Пікірлер
@SVETLANALebedeva-n5b 3 сағат бұрын
😍😍😍😍
@SVETLANALebedeva-n5b 3 сағат бұрын
Спасибо, Яночка! Ваши тренировки для меня бесценны)))
@julbertgray3808 Күн бұрын
❤❤❤
@gaidar_psy Күн бұрын
Шикарная тренировка, в любимые добавила! Так грамотно соединены упражнения, очень интуитивно!
@МаринаАгабекова-щ5щ Күн бұрын
18.12.24ср. 😍
@Оксана-ц4ш 2 күн бұрын
Фу вот же у меня выносливость упала. Я еле сделала 1 круг.
@наталияоверченко-п6ь 2 күн бұрын
Как это я пропустила такую мощную тренировку?!Даже вспотела.Супер!Рекомендую!Спасибо,Янеличка❤❤❤
@НатальяГербей-и4й 2 күн бұрын
Спасибо,очень хорошая тренировка ❤
@ugu_ko_Xpucmy 2 күн бұрын
Сухофрукты можно?
@МаринаАгабекова-щ5щ 2 күн бұрын
17.12.24г.вт. Спасибо Яна.😍
@svetlanagerova70 3 күн бұрын
Отличное упражнение!' И самое доходчивое объяснение))
@Эллен-НикольМатье 3 күн бұрын
Яна , хочу как то быстрее и безболезненнее накачать икры ног. Я в возрасте, занималась по молодости , как актриса , балетным станком, к палки. Сейчас нет такой возможности. Знаю , что надо вставать на тренировочный кирпичик и подниматься на носочки и опускаться вниз ниже уровня кирпичика.
@Эллен-НикольМатье 3 күн бұрын
Здорово, молодчинка!
@НатальяГербей-и4й 3 күн бұрын
Спасибо,Яночка,просто супер 👍
@ДаринкаМандаринка-ь6я 4 күн бұрын
Классная тренировка! 👍👍👍👍👍👍👍Повторять ее часто .спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@НатальяГербей-и4й 4 күн бұрын
Благодарю,Янеличка ❤
@НатальяГербей-и4й 4 күн бұрын
Янрчка,как всегда ,просто супер 👍
@МаксимРудик-л8е 4 күн бұрын
Я завтра постараюсь 2 круга этой тренировки проделать. Потом, при случае обязательно поделюсь впечатлениями как получилось.
@anna.su_ha 5 күн бұрын
Подскажите пожалуйста коротенькую, но очень интенсивную тренировку если утром нет времени а надо быстро за 10 минут макс. поднять себе давление (у меня от природы низкое), чтобы кровь к голове прилила, и тем самым поднять себе настроение
@anna.su_ha 5 күн бұрын
Сейчас мне минимум 40 минут интенсивных упражнений надо для достижения еффекта
@svetlanagerova70 6 күн бұрын
♥️♥️♥️
@svetlanagerova70 6 күн бұрын
Спасибо, Яночка, тренировка супер)) Здоровья Вам и мира)
@риммасубботина-й5ж 6 күн бұрын
❤❤❤
@SnejkaFedotova 6 күн бұрын
Спасибо, Яночка, отличная тренировка, уже не первый раз ее делаю. Дохожу до конца, но боковая планка всегда дается с трудом - приходится отдыхать:)
@Алевтина-я6д 7 күн бұрын
Януся ❤❤❤
@svetlanagerova70 8 күн бұрын
Жёсткая жесть, особенно последнее упражнение)
@ЕленаЖуравлева-ч7у 9 күн бұрын
О, Яна, умеешь удивить! Круть, спасибо! Эту беру в свою подборку🎉
@FitnessoManiya 7 күн бұрын
@@ЕленаЖуравлева-ч7у 😉😘
@Roman-rm3qi 10 күн бұрын
Здравствуйте скажите пожалуйста на какой рост рассчитан эллипсоид с длиной шага 20 см
@ЕкатеринаГрачёва-л6л 10 күн бұрын
Спасибо, Яночка!❤️ Очень классная тренировка! Последние секунды были самыми жаркими!😅
@ДаринкаМандаринка-ь6я 10 күн бұрын
Огонь! Огнище! Пожарище! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥Супер! Мега тренировка! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Rita_b 10 күн бұрын
Подскажите, в первом упражнение у вас таз «клюет» это не травмирует позвоночник?
@svetlanagerova70 11 күн бұрын
♥️♥️♥️
@svetlanagerova70 11 күн бұрын
Ух, вообще 🔥 Все горит)))
@анитаМозговая-б3з 11 күн бұрын
3года прошло как эти тренировки делаю. Но они мои любимые. Обожаю вас и ваши тренировки
@НатальяГербей-и4й 11 күн бұрын
Спасибо,дорогая Яночка ❤
@НатальяГербей-и4й 11 күн бұрын
Обожаю тренировки и тренера ❤
@svetlanagerova70 12 күн бұрын
Тренировка под воздушную тревогу ☹️
@Алевтина-я6д 12 күн бұрын
❤❤❤
@Алевтина-я6д 12 күн бұрын
❤❤❤
@АльбаМарино 13 күн бұрын
Боялась что делается , кругами зашла в клиенты и я поняла что меня ждет. Труднее всего даются трени с повторами и кругами
@svetlanagerova70 13 күн бұрын
♥️♥️♥️
@svetlanagerova70 13 күн бұрын
Спасибо за тренировки! Мира и здоровья Вам)
@svetlanagerova70 13 күн бұрын
Отлично, очень удобный формат) Спасибо, Яночка ♥️
@Diggen_69 13 күн бұрын
Это лучшая утренняя зарядка на Ютуб 🔥🔥🔥
@ЛюбовьБеляева-р3щ 13 күн бұрын
Супер тренировка, ноги идти не могут,ягодицы горят 🎉
@oblakoche 14 күн бұрын
С УДОВОЛЬСТВИЕМ СДЕЛАЛА СЕГОДНЯ ТРЕНИРОВКУ!!! СПАСИБО, ЯНОЧКА!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@FitnessoManiya 14 күн бұрын
@@oblakoche пожалуйста 😘❤️
@ЕкатеринаГрачёва-л6л 15 күн бұрын
Спасибо большое за тренировку, Яночка!❤ Процветания Вам и Вашему каналу.🫶🫶🫶
@FitnessoManiya 15 күн бұрын
@@ЕкатеринаГрачёва-л6л Благодарю ❤️
@viktoriyachaplygina9793 16 күн бұрын
Янеличка, ты самый лучший тренер
@FitnessoManiya 15 күн бұрын
@@viktoriyachaplygina9793 😘😘😘
@viktoriyachaplygina9793 16 күн бұрын
Супер!!! Делаю на постоянной основе!!! Очень эффективная тренировка!!!
@viktoriyachaplygina9793 16 күн бұрын
Прекрасная тренировка!!! Спасибо большое, Янеличка!!! Самый лучший тренер!!!❤❤❤
@Ольга-б3и3ж 16 күн бұрын
Без тяжёлых весов накачать ягодицы можно только зефиром. У вас лордоз врождённый. Вы просто сразу идёте в звезду. Если честно, то рельефа у вас так и не увидела. Мне 65, у меня такие же. И я с них сгоняю жир😂😂😂