Камень преткновения: ВЫНОСЛИВОСТЬ.

[@SierraProject]

Пока смотрел как дядя Саша делает упражнения, аж сам устал, надо полежать пойти. :)

[@ВладкаТкаченыч]

👍

[@красивые-номера]

Не говори, у меня аж поясница заболела! Пойду в магазин пивка возьму и на диван!

[@ObzorKnigOtValerona]

Вот ты тупой, надо изначально лёжа смотреть,как я )))

[@AlexanderWargot]

Диванные войска детектед!)

[@ralpharon5523]

I dont mean to be off topic but does anybody know of a trick to log back into an instagram account..? I was dumb lost my login password. I love any tips you can give me.

[@MegaKon1234]

Утро супер ,сначала 715 и сразу Разведос!!!!

[@piterpen5328]

Нужно начинать сотрудничать с 715 и делать общие проекты)))

[@МаксимБаев-г5ь]

Да, да такая же фигня!!! Лучше на диване полежать пока ролик смотрю)))

[@piterpen5328]

Данное видео - ответ всем кто говорит, что нет места и времени чтобы заняться спортом! Площать 2х2 метра, 20 минут времени и немного фантазии творят чудеса!

[@АлександрСвистоплясов-б7ч]

Да,на балконе тоже можно тренить!

[@cas-yi7ir]

Главное упражнение для развития выносливости-бег. И там даже 2*2м не надо, вышел из дома и побежал. Вопрос всегда-в желании.

[@АлександрКаржавин-м8м]

@@cas-yi7ir Бег не самое лучшее упражнение, особенно если ты не умеешь бегать. Вот взял палки и пошел, это да.

[@ВадимУльянов-ц1я]

@@АлександрКаржавин-м8м если только кидать)

[@Master.s01]

Зацепило,круг упражнений возьму на вооружение .спасибо тебе Александр,будем повышать выносливость.

[@kotobus57]

Так, я не понял, еще и тренироваться надо что ли?!

[@yourunclevalera]

Внимание,ребята, особенно страйкболисты! Поаккуратнее с кроссфитом! Вы у мамы одни и сердце у вас одно.

[@im_russian_spirit5803]

😂

[@ОлегНархов-п8ь]

Миокард берегите. Закислится нах.

[@122-c5h]

@@ОлегНархов-п8ь Может, базару ноль.

[@yourunclevalera]

@@ОлегНархов-п8ь Да. Аккуратно надо. Аяй.

[@greggreg5082]

ну так нужно голову включать и применять принцип масштабирования - потихоньку, полегоньку повышать нагрузки, уменьшать отдых, увеличивать темп упражнений, не применять на начальном этапе отягощений, увеличивать количество кругов в одном подходе и количество повторов, трезво и адекватно учитывать уровень своей подготовленности, избыточный вес и возраст. Разведос то наверное судя по его возрасту штампует эти берпи начиная с 1997 года и не стоит пытаться сразу запихнуть 21 берпи в 2-минутный подход. Делать например вначале 2 круга, а не 3, делать 3-5 берпи, а не 7. ИМХО

[@ИваНЛукин-п1т]

Какой же выносливый этот мужик, хоть и старый уже.

[@drewakrobat]

Александр, спасибо за видео! С первых секунд полезности, сам не догадался подложить маленький блин при выполнении берпи с блином, что бы его из рук не выпускать, возьму на вооружение! За остальную инфу конечно тоже спасибо!))

[@Jarost167]

Еще попробуйте берпи выполнять с гантелями той же массы

[@alexgrey9187]

Понять не могу, как я попал на этот канал, но теперь мне захотелось снова служить в армии

[@maksdiesel3894]

Перекатами метров пятьсот и сразу на рубеж пострелять, а был я пулемётчик ещё к тому же, проклинал на тренингах всё и вся. В конце дистанции толчковая нога уже не работает почти. Зато потом в ситуации летаешь аки ветер вольный.

[@bambr1]

Спасибо за вашу методическую работу. То что вы пропагандируете, для самостоятельной подготовки - бесценно. В подразделениях редкость, когда системно и методически грамотно занимаются с л.с.

[@svm0594]

Отлично, Александр то что надо и без воды.

[@ФилиппЯкутин]

0:53 "... именно выносливость является ключевым физическим фактором, в развитии котоРОГО!!!!! заинтересованы все без исключения."

[@tioniy2683]

Александр, спасибо за вашу работу. Очень долго борюсь с отсутствием мотивации, и ваши ролики мне начали действительно помогать в этом. Еще раз большое спасибо! И да прибудет с нами сила!!!)

[@АртемАртем-ч6м]

Огромное спасибо автору! Ваш контент побудил нас начать думать и анализировать. Опробовав то, что вы делали на видео, мы поняли, что подходили к вопросу развития выносливости неразумно. Большое вам спасибо за то, что наставили нас на путь истинный. С нетерпением ждём видео об общей выносливости;)

[@gunny7503]

Посмотрел я твой видос значит, решил сам провести следущую тренировку в интервальном режиме, как итог-чуть не блюванул на 5 интервале, а так все круто, делал как и ты подтягивания, бурпи и присядания с блином, спасибо за хорошую методику!

[@gorec38]

лайк не глядя )

[@borzamhadov7047]

Всегда с приветствия улыбаюсь ) Приветствую

[@Егор-ц8ж1о]

Александр, огромное спасибо Вам и Евгению.

[@ДмитрийЖолнеркевич-щ4с]

СПАСИБО ЗА КНИГУ, ИНТЕРЕСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ. 👍

[@СергейСахно-ж1й]

Спасибо за книгу.

[@ИванПетрушкин-с7м]

Спасибо большое за крайне полезный контент, ясно и информативно. Благодарю за ссылку

[@ЕлпидийАгафодорович]

Спасибо за обещанную книгу.

[@АлексейМ-к8и]

Изучаю книгу, отличная работа, многое встало на свои места, огромное спасибо Вам.

[@01roker]

Большое спасибо за книгу!

[@ДенисГора]

Полный и решительный одобрямс !!! Спасибо !!! Буду пытатся пробовать .

[@TTRPV23]

Как всегда лучший!!!

[@ВсеволодСорокин-с1м]

Понятно и доходчиво !!! Спасибо 👍🏻

[@russell6283]

Александр, здорова. Классное упражнения на выносливость! Вообще я думал, что я «ниндзя» 😂 чуть не сдох, грубо говоря. Буду верстать. Спасибо огромное! Вся инфа очень полезная на канале.

[@ЛеонидЗверев-з9с]

Эх, и я в молодости так умел. Что самое интересное до 35 запаса заложенного в училище хватало с головой и нормативы бойцов перекрывал. А потом бросил курить и ........ понеслось. За месяц надрал аж 25 кг. и турник показался уже мне тяжеловат. А тут на Александра посмотрел, аж на турник проходя мимо за чаем, взглянул. Приятно смотреть, когда дают советы своим примером. Супер!

[@maksimpozdnyakov306]

Леонид Зверев до 35 здоровья с горкой 😃😃и если дать слабинку сразу масса и лень , но все равно как не ходи в зал годы берут свое 🤨🤨 и уже смотрешь на молодых сотрудников и думаешь "как молоды мы были " ...

[@mountainman5496]

Спасибо Вам огромное за познавательное видео

[@В.В-ъ3я]

Уже 31 тыс. подписчиков! Поздравляю Александр!

[@ДамирКалимуллин-ч1щ]

Разведос, спасибо от Души! Хорошую тему затронул 👍 Жду не дождусь следующих видосов как в вашей книге с Евгением, надеюсь пройдёшься по всему репертуару: сила, взрывная сила, силовая выносливость стабилизаторов... ЛАЙК!

[@razvedosa4426]

Дамир Калимуллин все, что Вы перечислили давно лежит как иллюстрация к книге с ссылками в самом тексте.

[@ДамирКалимуллин-ч1щ]

@@razvedosa4426 да спасибо Вам с Евгением за книгу ещё раз. Я её прочёл два раза. Просто люблю смотреть Ваши видосы и буду рад Вас видеть на тему функционального тренинга.

[@milesfalcon7890]

Крайне познавательный материал!

[@bandit12s_49]

Познавательно , спс.

[@RusInfVis1986]

Потрясающее видео!

[@MrERNESsT]

спасибо большое за информацию,это огонь!

[@Север150]

Приветствую! Хороший видос! Как показывает мой опыт участия в соревнованиях типа "скачки по полосе в РУСе" - кроссфитеры и качки быстро сливаются. Масса мышц не решает. Решает силовая и функциональная выносливость. Кроме того, тренируюсь аналогично вам в качестве спецфиз к основному спорту - стрельбе. Раньше просто фитнесс и кроссфит, но потребовалась адаптация и некоторые спец упражнения. Многое пришлось переосмыслить и адаптировать. С интересом буду ждать продолжения серии роликов. Спасибо.

[@КомсомолРеспубликиАдыгея-ЛКСМР]

Все как и всегда, информативно и как надо!)))

[@ilgizik102]

Понятно, кратко, спасибо, буду пробовать!!

[@greggreg5082]

С первой попытки решил повторить комплекс от Разведоса - все получилось, но чуть не помер, совершенно не хотелось добавить кубковые приседания с гантелью. С приседаниями и подтягиваниями нет проблем, но запихнуть 21 берпи в 2-минутный подход, для меня это перебор. Масштабировал этот комплекс - снизил количество берпи с 7 до 5, возможно через три месяца тренировок увеличу количество берпи до 6, а потом до 7. Комплекс зачетный - работает все тело - руки (сгибатели и разгибатели), ноги, грудь, пресс, верх спины, кисть, икроножные мышцы, есть кардио-нагрузка.

[@explay3151]

Уточнение, что коплекс под определенные нужды - важно. Занимался хапкидо и гоняли нас на выносливость - работа в паре, на силу, на скорость, потом 10 подтягиваний, 30 отжиманий и 30 выпрыгиваний из положения сидя. Отдых полторы-две минуты и новый круг и так пять-шесть раз.. Было тяжело.. Еще непростая разминка, с довольно специфическими упражнениями.. С выносливостью как общей, так и специальной, тренировались и сила и скорость. Через год ломали открытой ладонью перекладину шведской лесницы без всяких кия..)

[@Mixamc88]

Для развития специальной выносливости я обычно делаю свое любимое упражнение - лёж лёжа.

[@tatsumoku]

Именно так, выносливость и есть камень преткновения, в том числе и в книге по ссылке под видео. Пока идёт теория тренировки и излагаются принципы развития силы все неплохо. Как только в книге заходит речь о выносливости все становится не вах, а готовые программы с высокоинтенсивными упражнениями на силовую выносливость, циклированием и прочими излишествами спорта высших достижений и подавно уходят от реалий тренировок на фоне служебных нагрузок. Увы.

[@olegkrikunov5218]

Бодрого! И погнал в спортзал) М - мотивация))

[@ОлегРумянцев-й5д]

Никогда не мог что либо добавить и так все отлично изложено. Но сейчас не соглашусь, накачать мышцы куда быстрее, чем проработать сердечнососудистую, которую годами тренеруют

[@razvedosa4426]

Олег Румянцев я промолчу лучше. Начать с того, что такого понятия, как накачать мышцы не существует.

[@ВладимирСимон-щ2р]

Главное не сила, скорость, выносливость- главное голова.

[@ВікаВІКА-ж3р]

Крос фит с умом ) звучит туфтовенько

[@ДмитрийВоробей-с1й]

Давай дальше про скорость, и если можно про способы её "удержания", а то теряеться без тренировки с феноминальной быстротой.

[@xhussarsx]

C перебежками вправо- влево отличное упражнение, особенно когда на тебе полное снаряжение)

[@ЛеонидПодольский-э2ш]

Если это возможно, и входит в круг интересов автора, хотелось бы увидеть влог о том что лежит в основе силы, скорости и выносливости - о еде и здоровом (!!) сне. Как обеспечить едой и сном уставший организм в поле, после тяжёлых физических нагрузок?

[@alexbat4665]

спасибо, в тему всё

[@santiagocampeon5508]

Выносливость это способность противостоять механизму утомления, который является защитным. И работает он в ЦНС.

[@АлексейСкоробогатов-д3о]

Разведоса 👍👍👍🔥

[@Veniamin72]

Разведос спасибо ссылку книги!!!!!!!!

[@felixdzerzhinsky1445]

Информативненько

[@АнтонСычёв-й4ю]

Классический интервальный тренинг, это 2-5 минут, да. Пульс 180+ Для сердца очень опасно. Сейчас альтернативные есть же методы, взрывной повторный тренинг, типа ''по Селуянову'' и другие.

[@russischepartisanen1498]

Вот смотрю видео- на вид лет 40, а на характеристики на 30. Сколько тебе лет?

[@razvedosa4426]

39

[@иванвасильевич-к1т]

Так то на вид 35

[@ДамирКалимуллин-ч1щ]

@@razvedosa4426 а в Душе 18 )

[@Илья-я3д7й]

где-то после 35 начинаются инволюционные изменения в мышцах,но физические нагрузки замедляют процесс

[@dobriyludoed1736]

88, а чувствует себя как в 14!

[@ГостомыслКметьевич]

Здравствуйте,Александр. А вы знакомы с трудами В.Н. Селуянова? Например здесь на ютубе есть канал его аспиранта Василия Волкова

[@SWAT312wolf]

всё научно потому как давно доказано обосновано и описано в научных трудах. и общая выносливость и специальная и силовая и скоростная. так что пусть умники не бухтят

[@whitewolf7350]

Возьму на вооружение и назову WOD "Razvedos")

[@alex2113z]

Спасибо за труд! Исправьте в описании, пожалуйста, "подготовка военнослужащ[ий]

[@St.ClauZe]

Я тоже чуть не устал пока смотрел... Всмысле, упражнения. А так, для тех кто хоть раз в жизни пытался сделать 10 кругов теста Купера, все это ясно как божий день даже без самых поверхностный знаний о физиологии и анатомии. Очень важное замечание. Ваши видео, как правило, очень содержательны, но очень часто информация либо не структурирована, либо излишне растянута по времени, либо и то, и другое вместе. Но вот когда для видео вы пишите "конспект" все эти недочёты испаряются. Поэтому, лично я был бы рад, если бы вы чаще работали именно в таком ключе.

[@ДмитрийБочаров-к5я]

Спасибо 👍

[@tonyzaycev77]

Саня, ты атлет. -) Тысячу лайков это джентльмену!

[@КИСЕЛЬ-е8щ]

Уважаемый Александр! По физ подготовке вроде бы всё понятно. А если есть необходимость тренироваться боевым дисциплинам, то какие на ваш взгляд наиболее близкие к тактическому (скажем так) бою? Бокс или боевое самбо?

[@ДмитрийК-у6г]

Спасибо

[@CrazyIvan2142]

Посмотрел начало , появилась одышка

[@Holydeadmanful]

По фрагменту из зала можно сделать вывод, что проблем с тренировкой скорости у Разведоса нет)

[@user-we4jm4kb7m]

Супер

[@galengames4961]

шикарно)

[@Slim_Muslim]

Скока раз в неделю заниматься так?

[@ИгорьМ-э2я]

Где купить книгу в бумажном варианте?

[@СергейРуднев-ы9ф]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@wolfhans2142]

Чем можно заменить подтягивание?А то после перелома плеча не могу подтягиваться. Заранее благодарю.

[@VSPC55]

Отличное видео! Вопрос: Что делаете во время отдыха? Ходите, стоите, сидите?

[@Славапобеде]

Стоит ли гражданскому тренировать выносливость в противогазе ?

[@TheJackob11]

Информативно. Спс. +1 👍

[@ЕвгенФ-ц1ь]

Приветствую, Александр! Скалолазная подготовка может считаться тренеровкой выносливости? Или это больше силовые упражнения?

[@olegkrikunov5218]

С 13:00 вся соль для тех кто ни х не понял )))

[@ИгорьМ-э2я]

Вы в хорошей форме. Расскажите как вы питаетесь? Соблюдаете какую либо диету или в чем то себя ограничиваете?

[@scsparta8530]

@@Mixa2981 Боюсь что это нет так.

[@scsparta8530]

@@Mixa2981 Курсант человек подневольный, ест то что дадут, желудок у курсанта размером с наперсток. Сравнивать курсанта и гражданского, не стоит. Жрать всё подряд, тоже не стоит, какие бы нагрузки не были.

[@--curiosity--]

@Михаил Шаранов у курсанта в силу возраста обмен веществ нормальный. А если ещё и физические нагрузки в достаточном объёме, то всё сгорать будет как в топке. А вот, например, у дяди лет 40 всё немного иначе ) Но если расход больше чем потребление, то действительно можно есть всё что хочешь. Совсем уж "мусорную еду" есть, конечно, не стоит ))

[@Марат_Сутаев]

Вот в этом видео откуда дизы?

[@maxsevastopolsky9749]

В котором часу тренировка? Зал весь пустой! Рано утром или поздно вечером?

[@RusInfVis1986]

Александр. Прошу прощение за глупый вопрос. Является ли ЕМОМ, скажем, 15 бёрпи с началом каждой минуты и отдыхом до конца минуты после выполнения на протяжении 10 минут, тренировкой специальной выносливости?

[@ethiop_frum]

Я бы хотел, чтоб в армии у моих сыновей Александр был бы комбатом...

[@ЕвгенийЧистяков-р2ц]

Ротным, Alex, ротным.

[@ethiop_frum]

@@ЕвгенийЧистяков-р2ц так точно, ротным! Полный и бесповоротный зачёт!

[@ACNikolaev]

Мило. Но такие как он способны/должны командовать дивизиями. А ротой командовать - такой же умный и быстрый лейтенант 25+ лет).

[@иванвасильевич-к1т]

А что за тир? Освещение супер!

[@АлександрКопылов-Ильинский]

Александр, планируете ли Вы встречу с 715 team и снять с ними видос

[@im_russian_spirit5803]

Сколько ему лет?

[@АааГрт]

ШОК! С 0:00 по 0:23 лысый из браззерс показывает свою тайную тренировку! А так - спасибо за видосы, оригинальный и интересный контент.

[@юрийиванович-р6с]

А ты походу волосатый из группы корни или на-на? Пацаны вы как там? Что то вас давно не видел на муз ТВ?

[@technicalrocketbase6956]

Я НИ-ХЕ-РА не понял (

[@Уралец17]

💪😁✊

[@СтарыйЛис-ю4ч]

А в спортзале вот в форме -это что за отыгрыш? Почему не в удобной спортивке?

[@Posadskiy]

Саш, в аннотации по ссылке ещё раз таблицу перепроверьте. Серым не все ячейки корректно подсвечены.

[@trinorpowutu9804]

Если вы тренируете так называемую "выносливоcть" и вам при этом тяжело и мышцы забиваются - то значит вы не тренируете ее, а наоборот ее убиваете. Вообще, выносливость - термин педагогический, а тренироваться надо по законам биологии. Курите ,так сказать, труды покойного профессора В.Н. Селуянова. Несмотря на закоренелую косность тренеров-эмпириков в спорте все больше людей начинают понимать необходимость тренинга по законам биологии. Александр, если вы находитесь в Москве, можете обратиться в лабораторию Спортивной адаптологии prosportlab.com/lab/about , vk.com/prosportlab , может быть записать совместное видео про подготовку военнослужащих. Насколько мне известно, у них имеется опыт физической подготовки спецподразделений, в частности, несколько лет назад они готовили команду чеченских спецназовцев для каких то соревнований в ОАЭ.

[@razvedosa4426]

trinor powutu спасибо. Не интересно.

[@ярикхуярик-и9с]

Саня, замути видос про левшей и правшей

[@Simon-nx1ox]

Смотрел видео, подошла жена, послушала и отправила меня повышать выносливость, методом выноса мусора на помойку, тяжела жизнь подкаблучника (

[@СергейШаравин-ж2х]

Я из тех кто пошел качать книгу :-)

[@andreyprokopovich7329]

Отлично🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳🎳

[@kirillkkv123]

При словах " Сейчас вы увидите на экране и попробуете каково это сами..." выскакивает реклама где парень и девушка целуются и следующим кадром она запрыгивает ему на спину с ласками))). Тут я понял что это действительно тяжело 10 подходов по 50 раз))

[@ГлебПетров-п2и]

А не страдает ли при таких быстрых повторениях качество выполнения или на это не нужно обращать внимание ?

[@razvedosa4426]

Глеб Петров а что такое качество выполнения? Мне такой термин не знаком.

[@ГлебПетров-п2и]

@@razvedosa4426 я имею ввиду , что при быстром темпе и желании повторить столько же упражнений сколько и в предыдущем сете нужно ли мне обращать внимания на то как правильно я эти упражнения выполняю или же если такое происходит то переставать гнаться за скоростью

[@razvedosa4426]

Глеб Петров Вы меня спрашиваете нужно ли следить за техникой выполнения? Ответ на этот вопрос очевиден. Если не очевиден - то Вам стоит начать с азов и не смотреть в сторону функционального тренинга вообще.

[@ГлебПетров-п2и]

@@razvedosa4426 понял