Jak próbowałem schudnąć przed keto i dlaczego mi się nie udało?

[@magdalenabiaoskurska3477]

Keto i IF rewelacyjnie podnosi odporność , na moim oddziale w szpitalu, gdzie pracuje, niemal wszyscy koledzy z koronką ... A ja pomimo braku restrykcyjnej ochrony wciąż zdrowa w kolejnych badaniach , keto uzdrowiloby ten kraj, szkoda że decydują się nieliczni 😔

[@maltesowociasteczkowy582]

I tak powstała szczepionka o której wiedzą tylko nieliczni (ketoza) 🤭

[@maltesowociasteczkowy582]

Szkoda tylko że Pan Pinokio o tym nie mówi 😔

[@annaw.788]

@Magdalena Białoskórska - zgadzam się z Panią w 100%. Są lekarze jak np pani dr Łukaszek-Gwóźdź którzy promują ten typ odżywiania i nawet próbują dotrzeć do ministra zdrowia ze swoimi postulatami. Niestety bezskutecznie ... :/ ludzie nie są świadomi i nie chcą dobrze się odżywiać ... po prostu im nie zależy.

[@AniolMaciek]

@@annaw.788 Zdrowe życie popsuło by koniunkture biznesu farmaceutycznego, lekarz jest od leczenia, ma dawać leki. Chcesz żyć zdrowo, dbaj o siebie sam.

[@hassium70]

@@annaw.788 Pani Spurek i inne wojowniczki o prawa zwierząt nie pozwolą

[@Sarnum]

Ketonie, 146 kilo i 176 cm wzrostu było, co prawda jakieś 10 lat temu... ale teraz jest 67 kilo ;) Ta dieta jest zajebista, dzięki za prowadzenie kanału, bardzo fajne poradniki !!!

[@piotrdabrowiak2005]

Dobry film, widać postęp w jakości materiału. Metamorfoza spektakularna, zresztą od dawna śledzę kanał i gołym okiem widać było poprawę. Najlepsza reklama życia na niskich węglach 👍

[@karmaketon236]

Bardzo dziękuję 🦾🙏

[@christofw9914]

Ja na redukcji nie moge wiecej wcisnąć ja 2 tys Jem rano o 5 potem o 15 . W 2 miesiące 19 kg. Pryszcze zero ,od poczatku power. Umysł też rozjasniony czego skutkiem zlozony pozew rozwodowy a zabieralem sie za to ponad 2 lata. To nie jest dieta to już jest styl życia.

[@Bylcia]

Super film :) Jakbym słyszała o sobie... Chyba też zacznę przygodę z keto :)

[@Beatkozaur]

Ja już 8 miesięcy na keto, jak ja się cieszę, że trafiłam na kanał Twój oraz Ketokocura... Sylwetka jeszcze nie jest idealna, ale nigdy nie miałam tak dobrego stosunku do jedzenia i do samej siebie, wcześniej miałam ogromne zaburzenia odżywiania, diety, bulimia, na zmiane głodówki i wręcz chore napady obżarstwa.. Wyniszczyłam swój organizm tak, że nie miałam na nic siły, cały czas myślałam o jedzeniu, cały czas byłam głodna, do tego beznadziejna samoocena, stany depresyjne. Teraz nie wyobrażam sobie powrotu na "węgloze", czuje się świetnie i w końcu mogę sobie jeść pyszne rzeczy bez wyrzutów sumienia :) Dziękuję

[@MrBlacksford]

Super transformacja. Ja na keto już ponad rok. Też zeszło z wagi i były rekordy ale przy wprowadzeniu treningu siłowego waga skoczyła wraz z rozwojem sylwetki. Dzięki za materiał! Pozdrawiam

[@ania.1751]

Przyrost mięśni może spowodować wzrost masy. Mięśnie ważą znacznie więcej niż tłuszcz. Niektórzy polecają pomiar obwodów zamiast wagi, w takim wypadku.

[@ponio2316]

Zastanów się . Jak kg mięśni może ważyć więcej od kg tłuszczu . Parodia .

[@ania.1751]

Chodzi o ciężar właściwy.

[@madbiker5369]

Dzięki Tobie I Kocurowi od 5 mcy jestem na keto. Dziękuję za to bo zmiana jest ogromna.

[@lazy_mike_84]

Wypas!!! Dawaj drugą część :P

[@gregorikos9911]

Tyle lat już siedzę na tłuszczówce bo ponad 6. Mam ukończone 40 lat i aktywnie trenuję siłowo od 13 roku życia. Uwielbiam tę dietę i również wyleczyłem się z praktycznie nieuleczalnej dla dermatologii choroby skóry (bardzo transparentna choroba bo miałem owrzodzona skórę na głowie i łysienie). Przeszedłem wcześniej nawet 8 miesięcy wegańskiej "detoksykacji" ahahahahahaha. Co jeszcze w większe kłopoty mnie zdrowotne wrzuciło. Mógłbym tutaj się rozpisywać mega ale po co. Kibicuję Tobie i Twojemu kanałowi. Obyś osiągną również na polu KZbin sukces przynajmniej taki jak w ketozie ;);)

[@ania.1751]

Bardzo motywujący i wartościowy film. Oby więcej takich. Może dzięki temu wielu wróci do zdrowia.

[@nikivable]

Niesamowita transformacja! Fizyczna i psychiczna, super 😊👍

[@damianmisiewicz204]

Ladna sylwetka gratuluję

[@pixi2209]

Bardzo dziękuję. 👏👍🏆 Brak efektów u mnie i to co dzieje się wtedy w głowie, powodowało zawsze porzucanie zdrowego trybu życia i dobrej aktywności. No bo "po co ja się tak męczę, skoro na wadze wskazówka stoi"? 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Niestety nie mam tak jak niektóre/niektórzy, że chudną w 1-2 tygodnie po 3-4 kg i mają efekt Wow. U mnie zawsze to jest mozolne. Może kiedyś i mi się uda? 😖 Choć czasem mam takie podejście jak miałeś Ty, że tak już zostanie, że może taka moja "uroda".

[@7yesen7]

Super film i świetnie się ciebie słucha. Kiedy będzie następna cześć bo nie mogę się doczekać? 😁

[@KynoBandzior]

Wkrótce

[@karmaketon236]

Składam 😊w okolicy wtorku/środy powinna się pojawić

[@youdup556]

Czuję że będzie dobry film .

[@palaboss]

Dzięki. Dawaj drugą część bo coś czuję że mi pomożesz

[@Bonaventuraew]

o czekam na drugą część z niecierpliwością :D

[@nikivable]

Like i oglądam 👍 Może ja nie zaczęłam przygody z keto ze względu na wagę, u mnie brzmiało by to: Jak próbowałam pozbyć się trądziku przed keto i dlaczego mi się nie udało 😁

[@malgorzatawaclawczyk8433]

Mi trener kazal zejsc do 1600kcal Przy pracy i dziecku w domu Kazal sie wazyc CODZIENNIE Jesli kg nie beda spadac to ucinac kcal o 100tygodniowo 5razy w tyg trening 0,5-1h (przez moja prace, niestety musze potem szybko odebrac corke z P) Powiedzial ze zero rowerka Daj cwiczenia na nogi gdzie lydki mam mega masywne. Potem nadeszla 👑 i silke zamkneli i zamiast schudnac wpadlo 6kg znowu. Teraz miesiac na keto i super sie najadam 1700kcal i obwody leca bo widze po ubraniu A waze sie raz na miesiac

[@Sarnum]

No ja musiałem w pewnym momencie podbijać kcal w diecie (licze cronometer.com więc też trochę strzelam w oparciu o mikroskładniki z kalkulatorów usda) do 3300 a nawet w porywach 4000 by przestać tracić na wadze bo nie chcę spaść poniżej bmi 20 ...

[@besta7174]

Chapeau bas! Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@yooozekspieszyc7761]

Warto podkreślić żeby nie porównywać się z innymi osobami jeśli chodzi o efekty keto, co na pewno jesteś w pełni świadomy! Każdy z nas się różni każdy ma inny poziom stresu w życiu każdy z nas ma różna historię otyłości staż treningowy itd itd. co jest piękne w ketozie że obala ona mit CICO ( calories in, calories out) i to właśnie kontrola insuliny powoduje że chudniemy a keto jest tylko fantastycznym narzędziem do przeprowadzania postow, przy czym post jest naturalnie występującym procesem biologicznym czlowiekai nie wolno go mylić z glodowka (jedno jest świadomym wyborem a drugie przymusem) gdyby tak nie było jako gatunek nie mielibyśmy najmniejszych szans na przetrwanie ewolucji, czego oczywiście nie rozumie 99% lekarzy. Polecam treści związane z dr Fung wszystko bardzo logicznie wytlumaczone

[@maniegmanieg]

Super wyniki szanuje. Ja sam redukuje na keto to jest mega łatwe każdego zachęcam ale jak próbowałem budować masę szło mi to nie efektywnie. Siłę dałem radę zbudować. Sylwetka twoja jest bardzo na plus ja oczywiście nie oceniam ale czy tam było coś bite?Bo ktoś obejrzy i będzie myślał że mu tak barki urosną.

[@karmaketon236]

Nic poza kreatyną😊

[@dazir_solo_board_gaming3840]

świetny film, super droga/podróż - bardzo mi przypomina mnie:) przy czym ja mam problem zeby wyciac do konca - jakies 2max3kg mi brakuje i nie mogę... stres, kortyzol nawet keto nie daje rady:) nie poddaje się

[@AlbertBoltrykMusic]

mistrz

[@arszeni6748]

mam pytanie czy ty jadleś 80g tłuszczów białka 15 i węgli 5 ?

[@szymibtw2000]

To są wartości procentowe :)

[@pawesekowski8238]

ja na keto schudłem 40 kg w rok.

[@karmaketon236]

Świetny wynik, gratuluję 🦾

[@miraaa1983]

Z jakiej wagi startowałeś??

[@katiusha537S]

Hehehe ja też nieświadomie stosowałam IF 🤣

[@GreyRakun]

Co jeżeli nie chce mi się kompletnie jeść czasami i mogę zjeść 5 jajek z majonezem na dzień i więcej nie potrzebuje jedzenia, bo nie jestem w stanie więcej w siebie zmieścić?

[@DlaMyslacychplX]

Wszystko super ale ja na keto ciągle chodzę głodny. Jestem w ketozie na pewno bo badam ketony. Zgrublem 15kg jedyne co to nie trenuję ale pracuję fizycznie więc nie kumam o co tu chodzi. Jedyne co nie chodziłem głodny to na poście Dąbrowskiej. Jedyne co teraz zauważyłem to że może jem za dużo masła i majonezu

[@Lerons1]

Liczysz makro? Może jadasz za dużo białka w diecie w stosunku do tłuszczu? Bądź za mało kalorii spożywasz w stosunku do zapotrzebowania skoro pracujesz fizycznie?

[@Channel1Pzn]

Dieta zbilansowana bogata w węgle ma swoje uroki i kruczki , tak samo trzeba ją umieć zbilansować jak keto więc jeśli ktoś mówi, że ketoza jest trudna to jest to bzdura :)

[@poland1170]

14:33 dlaczego jest cenzura na zdjęciu? dziwne

[@Aklime88]

Bo nie każdy chce w sieci zamieszczać zdjęcia na których źle wygląda, a na których łatwo go zidentyfikować po twarzy. Też bym nie zamieszczała swojej buzi pokazując siebie w obecnym stanie 113 kg, a jakbym była super laseczką to bym się nie wstydziła. Do tego takie fotki ktoś inny może wykorzystać.

[@TheLuk64]

Chciałbym przejść na keto ale nie chce schudnąć...jak to zrobić

[@BenCooper89]

Trzymaj kalorie bez deficytu, jak będziesz chudł to dorzuć, jak przytyjesz odejmij kalorii. Keto to nie jest diet odchudzająca.

[@enjoythispiano5704]

Na koniec redukcji i zejdź mocno w dół z treningami podczas adaptacji, przy adaptacji do tłuszczów zawsze będzie gorsza regeneracja więc lepiej to przetrwasz gdy będziesz już długo na deficycie oraz nagle odpuścisz treningi przez co deficyt kaloryczny nie będzie duży, po miesiącu masz już wykorzystanie ketonów na niezłym poziomie, do tego czasu ja bym stopniowo zwiększał objętość treningową.

[@majkizjamajki1257]

przez dwa lata 1000 kcal deficytu i 8kg wiec watpie by bylo to faktyczne 1000kcal deficytu

[@karmaketon236]

tyle mi zalecił trener, co było na węglach niemożliwe do utrzymania dla mnie.

[@KZi-qc6iv]

Ja nawet nie mogę przejść adaptacji , maksymalnie tydzień lub półtora i muszę odpuścić . Straszne nerwy i agresja się pojawia i do tego kłopoty ze snem

[@mortadella90]

Trzymaj adaptację, bo to ważne, też tak miałem. Pij dużo kawy i dużo wody bo ciało domaga się cukru a wątroba nie daje rady takiej ilości tłuszczu w diecie. Trzymam kciuki ;)

[@renatakazmierczak9704]

Agresja to efekt odstawienia cukru. Kłopoty ze snem też miałam, ale to mija, teraz śpię dużo lepiej. Adaptację po prostu trzeba przetrwać, żeby potem było lepiej.

[@katiusha537S]

Mam podobnie... Ja odpuszczam po góra 2 tygodniach, bo strasznie chce mi się słodkiego, jak narkoman, wiem, że to normalne, bo ciało domaga się cukru, szczególnie przed kobiecymi dniami...😔 Ale muszę się ogarnąć i osiągnąć cel, żeby przejść na keto z czystą micha.

[@TheLuk64]

Dobra co tam idzie oprócz keto?

[@karmaketon236]

Nic, jedynie monohydrat😉

[@PatrzKomuUfaszGb]

Kurde ja jestem na adaptacji teraz i 2500 kalorii i jednak czuję ten głód. Ja nie wiem co ze mną nie tak, wszyscy na keto nie czują głodu a ja czuję haha.

[@Zamos70]

Sam sobie odpowiedziałeś, ponieważ jesteś na adaptacji. Z czasem przejdzie, jeśli odpowiednich tłuszczy używasz (nasyconych) i dostarczasz potas+magnez z zielonych warzyw choćby (szpinak itp) i białka nie przekraczasz ponad 100-150 gramów.

[@prosze_pani]

wniosek z tego mam taki, że jeżeli dieta keto nie pomogła mi schudnąć, to już nic mi nie pomoże :(

[@nikivable]

A jak z ogólnym stanem organizmu? Jakieś badania? Jak z aktywnością fizyczną, jak ze stanem psychicznym (zaburzenia odżywiania, objadanie pod sam korek czy przekąski itp 😁) no i jak że stresem?? Keto to nie dieta cud, to narzędzie.

[@prosze_pani]

@@nikivable badania robiłam z krwi, TSH itd, wszystko w normie. Zaburzeń odżywiania, podjadania nie ma, liczyłam kalorie i stosowałam IF 16-18 godzinny. Bez przekąsek, 2 posiłki dziennie, dużo wody. No i jestem w ketozie od ok 4 miesięcy, ketony mierzę glukometrem, pokazuje w granicach 0,8-1,3

[@nikivable]

@@prosze_pani a jak z aktywnością fizyczną? Jak ze stresem? Z relacjami międzyludzkimi, bo jak mówimy i zdrowiu, to jest więcej czynników które na nie wpływają niż tylko dieta czy chociażby aktywność fizyczna.

[@prosze_pani]

@@nikivable ćwiczyłam siłowo+kardio przez 1,5 roku w systemie pierwszy dzień trening siłowy, drugi kardio, trzeci odpoczynek (min. godzinny spacer), ale porzuciłam to bo miałam dość tego że tak bardzo się męczyłam a nie straciłam nawet pół kg. Teraz staram się spacerować plus czasami jakiś trening siłowy zrobię ale bardziej po to żeby się po prostu poruszać. Ze stresem też ok, nie mam ani stresujacej pracy ani sytuacji prywatnej ale tak ogólnie zaliczam swoją aktywność do raczej niskiej bo mam pracę siedzącą. ale dostosowywałam też kalorykę spożywanych produktów do tej niskiej aktywności, stosowałam po 2 miesiące (bez keto) 1200, 1400, 1600, 1800 i 2000 kcal, bo testowałam ile mogę jeść, na każdej kaloryce ważę tyle samo, waga ani drgnie w dół ani w górę

[@nikivable]

@@prosze_pani kurcze to nie wiem ☹️ a jak makro i mikro na diecie? I oprócz kwestii wagi, jak się pani na niej czuje?

[@hannapompa7369]

😅

[@magdalenabiaoskurska3477]

A propos trądziku to powiem że keto rzeczywiście poprawiło mi cerę trądzikowa, ale dopiero po dołączeniu do diety suplementu DIM ( po materiałach dr Berga) zauważyłam rewelacyjna poprawę, bo to podziałało na ten dodatkowy hormonalny ekwiwalent trądziku, a on u kobiet jest moim zdaniem bardziej złożony , jakby co to polecam 🙂

[@flowrest]

Hej, masz może link do tych artykułów lub filmów o tym suplemencie? Też zmagam się z cerą trądzikową, jestem na początku keto, więc na razie efekty nie za wielkie

[@nikivable]

Też na keto pozbyłam się problemu. Ale bez tego suplementu.

[@magdalenabiaoskurska3477]

@@flowrest kzbin.info/www/bejne/gHaWgZh9ac2catk Np ten , ale i inne jego materiały

[@pawelkorzen5272]

Nie kupujcie żadnego ścierwa!!! Nic wam to nie pomoże to tak jak z tymi tabletkami na odchudzanie 😁😂🤣🤣🤣🤣 Trądzik na keto znika ale na samym początku może jeszcze bardziej wyspać.

[@magdalenabiaoskurska3477]

@@pawelkorzen5272 z takim zakutym podejściem jestem pod wrażeniem, że dałeś przekonać się do keto, nie poddawaj się... Staraj się myśleć samodzielnie , jest jeszcze dla ciebie nadzieja, pozdrawiam serdecznie

[@izam4436]

Ja schudłam 15 kilogramów w około 3 miesiące, a wszystko co zrobiłam to w zasadzie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Do tego piłam dużą ilość wody każdego dnia. Ćwiczeń prawie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Co jakiś czas sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakie produkty spożywać itp, najlepiej poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to regularność tak czy siak.

[@assassin7283]

Siemka, polubicie tam komentarz Adriana Stróżaka?Będę wdzięczny, bo mam z nim zakład, że jak wygra, to kupi mi czekoladę ;) kzbin.info/www/bejne/aGiTc6KOeq2Aq7M

[@adrians.7978]

Za dużo reklam

[@anitarusin8429]

Hej, niedawno na onet było o kobiecie, która schudła powyżej 10 kg w dwa miesiące korzystając z diety Anusi (najlepiej przeczytać w Google). Spożywała jakieś posiłki z niskim IG, stewię, błonnik i coś tam chyba jeszcze. Jeśli ktokolwiek z postujących tutaj ma doświadczenie dotyczące tej diety - byłabym wdzięczna o jakieś opinie. Z góry dziękuję. pozdrawiam ;).

[@pawelkorzen5272]

Poszukaj Google

[@darkofshadow2304]

@@pawelkorzen5272 To chyba bot reklamowy. Dokładnie ten sam komentarz widzę dosłownie wszędzie, na różnych platformach i stronach. Pozdro :)

[@paulinakubik3033]

@@darkofshadow2304 zgadza się ,wszędzie te wpisy

[@kingawieczorek1441]

Sporo ludzi pragnie schudnąć i tylko koncentrują się na treningach bądź szukają jakichś wymyślnych diet itp. A rzeczywistość jest taka, że aby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasze, pić dużo wody, jeść sporo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń na siłowni, pigułek i nie wiadomo czego. Osobiście tak schudłam jakoś 8 kilo. Nie ma sensu szukać cudów, a wziąć się do roboty i stosować te rzeczy systematycznie. Polecam poczytać sobie o diecie Anusi w google, tam dziewczyna o tym pisze, pokazuje jakie produkty spożywać itp.

[@pawelkorzen5272]

Daj se spokój tu nie zarobisz!!

[@darkofshadow2304]

Serio kasze i ryże? Sam cukier! A błonnik w dużej ilości szkodzi! Idź wciskać tą ciemnotę gdzie indziej.

[@michawoodsman1368]

Kawał gościa z Ciebie