Dehnen & Beweglichkeit! Überblick & Mythos über verkürzte Muskeln aufgelöst!

Heute möchte ich dir einen Überblick über das große Thema Beweglichkeit und Dehnen geben und mit einigen Mythen aufräumen!
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Dein Tim Kinalzyk
#fitnesstrainer #personaltrainer #blizenz
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[@felix-sz4mw]

Vielen Dank für dieses Video! Sehr hilfreich! 🙏🏻

[@mimi_bbs]

Hey Tim! Deine Videos sind super!!! Ein toller Begleiter für das Durcharbeiten des Prüfungsstoffs!! Tausend Dank für deine Mühe!!! ich habe Ballett studiert und habe auch professionell als Tänzerin gearbeitet und wollte meine Erfahrung hier teilen, dass man beim Ballett eine sehr hohe Körperbeherrschung von - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination etc.. - meistern muss, als wir es erscheinen lassen. :)

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Freut mich, wenn dir die Video gefallen :) JA das glaube ich dir, dass das nicht einfach ist :D

[@Kelly-ww7ls]

Tolles Video, du hilfst mir sehr denn ich bin noch am anfang mit der Basis kurs und dadurch verstehe viel mehr durch die Videos 👌

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Sehr Cool, freut mich :) Weiter so!

[@monikakustner9547]

Vielen Dank, das habe ich jetzt noch mal als Wiederholung für meinen Lehrgang kommende Woche gebraucht!

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Gerne freut mich :)

[@hulsichaos6548]

Tolles Video vielen Dank ☺☺💪👍

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Hülsi Chaos danke dir, gerne

[@ruslanas807]

Super , ser gut erklärt... einfach und kurz

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Danke dir!

[@mhowy13]

Sehr gut 👍👍👍

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Danke :)

[@danielworle6567]

Ich dehne mich in den Übungen beim Kraftsport, kurz gesagt bei: -Flys -Dips -Klimmzüge -Rudern -etc. einfach über die komplette Rom trainieren und dann verkürzt sich auch nichts, funktioniert schon gute 6Jahre so ;)

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Bin ich auch der Meinung, dass es ausreicht über die komplette Rom zu trainieren, ist auch ein Dehneffekt

[@Bia_Sculp]

Ah perfect ich bin gerade dabei das zum lesen 😁

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Sehr gut :)

[@remainkid]

Eigentlich ist dynamisches Dehnen dem statischen doch vorzuziehen wenn man sich nach dem Training dehnen will, weil statisches den Abbau der Abfallprodukte hemmt und dynamisches Dehnen da eher einen ähnlichen Effekt aufweist wie ein Cool-Down. So hab ich es jedenfalls bei meiner Lizenz gelernt.

[@Vmthe99]

Hi Tim, gutes Video 😎👍

[@KarrierealsFitnesstrainer]

apfelschorle 0.5L danke:)

[@Vmthe99]

Kannst du mit bitte ein paar Bücher oder Internetseiten empfehlen, bei denen man etwas über das Fitness und Gesundheitswesen/Ernährung lernen kann?😊

[@pathofsuccess6129]

Servus was sagst du zum Prinzip des vorgedehnten Muskels, welches besagt dass ei vörgedehnter Muskel belastungsfähiger und stärker ist.

[@Nakawanga]

Tolles Video, sehr interessante Infos. Vielen Dank!

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Danke :)

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Wie stehst du zum Dehnen und benutzt du es in deinem Sportprogramm?

[@heyvitohey7500]

bester mann

[@Bia_Sculp]

Hm könntest du so ein Video für jede motorische Fähigkeit machen??am besonders die Begriffe erklären. .die sind irgendwie so kompliziert erklärt und ich finde die schwierig zu vertehen weil meine Deutsche Sprache noch nicht 100 %ist..😊

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Ich setze es mal mit auf meine Liste

[@KarrierealsFitnesstrainer]

ein allg. Video zu sportmotorische Fähigkeiten habe ich schon gemacht.kzbin.info/www/bejne/m6iuo3iki5qgnqM

[@Bia_Sculp]

danke!habe irgendwie nicht gesehen :)

[@upgradeiself1603]

2:07 und 11:29 widersprechen sich doch oder? Also wie ist das mit der Dysbalance zwischen Vorder- und Rückseite? Leute die zuviel drückende Übungen im Vergleich zu ziehenden Übungen machen, bei denen ist ja der Rücken und die hintere Schulter zu schwach, wenn sie dann diese Bereiche trainieren zieht es die Schulter nach hinten. Also verkürzt sich diese Muskulatur doch oder?

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Verstehe nicht ganz was du meinst. oberer Rücken neigt zur Abschwächung nicht zur Verkürzung.

[@upgradeiself1603]

Was meinst du mit Abschwächung? Ich meinte eine Protraktion der Schulterblätter bei "Disco Pumpern", die zuviel Bankdrücken etc machen. Denen rät man, mehr Zugübungen zu machen, damit sich die Schulterblätter zurückziehen.

[@allthesesnitches4465]

Upgrade Iself Also eigentlich gleicht es sich dann zwischen Vorder und Rückseite aus- es sind dann nicht beide Seiten verkürzt- das ist pysikalisch unmöglich. Stell s dir vor wie beim Selziehen: Mannschaft A heisst: Team Brustmuskel, Mannschaft B heisst: Team Rückenmuskulatur- mittlerer Trapez und Rhomboiden. Verschiedene Szenarien: Disko Pumper: A ist stärker als B. Was passiert nun? A bewegt sich von der (Körper) mitte Weg, B zur (Körper)mitte hin. Disko Pumper fängt an, Team B zu kräftigen. Also kann B besser A gegenhalten. Was passiert nun? A und B bewegen sich zur (Körper) Mitte hin. Es entsteht ein MUSKULÄRES GLEICHGEWICHT. Würden beide gleichzeitig verkürzen, hiesse dies: Team A entfernt sich von der (Körper) Mitte, genauso wie Team B. Das ist aber nicht möglich, da du wenn du Team B trainierst automatisch Team A in Richtung Team B dehnst. Und umgekehrt gilt das selbe. Wie sollte das auch gehen? Beim Seilziehen können sich die Mannschaften nicht gleichzeitig beide von der Mitte nach aussen ziehen.

[@micalku]

Kann man dir einen Trainingsplan schicken sodass du mal drüber gucken würdest?

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Ja an [e-mail]