Bunu Bilmessen TRICEPS'in BUYUMEYECEK | Anatomik ve Bilimsel Açıklama

[@burakguler55]

yıllardır yarı amatör bu işi yaparım.araştırırım okurum, izlerim ama bu kadar net ve açıklayıcı olanı ilk defa gördüm. helal olsun çocuk sana.

[@antonpavlovic6512]

Sen aptalmışsın demek ki birader yıllardır araştırmışsan ve bunları yeni öğrenmişsen bi bok araştıramamışsın demek ki.

[@yasingungor531]

Buna antrenman bilimi denir çekemeyen izlemesin adam gayet açıklayıcı, mantık temeli ve antrenman esaslı anlatıyor. Şöyle olur böyle olur demiyor gösteriyor yaptığı işi seven bi kişilik helal olsun .

[@gregoryblackraingamestudio8161]

beslenme şeklinden(ki farklı olsada aynı mantıkda gitmeye çalışıyorum) antremanlara kadar her konudaki fikrini almak istediğim nadir insanlardan birisiniz bu sosyal medya aleminde. Başarılarınızın devamını diliyorum.

[@EgeFitness]

cok tesekkurler, herseyin bilgisini vermeye calisicam

[@Ozhanseyhan26]

bu adamdan daha iyisini yapan yok su youtube da

[@moonrise7114]

Özhan Seyhan Kenzo Karagöz Var

[@moonrise7114]

Emirburak Gunduz Kime dedin Kardesim

[@burakgunduz8248]

sana dedim

[@ItachiBDO]

beyler artık şurda insanları kıyaslayıp fanatiklik yapmayın hangisini daha sempatik buluyosanız hangisinden daha iyi anlıyosanız ondan izleyin emin olun hepsi faydalı bilgiler veriyor ege biraz daha ince girdiği için egeyi izliyorum faydasıda oluyor

[@olm7888]

shredded brothers var en iyi onlar

[@alptekin2025]

Şu triceps olayını benden başka bilen yok mu diye düşünürdüm hep çok şükür tam anlamı ile anlatan birini sonunda buldum gayet başarılı saygılar...

[@uk6924]

Teşekkürler hocam. Verdiğin bilgiler gerçekten değerli. Bir spor akademisi öğrencisi olarak yaptığın işe saygı duyuyorum ve başarılarının devamını diliyorum.

[@yavuzhan7579]

su an nasilsin

[@mesut8255]

İşine o kadar çok önem verip o kadar güzel açıklıyorsun ki insanın kafasında hiçbir soru işareti kalmıyor. Emeğe saygı..

[@EgeFitness]

sagol kardesim

[@alperb.4225]

genel videolarini cok begeniyorum dostm . psikolojik olarak problemli oldugun apacik ortada fakat umrumda diil bilgilerin bunu kapatiyo =)

[@EgeFitness]

haahahahah sagol bro

[@mickderya5525]

süperrr ege fitnisssss

[@adutzofficial877]

psikolojik problemli değil bro adam genelde insanların olması gerektiği gibi davranıyor çok içten bir insan ve çalışmalarıyla övünüyor iyide yapıyor çalışmasının karşılığı karşılığında mütevazilik yapılamaz

[@sonsuzarar]

Sesli güldüm lan

[@erichmanstein3220]

@@EgeFitness yaptığın long head hareketi oturarak yapıldığında fatk eder mi

[@hasanylmaz4482]

Mükemmel apaçık kol arka kası açıklaması, araştırmış

[@polday2379]

Senin Kadar Çabuk Öğreten görmedim. Başkaları sırf çok video çekmek için milim milim ögretiyor. Sana helal olsun..

[@EgeFitness]

sagol kardesim

[@muradmukhtarov]

Emeğine sağlık abim, 5 yıl sonra izledim, fakat çok faydalı oldu. Teşekkür ederim 💙❤️💚

[@asrin70]

Hocam amatörler yeni başlayanlar bu işi beslenmeyi nasıl çalışacağını günlerini nasıl bölmeleri gerektiğini bilmeyenler için çok daha kapsamlı bir video hazırlar mısın

[@Rmzndrk006]

Aynen Sana katılıyorum

[@eyupasan6416]

+1

[@Nick-cx4rs]

haftada 3 gün günlük 2 bölge çalış beslenme pilav tavuga ete süte aban protein aminoasit bcaa + ( creatin )

[@canodac610]

Videosu var zaten her dakikasını anlatıyor kanalda geri git görürsün

[@fitnessvebeslenme1081]

Kardeşim bir diyetisyen arkadaşımla ortak bir kanal açtık hem antrenman videoları hem de sporcu beslenmesi ile ilgili videolar çekiyoruz Sana faydalı alobilir kanalımızı ziyaret edebilirsin.

[@sadikgorgun4732]

tebrikler aradigim arka kol bilgisini ilk defa bu kanalda gordum

[@CeyhunRahmanCakroglu]

Bu kadar açık ve net bir şekilde sahip olduğunuz bilgileri paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum.

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim Ceyhun

[@patrickjanetr3831]

Nerden biliyorum diyerek kitabi getirip göstermen çok dürüstçe bir davranış. Çok hoşuma gitti bu hareketin. Tebrik ederim. Böyle detaylı teferruatlı anlatıma da ayrıca hiç rastlamadım dostum.

[@Metterfly]

Harikasın be usta not alıyorum söylediklerini şuan bulk tayım kilo almaya çalışıyorum spor salonunda döndüğümde bu ufak püf noktalarının gerçekten gelişimde çok önemli rol alıcağını düşünüyorum,Çok teşekkür ediyorum... Besin konusundada böyle püf noktaları verirsen çok mutlu olurum abi.

[@fazlirden5381]

seni beğenerek takip ediyorum. youtuptaki gibi hızlı hızlı yapma dedin ya bayıldım:))))) her videonu izlerken yeni ve bilimsel şeyler kapıyorum bravoo brooo

[@refikates4069]

verdiğin bilgiler gerçek işime yarıyor kardeşim böyle ayrıntılı bilgi veren henüz görmedim taaki senin videolarını izleyene kadar çok sağol :)

[@EgeFitness]

sende sagol dostum..

[@refikates4069]

kardeşim senden 1 isteğim olucak ayrtınılı bir şekilde sırt ve omuz kaslarını nasıl çalışacağımızı anlattığın bir video bekliyorum

[@bilisimhocamyusufbalyemez]

Bilimsel çalışmalarla ve ince ipuçlarını vermeye devam et ege. Sağ ol emeğin için güzel bilgiler

[@mehmetcanbayramoglu3824]

Çok önemli bilgiler var gerçekten bu kadar yıl geçmiş olsa bile faydası dokundu sağ ol reis !!

[@hakanmiracbaktir9930]

Helal olsun bee hani bizi cok dogru bilgilendiriyosun reyiz anlatim super uygulumali gostermende bir arti bence butun videolarini keyif ile izliyorum Tek kelime ile HARIKASIN MASALLAH

[@EgeFitness]

cok tesekkur ederim destegin icin

[@hakanmiracbaktir9930]

Ege Fitness ne demek ben rica ederim hakkini veriyorsun bu isin

[@toygun554]

anlatım tarzını beğeniyorum anlaşılır bicimde anlatıyosun kafam karışmadan anlıyorum teşşekür ederim

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim Toygun

[@hasantuna07]

Bu adamı dinledikçe diğer fitness kanallarının ne kadar saçma olduğunu goruyoruz.Kritik bilgi,detaylı anlatım tek kelimeyle muhteşem..

[@HasanCanKoç-f5o]

Bu adam sayesinde 8 yıl önce 16 yaşında Spartacus karın kaslarım oluştu kimse boş yapmasın adam işinin eri konu body olunca yt de izlediğim tek kanaldır Ege fitness saygılar abi

[@tunabahcekapl1258]

Eyvallah kardeşim. Bildiğim şeyler ama bilim açısından anlatmanda bilgileri sağlamlaştırıyor. Salona gelen üyelerime artık senden bilgiler aktarıyorum valla :). Anlattıklarında en ufak gereksiz bilgi yok 👍

[@EgeFitness]

tesekkurler destegin icin, aktar da insanlar aydinlansin artik

[@billtyler8786]

Kesinlikle cok faydali bir video olmus. Bilimsel bir sekilde aciklama yaptigin icin daha iyi konsantre olabiliyorsun cunku guven veriyorsun...

[@bulut1254]

Ege Ağabey Videolarını Beğeniyorum Çok Doğru Konuşuyorsun. Açıkçası Gerçekten Kas Yapmak İsteyen İyi Dinliyor İyi Anlıyor. Bazı Arkadaşlarımız Var Triptonik Vites Onlar :D Anlamazlar Gayet İyisin Ağabey Devam

[@EgeFitness]

sagol Bulut iyi dusuncelerin icin

[@mamamamamamam2364]

. adam kanıtlayarak gösterdiği için 1 sn olsun ileri sanmıyorum helal olsun bilader bu şekilde devam etmelisin

[@yasarylmaz5241]

Türkiye'nin en iyi ikinci kanalı demiştim ama en iyisisin teşekkürler 👍

[@gokmenaktas2169]

videoların başarılı dostum. oldukça yararı olduğunu düşünüyorum özellikle yeni başlayanlar için.

[@orxanismayilov3448]

Azerbaycandan salamlar gardas :) surekli takip etdigim cok az kanallardan biri sizin kanaliniz,deyerli bilgilerin icin teseekurler :)

[@EgeFitness]

bizde degerli zamanini bize ayirdigin icin tesekkur ederiz Orxan !!

[@iremsumutlu4690]

Ben bunu niye izliyorum 😄 her videon çok güzel ya

[@BerlinUltras]

ilk kez izliyorum seni , 12 sene boks ile ugrasiyorum almanyada , anlatis seklin süper abone oldum basarilar

[@kadirinho71]

Adamsın bro! Severek takip ediyoruz on numarasın :)))

[@fatihnazirheyal]

Bunun gibi anatomi videoları çok iyi oluyor devam edersen sevinirim. Bacaklar içinde yaparsan güzel olur diğer bölgeleride iyi anlatmışsın ağzına yüreğine sağlık !

[@gokhansahan3998]

bu tip videolar daha faydalı diye düşünüyorum. emeğine sağlık kardeşim ☺💪👍

[@orka1960]

Videolar çok iyi bilimsel verilerle de desteklemen çok iyi olmuş güven veriyor.

[@klcakel5374]

2 de 3 te güzel bi kafaymış..

[@ahmetsalis1980]

kılıç akel hahshsha

[@felloutube]

3te2, 3te1 demek istedi, tersini söyledi. matematiksel olarak 2/3 + 1/3 = 1 yapar.. yani doğru..

[@furtz1760]

felloutube demek istediğini nerden anladın lan oha be akla bak

[@felloutube]

Sizlerden de zeka fışkırıyor, sadece EZİK İNSANLAR böyle basit önemsiz hataları bulunca GÖT GİBİ AÇILIRLAR. Büyük bir hatasını bulun o zaman GÖT GİBİ AÇILIN... Ha 3te2 ha 2de3 anlamıyorsanız beyin bedava...

[@furtz1760]

felloutube bravo dolu insan hadi git simdi dünya için yararlı bisey yap survivor falan izle

[@yuxel]

Birçok triceps geliştirme üzerine video izledim ancak bir tek ege fitness'ın bu videosunda açıklamalar gayet net ve gerçekten araştırmaya dayalı bilgilerden oluşuyor. Sayende daha bilinçli ve verimli çalışmalar oluyor teşekkür ederim kendi adıma. Thank brooo....

[@muharremgumus9281]

bu adamın en az 1 videosunu izlemeden yatmıyorum çok iyi bir kanal

[@lokmanuc392]

önemli olan videodan bilgi alabilmek, size kattığı bilgilere bakın adamı eleştirmek yerine. Güzel anlatıyorsun, teşekkürler!

[@mustafalofca4829]

HOCAM COK EMEK VERİYORSUNUZ COK SAGULUN..

[@HayatK1meZor]

2023 yılındayız ve hala en yararlı video

[@sibeltemirci6225]

Merhaba , Akademik bilgiler vermişsiniz , bence harika olmuş. Birçok şeyi yanlış yaptığımı farkettim . Teşekkürler.

[@yusiframazanov5144]

selam arkadaslar ben azeriim arkadasin videosuna bakdim bu kadar iyi anlatan kol arkasi kasini anlatan birini gormedim helal olsun

[@bryanfury7905]

Bu videon güzel olmuş dostum. Artislenme yok, vücut gösterişi yok, bağırma ve fırlama hareketler yok.

[@memobektas4288]

Ben böyle yaptım böyle oldu sizde böyle yapmalısınız demiyor adam araştırıyor öğreniyor ve sunuyor.Adamsın

[@canersametelveren9332]

Ulan şu memlekete yaranan adam sevilmiyor hiçbir zaman bende bunu anlamıyorum. Boş konuşan adama ilgi daha çok. Şu adamın verdiği bilgiye bak bide ilgiye bak. Allah razı olsun senden altın değerinde bilgiler paylaşıyosun. ( yorumu okursan instagramdan mesaj attım lütfen cevap ver :D )

[@EgeFitness]

guzel dusuncelerin icin cok sagol Caner kardesim !!

[@fitnessdogalgelisim7188]

Herkes hata yapar herkes 4 4 lük deildir ama tek faydalı olmak isteyen gerçekleri anlatan Tek adam şuan bu ... kimse boş laf yapıp çamur atmasın 7 aydır bu adamın videolarını izliyordum 9 ay dir ful body çalışıyorum herkes ful badi ile çok büyüyemezsin işte 2ser setle fit kalırsın dediler 9 ay sonra bu adamında desteği ile bütün kas guruplarım çok belirgin ve çok da estetik bir fiziğe ulaştm zaten yarışmacı deilim kendine has vücut olsun temiz olsun yeter . Bir amacın yoksa yarışma gibi falan. Bol şans ege reissss

[@manyakadam900]

adamsın sürekli seni izliyorum kankam oldun bi de evde neler yapabiliriz böyle bi video hazırlarsan güzel olur

[@EgeFitness]

evde full body rutini var Yasin

[@jinemre]

Muhteşem çok açık bir anlatım paylaşım için çok teşekkürler çok faydalı oldu

[@mahmutaslan5389]

bravo hocam en iyilerdensin , iyi ki varsiniz , hep olacaksiniz insallah

[@EskoZQasimov]

Super anlatim.Muhteşemsin egefitnes!

[@burakgul5527]

Baya iyi video abi teşekkürler

[@zulfikaratar1505]

dostum allah razı olsun senden gercekten su youtube de buyumekse hedefın ben senın fanınım dıyebılırım :D samımı olusunu sevıyorum ama yanında verdıgın bılgıyı daha cok :D

[@zulfikaratar1505]

bu arada omuz bolgesı hakkında tecrubeni ve bilgini aktarır mısın

[@ahmetselcuk1400]

Senin iyi niyetine kurban ege

[@muhammedseferi6132]

Valllahş Billllahi bravoooooopoopopoooo sadece bi like istiyorum başka niley değilll helalll adammmmmmm

[@Ardakbas]

evde full body videosunu ve 2.full body videosunu merakla bekliyorum. İnşallah 2.sinde cable yoktur çünkü bende evde yapıyorum ve evde cable yok :( bekliyoruz başkan

[@sevenuzulur3891]

kardesim arayıpta bulamadığım adam sensin. helal be simdi fitness basladi benim için.

[@denizhankoc845]

fullbody yapıyorum. yyenı basladım. yanlıslarımı sayende duzeltıyorum. fıtness salonşarında araç gereç var ama bılgı yok. tesekkurler ege fıtness

[@merakl4186]

senin videolarini begeniyorum kardesim devam et.

[@EgeFitness]

begenmene sevindim dostum !!

[@eyyupturgut8093]

teśekurle ve herzam vide olari izledigimde begeniyorum sagol

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim

[@BRUHNOMI]

Abim çok ihtiyacim vardi saol

[@nezihtamer94]

Anatomi dersi gördüm ama antremanda bunu kullanamıyordum eyv hocam çok faydalı bir iş yapıyorsun :)

[@cem2355]

Tebrikler Ege çok beğendim verdiğin tipsleri thanks bro kerp going ✌️

[@EgeFitness]

Thanks broo

[@yunuskara4416]

Harbi çok iyisin biliyosun bu işi başka kimseyi takip etmeye gerek yok 💪🏾

[@serefsahsuvaroglu8728]

ege abi adamsın be insanın kafasında soru işareti bırakmadan ne çalıştıgımızı gösteriyosun böyle videoların devamını bekliyoruz

[@bugraaksay3138]

dumbelli salondan çalmış :D

[@EgeFitness]

hahahah

[@Arestetik]

Haha :D ama cidden,bazı zincir salonlar,eskiyen malzemeleri bedavaya veya küçük bir miktar para karşılığı verebiliyor. örneğin bizim spor salonunda ki saç kurutma makineleri inanılmaz kuvvetli,genelde 2 senede bir değiştirilir bu sene son senesi,resepsiyona gidip talepte bulunucam,4500 watt kurutma makinesini 50 lira civarı birşeye getirmiş olucam :D

[@MultiCaloka]

+Batuhan Ares leş gibidir o

[@karskisler5099]

@@Arestetik ona elektirik faturası yetmez 😂😂

[@FIIILM720P]

@@Arestetik yaptın mı

[@mgfplast]

Efsanesin kardesim, mukemmel video, tesekkurler

[@rodionlex7131]

SEN EN İYİSİSİN DOSTUM !!

[@leylamammadova7900]

Ege Fitness verdiğiniz bilgiler öok değerlidir. Teşekkür ederim. Bacak ve kalça kasları için de video olursa sevinirim. Harikasınız👍

[@muselc]

Girl, date edək ?

[@mertturgut659]

Ege abi gibi bir biyoloji hocası olsa dersini aralıksız dinlerim

[@oguzhanaydn5088]

kardesim eline saglik boyle devam tarzini sevdim maaaan

[@denizbody]

5000.like ı attım :D

[@demir9832]

Kimi buldum buradaaaa

[@Xcccx]

Ahlakın ve bilgin ile müthiş bi adamsın sen tebrik ediyorum 💪🏼 Ağzına emeğine sağlık .

[@ersinadas8191]

Diğer youtuberlar sürekli kulaktan dolma bilimsel olmayan fikirlerini aşılıyorlar insanlara ama sen kardeşim gerçekten farklısın anlattıkların bilimsel kaynaklara bağlı, bu spora yeni başlayan birisi olarak senden çok şey öğrendim bundan sonra sıkı takipçinim.

[@EgeFitness]

aramiza hosgeldin brom

[@umitkrc]

anatomi olayı çok iyi olmuş dostum. devam.

[@joker19191919]

Adamsın Ege.İtibar etme kuzulara.Onlar da kediler gibi,mundar derler ulaşamadıklarına,karalarlar .Yarası olan da gocunur.Sen harikasın helal sana ,Tüm arkadaşlarıma öneriyorum videolarını.Ama belki vardır bulamamış olabilirim, bu videoda belirttiğin iple yapın dediklerini dumbell ile yapamaz mıyız.?Vardır mutlaka bir metodu, bu konuyu dikkate alır ve dumbell ile bir video atarsan çok sevinirim.Kolay gelsin,seviliyorsun kardeşim.

[@burakavsar8013]

Helal olsun hocam alemde harbiden teksin adamlar daha iyi Türkçe konuşup senden daha kötü anlatiyorlar sade anlaşılabilir çok açıklayıcı bir video olmuş . Sorum olacak definasyon için nasıl bir porgram sistem önerirsin kasları parçalamak için

[@Miracemir07]

Egefitness ile 2021'de tanıştım ve hâlâ onunlayım, seviliyorsun 💪

[@barscelik393]

2 haftadır takip ediyordum bilgileriniz gerçekten mükemmel ve abone oldum artık sizin bilgilerinizle çalışıp daha etkin aktif çalışma yapacam

[@EgeFitness]

aramiza hosgeldin Baris

[@barscelik393]

hoş bulduk abi

[@cagatayozcan1592]

Bu tarz vıdeoların devamını beklıyoruz

[@hayrisrc]

selam üstad.Bizlere aktardığın yeni bilgilerin tamamıni antrenmanlarımda denedim ve eski çalışma programlarıma göre çok daha iyi ve etkili sonuçlar aldım ve senin tavsiyelerinin bir tanesinde bile: lan bu gereksizmiş ,bi işe yaramadı,bi fark göremedim vs. diyeceğim bir şey olmadı.arkadaşlara kendi adıma söylüyorum tavsiyelerinin hepsi %100 başarı garantilidir.sadece izlemeyin arkadaşlar.mutlaka deneyin

[@EgeFitness]

denemene sevindim dostum, ise yariyacaktir !!

[@Metindelisi]

Hocam youtubede iyiki karşıma çıktın çok iyi bilgiler veriyorsun spora başlayalı 4.ay oldu yeni başlayanlar için geniş kapsamli video yaparsan sevinirim çalışma programı haraketlerde sıkca yapilan hatalar beslenme vb

[@EgeFitness]

yapacagim dostum

[@Tutsiki3]

Şu an nasılsın

[@ramazanozkaya4981]

İçerikte iliklerine kadar dolu süpersin

[@tktheband1364]

Sir ege cinel: triceps kasın 2 de 3 ü dür.

[@cmpunk0743]

SDAASDASDASD

[@TheNukerr]

Ammmmaaaaaazing video again tam gaz devam abi evde tüm vücudu bekliyoruz seninkini eve uygulamaya calısırken öldüm :D Abi bu arada bu hani tricepstir bicepstir bunları anatomik anlatıp ipuçlarını falan verdiğin videoları seriye dönüştürebilirsin quadları anlatırsın chesti anlatırsın ipucunu verirsin mantığını falan neyse artık sadece bi öneri..

[@galipthegt]

Calf videosu görmek isteriz. Verdiğin bilgiler çok iyi

[@EgeFitness]

her kas bolgesi icin gelicektir

[@eczcsi]

Tüm kas grupları için olursa daha bilinçli çalışırız abone oldum bu çok faydalı video için teşekkürler

[@Murad-izmir]

🇦🇿 Azerbaycanlı gardaşlara selam gönder Seviliyorsun dosdum

[@physc0___716]

Değerli bilgiler için teşekkürler dostum.

[@erdemdasdemir304]

boyle videolar gelsin cok iyi. spor salonlarinda anlatmiyorlar gosgerip geciriyorlar

[@sinansatan3107]

Helal sana kral

[@ozibey7955]

muazzam bilgiler veriyorsun çok saol hoca

[@emresalvo1965]

sen bir harikasın dostum ya benim youtube dünyamda sen varsın sadece bizle kal ege fitnesssssss

[@EgeFitness]

kalicam dostum, tesekkurler destegin icin.

[@bybuyukyapcvlog3816]

adamsın ege ağzına saglık başarılarının devamını dilerim

[@EgeFitness]

sagol Ugur

[@omerkurt83]

Önemli olan doğru form derler ama çoğ bu doğru formu anlatmaz sen bu konuda iyisin dostum

[@mustafainan4289]

Helal olsun abii çok güzel bir video 👍🏼

[@nevzatumut380]

Valla böyle güzel anlatım görmedim çok iyi

[@seyitbattalklctutan9712]

Kalite ötesi bir video.