Ömrü uzatan 7 tavsiye

Türk Prof. Özgen Doğan: Hareket etmek depresyonu da önler...

[@user-narmin21]

1. Sigarayı bırak 2. Yemeğine dikkat et ( şekerli içeceklerden, tatlandırıcılardan uzak dur) çay içebilirsiniz 3. Devamlı egsersiz 4. Kan şekerini dengede tutmak 5. Tansiyyonu aradan kaldır( alkol ve tuzu azalt, egzersiz yap)

[@lucyengel5811]

Avrupa'd 45 yıl önce sigara yasaktı, o zaman bizde her yerde içiliyordu. Toplantılarda, otobüslerde dumanaltı oluyorduk. Uyardığımızda müdür, masasındaki sigara paketini gösteriyordu, otobüsteki içiciler üzerimize saldırıyordu. Sonunda ben içmediğim halde dumanaltından astım oldum.

[@mariajasif9817]

Hejatimda, sigaret gullanmamisam, alkol gullanmamisam, her yere yuyurelek gedirem. Sport edirem, saglikli beslenirem. Ne jazig ki, gelb krizi kecirdim. Menede, meni tanijanlarada surpiris oldu.

[@bulentozmen7239]

protein ağırlıklı ? ne? yumurta ? kolesterolü ne seviyede tutacağız ve ne ile kontrol edeceğiz ve nasıl? Bence çok eksik , hiç tutmadım .

[@bulentozmen7239]

Yediklerimize dikkat ne demek . hdl 50 üstü ,lidl 100 altı ,trigliserit 150 altı