Капустная запеканка|| 98 калории на 100 грамм

[@ИзабеллаФисик]

Красотка❤Позитивный,светлый человек❤И не важно,какая прическа итд.Душа светится,а то главное.Божьих благословений❤

[@НадеждаКузьмина-ш7у]

Мне нравится, что вы такая,какая вы есть, оставайтесь собой всегда, молодец, сильная женщина

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@Min_silu]

Мне кажется, что вы войдете в историю❤❤❤(Не жадная ,не ленивая, самая настоящая🎉🎉🎉)

[@Лариса-ж5ч4у]

Ирочка! какая же вы молодчина!!! Смотрю всё подряд, не могу оторваться от вас!))) Июнь 2024 год.

[@ЛюбовьБуторина-в1г]

Спасибо за ваши рецепты и ваш позитивный настрой,. Я не люблю готовить каждый день, как вы. Живу одна, поэтому готовлю дня на два - три. Ваши рецепты мне нравяться тем, что всё у вас быстро и вы все досконально показываете и рассказываете. Я рада, что я каждый день с вами.

[@sofiamagdeewa5865]

Здравствуйте, Ирина.Как хорошо,что я Вас нашла!Теперь я знаю,как правильно готовить,чтобы похудеть.Вы научили меня ,как подсчитать калории еды.Спасибо Вам огромное! Готовьте ещё и учите нас правильно питаться,чтобы похудеть.Пожалуйста!

[@любовьбруй-р5ш]

Ирина,фильтруй,не обращай внимание кто что скажет,На весь поток,не накинешь платок. Ты помогаешь стольким женщинам ,тебе одни благодарности и любовь,А те пусть идут мимо.Они тебя не достойны. Ты мотиватор от Бога.💐💐💐🥰🥰🥰

[@walentinateise4451]

Ирина дорогая я вчера случайно попала на Вашу страничку...после чего не могла уснуть ...єто все Ваша мутивация на меня подействовала...я жыву в Германии уже 32 года и по болести 5 лет на пенсии и вот набрала 20кг вешу сейчас 130кг и очень трудно с таким весом плюс возвраст 61 ...вы молодчина простая русскаго женщина без комплексов и я с удовольствие с вами буду худеть рецепты просты и доступны буду стараться...а вам огромное спасибо за труд ваш

[@STATYANOY]

Как Ваши успехи?

[@Alina-sous]

Ирина все хорошо, но пжл слова паразиты убери С Вербным Воскресением всё Человечество Матушки Земли!

[@galkagolovina]

Видимо, нет успехов

[@ninafibich2532]

​@@STATYANOYкак ваши успехи, поделитесь... Битте.

[@marinasergeeva5264]

Ирина, очередное спасибо за очередной рецепт ❤ И вообще нужно игнорить тех, кому что то не нравится, долго или быстро разворачивпете сыр.... кому не нравиться - проходите мимо. Мне очень полюбилась Ваш канал ❤ Вы красотка и женщина с огромной силой воли.

[@alinai2776]

Надо уважать своих подписчиков, т е подготовить всё заранее: развернуть сыр или разрезать пленку!🙏

[@yulianedved279]

Хороший рецепт! Я готовлю такую запеканку готовлю с пекинской капустой.Получается нежнее

[@СветланаЯшина-д1я]

Ирина, прекрасно выглядите, я любуюсь Вашим настроем, он передается нам, спасибо.

[@lidiamorozova]

Ирочка доброго дня! Вы мне симпатичны! Вы большая умничка, простая, добрая, энергичная! Сами похудели, постройнели и желаете от души другим нуждающим в этом! Делитесь рецептами, считаете постоянно калории, это ведь для нас всё! Вы уже на глаз знаете для себя сколько и насколько! Спасибо Вам за Вашу помощь, доброту, искренность! А по поводу запеканки капустой, я думаю капусту можно было бы залить кипятком минут на - 5-10, немного постоять, а потом в духовку, как обычно! ❤❤❤

[@Елена-х9я8э]

Спасибо огромное за советы и рецепты все вкусно и полезно. Вы лучшая!

[@АллаЛозовская-т7ы]

Капусту для слата или для запеканки натирайте на крупной терке.Самая твердая капуста,будет очень сочной. Алла.

[@Серегабрянский-б4х]

Под глазами синяки,надо изменить цвет волос,я женщина твоего возраста,зашла на канал,извини..может ненравится мое предложение..

[@Valery-Ost]

@@Серегабрянский-б4х привет женщина Серëга, очень жаль, что у тебя синяки. Сделай себе сиськи!

[@lilitajakobi9839]

Дв, тёмные волосы лучше Ире

[@zilfiradubova1257]

Твердая капуста никогда не будет сочной( на терке, мягкой возможно)😂

[@zilfiradubova1257]

​@@Серегабрянский-б4хА Я ЗАМЕТИЛА ТОЛЬКО ЕЕ ГЛАЗА- БРИЛЛИАНТЫ😊 И ДОБРОЕ СЕРДЦЕ.

[@Чел-е8щ4к]

Я тоже люблю капусту, как раз сейчас, перед просмотром вашего видео, готовила завтрак из капусты. Нашинковала, потушила на водичке, взбила 2 яйца +вода и залила капусту, затем добавила 30 гр сыра. И вуаля, один из моих любимых завтраков готов!!!!!

[@УшкиЯны]

Кошмар , баланда капуста вода...

[@Tereza28]

​@@УшкиЯны когда захочешь похудеть и не такое съешь. Я варю вообще кашу на воде и чуток соли. Иногда немного масла.

[@НтальяКривобок]

Какая Вы классная. Столько позитива и иронии. Я вас обожаю.😂

[@ЛюдмилаЩербатова-ч5ч]

Ирина, Вы просто прелесть. Нашла Ваш канал и не могу оторваться. Все рецепты просто прелесть. Беру в свою копилку, я тоже на похудении. Вего Вам самого доброго!!!

[@nadezhdamarchenko9520]

Ой 🙂 случайно попала на ваш канал и с первой минуты подписка !Обожаю таких людей !СПАСИБО ВАМ 😍👍💖🌷🌷🌷

[@ОльгаБожко-ш2и]

Вы чудо! Я вас обожаю. Буду худеть только с Вами. Мне 77 лет. Вес 81,рост 147 . примети в команду?

[@lilitajakobi9839]

​@@ОльгаБожко-ш2и Мне 74 лет ....за 2 недели минус 4 кг

[@НинаФролова-ж5х]

Всё нормально! Вы всегда прекрасны. Вы счастливая женщина. Это чувствуется!

[@elenavrublevskaya4379]

Ирочка, какая вы молодец, столько позитива, положительных эмоций😊, а на отрицательные комментарии не обращайте внимание... Большая часть женщин с вами в теме...Сила воли у наших женщин 👍👌👏

[@АнастасияКамакина-ч3з]

Какая вы умница!!! Мотивация от вас огромная! Ваша энергия и позитив передаётся здорово! Мне 36. Вес 100 начинаю худеть!!!😅

[@ЛидияМовчанова-э1э]

Вы просто замечательная и настоящая,спасибо.

[@ЕленаРассанова-е2п]

Ирочка спасибо за рецепты и рекомендации,Вы красотка!

[@Маруська-р2я]

Иринка умничка, глядя на тебя худеется спокойно, без нервов.

[@натальялогутова-е3з]

Ирина, спасибо за рецепты. Все доступно, легко и просто. Ирина попробуйте под доску подкладывать влажное полотенце и доска не будет скользить по столу когда режете.

[@ЕленаВиноградова-ю9ф]

Какое всё сытное.вкусное и главное полезное!Спасибо за ваши рецепты!

[@ВалентинаНиколаевна-б3щ]

Ирина вы классная,очень приятно вас смотреть и учиться у вас правильно питаться

[@ГалинаЛухманова-ф4г]

Добрый день ИРА.КАКАЯ ВЫ классная.Привет вам из г. Владимира.Жаль,что я не знала вас раньше.Какая вы умничка,все у вас так ладно получается,И не слушайте тех кто говорит ,что то отрицательное о вас.Это от зависти, что она не такая классная как вы.Здоровья вам дорогая Ирочка.УСПЕХОВ,УДАЧИ,ВСЕХ БЛАГ ❤❤❤❤❤

[@shura7900]

Капусту можно в микроволновке предварительно пропарить, я так на блинчики делаю,мягкая и сочная получается. Пользуюсь ХиКи калькулятором, там сразу на 100 гр высчитывает, а тара переписана на листочек и на холодильнике висит, удобно для забывчивых 😚

[@ludmila-pd6di]

Не надо ЗАЖОР. Сорваться- это так просто! И покатишьсяяяяяя. Не остановиться будет.

[@shura7900]

@@ludmila-pd6di за два года ни разу не сорвалась, 4 раза в день есть, даже когда не хочешь, сейчас калории не считаю и всё нормально

[@ludmila-pd6di]

@@shura7900 , вот и хорошо! Так держать!

[@valentinagunich9276]

Спасибо. Хороший рецепт. С молодой капустой получится супер. А зимнюю капусту надо бланшировать. Я фарш смешала с капустой, яйцами и йогуртом. Сыром поспала. Тоже получилось хорошо. Хороший рецепт. Можно его в разных вариациях. Спасибо за лайфак. Теперь тоже талкушкой капусту мну. Зимняя капуста оч плотная.

[@drago1470]

Позитивный человечище!!!! Ирина, супер девчуля!!!! Пофигистка!!!!поднимаю себе настроение!

[@veronikaj.301]

Ирина, вам пора выпустить сборник рецептов с подсчетом калорий 😊

[@bolshayakisischa4639]

Ирина вы молодец! Рецепт замечательный. У меня в отдельной тетрадке вес посуды записан, очень удобно.

[@ГалинаЧерная-ы2щ]

Ирина!Приятного аппетита!Вы супер!Смотрю,у меня слюнки текут!Обязательно приготовлю!❤🎉🎉

[@Наталья-э4н5о]

Обязательно попробую сделать такую запеканку... Спасибо за рецепт☺

[@ТатьянаБаскакова-ь8й]

Как Вы всë успеваете. Только фаршированные блины требуют много времени.

[@ТатьянаБаскакова-ь8й]

Как Вы всë успеваете. Только фаршированные блины требуют много времени.

[@ЛарисаКузьменкова-ю3д]

Ирочка, какая вы молодец! быстро, доступно, просто. Приятно смотреть. Я с вами тоже!!! На похудейской волне!! Успехов и процветания вашему каналу.

[@ИринаГмитер-ч9н]

Иришка! Спасибо тебе огромнейшее за рецепты!!!

[@ОльгаХаустова-е5ь]

Огромное спасибо Ирине!!! Согласна

[@ЗульфираАзулина-р9ц]

Очень интересно на вас смотреть. Вы такая прелесть! Спасибо вам за рецепт!

[@floravastaeva]

Ирочка благодаря вам я села на пп... Ура у меня получается... Ваши рецепты супер готовлю все получается вкусненько.. Думала весы это такой напряг но нет это первые дни, а сейчас на автомате все получается. Смотрю вас каждое утро и позитивом заряжаюсь ...

[@НинаСметанкина-в6е]

Ирина спасибо за рецепт, так вкусно кушаете . Капусту можно ещё кипятком залить на несколько минут . А я курицу сварила, а из капусты сделаю оладьи. Тоже люблю капусту, ну все пошла готовить . Удачи Вам Ирина🥰🥰🥰

[@ИринаЕвсеева-х7м]

Посмотрела, думала просто поушить.а. теперь буду делать запеканку.ирусик, ваши рецепты бодрят, спасибо вам!!!😘😘😘

[@ВалентинаГладышева-ф8г]

Ирина , а Вам и правда этот цвет лучше. Я совсем недавно с Вами, случайно увидела и теперь смотрю с удовольствием Ваши видео.

[@ТатьянаКозулина-р6ф]

Спасибо вам большое за ваш рецепт запеканочки❤❤❤❤

[@РитаГродинская]

Вы прекрасны, а домовёнок Кузя совсем другая история

[@olgastoppel3545]

Ирина спасибо за идеи и за мотивацию🤗, я тоже часто забываю взвешивать пустую посуду и на днях пришла идея, всю посуду в которой я могу когда-либо приготовить еду, взвешать и записать в блокнот 🤗

[@ТатьянаИванова-м2ы8м]

Я тоже записала, (а теперь уж почти запомнила) тару!!!

[@kolobok399]

обнулять весы не пробовали?

[@ЕлизаветаКаратонова]

Зашла в видио двухлетней давности.А Ира тут про капусту.Я уже дня три как на капусту во всяких видах подсела.🤣🤣🤣 Классное совпадение. Ира, я с вами уже полтора года.За полгода сбросила 25 кг.Год поддерживаю вес.Но надумала ещё с пяток кг сбросить.😁

[@ВераКузнецова-щ9х]

Иришка,какая же Ты классная,труженица,да ещё и юморная!

[@irinatsalkina1131]

Настроение хорошее и жить ярко без стресса это залог успеха,на Вас приятно смотреть.

[@марина-к6ц4ъ]

Класс! Обязательно повторю!!!🎉 спасибо большое 🥰

[@lidiaparubetz7231]

Ира я из Израиля. Вот второй день просматриваю и очень довольна что подписалась. Мне очень нравится как вы все быстро и доступно коментируете. Вы просто умничка❤

[@ЛюдмилаТкаченко-м5ц]

Такая запеканка и в холодном виде будет вкусная . Хороший рецепт и не сложно. Спасибо за идею.

[@ЕленаВасильева-с9м]

Ирина, приготовила по твоему рецепту запеканку, получилось очень вкусно и вместо йогурта, я добавила мягкий творожок 0%.Спасибо за рецепт 🥘🥘🥘

[@Альбина-ю9я1н]

Вы, как всегда ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ ❤

[@АннаНикольская-и8и]

Запеканку готовила 2 раза .Супер. Только капусту нашинковала и залили крутым кипятком с солью на 15 20 мин . Она тогда не твердая

[@Светлана.Светлана-р1ъ]

Спасибо за рецепт Вы правы в зависимости от капусты, ее можно припустить пару мин в кипящей воде. Можно совет? Капуста еще любит 2 специи- это кориандр , его растолочь и мускатный орех. Попробуйте, думаю это вам понравиться. Спасибо.

[@ТатьянаПопова-в5п]

Вы очаровательная!!! Начала с вами стройнеть!! Было до этого много попыток на разных марафонах...но посмотрела Вас и решила ЧТО ВСЁ В МОЕЙ ГОЛОВЕ, ДОЛЖНА САМА СПРАВИТЬСЯ... ( НАЖРАЛА ВЕДЬ САМА🤭)

[@Irishka]

Все правильно только мы сами можем помочь себе

[@jurg452]

@@Irishka капусту надо тоньше резать (можно шинковать овощечисткой) и дольше мять, чтобы была мягче

[@АгррропаПлпппаоа]

Спасибо, попала на Ваш канал, супер, подписалась, вес у меня норм, но повышенный сахар, мне Ваши рецепты подходят❤ Привет из Казани❤❤❤

[@ЕленаВасильева-с9м]

Иришка,привет.Делаю котлетки из грудки,капусты и морковки.Капусту тоже вместе с грудкой в блендере измельчаю и морковку.Получаются сочные котлетосики.Спасибо тебе за рецепт к запеканочки.

[@tatianarusakova3860]

Скажите, пожалуйста, а котлеты от капусты не горчат?

[@Вера-ц6э1ы]

Есле не этих отрубей иһэ что ?

[@Вера-ц6э1ы]

Отрубей нет у Нам никаких

[@СветланаВологжанина-ю8ъ]

Ирина Вы супер!!!Спасибо за вкусные и простые рецепты, для нас худеющих Вы подарок судьбы👏👏👏👍

[@sfinks6]

вы супер, ❤буду готовить сегодня булочки или блины с псилиумом. буду вас просматривать.. от вас позитив бьёт, спасибо за ваши видюшки.

[@marinaseppanen8797]

Спасибо большое, супер, буду готовить ❤️

[@ЛюбовьПронченко-щ6ч]

Отлично выглядишь ! Труженица наша , во всех смыслах !

[@ЛарисаЧугулова]

Благодарю Ирина❤ за рецепт

[@ЕленаБаялова]

Ирина, приветик. Спасибо за рецептик, тоже буду делать такую. Вкусно 👍👍👍❤️💐

[@Valuha10v]

Ира,большое спасибо,что нам не приходиться считать калории.

[@НатальяТележкина-в7ь]

Большое спасибо за рецепты тоже начала стройнеть два месяца назад. И осваиваю ваши рецепты. Начала худеть со 145 кг. Теперь 133. Запеканка очень вкусная. Мои нестройнеющие дети попробовали, пытались ее «отбить » у меня..😂 Спасибо за рецепт

[@Мила-ц2й6ш]

Ирочка,уже много ваших рецептов сделала.особенно,понравился холодец и ленивые голубцы.

[@elzaranagaeva5919]

Молодец! Трудяшка.Мне 68, смотрю и хочу тоже с тобой готовить А так порой лень.

[@ОксанаСмирнова-в7ю]

Спасибо, так всё просто и доступно, буду у Вас учиться

[@ТатьянаСпиридонова-т9ш]

Иришка большое спасибо за капустную запеканку. Супер и ты позитивная. 🎉

[@ТетянаАрсенєва]

Спасибо,буду делать.Смотрю,а у самой слюни текут,так вкусно кушаете.😋😋😋😋😋😋😋

[@svetlanatimerxanova7577]

Ирочка спасибо вам за мотивацию и рецепты с уже подсчитанными калориями.Люблю вас!Вы изумительная!

[@НатальяБекова-в9л]

Нормальный у вас причесон, главное пуза нет и складок на боках, так что смелее в светлое будущее без лишнего веса, Всех благ Ирина!!!!

[@guzel19]

Не парься, забей, уже ты стройняшка❤

[@Галина-з5г7е]

Ирина спасибо за рецепт, тянусь за вами! Вы умничка!

[@ЕлнаГлинская]

Ирочка,приятного аппетита вам! Спасибо за рецептик,положу в капилочку!Очень люблю капусту,любую.

[@НатальяМягких-ъ5ю]

Подскажите Ирина сделала запеканкус капустой по вашему рецепту Очень понравилось Но не могу разобраться вес 802 грамм в готовом виде и в программе все забила получилось тоже 802 ккал Представляете прям грамм в грамм. Съела 327 грамм а калорий сколько выходит?

[@ЛюдмилаЗудина-с3ж]

Да капуста хороша и её никогда не бывает много.

[@ЛюбовьСамыгина-с6м]

Ирина я вас обожаю, какая вы всегда, весёлая, естественная без выпендрёжа. Спасибо за рецепты.❤❤❤❤

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ИнессаСабурова-л1щ]

Всем советую и вам тоже мой совет.попробуйте капусту порезать овощичисткой.супер

[@Афродиза]

Какая вкусняха,вот что следующее я приготовлю с молодой капустки 🤗❤

[@zilfiradubova1257]

Вы супер, это капуста голландский сорт деревянная( за три часа не сварится) Спасибо за рецепты😊

[@rosaschmidt-linde5101]

Спасибо Иришка за прекрасные рецепты. А капусту бериту пекинскую

[@СветланаШаповал-я3ц]

Спасибо ,очень полезно для меня было,приятного аппетита !😊

[@nataxydeet]

Капусту на крупной тёрке тру, очень удобно и с цветной так делаю и с брокколи и с белокочанной, просто на тёрке измельчаю и хоть запеканку, хоть лепёшку готовлю🌹😇♥️

[@РаисаСизова-ф7д]

Подписалась😊 надо набираться терпения и худеть, а вам спасибо за мативацию и рецепт❤

[@STATYANOY]

Добрый день, Ирина, тоже беру Ваши рецепты на заметку.

[@ЛюдмилаМальцева-щ7т]

Здравствуйте Ирина, капуста очень твердая и я приспособилась ее молоть чёпером и всё по вашему рецепту далее, вкусняшка....спасибо за Ваши рецепты.

[@НатальяДавыдова-ж8ы]

Ирина привет! Сегодня сделала запеканку, очень вкусно. Спасибочки за рецепт 😘

[@ЛюдмилаБогонос]

Спасибо большое! Вдохновляюсь. Рецепт обалденный.

[@НадеждаЗубова-ы8я]

Ирочка здравствуй ты мой кумир обожаю тебя и твои рецепты. Дай бог тебе здоровья ❤.

[@ВалентинаКомарова-ш9и]

Приятного аппетита. Я люблю когда капуста подхрустывает ,даже и в борще,или щах😅😊

[@НадеждаКомиссарова-ь6з]

❤Замечательная девушка! Спасибо за позитив!

[@galynam1590]

Дуже гарно Молодець Хазяйка

[@НатальяКапичникова-с9ы]

Спасибо за рецепты. Ирина мы тебя тоже обожаем поэтому мы на твоём канале. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ОлесяДоронина-ч8з]

Классная запеканка👍А я делаю йогурт сама,покупаю бактерии в аптеке,кипячу молоко, остужаю и туда бактерии,укутываю кастрюлю,оставляю на ночь,и на следующий день 2 литра йогурта готово,добавляю и в салат и так что то помазать.Рекомендую👍

[@Натальянаталья-н9у]

а какие бактерии покупаете?

[@ЛарисаАлексанова-к3д]

Пожалуйста напишите какие бактерии.И сам рецепт

[@ЛарисаВласенко-ь1ц]

Бактерии эвиталия

[@ЛюбовьМусаева-ц2и]

Можно заквашивать и магазинным несладким йогуртом очень хороший йогурт

[@Наталия-ъ1л4г]

​@@Натальянаталья-н9у есть на ВБ, фирма иван поле, там закваски и для творога, и для йогурта, сметаны, кефира есть

[@tnv2911]

Хорошо выглядите не парьтесь по пустякам.

[@Nadin-fe7pd]

А я капусту тушу в чугунке на плите. Нашинкую и под крышку на маленький огонь. Она становится мягкой и без добавления масла. К ней, когда размягчится, добавляю лук, морковь. Продолжаю тушить и мою горсть изюма, добавляю к капусте, тушу несколько минут и добавляю ложку томатного соуса . Ещё пару минут и супер-вкусная капуста готова. Иногда добавляю к чуть протушенной капусте немного сырого фарша. Сегодня посмотрела Вашу, Ирочка, запеканку и в готовую капусту натерла немного сыра. Получилось очень вкусно. Желаю Вам и всем нам постройнеть и жить на позитиве. Всем-добра!

[@РаисаФилиппская]

Да Ирочка вы молодец.А я все никак не привыкну к такому питанию.Вес идет вниз.но слабо.Мне все суховато с грудкой.Больше делаю все в каком нибудь соусе но и конечно везде стараюсь добавить капусту.она хороший жирозжигатель.Я не могу в обед без первого.поэтому всегда варю первое.Ем его почти всезда из общего котла.приучила и своих к такому первому.правда на кур бульене.но почти без жира.Вам Ируся всего хорошего в Вашем труде.Худеть это тоже труд.Я худею по сост здоровья с 10.11.21 с 93300.сейчас 85300.Но для сеня это уже сдвиг .Всего Вам хорошего

[@ОксанаСелевертова]

Здорово👏✊👍

[@user-eh6ve1nd5n]

Ирина, вам очень хорошо с этим цветом волос!

[@Регинавагиловна]

Вв просто прелесть 👍 мнн очень нравится и цвет,и причёсон

[@cyd5200]

Привет, я присоединилась!! Ты такая классная, смотрю твои видео настроение поднимается, смеюсь от твоей простоты общения, всё понятно, просто.. Я с тобой❤

[@ОльгаА-л3е]

Ой ну Иринка, не могу😂 ❤,недавно на вас подписалась, хочу с вами худеть, вот перепишу ваши рецепты и как сяду на диету, правильное питание... И куда ж потом мужиков девать которые будут штабелями падать при виде меня... 😂😂😂❤

[@НаталияКалинина-б8о]

Вы классная! Рада,что нашла вас. Буду худеть.

[@ТамараДаньшова-щ6я]

Выглядишь замечательно! Это лучший цвет волос, тёмный!

[@Татьяна-ф9й6х]

С таким настроением, можно легко ,постройнеть, спасибо большое 💞 дорогая Ирина 🌹 мне 61, вес 77, сбросила14,надо бы убрать 7 кг,но не получается...