КАОШИКИ 21 МИНУТА. СРЕДНИЙ ТЕМП. Танцуем вместе

Старт марафона "Идеальное тело с нуля" 22 февраля Подробнее: idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
В данном ролике мы на протяжении 21 минуты будем танцевать йогический танец каошики в среднем темпе под мантру Баба Нам Кевалам.
Каошики - это психо-духовный танец, в процессе которого идет мягкий массаж внутренних органов, происходит воздействие на все железы и конечности тела от ног до головы. Развивается гибкость позвоночника, мышцы приходят в тонус, тело разогревается, приходит ощущение бодрости и энергетического подъема на весь день.
Каошики позитивно влияет на тонкое тело, пробуждает более глубокие слои разума. Воздействует на ум, помогает открыть творческие способности и интуицию.
Противопоказания к практике:
-серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
-проблемы с позвоночником;
-высокое или низкое артериальное давление;
-повышенная температура;
-чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;
-в период обострения хронических заболеваний.
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Я Вконтакте ➟ yana_ftns
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/l...
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
• Миофасциальный релиз п...
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДК...
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• Комплекс МФР на рассла...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

[@user-ub9qv2sx1y]

спасибо большое!

[@user-tl6th4pv6f]

Благодарю! 21 минута, ну очееень отличается от 5. Просто супер!!!

[@user-ig5bw5yy6o]

Жаль,что можно поставить только один 👍,а не каждый раз после практики❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Ivanka792]

Благодарю вас за эту практику. Начиная теперь обязательно свое утро с этого. У меня с детства сколиоз, так что Каошики каждый день позволяет мне жить каждый день без боли в спине. Искренне вас благодарю❤ ❤❤

[@user-nz9sw1hr1p]

Что-то такое новенькои и любопытненькое) спасибо

[@FitnessoManiya]

❤️🤗

[@elenavolnenko6265]

Ого, сколько энергии требует этот танец! Я вспотела, как после кардио! Ленивым поздним утром воскресенья взбодрило очень хорошо! Спасибо большое!❤

[@user-cw6ns3ni7j]

Супер. Кажется так просто,но нужна хорошая физ подготовка 😂❤😊😊😊

[@user-np2io4ly4i]

Тын Тын, Тын Тын... Классно 👍 спасибо Янелия ❤️ миллион вам сердечек ❤️❤️❤️

[@FitnessoManiya]

🥰🤗❤️

[@user-mc2zr8kw1z]

Яна, спасибо, идеальный вариант для утра, когда мало времени.

[@FitnessoManiya]

Да, в качестве утренней зарядки этот танец подходит идеально👍😉

[@user-gk3yo2cx8x]

Сначала подумала: Что за фигня!!!!! А ПОТОМ КАК ПОНЯЛА!!!! А ПОТОМ КАК ПОЧИТАЛА О ПОЛЬЗЕ ЭТОГО ТАНЦА! Яночка огромное спасибо!!!!! Из всех пересмотренных видео понравилось только твое! Как и все твои тренировки! Ты лучик наш!!!!!! Спасибо за знакомство с этим танцем! Буду практиковать!!!!!

[@FitnessoManiya]

Олечка, желаю тебе эффективной и волшебной практики✨💞🙏Рада, что танец пришелся по душе🤗

[@halynat408]

Яночка спасибо огромное, пока чуточку сбиваюсь, но очень нравиться , 🥰💯❤

[@FitnessoManiya]

Галечка, с каждым днем будет получаться все лучше и лучше😉❤️Главное, не бросать, а продолжать практиковаться и оттачивать технику🤗

[@halynat408]

@@FitnessoManiya Яночка спасибо а можно закрыть глаза при этом а то как то хочется очень

[@FitnessoManiya]

@@halynat408 даа) Я сама танцую с закрытыми глазами, открываю иногда при наклоне вперед, чтоб равновесие не потерять, а остальное время с закрытыми глазами танцую👍

[@halynat408]

@@FitnessoManiya 😚Спасибо Яночка 👍👍👍

[@user-no3kf6fb5l]

Яночка, спасибо! 🤗 очень нравится 🥰

[@FitnessoManiya]

На здоровье, Настюш❤️🙏

[@sofiabagri]

Спасибо, Яночка🦋

[@FitnessoManiya]

На здоровье, София💞

[@lelechkkka734]

Спасибо большое, Яночка!!!! Буду практиковать!!!!!❤❤❤

[@FitnessoManiya]

Во Благо, Олечка❤️😘

[@viktoriyachaplygina9793]

Яночка! Доброе утро! Прекрасная работа! И для души и для тела! Спасибо!

[@FitnessoManiya]

Доброе утро❤️😘Пусть эта практика будет тебе, Викуль, только во благо 🙏

[@viktoriyachaplygina9793]

@@FitnessoManiya спасибо, Янеличка моя дорогая!!! Самый лучший в мире тренер!!! Спасибо тебе большое!!!

[@FitnessoManiya]

@@viktoriyachaplygina9793 💞🥰✨❤️

[@natyska13]

Это же тантра🧐👏

[@user-ig5bw5yy6o]

Думала не буду успевать))),но нет) всё отлично 😅Благодарю 🌹❤️😘

[@FitnessoManiya]

🤗👍💃🏼😉❤️

[@user-ql4kc8pg7u]

Милая Яночка, как же вы умеете удивлять и радовать!!!! Каждая ваша тренировка- шедевр!!! Обожаю вас!!!

[@FitnessoManiya]

💞🤗😘✨

[@user-cw6ns3ni7j]

❤❤❤

[@sofiabagri]

☀☀☀☀☀☀☀

[@user-gk3yo2cx8x]

Яна как ваши успехи? Сколько дней практикуете? Какие изменения в себе ощутили? Очень интересно узнать

[@user-dx5ui2in6q]

Боже, что же будет в быстром темпе? Как я буду успевать?🤣

[@mashamelko6897]

У вас хорошие тренировки, действительно классные, но моё тело как было страшным , так и не меняется. Целлюлит на ногах и бёдрах не проходит, хотя уже два года занимаюсь спортом, питаюсь правильно. Видно причина во мне , не стать мне красивой (

[@rael_channel]

А котика в этот раз нет (❤

[@FitnessoManiya]

Ага, убежала досыпать😂

[@editaj2331]

Танец классный, но реклама все портит.

[@user-qx2zx3mn2k]

Фигня какая то, - подумала я, но решила попробовать. Жирозжигание было все 20 минут, мокрая, как мышь👍