Пікірлер
@nesterovag3802 56 минут бұрын
Супер! Спасибо большое, это именно то, что я искала❤. Вы профессионал!
@sayanna1082 4 сағат бұрын
Как бы не положила поясницу все равно напряжение туда идет🤷♀️живот не поднимается, поперечная работает
@svetlanagerova70 8 сағат бұрын
Янелия-Вы лучшая) Надеюсь, у Вас все хорошо)
@pinkmartini. 9 сағат бұрын
Да, элипс аппетитный, спасибо за видео
@zavialova_lizaveta 21 сағат бұрын
А про липосомальную форму что скажете? Я просто именно Железо липосомальное эваларовское пила (в нем кофакторы плюсом добавлены), по анализам неплохо так ферритин подрос кстати. Где-то читала, что такая форма железа одна из лучших
@user_iriska 22 сағат бұрын
Как круто, весело)
@user-ps4hr8qy3i Күн бұрын
Лучшая тренировка, из тех что я видела со степом. Действительно силовая! Круто. Спасибо.
@user-zy8ku3sn6t Күн бұрын
Классная тренировка , но перед тренировкой сделала кардио о чем потом сильно пожалела и не было сил на 2 круг , девочки делайте кардио после тренировки ,Тренировка огонь ❤
@derssko Күн бұрын
У меня очень странный эффект - все мышцы хорошо чувствую, поясницу не сложно удерживать на полу, но домик есть даже если просто лежу. Анатомическая особенность?
@user-hy2xi1fy2g Күн бұрын
Отлично поднимает уровень это железо халатной формы от Тетралаб. Оно хорошо усваивается и дозировка там отличная. Отличное железо.
@user-fy3cl7eg6j Күн бұрын
Сделала тренировку .....я ходить с трудом могу после нее ,спасибо вам большое ❤
@user-qu4ie8bg7t Күн бұрын
🎉спасибо.
@user-xx5nv1jj1s Күн бұрын
Яночка благодарю, осилила 🔥 правда левая нога слабее оказалась, пару раз опускала на пол , отдохнуть😅рука тоже под конец болела, пришлось на пол прилечь, виртуозничала одним словом😊
@user-cx5cx3or6w Күн бұрын
Спасибо, Яночка!❤ Вы крутая!😍
@user-ip2nf4ok1t Күн бұрын
Сделала сейчас 3 круга первый раз, чуть не сдохла... кстати, очень удобно, перед началом и в конце тренировки в видео по 1ой минуте, поэтому можно не следить за временем, просто до конца ждать и включать заново, получится 2 минуты отдыха) супер) посмотрим как буду переносить тренировки дальше. Спасибо!)
@uriy.kondrt 2 күн бұрын
Спасибо!!! Просто ,понятно, без лишнего))) С удовольствием буду вас смотреть)
@oksanaturmalina555 2 күн бұрын
Вы такая прекрасная ❤ я вас обожаю 💖 благодарю за тренировку 🦄🙏
@user-vz1cz9yw8d 2 күн бұрын
Добрый день. Какой размер мяча лучше брать?
@MissTulip11 2 күн бұрын
Моя любимая тренировка на канале! Классное сочетание пресс ноги и все лежа на полу🥰 Янелия вы лучшая!
@ElenaRiba1987 2 күн бұрын
Норм такой пресс)) интересно какое у вас питание? скакалка конечно супер,но такой результат на 80% от питания зависит а не от скакалки)
@user-cx5cx3or6w 2 күн бұрын
Это было мягко говоря нелегко 😅🥵
@user-jc6os1yf4k 2 күн бұрын
С дыханием ничего не поняла. Вы в одном и том же упражнении говорите "выдох" то при опускании ноги, то при поднимании. Как в итоге правильно?
@user_iriska 2 күн бұрын
Супер, вся мокрая, очень интенсивно, ножки трясутся ❤'спасибо
@user-bs3zz6wt6m 3 күн бұрын
Вы самая лучшая спасибо Вам большое ❤
@user-kh4lw2mt4z 3 күн бұрын
Тренировка как всегда 🔥 Ягодицы загорелись 😃
@user-oh7st7pw4l 4 күн бұрын
Тренировка супер❤ 🔥
@oksanaturmalina555 4 күн бұрын
Это это просто Вау 🔥🔥🔥 это бомба 💥💥💥 Благодарю от души 💐🙏🧡
@user-im8yb6dw1l 4 күн бұрын
Мальта поднимает дух Яны, Яна наш, спасибо Мальте.
@user-wy8tq2wd6v 4 күн бұрын
3 месяца после ковида. Я смогла только до 28 минуты. И то с лёгкими гантелями. Но лучше потренить сколько хватит сил и не упрекать себя. Чем не тренить вообще и пить сладкие коктейли.
@user-wh4lz3nb6p 4 күн бұрын
Янелия!❤ это лучшие тренировки которые я делала на просторах ютуб!Спасибо вам за ваш труд
@user-tg7td8ig8x 4 күн бұрын
Янелия, у Вас самые эффективные и понятные тренировки)
@user-lz8jq4zj4d 4 күн бұрын
Класс. Но на второй и третий круг сегодня я пас😀
@user-oj3wm4wm2g 5 күн бұрын
Благодарю Спасибо огромное за пояснение этих упражнений на тазовое дно
@user-fy3cl7eg6j 5 күн бұрын
Спасибо большое ... классная тренировка
@svetlanagerova70 5 күн бұрын
Спасибо; Яночка! Отличная тренька на булки))
@user-cx5cx3or6w 5 күн бұрын
После тренировки на пресс кое-как осилила табату. Спасибо, Яночка!❤️
@bika_too 6 күн бұрын
Самая классная фитнес тренер!❤🔥
@FitnessoManiya 5 күн бұрын
❤️❤️❤️
@user-uf6wx6ix6w 6 күн бұрын
Отличная тренировка! Спасибо!
@alfyoga75 6 күн бұрын
Яна огромное спасибо за эти упражнения! Пресс горит! Люблю Ваш канал! А Вы очень хороший тренер! 💓
@FitnessoManiya 6 күн бұрын
❤️😘
@angelinamolodyh8445 6 күн бұрын
Танцую две недели, забилась правая нога, что не так делаю?
@user-tg7td8ig8x 6 күн бұрын
Янелия-пожалуй, лучший тренер ютуба)
@user-in6kk7kv3h 6 күн бұрын
Как много говорите можно заснуть
@elminazsoyler9714 7 күн бұрын
Было очень круто ❤ спасибо за твой труд
@svetlanagerova70 7 күн бұрын
Тренировка огонь)))Руки сейчас отвалятся
@user-li3mj3dd1y 7 күн бұрын
🧯
@user-cx5cx3or6w 7 күн бұрын
Спасибо, Яночка, за крутые тренировки!🔥🔥🔥 Как я рада, что Вы повстречались мне на Ютубе - теперь только с Вами. Здоровья Вам и счастья!❤️
@Olenaef 7 күн бұрын
Думала, что второго круга здесь просто быть не может! Но неет, это ж Яна! Это до упаду,пока не уползешь с коврика еле пыхтя))
@user-lv2uu7km5u 8 күн бұрын
Я запомню этот день, когда сделала первый раз эту тренировку. 😂 просто жесть, на середине тренировки уже поменяла гантели , взяла по 2,5 кг, с Гантелями по 4 кг просто невозможно делать, . Янелия, как ты можешь ещё разговаривать во время такой адской тренировки. ❤
@svetlanagerova70 8 күн бұрын
Очень круто) Янелия самый лучший тренер Ютуба ♥️
@user-uh8tm7nf9z 8 күн бұрын
кто долгое время делал, скажите, возможно ли дышать так на постоянке? ну то есть не задумываясь об этом, даже во сне. мне как-то слабо представляется что можно переучиться дышать, когда мы буквально делаем это неосознанно