में इसका इलाज होता है ,,,, झा से मैं ठीक हुआ हु

[@mohitrana3186]

​@@thikhaig3708Bhai only dawai khayi thi ya doctor ne kuch alag se kamar vagera todi modi thi

[@radheshyamsharmaupadhyay8737]

​@@thikhaig37082:42

[@sonukimastih7018]

Thank u sar bahut bahut main Apne pair se bahut pareshan tha aaj aapki video Dekhi aur exercise Karni chalu mere ko turant ki turant asar dekhne aur Dard bhi gayab ho gaya 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘👍👍

[@g2ninjalive847]

Ye video dekh kr mene try Kiya ..bahot relex Mia TQ doc

[@a.k.shrivastava2237]

सर मेरा फर्स्ट टाइम एक्सरसाइज करने पर ही आराम मिल आपका बहुत-बहुत धन्यवाद मैं आपका सदा आभारी रहूंगा ❤🙏

[@pahadinoniriya3391]

Sach m yesa huwa kya

[@pahadinoniriya3391]

Mujhe bhut pain hai kamar se pero m

[@ayushcreatorin]

​@@pahadinoniriya3391mera v seam hai bhai

[@educatiin..h-xc4pc]

Mere sciatica ayurvedic medicine se cure ho gya maine ek ache Ayurvedic physician ka treatment liya tha.

[@thikhaig3708]

@@educatiin..h-xc4pc bhai log bettiah bihar me jake dikha lo sab aayurvedik vaidh hai ,,,, dr yusuf vaidh hakim ,,, Agar thik na huye 2 mahine me to kahna ,,,,,, mujhe thik huye 3 saal ho gye

[@seemanegi8199]

Sirf exercise se kuch nhi hoga sath me perhej bhi krne pdte hai pet me gas banane wali cheeze avoid krni hai aage ki aur nhi jhukna neeche bilkul nhi baithna weight nhi uthana etc..

[@7Gautam101]

Aapke bhi hua tha kya

[@jasleenrathoor6924]

Thanks so much sir AAP ki iss exercise se bhut aram hua thanks mere ko sitica ka problem per aapki exercise batane se bahut aaram Bhagwan aapko bahut khushiyan de thank u so Mach

[@legal_oracles]

Thank you sir mai lagbhag ek saal se pareshan tha exercise karte hi sudhar ka anubhav hua

[@mjsworld8066]

🕉️🙏 बहुत बहुत धन्यवाद सर् मेरा फस्ट exercise में ही आराम मिल गया

[@rajlcdc]

aap abhi v karti ho

[@nancykaur4314]

Thanks for sharing helpful information 🙏

[@Chroxoo]

Teen salon sytika ke fard se parishad Tha Aapke yog se aram mila hai. Thanks.😅

[@kuchpankyiya]

Thanks doctor apki ghutno की exise se muje kafi aram h

[@aakashparekh7063]

It’s great experience…effective quickly 👍 god bless you Dr.

[@sathiyadevan7705]

Thanks a lot Dr. But we can take breath as regular while doing the exercises?

[@ankitvishwkarma4297]

Thankyou so much sir aapke video se mujhe first time me hi Aram Mila gaya

[@anamikasaraf9]

Pahle bar me hi fayda laga Thank you so much

[@user-ny2xq9rf2z]

❤ आपने पैर की एस्सआइज बताई आपक आभार धन्यवाद ❤

[@girrajmeena8969]

मुझे नहीं लगता किसी को slip disc ठीक भी होता होगा । मैं तो परेशान हो गया हूं। हे भगवान

[@user-nk4wx2bh3u]

Sahi bol rahe h aap

[@dharamlal9403]

Bhai mera to theek ho gaya hai main aapko Ek dawai bata raha hun aap bhi TRAI kar lijiyega main 2 Sal se is taklif se Gujara hun Jod Aaram naam hai Tel ka aur Jitna Bhi vyayam Bata rahe hain UN Sab Ko karna padta hai

[@AnuKumari-uv8bx]

सायटिका है क्या आप जानते है हरसिंगार पौधे राम बाण है

[@kiransahu66]

Kya krna h islo

[@dilpeshpatel6369]

Bahut hi saral tarike se samjaya hai sir, Muje bahut aaram hua sir, lekin dono pair ek shath up nahi ho pata , eske liye kuch exercise bataye, aap ka khub khub dhanyavad❤❤❤

[@umapant4162]

Thankyou so much for this wonderful video Exercises are simple yet so effective Best wishes and blessings

[@hksony1464]

Exercise is very effective.

[@traveller4613]

Apko faida hua kya??

[@rohinimane4367]

धन्यवाद आपका बहुत ही अच्छी तरहसे आपने समझाया है,👌👌👌👍🙏

[@ur8549]

Hello sir mere husband ko same problem ho gyi aur wo khade nhi ho pa rhe yahan tak foot ki ungliyon bhi bhut slowly hil rhi h plz help sir

[@anamikasaraf9]

Thank you so much for this video 👍👍👍🙏🙏🙏💫💫💫👌👌👌👌

[@udayraje9721]

It's to good n 100% effective sir thank you so much 🙏🙏

[@annirudhachryajimaharajkij2460]

कितने टाइम तक एक्सरसाइज की आपने

[@AjayKumar-qr2si]

Thanks Doctor shab ❤❤❤ bahut aaram mila

[@user-hg7yg3vd6e]

Get benifit from exercise.your way amazing 😍

[@rakhikumari8749]

Thank you so much sir mujhe ek hi din me bahot aram mila h meri age 25 year h pregnancy ke bad mujhe Sleepdicx hone karam mere tak pain hota h es exercise se mujhe bahot aram mila h thank you so much sir.

[@madhukansal1317]

Same mughje b yehi prblm ho rhii h delivery ke bad meri age b25h or bhot presan hu excercise se b Aram ni h 2,3mhine se bhot dikkat me hu

[@deepakmali9872]

Plz AAP ke number se nd me

[@deepakmali9872]

Muje bi dilavary se dard h

[@maheshsoni8532]

Super Dr. Thanks

[@chainsingsahu7959]

Sir Aapki is exercise se mujhe bahut fark mehsoos hua thanks sir foot drop ka exercise bataiye sir

[@ParamjitKaur-lj8mz]

Thanku sir ji 🙏 mere bhut dard tha aab mi thik hu

[@shashikapoor837]

Very useful exercise thankful you👍👍👍

[@tejaswinijadhavar]

Thank you so much sir ji 🙏 kafi aaram huwa hai es excercise se Dil se Thank you 😊

[@7Gautam101]

Kitne din me hua

[@vinodyalam1187]

Haan kitne din mein hua medam jii

[@santoshsingh-wz1li]

😊

[@manjusharma3249]

धन्यवाद डाक्टर साहब 🙏🙏

[@alkashah7598]

Thank you sir I m feeling better doing this Exercise

[@kalpanajoshi9001]

Sir my child is suffering from cerblpolise he can not stand on her feet so please tell me how to make him stand out and which exercise will help him.

[@Cuetaspirant12345]

Thank you sir ❤️, this exercises are very helpful

[@Anku-gp8vw]

TQ so much sir 🙏mujhe bhi hua he Sciatica Aaj se suru kiya

[@SACHINVERMA-ks5dh]

Sir मेरी right साईड की टांग और बाजू में 2 साल से हल्का हल्का दर्द हर समय रहता है और सुन्नपन जैसा महसूस होता है, क्या ये साइटिका के लक्षण हैं, क्या ये exercise करने से ये दर्द ठीक हो सकता है ?

[@vaishalidhepte7638]

Thank You Very Much Sir 🙏🏻

[@atulgupta4134]

Sir thanks for this useful INFORMATION.

[@AkhileshKumar-ho6up]

Ye exercise karne se 40%aram milata lekin Puri tarah thik nahi hota kripa pakka garenti ke sath ilaj batao

[@mahendradas4365]

Many Many thankuu Sir ❤ this Execersi very effective 🙏🙏🌹

[@krishna-wk3df]

Sir is exercise se l4 l5 and S1 ki problem solve ho sakhti hai kya

[@Rahul_8674]

Mujhe v same problem hai 😢

[@pratibha5187]

Muze last one year se. Bck se lekr dono pero m tez drd hota h pls reply nd help me..kafi preshn ho chuki hu

[@skdneo3127]

Theek nhi होता है

[@RajSharma-el3eg]

Same problem

[@raisingh-qw7te]

​@@skdneo3127 ay ay coo 😂😅😅😮😢😢😂❤😅😊❤❤😢

[@VinodKumar-qr8co]

Hlo sir mare paro ki nass block h par moment nhi karta please app ka namber do

[@ravinderahuja9268]

I, will trying today's 👍

[@AtulMishra-jt4zt]

मैं 4साल से multipal sclerosis से पीड़ित हूं iska koi upchar ho to bataye

[@mithsushpandey7201]

Plz trochanteric bursistis rehab exercise please share me

[@traveller4613]

3rd exercise me kulhe jada to thigh me pain hota h😢

[@TARUNKUMAR-vp4wg]

Thanku so much sir first time me aram mil gya

[@MahipalSingh-te1vi]

Mahipal Singh take thank you very good

[@NaziaImranNaziaImran-cd2bv]

Imran .Pakistan. Sa.sunil Bhai ap waqii good doctor ha.❤

[@devendrarana3965]

Nice achha laga ... Exercise karne se...❤

[@OmprakashBaghel-nb3le]

Veri good doctor sahab

[@gauravsaraswat2958]

Thankyou sir, mere hips aur shoulder blade ke niche kuch area ka pain kabhi nhi jata one year ho gya h but aapki exercise se baki Aram h iss pin point pain ka bhi qure de please

[@sangeetabansal8175]

Thanks a lot because I m having this problem. I m from South Mumbai

[@ashokmali8658]

Goodadvicethanks❤

[@NaziaImranNaziaImran-cd2bv]

Thank dear sir.imran Hussain.pakistan

[@chunnilalsen1815]

Thanks for your knowledge full video

[@promila-lc6sh]

Esi videos banane ke liye bahut bahut dhanyavad bhai

[@jaswantsinghrajpoot6520]

Thank you so much sir 🎉❤❤

[@rohinigadekar4800]

Thanks sir aapka ye video very helpful hai abhi to 3 days huye hai exercise ko 70 percent aaram hai. Thanks sir

[@m.kkanwariya5573]

So thanks sir

[@balmukundpathak1909]

बिगत १ बर्षसे हमे भी साइटीका हुवा है,दवा भी ले रहा हुं,२० दिन लगातार अकुपंचर भी करवाया,सुबह ब्याम भि करता हुं,कुछ आराम तो है परन्तु निर्मुल नहि हो रहा है क्या करुं कोइ उपाय हो तो बताएं डा साहब,शुभ रात्री🌹💐🕊️💐🌹

[@julietsequeira2778]

Very..very...nices..sir..

[@sarveshrastogi9935]

Many thanks sir,,,👌👌🙏🙏

[@manojkumartripathi8975]

Leg burning joint burning ke liye kuch batayein

[@user-xf4og6cp3j]

Thank u sir good 👍👍👍👍❤❤❤❤

[@chandravadanthaker8705]

Lots of thanks Sir

[@premlatamina4281]

Very nice exercises thanku bhai

[@seemabodana752]

Thanks.sir ji.🌹🌹🙏🙏

[@abhaykant8882]

Thanks a lot Sir. Wakai me kafi Rahat milti hai

[@choudharigaming6766]

Aaj mene ye video dekha h aaj se yoga suru ..... Thnku sir

[@TitaniumTribune]

Thank you sir very effective exercises

[@sumanmanchanda7017]

Nice Dr Soni Tank GOD BLESS U BETA