Kasları Yanlış Çalışıyormuşuz. Bilimsel EMG Sonuçları

Bildiğimiz bir çok şeyi unutun. Yıllardır yanlış biliyormuşuz.

[@mertkaya2478]

Hocam bunu seri haline getirir misiniz , diğer kas gruplarında sık yaptığımız hareketleri de görmek isteriz , çok teşekkürler

[@latissimusdoritos6321]

Kalça kası istiyoruz hahahah

[@ferdikarakurt9557]

çok güzel olur hocammm

[@m.teoman]

Harika olur bu çok tutar ayrıca Türk fitness camiasına ciddi katkı sunar

[@umutcanozcelik1641]

Aynen öyle on numara bi içerik olmuş devam şavaş hocam

[@Andor482]

Bench press ve chest press machine arasındaki farkı çok merak ettim bu sekidlet de olabilir lat pull da ki tutuş acıları vs

[@doganozgur]

ilk kez bu kadar bilimsel bir fitness videosuna denk geldim. savaş hocanın farkı.. herkese bol şans

[@Ne.idigu10belirsiz]

🙏🙏❤️

[@sabirsizrecords2059]

Ege Fitness izle

[@musasari2060]

hiç fitness videosu izlemiyorsun o zaman. Azcık İngilizce biliyorsan onlarca video var bu şekilde.

[@superhero8613]

Savas hocam tum kas gruplari ve tum egzersizler icin bu videolari yapabilir misiniz lutfen?En azindan en sık yapılan hareketler icin yapilirsa cok iyi olur.

[@zulfugaralizada]

​@@musasari2060herkes İngilizce bilmediğinden dolayı Türkçe kaynak olması lazım boş yapma

[@emrahaslan2021]

Görmek istediğimiz savaş hocamız. Emeğinize sağlık çok güzel bir seri olur bu hocam.

[@siyahkurt1681]

SONUÇ OLARAK BİZİM İSTEDİĞİMİZ BÖLGE ÇALIŞIYOR GELİŞİYOR YANI ARAŞTIRMA ÇÖP

[@70baris12]

Özlenen videolar gelmeye başladı.. araba sohbetleri de bekliyoruz hocam Edit: video mükemmel olmuş. Spor camiasında son yıllarda gelen en faydalı video

[@virgorpion]

Hocam biliyor musunuz, böyle güzelsiniz ya. Buradan devam çok özlemişiz. Bilimsel öğretici fitnessa olan tutkunuz da gözlerinizden anlaşılıyor. Bol şans.

[@Aspo_34]

Senin adamlıgın,karakterin,zekan,bilgin bazılarına bin basar hocam,bilgilendirici video için teşekkürler❤️👑

[@Schofieldx1]

@@metamorphosisphase komik mi salak oroswçocu

[@silence02928]

adamlık karaktermi

[@emrecevo1255]

ne dıon olm sen

[@Aspo_34]

@@silence02928 Zoruna mı gitti dostum?

[@nimoniktr]

Kadir hocaya mı bu laf

[@Ndndjdjsjsnjehwhw26eueu]

İyiki varsınız hocam yeniden eski zamanlardaki gibi bilimsel videolar ile beraberinde kendimizi geliştirmeye devam ediyoruz teşekkür ederiz

[@JamesFischer_35]

bunu yabancı kanallarda izlemiştim, hemen her bölge antrenmanlarını ölçüyorlar emg ile. Türk bir içerik hazırlayıcısı ilk kez yapıyor, eline sağlık. dediğin gibi seri olarak tüm bölgeler için yaparsan ansiklopedi gibi olur. (ekleme: bu arada biceps için çekerken CHIN UP da dahil edersen, youtube'da denk gelinmeyen bir karşılaştırma da eklemiş olursun. Curl hareketleriyle Chin up da kıyaslanmalı, top sende)

[@sezerayten]

Hangi kanal ?

[@JamesFischer_35]

@@sezerayten bu video altında söylemem hoş olmaz. ingilizce aratır bakarsan bulursun. bu çok yeni bir şey sayılmaz aslında ama yerli hiçbir kanal yoktu bu konuya eğilen, işte seriyi arka koldan başlattı Savaş.

[@zyzzpack6124]

Usta ne uzatiyon yaz iste ​@@JamesFischer_35

[@5455745506]

İşte görmeyi özlediğimiz videolar bunlar :)

[@thebrsmusiccompiler465]

Zaten videoları hep böyleydi motivasyon ve günlük hayat sohbetleri çok daha fazla sarıyor insanları

[@BELVASKA99]

Dayak yemeden kendine gelemedi adam

[@umityldrm5611]

Hbc

[@5455745506]

@@Boran1842 prim ne primi anlamadim yorum like alınca para mi kazanıyorum?

[@mehmetergoktas]

Bizim senden istediğimiz bu Savaş Hocam. Lütfen çizginizi bozmayın. Siz gönlümüzde böyle bilgilendirici videolar ile taht kurdunuz.. herkese bol şans

[@melihcoteli]

Hocam mükemmelsiniz bu şekilde bilimsel fitness videolarını başka yerde bulamayız teşekkürler

[@BenAlparslancaney]

Abi eski öğretim videolarına dönmene sevindim umarım böyle devam edersin seviliyosun

[@ahmet_umut_]

Emeğinize sağlık çok güzel bir çalışma olmuş. Bundan sonraki video omuz kasları için gelsin hocam.

[@DrMehmetAkifSimsek]

Savaş hocanın medyatikliğinin ön plana çıkması sebebiyle kas iskelet sistemi bilgisini görenler şaşırıyor. Bundan sonra bu tarz videolarla yeni dünya düzeni, spor, sağlık, ekonomi poscastleri bekliyoruz hocadan.

[@umutcanli2471]

Sevgili Savaş Hocam, Merhaba. Sadece 1 kişi üzerinde yapılan EMG çalışmasında ifade ettiğiniz gibi bir çıkarımda, kesin bir yargıda bulunmak doğru olmayacaktır. Ekipmanı tutuş açıları, hareket esnasındaki hareket formu, pedlerin kas üzerindeki konumları da sonuçları etkileyebilecek etkenlerdir. Daha doğru ve tutarlı sonuçları elde edebilmek için örneklem sayısını artırmak gerekir. Bilimsel araştırmalar için işbirliği yapabiliriz. Selamlarımla.

[@lMelike_]

👏🏻👏🏻🤌🏻🤌🏻

[@burakavc7747]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼bravo hocam cok dogru bir tespit

[@selinaskn]

Kesinlikle katılıyorum hocam

[@barssemerci5303]

Çok öğretici bi video olmuş hocam.Bütün kas gruplarına yaparsanız çok iyi olur.

[@hakanguducu5689]

İşte bu Hocam. Sizden beklenilen tam olarak bu. Çalışma için teşekkürler, bu seriden çok şey öğreneceğiz.. 👏

[@alirizakaracorlu1]

Yıllardır ben de böyle bilgiler ile çalışıyordum. Sonra 3 yıl ara verdim spora. Tekrar başladım 6 ay oldu. İlk 2 aydan sonra bazı kaslarımın zayıf olduğunu fark ettim. Sonra dedim ki bundan sonra çalıştırmak istediğim kası hissettiğim şekilde hareketleri yapacağım. Klasik hareketleri bırakarak bunu yapmaya odaklandım ve gelişmeyi fark ettim. Şimdi bu videoyu da görünce yaptığının doğru olduğuna emin oldum :) Saygılar hocam, herkese bol şans

[@xdjxdjxdjxd]

deneyim ve onerilerinden kisaca bahseder misin dostum

[@alirizakaracorlu1]

@@xdjxdjxdjxd Klasik çalışma programlarında, belirli bölgelere yönelik olduğu belirtilen çalışma hareketlerini harfi harfine uygulamak yerine nereyi eksik görüyorsam orayı hissedecek şekilde çalışmaya başladım. Mesela bir çok triceps hareketini uygularken hep long headin çalıştığını hissediyordum ve haliyle long headler büyüdü ama lateral head nispeten zayıf kaldı. Sonra mesela triceps pushdown hareketini yaparken pozisyonumu değiştirdim; biraz kolları vücuttan uzaklaştırıp, dimdik durmak yerine hafif eğilerek hareketi yapmayı denedim ve lateral headlerin daha fazla çalıştığını hissettim. Bu şekilde tüm vücut bölgelerinde, neremi eksik görüyorsam ufak düzenlemelerle, pozisyon değişiklikleri ile eksik gördüğüm yeri daha çok hissedecek şekilde çalışmaya başladım. Hocanın videoda gösterdiği şeylerden birini de bu videoda görmeden önce uyguluyordum ve gelişim görüyordum. Videoyu görünce de yaptığımın doğru olduğuna emin oldum artık

[@muhammedckm0]

Elinize emeğinize sağlık Savaş Hocam , Fitness camiasında şu ana kadar çekilmiş en bilimsel video olabilir , cidden veriler bizide şaşırttı yeni yetmeler pek anlamasada bu sporda yıllanan arkadaşlar için bu video çok güzel ve bilinçlendirici oldu , böyle videoların devamını bekliyoruz hocam , herkese bol şans 🙏🏻

[@murat8769]

İşte şimdi gerçekten taktir edilesi şeyi yapıyor ve meslegınize odaklanıyorsunuz.sizi böyle tanımıştım bu yüzden takip ediyordum inşallah devamınıda bu şekilde yapmaya devam edersiniz 😊

[@safasolak7931]

Sizi bu şekilde mutlu görmek sevindirdi bizi hocam 😊😊

[@dogan1391]

hocam,bütün kas gruplarına ayrı ayrı video çekerseniz çok memnun oluruz.öğretici video için teşekkürler

[@omerince3312]

HOCAM VİDEOLARINIZ ESKİ KALİTESİNE DÖNDÜ, EMEĞİNİZE SAĞLIK

[@emir_tunc]

Harika bir video, üst düzey bir bilgi... Savaş hocamızın farkı bu işte. Sağ olun,var olun hocam💪🏽👍🏼

[@alialiyev324]

Savaş abi, bu detaylı bilgiler için sana teşekkür ederim. Şok oldum. Doğru bildiyimiz yalnışlar. Lütfen diğer bölgelerdende videolar çek🙏🏻

[@keremcoc9533]

Seri halinde çekermisiniz savaş hocam yabancı kanalda izlemiştim ilk defa bir türkün yaptını görüyorum

[@boraarslan9344]

Bu videonun serisi gelsin hocam ilk defa bu kadar bilimsel yaklaşan bir spor videosu izledim çok kaliteli içerik

[@omerzulfu34]

Selamlar hocam ♥️ muazzam geri döndünüz seviyoruz sizi 🙏

[@hakanyalcinmy10cere]

Hocam tam bir Öğretmen gibisiniz. Beden eğitimi öğrencileri sizi her zaman çok seviyor. Sınıfta öğrencileri ile konuşan bir öğretmen gibi dinledim sizi. Saygılarımla,

[@hasancakr5289]

Çok bilimsel bi çalışma olmuş video için teşekkürler savaş hocam, herkese bol şans

[@lanetdisco]

Çok çabuk zamanda eski Savaş hocayı tekrar görmek çok mutlu etti.. Grafikler tablolu anlatımlar mükemmel.....

[@erdemq3293]

Hocam sizi tekrar görmek çok güzel, bu tür videoların devamını bekliyoruz

[@imrealgigachad]

Türkiyede bu sporu bilimsel olarak yapan yaklaşık 2 kişinin olması gerçekten çok uzucu...Savaş Hocam yine efsane bir kaliteyle farkını koymuş,umarız bu bir seriye donuşur Herkese bol şans

[@UNFAIZED_]

guray aydın

[@imrealgigachad]

@@UNFAIZED_ 2. Olan iste

[@michaeldastan6754]

Cok abartiyosun

[@metintaskiran4730]

Güzel kardeşim benim, senin en eski takipçilerindenim.. malum mevzudan ötürü çok kızmıştım sana fevri davranıp aboneliği de bitirmiştim ama geri gelmek , seni eskisi gibi görmek çok mutlu etti beni.. iyi ki varsın..

[@yeryuzuvegokler4341]

Hocam teşekkür ederiz . Bu seri devam etsin ; tüm hareketleri detaylı inceleyin ve uzun seriler devam etsin . Bence bu sporun en temel noktası buralar .

[@gokayungor3436]

Mutlaka devamı gelsin hocam, doğru bilinen yanlışlar şeklinde her kas grubunu böyle çerez kısa videolar halinde ekleyip bilgilendir bizleri.

[@user-tf4zy5ze1j]

acaba 100 yıl sonra birisi bu yorumları okuyup kaan olayından sonra savaş hocanın psikolojik değişimini alçakgönüllü oluşunu yorumlar mı? keşke hiç kavga olmasaydı, daha fazla eğitici video bekliyoruz savaş hocam. stay strong

[@melihçat]

veriye dayalı analiz kadar muazzam bir gerçek yok

[@ihkahraman]

iyi ki varsınız hocam sizi görmek bizi mutlu ediyor

[@ake475]

İşte bu hocam ya işt bu özüne döndün sonunda senin işin bu seni insanlar böyle sevdi boş beleş işlerle uğraşmak sana yakışmıyor başarılarının devamını dilerim hocam

[@halil8326]

Savaş Bey. Lütfen böyle devam edin. Ben sizin takipciniz değildim ama ara sıra bakardım. Olaydan sonra çok üzüldüm çünkü çok sempatik buluyorum sizi. Şimdiki videolar gerçekten evolusyon geçirmiş güzel videolar. Sizin yanınızdayız. 💪🏻

[@oylebirisi6121]

Hocam bu seri lütfen devam etsin. Şu zamana kadar gördüğüm en bilgilendirici video buydu. Elinize emeğinize sağlık teşekkürler ❤️👍🏼

[@huseyinblood6881]

İşte görmek istediğimiz Savaş CEBECİ Tebrikler Bukadar tecrübe ve birikime rağmen gerçeklerle yüzleşmeyi görmek güzel... Takipteyiz hocam

[@farmanguliyev]

Özellikle sırt için yapalım bu videoyu hocam, sırt kasları çok fazla ve kompleks, hareketler de farklı

[@Puxber]

bilgilendirici ve çok faydalı bir video olmuş hocam emeğinize sağlık devamını bekliyoruz

[@cate2699]

Bu şekilde devam etmenden dolayı sana olan bütün ön yargım gitti. Bravo devam

[@cate2699]

Ayrıca verdiğin çoğu fikir ve taktikler Türkiye de bulunan çoğu gereksiz hocaya bin basar. Araştırmacı doğru nitelikli bilgi aktarımlı ruhuna da ayrıca teşekkür ediyorum

[@napim6754]

​@@cate2699git kıvanç oktenin yillar önce yaptıği emg videosunu izle bu arastırmayi ilk yapanlardan aldi ve cok daha anlasili kisa ve net buna bin basar

[@Mehemmed._.]

Kesinlikle diğer kas gurupları gelmeli böyle bilimsel içerikler ancak sizden beklenirdi zaten 👍

[@elimemmedov9800]

Hocam fitness camiasında takdirelayık isimlerden birisiniz. Her zaman sizi seven bir kitleniz var. Fitness hakkında bilimsel gercekleri öyretdiğiniz için size samimi kalpten teşekkürler. Ben bir çok şeyi sizden öyrendim❤

[@xpencivereren9140]

kral geri döndü bravo hocam adamsınız tarihe yön verdiniz

[@diyetisyenserdarcengiz]

Hocam selamlar, Videoyu tamamen izledim lateral head ile long head karşılaştırması olmuş fakat bizim bakmamız gereken nokta long head aktivasyonunun hareketten harekete göre artışı ve azalışı çünkü lateral head her türlü aktivasyonu yüksek bir kas grubu zaten bizim için önemli olan hareketin pozisyonuna göre long head aktivasyonu karşılaştırması olması lazım lateral head ile long head karşılaştırması pek sistematik olmaz çünkü lateral head in her türlü triseps hareketlerinde aktivasyonu yüksek oluyor :) saygılar sevgiler bol şanslar :)))))

[@canmancanwill]

Emeğinize sağlık hocam. Gerçekten bu tarz öğretici videoları uzun süredir bekliyoduk sonunda geldi serinin devamı gelsin lütfen :)

[@Yosumei]

Hocam bilimsel videolara extra olarak arabada ki sohbet videolarınız da gelirse tadından yenmez. Özledik eski günleri.

[@Turan_Toprak]

Cok önemli bir konuya bilimsel olarak yaklaşım. Lütfen videolar bu şekilde devam. Eski, kaliteli ve güzel zamanlarına döndü resmen kanal.

[@wild5561]

KZbin’un en sağlam fitness kanalı ve hocası devam hocam

[@DenizCDemir]

şunu çok merak ettim, ilk harekette değerler long head için ortalama 800, lat head için ortalama 375. lat head'in daha çok çalıştığı diğer antrenmanlarda ise sayısal değer yine 375 civarı, long head ise çok düşük. yani buradan ilk hareket diğer bütün tricep hareketlerinden çok daha iyi tricep için diyebiliyor muyuz? çünkü lateral head daha az çalışıyor gözükmesine rağmen aslında sayısal değer diğer hareketlerle aynı. bu sayısal değer önemlidir midir bu anlamda?

[@yucelcin3667]

Rope pushdownu hakkıyla yaparsan ki videoda ip aşağıda açılmıyor dar tutuş olduğu gibi indiriyorsun direk long head a vurur aşağıda açarak indirmek hem daha kolay sanılanın aksine hem de lateral heade daha fazla vurmaz dar bir şekilde ipi sabit indirip gerdirirsen hocanın ilk hareketi gibi en iyi triceps hareketi denilebilir yani benim gözlemim o ama tek dumbella skullcrusher da güzel :)) diğerleri daha çok esnetmek için faydalı ama rope pushdown kesinlikle olmalı bir programda bence.

[@ShadowGUARDD]

Hocam 1 saat sonra spora gidecektim dedim bi bakim hocam video atmışmı iyiki girmişim❤

[@sikicisezo1631]

Hocam arabada muhabbet videoları da gelsin

[@kaantaskin4201]

Seri halinde gelirse cok cok iyi olur hocam. Herkese Bol Sans !

[@dursungokce6112]

Merhaba, Sırt için gelirse çok daha iyi olur. Hem zor hissedilen bir bölge doğrular ve yanlışlar daha net ortaya çıkar.

[@Designerdetailreview]

Kaliteli içerik budur. Vizyon farkı budur. 3-5 tane çapulcuyu bir daha gündem etme hocam Bol şans

[@ose09]

Hocam sizi yıllar yıllar önceden bilirim o zamanlardan çok severdim olan oldu biten bitti kaliteli ve de başarılı adamsınız devamını bekliyorum.

[@halloween_miracle5813]

İşte senden beklediğimiz videolar hocam. Seni böyle seviyoruz. Tiktir et kim kimi dövüyorsa. Biz senden böyle şeyler istiyoruz. Herkese bol şans hep böyle ol Savaş hocam

[@yusufyou-du3eg]

Çoğu triceps hareketinde baş aktör lateral head imiş bunu öğrenmiş olduk... long head'i izole olarak daha fazla çalıştırmak isteyenler için bilgilendirici bir video oldu hocam teşekkürler

[@ozkansolar7361]

Hocam işin özü bu helal olsun yüreğinize emeğinize sağlık çok güzel bilgilendirici olmuş

[@cheffqq5101]

mükemmel video hocam, herkese bol şans

[@kubicix1265]

Hocam kaslari en çok aktive eden hareketleri toplayıp bir split veya ppl hipertrofi programi yapıp bunu video yaparsanız tadından yenmez müthiş olur

[@dogukanavc5994]

Hocam yıllanmış şarap gibisiniz . Zaman geçtikçe güzelleşiyorsunuz. Baya yakışıklı gördüm sizi maşallah.

[@PolatAlemdar-ps4wq]

işte senden beklediğim paylaşımların hoca. boş şeylerle ugrasıp hem kendini hem bizi meşgul edeceğine böyle şeyler yap ki sayende biz de bilgilenip daha güzel şeyler öğrenelim. bu şekilde devam hoca. ağzına sağlık

[@cengizhandonmez6745]

Hocam varya sizin sayenizde bilgi sahibi olduk beraber öğrenmiş olduk ve Şuanda hayretler içerisindeyim yıllardır başka yer için çalışıyormuşuz , Allah razı olsun , bu serinin devamını dört gözle bekliyoruz 😊😊😊

[@sinansaraclar6017]

Hocam size bayılıyorum kendinize has bir tarzınız, gerek hiçbiryerde bulunmayan bilgileriniz videoyu kapatırken bum deyişiniz farkınızla ve öğreticiliğiniz ile piyasada teksiniz

[@jorcormy9165]

Ya şu savaş hoca eski haline döndü muhabbeti sıkmadı mı artık? Adam kaç tane video attı olayın üstünden siz hala oradasınız. Salın bir artık.

[@jessepinkman9618]

Hocam dakika 01:28'de mavi grafiğin 800'lerde, diğer hareketlerde ise genelde 300 civarında seyrediyor bu durumda long head için en iyisi 01:15'teki form diyebilir miyiz

[@omerisik523p]

Savaş hocam bu tarz bilgilendirici videoların devamı bekliyoruz, çok teşekkürler

[@Crazy_Frog_43]

2011lerden beri takip ediyorum özlediğimiz konulara videolara dönmeniz güzel.

[@exen5242]

Bir rivayete göre, Godzilla Savaş hocanın torunuymuş.Herkese bol şans.

[@iskenderemsal1310]

Uzun zamandır izlediğim en bilgilendirici video, vücut geliştirmeden bağımsız. Elinize sağlık

[@frat2477]

eski içeriklerine döndüğünüz için teşşekkür ederim hocam

[@baba-pt7uu]

BIZIM SEVDIGIMIZ SAVAS CEBECI HOCAMIZ. AMAN SOYTARILARDAN UZAK DURUN HOCAM... SEVGI VE SAYGILARIMLA

[@fkrpz1152]

Muazzam bir video olmus, ozledigimiz savas cebeci👊🏻

[@arcelikwsitss]

sonunda be hocam.. nerelerdesiniz özledik

[@nersetisa]

Hocam tam size yakisan bu. Umarim diger hareketler icin de seri halinde yaparsiniz bunu.

[@yusufargundogan1123]

Sizden beklediğimiz bu tarz bilgi icerikleri videolar hocam saygılar bu tarz içeriklerin devamını diliyorum.

[@yabancio5932]

Birgün ormanda eşekle kurt kavga etmiş aslan onlar yanına çağırmış olayı dinlemeden direk kurdu cezalandırmış kurt sinirlenmiş aslan demiş kavganız umrumda değil eşekle aynı seviyeye düştüğün için cezalandirdim seni bol şans hocam çok iyisiniz merakla dinliyoruz faydalı videolarınızı

[@aknx60]

Fitnessa başlayali 8 sene oldu . Antrenor oldum hatta , başlarken sizin videolarinizla başlamistim yeniden donmeniz mutlu etti .

[@scofbf8197]

Ah ve Savaş hocam mis gibi içeriklerin var ve olgun bir adamsın ne gerek vardı o polemiklere

[@asmrc20]

Savaş Hocamın verdiği bilgiler bambaşkadır. Çok teşekkür ederiz Hocam

[@BeyazKaplan98]

Hocam bu bilgiler süper olmuş yıllardır doğru zannettiğimiz yanlışları öğrenmiş olduk diğer kas grupları hakkında da video gelsin

[@zorrtt6976]

*Savaş hocam EMG ile kas hipertrofisi hakkında direkt bir ilişki kuramayiz çok sınırlayıcı faktör var*

[@kaanozturk1920]

Savaş hocamız bir tane demek ki hepimiz yanlış yapmışız. Bilim bizi bu sefer yamulttu uzun başı çalışacaz diye yan tarafı yan diye uzun başı çalışmışız hep olsun sonuçta hareketler her tarafa vuruyor.xd

[@user-yx8pb5sb7n]

Çok tşk ederiz hocam bilginizi ve tecrubenizi bizlerler paylastiginiz için sayenizde bilgi sahibi oluruz. İyki varsınız lütfen diğer kas grupları içinde aynı anlatım olursa çok seviniriz

[@user-ml6qm1kx6x]

Senden beklediğimiz bu şekilde videolar işte, çocuk çolukla sidik yarıştırmanız değil. Yeniden doğru yolu bulduğunuz için teşekkürler bu şekilde devam.

[@Ridvan-bu2ml]

Hocam boy uzatma ameliyatı hakkında bizlere kendi dusunceni anlatabilirmisin sana zahmet olmayı düşünüyorum senin fikrini dinlemeyi gerçekten çok isterim (lütfen) seviliyosun 😊

[@berkucar8420]

+1 bende olmak istiyorum. Fakat ileride olabilecek sorunlar yada ne gibi dezavantajlar yaşanabilir kas ve iskelet sisteminde bu konu hakkında Savaş hoca bilgilendirici bir video hazırlarsa harika olur.

[@napim6754]

Brolar boy uzatmanin ameliyatı oldugunu bilmiyordum ama messinin yada çoğu profoyonel basketbolcunun yaptıği gibi hormonla uzatmak istiyorsanın messi nin kullandıği growht hormonu turünu alabilirsiniz steroidlere kiyasla bir tık pahali onunla uzayamiyorsaniz ise basketbolcuların kullandiklarındna kullanın neredeyse kesin uzarsiniz ama boyunuza oranla elleriniz ayaklariniz ve burnunuz çok büyüyebilir arti diş aralariniz açilabilir basketbolcu zencilerin bu yüzden burunları büyük elleri ve ayakları boylarina oranla çok buyük buyume hormonu satan bir bodyc den bu basketbolcuların kullandiğıni bulmaniz zor internetten daha kolay ama adini bilmeniz lazım

[@Haberegel]

Hocam bunu diger kas grupları içinde yapın bizde doğrusunu öğrenelim çalışmalarımızı ona göre yapalım daha bilinçli ve doğru bir şekilde vücudumuzu geliştirmiş olalım. Bu bilgileri verdiğiniz için cok teşekkürler🙏 başka yerlerde kolay kolay bulamayacağımız bilgiler bunlar.

[@kzanadem]

Gerek anatomi gerek fizyoloji ve biyokimya artı olarak kinezyolojiyle ilgili de bilgili videolar bekliyoruz hocam, bu sizin gerçek ve en sevdiğimiz yanınız.

[@Unallyilmaz]

Çok güzel video Savaş hocam devamını bekliyoruz 💯😃

[@nihatcanli2668]

Şu tarz videoları özlemiştim ya. Tahta önünde anlatigi videolara benziyor. Ağzınıza sağlık hocam.

[@kal-el8402]

Yavaş Yavaş eski Savaş Hocayı görüyorum. Abone oldum. Tam bir 50 yaşında profesyonel gibi davranıyorsunuz. Böyle Devam

[@omerfarukdnr6200]

Deadlift icin gelsin en merak edilen o

[@user-lp7bq1rf2t]

hocam ilk yaptığınız harekette long head 800lerde çıkmıştı sonraki harekette 250lerde çıkmış. Lateral head ile long head eşit ama birim olarak düşmüş. Yine de ilki daha çok stres bindirmiyor mu

[@ismailpullover1587]

Ve geri döndü... O eski Savaş CEBECİ... Çok özlemiştik.. İnsanların sağlığıyla oynayan, gencecik çocuklara steroid satmaya çalışanların düşmanı. Merdiven altı salonların korkulu rüyası... Hoş geldiniz hocam.. Ağlayacam yaaa😢..