Kasper van der Meulen (ademcoach) over beter leren ademen

Iedereen die dit leest ademt. Al is niet iedereen zich daar bewust van. Ademen gaat vaak op de automatische piloot. Je lichaam doet het vanzelf, zonder dat je je daarmee hoeft te bemoeien. Dat is prachtig en ook iets om heel dankbaar voor te zijn.
Echter, in het "automatische" schuilt ook een zogezegd gevaar. Veel mensen ademen tegenwoordig niet meer natuurlijk. En als je dit niet van jezelf weet, dan kunnen hier flinke nadelen voor je gezondheid aan zitten.
We gaan in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast in gesprek met ademexpert Kasper van der Meulen. Hij neemt je mee in de wereld van de adem en waarom het zo van belang is om hier meer over te leren.
"...because no matter what; the breath comes first."
Meld je aan voor de Brein TV LIVE sessie met Kasper: psychologievansucces.nl/breintv
Meer weten over Kasper?
Check zijn website: mindlift.com/kasper-van-der-m...
Lees zijn boek: mindlift.com/

[@puckster19]

Wat boeiend! Ik had vroeger, tijdens mijn studie, last van cronische hyperventilatie. Daarna een stuk bewuster geworden van mijn ademhaling en de prestatie druk die ik op mijzelf leg maar ik ben er nog lang niet. Deze podcast zet mijn motivatie en bewustzijn weer even op scherp! Super leuk en interessant.

[@jokevermeer3828]

Dank weer voor dit interessante leerzame verhaal. Kasper heeft ook een filmpje met een heerlijke ademoefening onder begeleiding van zijn 'trommel'. Heel rustgevend.

[@Mike-sBike]

Ik ga voor het boek en wat ik in 1 adem teug ga uitlezen. Hoewel hier en nu meer handen om mijn nek sluiten doen voelt het alsof ik eindelijk ademen kan.

[@jacquelinekuijt6247]

😃

[@christroffaes7559]

Haha, Mikebike, dan kunnen ze dat boek maar beter geven aan iemand die het wel gaat kunnen uitlezen, maar het blijft een leuke, adembenemende metafoor!

[@mariskamedenblik1060]

Ademloos geluisterd. Wordt nieuwsgierig naar boek van Kasper. E-mail abneu…. Wat een eye opener. 17 maart genoteerd.

[@jacquelinekuijt6247]

Dankbaar jullie gevonden te hebben zoveel kennis al opgedaan door de informatie die jullie delen . Zit zelf nu twee mnd thuis soort van burnout en heb al zoveel geleerd zo dankbaar voor . Alles over ademhaling gehoord en het komt binnen kan alles weer met vallen en opstaan op een rijtje krijgen . Alleen dankbaar voor alles wat jullie doen en heb al zo om jullie moeten lachen zo mooi hoe jullie het luchtig houden zeg maar dat had ik juist zo nodig . Groet Jacqueline

[@dorothezweers5980]

Het lijkt alsof je mijn verhaal verteld, hoe zit het met jou bloeddruk?

[@jacquelinekuijt6247]

@@dorothezweers5980 hallo ik heb geen last van hoge of lage bloeddruk . Mijn symthonen waren 8 wkn geleden gaos in hoofd ,paniek ,angst aanvallen en kon even niets meer zelfs kleding voor een dag uitzoeken was te veel .

[@jacquelinekuijt6247]

Waarin lijkt mijn verhaal op die van jou ?

[@dorothezweers5980]

@@jacquelinekuijt6247 ik sta op het randje van de Burn out. 2 jaar láng al corona stress . Mijn ademhaling is niet wat het zou mogen zijn. Ben ook thuis voel ook een ERROR in mijn hoofd.

[@jacquelinekuijt6247]

@@dorothezweers5980 ach wat naar ook voor jou Dorothe . Het helpt als je hulp mag ervaren via KZbin maar het is zo verschillend in mijn beleving dan weer o lijkt of het goed gaat en sinds gisteren pff licht wanhopig weer . Maar weet dat dit het proces is het begint met totale overgaven in je eigen ik dat het even niet gaat en dat is al op zich een heel proces. In deze fase alleen je zelf en in lezen en luisteren en verder plof maar op de bank die een kleine wandeling en acceptatie het is even zo . Machteloosheid en in mijn geval nare angstige gevoelens . Heb je iemand om je heen die het begrijpt?

[@1986Sanne]

Wat een geweldige podcastaflevering! Ik volg Kasper al langer en ik word steeds weer aangestoken door zijn enthousiasme! Kaspers methode heeft me onder andere geholpen om van mijn tandartsangst af te komen! Daarnaast heb ik chronische pijn, waardoor mijn lichaam steeds in een staat van stress stond. Door bewust te worden van mijn ademhaling en vaak in te checken ben ik veel meer ontspannen en kan ik beter met pijn omgaan! Ik ben waarschijnlijk véél te laat, maar ik heb jullie podcast nog maar pas ontdekt. Mocht er nog een boek zijn van Kasper, dan zou ik graag kans maken om deze te winnen! Ik vind het zó interessant! Bedankt alle3!

[@Shuba96]

Jammer dat de podcast zo kort is, hoop dat ik mindlift kan winnen om nog meer over te leren!

[@oranje2974]

heb gisteren een appel, peer, perzik, banaan en een abrikoos gegeten, vandaag probeer ik dat nog een keer te doen. ik wil dat boek wel lezen als er nog een over is. fijn gesprek, weer wat bewuster geworden (van mn ademhaling) ik adem liefde in, ik adem liefde uit. J

[@maljaerdhartevelt7388]

Adembenemende podcast, interresant👍.

[@jannakloosbos8338]

Het halve uur is voorbij gevlogen! Volledig geboeid was ik door zijn verhaal. Is het mogelijk om bij hem sessies te volgen? Het lezen van zijn boek zou een mooie voorbereiding daarop zijn :-).

[@marceljanssen4149]

Ik luister al enige tijd naar jullie podcasts. Altijd weer boeiend en interessant. Temeer omdat het mij helpt om gezond en ontspannen te leven en ik de moed houd om de wereld een beetje beter te maken.

[@innerlijkekrachtcreator]

Als gewoonlijk een fantastische podcast! Ik heb hem ook gedeeld in mijn eigen groep van het Pad van Eigenliefde. Heel erg waardevol door de heldere en verdiepende uitleg! Deze podcast springt er voor mij op dit moment uit omdat ik zelf heel erg bezig ben met het ontdekken van meerdere soorten ademhalingen en de magie hiervan. Gisteren heb ik een hele diepe verbindende ademhaling in een groep mogen ervaren. WAANZINNIG! Wat hier vrij kwam! Ik was verbaasd wat voor een oerklanken er bij me uit konden komen 😂. Dus ja, ik ben heel erg geïnteresseerd in het boek. Zeker vanwege de combinatie mindset en ademhaling. Ik ben me op dit moment mentaal en lichamelijk aan het voorbereiden voor een ijsbad workshop. Mijn hoop is dat dit boek me extra ondersteunt in dit proces. Groetjes, Brigitte Rijmers

[@Diamante86]

Super ! Alles zo duidelijk uitgelegd dankjewel 😊meer podcast als deze!

[@DexBuijs]

Beste Tonny en Albert, ik wil allereerst even dit momentje pakken om jullie persoonlijk te bedanken voor deze grappige leerzame podcasts. Keep up the good work! Ik heb een tijdje terug iets vervelends meegemaakt waardoor ik erg snel in de fight-flight stand terecht kom. Ik kwam doormiddel van wat onderzoek erachter dat ik doormiddel van ademhaling de Nervus Vagus zenuw tot rust kan brengen. Dit heeft bij ontzettend geholpen tot nu toe. Met deze tips van jullie maar zeker ook van Kasper van der Meulen uit de podcast maakt het mijn reactie op deze situaties een stuk duidelijker. Ik ben ontzettend benieuwd naar dit boek Mindlift en welke tips hier in staan. Prettige avond nog!

[@dntknw9]

Vorige week het woord: "breathe" laten tatoeëren, omdat ik er pcies zo over denk als in deze podcast naar voren komt... hoe mooi zou het dan zijn om daar nog meer over te leren dmv. het boek? Toeval bestaat niet toch 🙈🙏

[@sylviaderoo7193]

Leuke podcast! Graag zou ik een exemplaar van het boek ontvangen. Ik worstel behoorlijk met het gevoel adem tekort te komen en word er een beetje moedeloos van want ik krijg steeds meer vage klachten, heb veel minder energie en meer zorgen. Ik heb door de jaren heen al boeken gelezen over hyperventilatie, div. therapeuten bezocht, ook alternatief maar ik heb nog niet gematched met een methode helaas... Wellicht lukt het nu 🍀🍀🍀

[@BennyCoene]

Kerels, top podcast! Jullie hebben me al zo vaak zuurstof gegeven dat ik misschien wel een boek kan gebruiken om deze te kanaliseren. ;-)

[@psychologievansucces]

Hee Benny, dankjewel voor je reactie! Zou je jouw NAW gegevens naar [e-mail] willen sturen? Dan krijg je het boek cadeau :-)

[@Igor-nb6pv]

goh wat een adembenemend onderwerp, ik heb met met ingehouden adem geluisterd. had deze podcast nog maar veel langer geduurd. wat gek zeg, betekent dit dat de oermensen wel goed ademden maar omdat onze omgeving de afgelopen paar eeuwen zo is veranderd ademen wij nu op een manier die niet optimaal is? als ik dat boek zou winnen had ik hem in een adem uitgelezen!!

[@SusanneRamselaar]

Wat leuk en fijn zo'n duidelijke uitleg!

[@nandameijer4314]

Wat weer een waardevolle podcast! Heel erg interessant om meer te leren over ademhalen en de heling die je hiermee kunt realiseren. Ik ben zeer geïnteresseerd in het boek 😀

[@sejdailkbahar3801]

Wauh.. Erg helder en duidelijk verteld👌🙏🙏bedankt voor deze eye opener❣️❣️ Ik zou me hier graag in willen verdiepen.. Ik denk dat dit me voort zou kunnen helpen in de rouwproces waar ik in zit... Ik zou erg blij zijn met een boek hierover.. Ik hoop dat ik er tools in vindt, die voor mij en ook voor mijn famillie tools biedt voor een betere verwerking, gezondere lichaam en geest, middels ademen..

[@JeroenHega]

Wat een waanzinnig interessante en leerzame video. Zelf heb ik al vrij lang erg veel problemen met mijn ademhaling. Zit vaak ook veel te hoog in mijn adem. Ook doordat ik vaak veel onrust, stress, angst en onzekerheid ervaar. Vanaf 22:35; Erg herkenbaar ook voor mezelf. Heb altijd erg veel problemen met conflicten en heb hierin erg vaak last gehad van vermijdingsgedrag en ook schuldgevoelens. Ook heb ik veel moeite om emoties en gevoelens te uiten en grenzen aan te geven. Ik sta ook te weinig in verbinding met mezelf.

[@jacquelinekuijt6247]

Wat naar Jeroen zo herkenbaar voor mij pff . Maar vandaag moet ik mij zelf weer aan pakken en zeggen kop op we komen er door heen .

[@degensteve7882]

Ik heb al de helft van mijn leven benauwdheidsklachten en sinds ik me kan herinneren kan ik nooit volledig door mijn neus ademen, leef al jaren constant in de survivalmodus. Ben jarenlang van de kast naar de muur gestuurd door de huisarts. 3 jaar geleden een burn-out gehad, nooit echt goed van hersteld. Ik ben ten einde raad. Gun mij dit boek😂

[@ansstroot3177]

Ik had graag een les gezien. Mooi verhaal ,maar voorbeelden geven zou ik heel blij zijn .

[@patriciageertse7056]

Heel erg interessant mannen! Als beroepsmuzikant (trompet) ben ik van jongs af aan altijd wel veel bezig geweest met mijn ademhaling en op welke manier het kan bijdragen aan mijn gemoedstoestand (op t podium bijv), dacht ik……. Maar in september overspannen geraakt en sindsdien nog dieper bezig hiermee en kom ik erachter dat er nog zo ontzettend veel te leren valt op dat vlak ! En dat alles wat ik verander ook meteen hoorbaar is in mijn klank en spel!Je boeken zullen al vergeven zijn inmiddels denk ik , maar anders zou ik er enorm blij mee zijn en zou het me zeker weten weer een stapje verder helpen bij de ontwikkeling van mijn verbeterde-ik 2.0 🙏.

[@psychologievansucces]

Dag Patricia, dankjewel voor je reactie! Zou je jouw NAW gegevens naar [e-mail] willen sturen? Dan krijg je het boek van ons.

[@patriciageertse7056]

@@psychologievansucces hey wat leuk!!! Ik ga het meteen doen 😃

[@moniquekoops9830]

Ademloos geluisterd en zou graag ontdekken of ik boek ook ademloos in 1 keer uitlees

[@petrab1335]

Ik was opzoek naar een instructie film vn de 4.7.8 ademhaling deze moet ik van mijn coach gaan doen. Elke keer als ik ga tellen in mijn hoofd voel ik mijn hart in mijn borst bonken. En met de uit ademen lopen gapen. Kort om ik voel mij er biry relext door worden. Nu kom ik bij dit filmpje. Het stukje over trauma onveilig en kwetsbaar wat heftig. Ik schiet gewoon vol. Ik moet van mijn couch meer ruimte in nemen voor mij zelf meer zeggen watber op mijn hart licht. Ik merk alleen in de mijn relatie dat ik mij niet veilig viel simpele dingen te vertellen of te zeggen . Bang ben om gekwetst te worden of gekwetst word als ik voor mijn iedee iets simpels zeg en mensen mij totaal verkeerd begrepen en ik daar door dicht klap.ik kan inderdaad geen grenzen aan geven .ik zit inderdaadvast in het vlucht gebracht mijn lichaam lukt het niet meer te om te ontspannen.

[@milou1111]

Hoe gaat het nu met je ❤? Je moet jezelf afvragen of het niet veilig voelen in de relatie bij jezelf vandaan komt of bij je partner.

[@petrab1335]

@@milou1111 Wat betreft je vraag of het niet veilig voelen niet iets van mij zelf is of dat het bij mijn partner vandaan komt is een hele interessante ingewikkelde vraag. Is het niet zo dat als het over emotioneel onveilig voelen per definitie iets is van je zelf? Als ik stevig in mijn schoenen zou staan en mijn man zou bewust een kletsend iets over of tegen mij zeggen dan zou het van mijn schouders moeten glijden en ik mij daar niets van moeten aan trekken. Het zegt wat over hem en niet over mij. Als ik mij daardoor wel aangesproken voel betekend het dus dat het aan mij licht. Mijn onzekerheid. Waar ik vaak tegen aan loop. Is dat ik mijn mening niet durf te vertellen. Mijn man wil heel graag mijn mening horen maar als ik het hem vertel dan hoor ik stee vast dat ik het niet bij het rechter eind heb, dat ik het verkeerd zie dat het niet zo is enzo enzo . als ik er van overtuigd ben dat ik gelijk heb belanden we in en discussie . Op de manier dat hij dan zegt ,jij denkt er zo over klinkt minachting , kleinerend. Zo lang ik het met hem eens ben is het prima , als ik er anders Over denk dan word het lastig. Ik loop dus echt op mijn tenen om op te passen wat ik zeg. Omdat ik geen zin heb om mijn mening te verdedigen. Van mij hoeven we het niet eens te worden en is het prima dat de ander er anders over denkt. Helaas moet ik dat vaak bij vrienden of tijdens een ander gesprek weer terug horen , ik ben gelovig hij niet. Ik ben van mening dat de aarde geschapen is door God , mijn man geloofd in de evolutie. Om even en voorbeeldje te noemen. Hoe vaak ik niet hoor dat wij mensen zijn geëvalueerd. En dat dat wetenschappelijk bewezen is .maar dat ik dat toch niet geloof wand ik geloof in complotten en geloof niet in de wetenschap aldus mijn man. En dat verteld hij dan aan de kinderen als hij zijn punt wil maken. Hij wil graag mijn mening horen en hij zegt dat ik er toe doe. Maar door dit soort dingen krijg ik niet het gevoel dat ik gehoord word en dat hij mij serieus neemt in hoe ik ergens over denk. Anderzijds ben ik mij bewust dat het ook grotendeels mijn gevoel is en dat mijn man vaak helemaal niet door heeft hoe hij mij kwetst omdat ik te bang om dat tegen hem te zeggen. Leuke vicieuze cirkel. Maar kom daar maar eens uit.

[@user-yt4il5we1c]

​@@milou11116:25 hhh

[@sg.3675]

Bedankt voor de informatie! Fijne video. Vraagje, heb de afgelopen jaar last gehad van een pittige angststoornis. Het gaat nu gelukkig steeds beter, ben ook met yoga en ademhalingsoefeningen bezig. Maar merk dat ik vaak tijdens m’n slaap nog te snel adem/hyperventileer. Heb je hier tips voor? Of is het zo dat als je het overdag traint het uiteindelijk in de nacht overneemt?

[@carlien6000]

Adembenemend veel nieuwe en interessante informatie. 😄✨💨 Ik heb met open mond geluisterd (ademt best prettig). Ben heel benieuwd of er ook een link kan zijn naar je manier van ademhalen en het ontstaan van migraine? Heb er zelf helaas regelmatig last van (en velen met mij) en denk dat er mogelijk nog wel een stuk 'voorkomen / verminderen' zit op vlak van stressreductie en ademhalen. Maar zal het verder een beetje luchtig houden hoor, daar ben ik niet te benauwd voor. (ik durf dit aan omdat ik Albert en Tony slechtere grappen heb horen maken😜). Ik zou zoals jullie merken dus graag nog wat meer lucht krijgen over dit onderwerp. En met een gratis versie spring ik natuurlijk helemaal een gat in de wolken. In elk geval al bedankt voor deze nieuwe inzichten. 👌🏼

[@psychologievansucces]

Hee Carlien, dankjewel voor je leuke reactie! Zou je jouw NAW gegevens naar [e-mail] willen sturen? Dan krijg je het boek cadeau :-)

[@franciscalove2778]

Kijk eens naar het rustgevende filmpje van Kasper van der Meulen en handpan.

[@esmerMAVIS79]

Door mijn zwangerschap en door de bevalling is mijn adem heel verkeerd gegaan..? Wat moet ik doen?

[@questionmark8046]

Had hartcoherentie training niet ook in dit verhaal gepast? Daar was ik wel benieuwd naar geweest.

[@dorothezweers5980]

Hartcoherentie (ademen) kun je vinden op you tube ook heel fijn om te doen.

[@questionmark8046]

Klopt, Dorothe. Ik gebruik regelmatig de hartcoherentie filmpjes op KZbin voor mijn eigen ademhaling. Daarom was ik wel benieuwd naar wat de heren erover te zeggen hebben. Had in deze podcast prima gepast, denk ik.

[@dorothezweers5980]

@@questionmark8046 ik heb het via you tube op mijn tablet en vervolgens opgenomen op mijn mobiel . Dan zeg ik zelf op de muziek adem in ......adem uit. Op deze manier kan ik er heerlijk mee in bed liggen en dan luisteren naar wat ik zeg. Met mijn oogjes toe. Cool hè 😂

[@jokevermeer3828]

Als ik les geef gaan er ook vaak mensen gapen. (geen grap) Betekent dat dus niet alleen dat het ze niet boeit?

[@westerduin1000]

Heel duidelijk en mooi de combinatie van westerse en oosterse manier te integreren en dat moet steeds meer gaan komen en steeds meer mensen staan daar voor open. Ben benieuwd naar het boek mindlift en wie weet mag ik deze zo ontvangen

[@BB-bk4yj]

Hoe komt het dan dat je niet kunt slapen?

[@dorothezweers5980]

Ik heb het gevoel dat het ademen bij mij is geblokkeerd door het dagelijks (2 jaar láng) onder dwang het 😷 te dragen. Is dat mogelijk? En kan het daardoor zijn dat mijn bloeddruk toren hoog is opgelopen. Mijn bloeddruk is nu 230/110 met een hartslag van 45 Voel me zo niet lekker😭

[@jacquelinekuijt6247]

Ja dat begrijp ik jeetje heb je medicijnen gehad ,en je ademhaling is niet alleen door kapje ontwricht maar waarschijnlijk liep je al langer met stress en spanning . Nu is het de kunst om met hulp op zoek te gaan wat zijn jou onder liggende vast gelopen emoties. Heb je het gevoel dat het er mag zijn van je werk ? Geven ze je de ruimte of zitten ze boven op je .

[@jacquelinekuijt6247]

Werk zelf ook in de zorg en de hele corona tijd heeft bij mij ook wel spanningen gegeven ,oa veel overuren gedraaid.

[@dorothezweers5980]

@@jacquelinekuijt6247 ben je nog thuis en ga je terug de werkvloer op?. Idd min uren heeft niemand in de zorg.

[@jacquelinekuijt6247]

@@dorothezweers5980 ja ben nog thuis sinds half januari thuis , ik voel wel de druk vanuit mijn werk om te intrigeren dat vind ik wel lastig maar denk dat werk me ook kan helpen zeg maar weer meer afleiding. Het is een nare tijd met up en downs😞

[@dorothezweers5980]

@@jacquelinekuijt6247 ja de werkdruk is erg hoog, het is voor mij al een kunst om geen schuldgevoel op te laten komen door er niet te zijn. Ik heb de druk van een jaar lang niet willen voelen. Ik heb morgen een intake bij een neurofeedback therapeut. Het lijkt wel op een identiteit crisis. Welke hulp krijg jij?