Капалабхати. Выполнение и преимущества для фридайверов

Правильное выполнение пранаямы под названием "Капалабхати", ее разные вариации и преимущества для фридайверов.
Выполнение этой пранаямы помогает развить контроль над диафрагмой, а также очистить носовые пазухи и синусы от слизи, облегчить дыхание и выравнивание давления.
Другое название практики "дыхание сияющего черепа".
При выполнении этого дыхания осуществляются резкие и короткие выбросы воздуха на выдохе, и почти незаметные, медленные и спокойные вдохи.
Дыхание осуществляется только диафрагмой, вся грудная клетка при выполнении практики полностью расслабленна.
При правильном выполнении дыхания в оптимальном для себя ритме, не должно быть одышки и усталости.
Остались вопросы по выполнению упражнения?
Задавайте их в комментариях.
Наши контакты:
freedivenusa.c...
freediver.me/
/ freedivenusa
/ freediver.me
/ freedivenusa
/ freediver.me
WhatsApp/Telegram/Viber: [phone]

[@ibor913]

Спасибо за видео!

[@vertsid6141]

Интересно, это уже похоже на бхастрику? Капалабхати , в теории, выполняют медленнее , активный только выдох, с такой скоростью не успевает ли живот расслабиться?

[@user-ly9oh5ul8o]

Я один вскрылся с этих деманических звуков?)