10 zdravých návyků, které ti změní život (realistických)

Рет қаралды 44,801

Күн бұрын

Пікірлер: 54

@clairek4793 11 ай бұрын

Ahoj, co se týče toho vstávání na první zazvonění...mě na to, abych to přestala dělat, nejvíce zabral popis toho, co to dělá s mým tělem. Tím, že už tak je pro tělo nepřirozené vstávat na povel, tak se vám šíleně zdvihne srdeční tep. A tím, že ho vypnete a znovu usnete, vrátí se vám pomalu zase do klidného stavu. A po 5 minutách uděláte tuto šokovku pro tělo znovu i několikrát za sebou. A pokud se to děje x let, tak se to v budoucnu může projevit např. na tlaku, na srdečních problémech, větší pravděpodobnost infarktu ve stáří apod...pamatuju si, že mě to tehdy opravdu vyděsilo, co svému tělu vědomě dělám, že už od té doby budík neprodlužuju a zakazuju to i manželovi...😁😊 Tak jen tip ❤

@Magdarinka 11 ай бұрын

Toto su asi naozaj najviac realisticke a udrzatelne rady pre bezneho cloveka resp zeny v dnesnom svete. Ziadne velke bla bla bla, realne rady z realneho zivota. Kazdy sa moze co i len trosku inspirovat a vybrat si nieco pre seba co mu zmeni zivot k lepsiemu. Dakujem za uprimnost v kazdom videu ❤

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji za hezký komentář 🩷

@nataliespalkova9877 11 ай бұрын

Naprosto souhlasím 🩷 tohle je udržitelné pro každého a není to žádné: ráno musíte vstát v 5 ráno dát si hned 20 minut cvičení… je to prostě individuální, přizpůsobené každému 🩷

@maa9571 11 ай бұрын

Zaujimave video a s 90 percentami uplne suhlasim 😊. Mozno by som len doplnila, ze ono s tou stravou vz. pohyb to nie je az tak, ako sa to roky prezentuje ze 80 percent uspechu je strava. Naopak, prave pohyb tvori zaklad uspechu. Strava je mimoriadne dolezita ( dala by som ju hned na druhe miesto), ale bez pohybu clovek (zacinajuc najmä po 30ke) straca svalovu hmotu. Z dlhodobeho hladiska je najlepsia prevencia pravidelny silovy trening (posilovanie, vlastna vaha...). Myslim tym naozaj dlhodobe hladisko, ze ak clovek spadne na dochodku, tak sa nemusi uplne dokalicit ale vybudovane svalstvo mu pomoze sa bud az tak nezranit alebo sa rychlejsie z toho dostat. Ale presne ako si spominala, clovek sa nemusi zmordovat 5x tyzdenne vo fitku, silovo naozaj staci aj 2krat za tyzden a k tomu iny pravidelny sport alebo aj len prirodzeny pohyb ako prechdzka a pod. Nie je to samozrejme z mojej hlavy ale snazim sa v tejto oblasti vzdelavat sledovat ludi, ktori su naozaj fundovani. U nas na SK medzi takych napriklad patri MUDr. Boris Bajer, ktory je na toto naozaj specialista. Odporucam kazdemu, kto chce pre svoje zdravie to najlepsie. Vsetko dobre😊

@renatajancikova 11 ай бұрын

Miluji tvoje videa a celkově tebe sleduji nejradši a vlastně jako jedinou, protože ty mi toho předáš vždy nejvíc🤍

@katerinafric 11 ай бұрын

Je mockrát děkuji 🩷

@danaweyers6691 11 ай бұрын

Mila Katerino, ted jsem te tady nasla, davam ti like a odber ❤ postupne si poustim tva videjka, je moc fajn, ze pochazis z Ostravy ❤ ja totiz jsem narozena ve Frydku 🤩 ale uz vice nez 30 let ziju v Nizozemi, posilam k tobe mile pozdravy, jsi uzasna, inspirativni, krasna, mlada zena a mas krasnou energii...poslouchala jsem i jine tve vlogy a mela jsem to podobne jako ty......jsem pysna na to, ze mame u nas tak super zeny jako ty, wow.....diky a tesim se na dalsi prispevky 💖❤💝

@rebekakvocera4910 11 ай бұрын

Milujem🙏🏻😍 som rada že uprednostňuješ maximálne 30-40min lebo keď vidim že cvicenie je dlhsie ako 40-45 min dostanem stres a ani sa mi nechce nakoniec cvičiť😁 lebo viem že to bude dlho🙈 takze konecne niekto, kto hovorí reálny zivot, ako to funguje😍

@katerinaaltova3471 11 ай бұрын

Ahoj, jsem sice o 20 let starší ale tvoje videa jsou moji inspiraci a recepty ráda používám !!! Díky zato že jsem tě na KZbin našla a začala sledovat 😊

@danaweyers6691 11 ай бұрын

Ano, mam to taky tak.....a to mi uz je 56 let.....dnes jsem tady Katerinu nasla a jsem moc rada 🤩💖🍀🍀🍀

@niqqolinaa 11 ай бұрын

Moc videa nekomentuji ale MILUJU tvojí tvorbu a moc jsi mi pomohla s mojí rutinou, a se stravou a plno dalšími věcmi…😁 moc ti za to děkujuu!🫶🏻

@katerinafric 11 ай бұрын

děkuji ! Jsem moooc ráda!

@ocermakova88 11 ай бұрын

Jupí. Já jsem se tak těšila na další video 🙈😁 děkuji za tvou tvorbu. Jsi skvělá ❤

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji ! 🩷🩷

@alexandrakmetova5082 11 ай бұрын

Kati dakujeme za tvoje videa, ty si tak prijemna a zlata osoba, vzdy sa tesim ked pridas na youtube❤

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji moc 🩷

@MamaChannel_by_Klara 10 ай бұрын

Ta Hero, Hero vsuvka je výborná :DDD ... Dost influencerů to HH jakoby zneužívá ... takže dobrá parodie na to :D ... moc pobavilo :D Jsi skvělá :))

@jarmilasimova5206 11 ай бұрын

Ahoj Káťo, moc pěkně řečeno. Každý si z toho vybere. Díky za to.❤

@natalaa3728 11 ай бұрын

aaa tvoje videjka jsou nejvíc safeplace❤️‍🩹

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji 🥹🩷🩷

@petruskovacs 11 ай бұрын

Zbožnuji tě! Díky tvým motivacím, jsem také začala cvičit a stravovat se zdravě.❤

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji! To jsem moc ráda 🩷

@usijs8sj 11 ай бұрын

@@katerinafrictaké jsem díky tobě začala pravidelně cvičit, a jíst zdravě a taky pracovat na seberozvoji❤ za to ti mic dekuju jsi můj vzor🫶🏻

@mhazukovaa 11 ай бұрын

skvělé video😍 moc mi pomohlo💘💕

@Kacka16 11 ай бұрын

Kačenko, chtěla jsem ti jen dát nějakou zpětnou vazbu, za ty videa, která pro nás tvoříš ❤ Jsi pro mě naprosto úžasná, veselá, skromná a příjemná holka a naprosto miluju tvá videa a tvůj smysl pro humor. Je to roztomilé a vždycky mě to rozveselí. 😅😊❤ Děkuji ti moc za tvou tvorbu . Pomáháš mi každým jedním videem a vždycky se těším na každé další ❤😊

@katerinafric 11 ай бұрын

Mockrát děkuji za tak krásný komentář 🩷 vážím si toho ! 🫶🏽😍

@evzenka2127 11 ай бұрын

Super video , se spánkem souhlasím 😊musím vstát na první budík , jinak bych byla mimo a rozbitá.... Horší je strava a cvičení, s malým dítětem, práce a vysoká je vyčerpávající.

@martinmihok902 11 ай бұрын

Krásne video ako vždy ďakujeme 😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰👌👌👌👌

@KlarusKk8 11 ай бұрын

Opět děkujeme Kačenko❤🎉

@katerinafric 11 ай бұрын

🫶🏽🩷

@ninadorusinec 11 ай бұрын

Dakujem za inspiraciu a motivaciu, mam o 10 rokov viac, dve male deti ale aj tak si viem v tvojich videach najst to, co funguje pre mna, hlavne rychle recepty a efektivne cvicenie na Hero ❤

@sabinaxxgerzova 11 ай бұрын

Moc hezká a pravdivá slova 🤍

@katerinafric 11 ай бұрын

🩷

@jitkahatlmanova776 11 ай бұрын

Tvoje videa jsou normální, jsi normální, normálně a reálně smýšlející ženská s krásnou postavou, kdy to i bez instagramoveho zadku, zvedání kdoví jakých vah atd to jde 😉. Upřímně já uz nejsem nejmladší a i přesto mám zatím postavu dvacítky a nedelam nic vrcholové a ani nechodím do fitka. Věnuji se sportu, který me baví, naplňuje, udržuje postavu a ohledně jídla je moje tělo zvyklé taky na určitý režim 🙂.

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji za komentář 🤍

@NaďaKollárová 11 ай бұрын

Kati ďakujem za ďalšie super video 🍀zelam krasny zbytok vikendu 🙂

@katerinafric 11 ай бұрын

Děkuji, tobě také 🫶🏽

@danielataufnerova2102 11 ай бұрын

Super video❤

@adrianadolezalova4916 11 ай бұрын

Ahoj Katko,moc dekuji za velkou ispiraci..diky Tvym videim jsem mnohé pochopila. A uvedomila jsem si co jsem u sebe delala špatně..no ucime se celý život. Chtela jsem se Te zeptat kde si můžu koupit Tvoji kuchařku pokud to jde.. Děkuji Adriana

@simonalohynova 11 ай бұрын

Mne sa strašne páčia tie raňajky že jogurt s ovocim a oriešky,granola a neviem čo proste na pohľad sa mi to strasne páči ale mne to nechutí 🫢😃 neviem čo jesť v takom prípade pretože jesť stále vajíčka na raňajky to tiež omrzí ale pritom nemám rada sladké raňajky ani vločky nič tak niekedy fakt premýšlam či to mám do seba proste napchať nasilu že si časom zvyknem alebo čo mám vlastne jesť 😃 inak milujem tvoje videá, si zábavná, zasmejem sa počas videa a fakt ťa obdivujem že si našla takú správnu cestu pre seba čo je pre teba dobre a čo ťa robí šťastnou 🙂⭐️