МЕТАБОЛИЗМ НЕ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ С ВОЗРАСТОМ?

[@dawuffthegreat3898]

Катя подписываюсь под каждым словом!!!! Дело не в возрасте, главное желание и огромная сила воли. Мне 45 похудела на 18 кг минус 21 см в талие, вес держу три года. Мой секрет это интервальное голодание 16/8 по принципу правильной тарелки БЖУ+клетчатка,спорт,велосипед, кардио, отказалась от лифта и машины. Улутшились анализы, очистились поры, ушла пигментация и апельсиновая корочка на локтях и попе, состояние лёгкости, много энергии. Работаю поваром, ношу с собой контейнеры со своей едой, это уже мой образ жизни.

[@ЕкатеринаПавловна-б3щ]

Подскажите пожалуста как вы питаетесь, что значит правельная тарелка бжу. А сколько калорий. И что предпочитаете кушать? Я тоже повар😂 И на интервальном, только я низкоуровневодки придерживаюсь, но скинуть вес особо не могу.

[@Олечка-з7й]

Начала заниматься спортом в этом году с февраля и следить за питанием , мне 38 , и сейчас я выгляжу лучше чем в 25 🤣

[@daryavorobyova3885]

Я так рада, что мне попалось несколько месяцев назад видео Кати и я подписалась на канал! Я перестала бояться хлеба и макарон и уже одно это изменило мои отношения с едой - я стала наедаться и мне больше не нужно было ходить днями голодной, а потом срываться на поесть в ресторане, заказать пиццу или роллы. Стало все так легко и спокойно) Да, я все еще ем «вредную» еду, но меня к ней больше не тянет, у меня нет зависимости и это изменило все)

[@ПетрПетрович-ы2г]

Если вам "разрешили" питаться на 1800 калорий, это не значит, что их надо забивать макаронами и сладким

[@elle06190]

Катюша, в Ваших роликах нет воды и их не хочется перематывать). Выжимка полезной информации и прекрасная нескучная подача. Вы классная.❤ Учусь у Вас. Снимайте для нас, Вы нам нужны. ❤❤❤🌹🥰

[@MarinaYushkova]

КАТЯ ОБОЖАЮ ВАС!!! Реально все проблемы у нас в голове, мы как будто бы сами не веря -не делаем так и не живем и набираем вес, обрастаем вредными привычками, и не учимся новым, - ДОсыпать, Ходить хотя бы пешком, кушать регулярно и сбалансировано. ХАОС В ГОЛОВЕ - ХАОС В ТЕЛЕ

[@ЮлияФролова-п7ю]

И я взяла себя в руки в 38 лет, записалась в тренажёрный зал, начала правильно питаться, и за 2.5 мес я стала уже 68кг, вместо 82кг, поэтому все в наших руках, таблетки волшебной нет, нужно взять и захотеть! Всем удачи!

[@Еленка-ф9н]

Супер

[@evgeniyayatsunenko5169]

Согласна, на 100%, в свои 48 мой вес стабильнее, чем 10 лет назад. Наладив питание и спорт, я наконец-то забыла про качели в весе, хотя сейчас прохожу, тот возрастной период, в который (по мнению) женщины набирают вес😂

[@dashazavgorodna9399]

Катя, я вас слушаю взахлеб. Вы, как лучшая подружка. Я похудела уже (-10), получила образование нутрициолог для себя. Мне в кайф, все что вы говорите. Все подробно, все четко!!!

[@ЕленаКрасивая-ц9р]

У меня инсулинорезистентность. Вы все правильно говорите. Именно так я привела его в норму. Питание , спорт , сон и вес в норме.

[@АнжеликаНадтока-п1о]

Катя как всегда огромное спасибо за то что вы есть!🥰🥰🥰Очень рада новым видео на вашем канале!!! Все правда так и есть , как вы рассказываете, все в наших руках и в голове!!! Ни возраст , ни что другое не помеха, на пути к достижению желаемого результата. Я уже писала тут, но готова об этом постоянно говорить; что мне 48 лет и у меня сейчас не самый хороший период в жизни, климакс, развод с мужем( после 26 лет брака), но благодаря Кате и ее знанием , опыту, вдохновению, я смогла начать путь к себе. Похудела почти на 10 кг,стала чувствовать себя намного лучше как физически, так и психологически. Стала правильно собирать свою тарелку; а это очень важно, что в ней содержится. В любом возрасте возможно все, менять себя, свои привычки, поведение, главное это захотеть делать и прежде всего для самой себя!!! Благодарю Катю и очень рада, что нашла такого замечательного человека!!!❤️❤️❤️

[@KaterinaKicheva]

Обнимаю вас! Благодарю, что делитесь своим опытом и своими достижениями! Вы огромная умница, так держать!

[@ЕленаСоловьева-ю3ю]

Вы умничка!

[@АнжеликаНадтока-п1о]

@@ЕленаСоловьева-ю3ю спасибо большое, это все благодаря Кате , я действительно начала меняться, только лишь после того как случайно в ютубе увидела Катины ролики. И все , понеслось!!! Пересматривала каждый день и по несколько раз !!!

[@MavelaDarna]

Я тоже - в 18 я весила под 100кг, а сейчас в 30 - 60кг)))

[@Анастасия_1102]

Только сегодня подумала «когда же выйдет видео у Кати» и вот оно счастье 🤗

[@pictureindefinite1844]

О, как раз про меня) иду смотреть 🎉

[@tatiananordwind]

Всё так! Мне 51, вес наверное 50 или 48. Состояние отличное. Благодаря вам и интервалам питания результат отличный. Но учусь пить больше воды и держать интервалы. Работа у Риэлтора активная, поэтому с собой смесь орехов, шоколад и гематоген всегда в сумке. Ну и коктейли с мороженым каждый вечер это прям моя любовь. Спасибо большое вам за канал. Вы очень красивая, умная девушка. Ждём и смотрим с супругом каждый ваш выпуск.

[@ГУЛЬНУРСАИТОВА-щ6н]

Катя, цветы шикарные👍🌹, выглядете отлично, вы молодец, спасибо за видио

[@ИринаМаксакова-я3к]

Согласна со всем услышанным, спасибо за доступную, грамотную информацию❤

[@womanmary]

Благодаря вашим видео у меня за 4 месяца ушло 7 кг. На пятый месяц вес встал, питаюсь также ( 3 раза в день с интервалом 4 часа без перекусов) и хожу от 10000 шагов день. Хочу скинуть еще 8 кг для здоровья. Катя, возможно осветите тему когда встает вес. Почему это происходит? Как вести себя дальше и запустить дальнейшее похудение)

[@KaterinaKicheva]

Да, постараюсь снять такое видео, но сейчас вам скажу - не останавливайтесь! Просто продолжайте делать все то, что вы итак делаете!

[@womanmary]

@@KaterinaKicheva спасибо 🌸

[@syamakosha2598]

О, знаменитое плато) Вы его преодолели?

[@womanmary]

@@syamakosha2598да, ушло еще 2 кг. Вес стал уходить медленнее, но процесс идет.

[@uralruschemall]

Спасибо, Катюша ❤ Доходчиво и лаконично

[@АнастасияБрагина-ц9х]

Мне раньше говорили «вот будет тебе тридцаать», сейчас за 30, такой подтянутой я не была никогда. Теперь, увидев это, новая цифра «ну это за тридцать, жди за сороок». Как будто хоп, просыпаешься в ДР на сорокет и ты дряблое нечто 😂 просто так, ага) При этом все, кто так говорит и им за сорок, которые пугают, сами питаются мусором, ноль спорта и никаких мед.анализов 👌🏻 молодцы, так и хочется «верить» 😅

[@Elena-bz6gk]

Ошиблись, после 40)))

[@galinabertova1102]

❤🎉❤ !!! Браво Катя !!! Правельно говоришь ,😊все истина , люблю тебя , ты умница !!! ❤🎉❤

[@ОльгаТелятникова-б1р]

Катя, добрый день! Большое спасибо за ценную информацию. ❤❤❤

[@nurapuzotenkina2072]

Случайно, вчера, попался ролик данного автора. Много полезного для себя отмечаю. Пытаюсь разобраться в интервальном голодании, цель скинуть 23 кг.

[@Alona-m5e]

С возрастом, если не заниматься спортом, то снижается мышечная масса, а значит и базовое количество калорий уменьшается. Плюс щитовидная железа действительно может замедлять метаболизм, так что нужно отслеживать, про индекс хома тоже нельзя забывать

[@bettikvoprosova5460]

Катя, спасибо большое! Смотрю очень много каналов, но вы настолько понятным языком рассказали, что у меня наконец-то все становится как пазл на места, теперь буду стараться кушать и не поправляться, только качественную еду.

[@ЛарисаДемушкина]

Катя , подписываюсь под каждым словом !!!❤❤❤❤❤

[@ОлесяСердитых]

Екатерина, вы как всегда прекрасны! Ждём новые видео ❤

[@violettaplantlife]

Подписываюсь! Мне 31, и я выгляжу намного лучше чем в 20) с мая скинула 15кг и продолжаю свой путь 😊

[@ellelifox2997]

Вы большая молодец!!! Поздравляю вас! Тоже на пути, но я только начала. Могли бы вы дать пару советов?

[@katerina_vasilevna]

Катя, пересматриваю ваши видео с начала и по убыванию. И вот дошла до этого момента, и вы тут с длинными волосами😍. Как же вам классно! А я уже и забыла, что вы были с таким образом. Очень классно вам! Какая вы красотка!

[@galinasoldatova5217]

Вы абсолютно правы, во всём! ❤

[@ЯнаМеньшикова-ж7р]

Катя, Благодарю Вас 🌹 Согласна с каждым словом)

[@JuliaCoachDukan]

Спасибо за видео!🫶🏻

[@yanashebalina3494]

Благодарю ❤

[@AlexandraSphynx]

Имеют ввиду, что Вы все равно молодая ещё, и скидывать легче, в 25, 30 лет мне нечего делать было, 20 кг скинуть, в 45 от воздуха прет и тяжелее скидывать, проверите ещё)

[@MavelaDarna]

Кстати, на протяжении 3х лет - с 27лет, я прохожу раз в полгода БИА, где всякий раз вижу, что мой метаболизм варьируется от 1388ккал до 1480 ккал. При этом, эндокринолог говорила,что например, если в организме есть сбой (у меня была аменорея) - метаболизм был замедлен, когда в с циклом стало всё ок - метаболизм "ускорился"

[@ІринаЛомідзе]

Полностью согласна ) какая умная девушка ❤

[@Алин-ы3г1т]

Если сидячий образ жизни, отсутствие питьевого режима, отсутствие физической активности, то хороший метаболизм не поможет, проверено на себе. Всегда была худой. Устроилась на сидячую работу, пересела на машину, постоянные кофепития с конфетами, бутерброды с колбасой, Кока-Кола и энергетики вместо обычной воды, я охринела от того, как я располнела, я перестала влазить в свою одежду, понизилась выносливость, я стала очень тяжело переносить жару

[@Алин-ы3г1т]

Итог: + 25 кг Сейчас трехразовое полноценное питание без перекусов. Я придерживаюсь советам Кати, за два часа организм сжигает калории,остальное время сжигает жир, если в этот промежуток я хочу есть, то пью воду, либо чай без сахара Интервал с 6 утра до 18, спать ложусь в 22 просыпаюсь в 6, сплю хорошо и не просыпаюсь ночью Водный режим: пью воду каждые 2 часа, плюс после долгой дороги, после физической активности, когда хочу есть, когда хочу пить, когда скучно 😂 Приседания+ лимфодренажные прыжки - самые легкодоступные упражнения, их можно выполнять где удобно Итог за 2 недели минус 7 кг Осталось сбросить 18 кг

[@Алин-ы3г1т]

И на счёт того, чтобы питаться нормально,как взрослые человек, поддерживаю на 100% Когда у меня была работа на ногах, плюс я очень много ходила пешком, занималась один раз в неделю, я питалась обычно, всегда была худой К газировке, чипсам, сухарикам, сладкому - я всегда была равнодушна. Я их просто не покупала, и даже забывала, что они существуют Единственное, я очень любила кофе с сиропом, но все равно - я была худая, я думала,что я ем и не толстею Но, как я написала выше, когда я сменила работу, я тоже так думала, и была в ахере сколько я набрала

[@Алин-ы3г1т]

На обед ем гречку (сложные углеводы)с грудкой (белок)+ авокадо (полезные жиры)+свежие огурцы (клетчатка) После сразу ем банан (природная сладость, без промышленного сахара) Это все за один прием пиши

[@KaterinaKicheva]

Вы очень большая молодец! Это огромные достижения, продолжайте в том же духе!!!!

[@Алин-ы3г1т]

@@KaterinaKicheva спасибо 🫶

[@alyona_u]

Вижу Катю - ставлю лайк❣

[@PavloKol]

Зповільнений метаболізм із-за неправильного харчування: більшість людей перестають снідати, а зранку метаболізм найактивніший, пробують худнути вранці, а наїдатися ввечері, треба навпаки), ввечері метаболізм якраз слабий, а ми так часто любим в цей час напхати брюхо! Якщо ж пропускати сніданки, то метаболізм сповільнюється, так як організм адаптується до голодних умов, замість того щоб набирати сили в даний для цього Богом час! При сповільненому метаболізмі людина в'яла, в депресії, їй постійно не хватає сил!

[@aniivanhoe]

Хорошее и полезное видео! Спасибо большое вам за всё что вы делаете, вы умничка наша девочка! Спасибо большое вам, и подскажите пожалуйста мне какой же у вас простите пожалуйста меня но реально интересно вес и рост? Спасибо большое вам спасибо за ответ и удачи вам во всём этом смысле и деле вы молодец 👏 браво браво 🙌👏👍😉

[@ЕленаПетрова-я3з5к]

Да, подтверждаю, возраст не имеет значения, мне 63, за 2 месяца - 7 кг. Ем два раза : утром и вечером, без белой муки и сахара плюс треня

[@епаврнекркееррекр]

Благодаря вам, я понял, что основной обмен веществ у человека 1400ккал, и если человек физически работает + у него спорт и спортивное тело. Ну никак тут 1500кал не обойтись, если мужчина 75кг. Тут все 2500-3000ккал нужны, только из правильных продуктов питание. Прям после ваших видео поменял мнение, сам в спорте с детства, думал знаю. Но про нормы ккал и т.д не знал спасибо.

[@terekhina_yevheniia]

Ой да, я это не один раз слышала и даже начала в это верить 😅 И было у меня такое, что мой судок ДНЕМ и УТРОМ был как у воробушка, а вот вечерком 😁

[@СайаанаАлгыстаах]

Я с Вами 1000 % согласна 😊👍

[@NScoff0110]

Услышала Вас, пойду на пробежку 😂

[@Natal...r]

Я в 15 выглядела намного хуже чем в 35, потому что мало двигалась, вечный депресняк. А в 35 наоборот интересно, любимая работа, сын, муж, заботы, все калории згорали, было 52 кг. Сейчас за 1.5 года войны, живя в Германии набрала 15 кг.😂 Не знаю, как это все убрать.

[@nelya1966BTS]

Я так же, за 1,5 года войны, живя в Польше, набрала 15 кг и не знаю что делать, как сбросить. А самое главное, ем намного меньше чем раньше дома

[@olenabondar4422]

Это смена привычного питания, места жительства. Конечно во время войны передиваешь больше за тех, кто там остался. Но не это причина. Я сама переехала в Финляндию 12 лет назад. Первые полгода худеешь от стресса, а потом наоборот +10 кг. Теперь живя в другой стране нужно учитывать, что организм изначально был «расчитан» на другую еду. Приходится урезать нормы и больше спорта, хотя он был и до этого. Изменения гормонального фона тоже никто не отменял 😊. Мне чтобы держать свой вес в 49 лет на уровне «ще як дівкою була» приходится много усилий прикладывать. Тренажёрка 2 раза в неделю, 2-3 раза в неделю бег на улице. И кушаю только 2 раза в день и это без перекусов. Я уж молчу про отказ от складкого, алкоголя. И каждый год нужно придумывать, какие новые ограничения 😢

[@ЮляПаскарь-з6и]

А я в корне не согласна . Может обмен веществ замедлится , при том же питании и физ нагрузке . Это называется гормоны и гормональный фон меняется с возрастом и обстоятельствами . К примеру роды , или таблетки . Вот на своём примере скажу, мне прописывали нейролептик и антидепрессант и за неделю плюс 4 кг! При том что я ходила по 20-25 тыс шагов в день! И ела тоооолько больничную еду! Если вы почитаете , там в инструкции написано « замедление обмена веществ!» так что он есть!!!

[@green2337]

Что за бред не пишите

[@green2337]

Ищите себе оправдания дальше

[@curbacktv]

Всегда убивает когда люди на словах описывают то, сколько они едят. Единственный способ понять, много ты ешь или мало, это считать кбжу. По другому ты это никак не поймёшь, потому что банально даже добавление 10 грамм масла в еду увеличит ее калорийность на 90 калорий, а внешне она никак не изменится. Смекаешь?

[@АлинаНевская-й6г]

Гормон пролактин был 3 000, но вес 52 при росте 172.....надо меньше жрать.Доктора сами были в шоке ...., этого не может быть, но оказывается может

[@affirmations777]

Прекрасные розы!

[@eleonora419]

Відразу ставлю лайк ❤завжди радію новим і корисним відео

[@KaterinaKicheva]

Дуже вам дякую!

[@ЛюдмилаКурбакова-й2ы]

Катенька, спасибо большое за полезную инфо, а ещё большее за то, что обошлись без НЕНОРМАТИВНОЙ лексики. Режет слух при виде такой обаяшечки и умнички!!!! Я могу посоветовать посмотреть это видео моим девочкам внучечкам.Вы мне очень симпатичны, но отписалась после .......ну, Вы поняли.

[@CrisVLOGSonline]

Ем на 1800 ккал и поправляюсь. Считаю точно, тк готовлю сама. Худею только на 1500 ккал.

[@miraaspage]

Мне 14 лет я каждый день занимаюсь спортом,проблем со здоровьем у меня нету,играю в теннис, ем хорошую,здоровую еду,конечно я иногда могу что-то вредное,но я ем стабильно 3 раза в день ,домашнюю еду и считаю калории,но вес не уходит и тело не меняется абсолютно и руки опускаются

[@Птица-ь7е]

Перебор еды.ешь 2 раза по 200 грам

[@Alisa-w1q]

То чувство, когда работаю на тяжелой физической работе,но при этом не худею,а наоборот..есть стала чуть больше:раньше ела в обед только первое либо второе,а сейчас второе и третье..на машине не езжу,добираюсь своим ходом..молодая ..

[@IrinaMayorova-f7w]

Какая красивая картина! Что за автор?Можно ли выиграть у вас эту картину или приобрести 🎉

[@Ohwn8]

Какая ценнная информация.😻 Благодарю❤❤❤❤❤

[@Lyubimaya777]

33 года .Сыну пол года ) сейчас 70 кг ,хочу вернуть свои 55) Рост 175 см .Сын на г в ,качественного сна нет .начинаю заедать недосып и стресс едой .Замкнутый круг 😖

[@taelerina7361]

Сыну уже почти 4. Все что я скидываю, я так же быстро набираю, хотя худею грамотно относительно. Была 169 рост 58 вес, идеально было. Сейчас вес уже 70 (( гормоны проверяла - в норме. Видимо, жру

[@ninaskorza3567]

Понятно, ваша система - это физические нагрузки )) Для меня зарядка- это испорченное настроение на весь день, я до глубины души ненавижу всякие упражнения. Так что все люди разные, для кого-то проще меньше есть. Зато не надо потом мучить себя гантелями

[@Оксана-в7ъ7ч]

Добрый день, как быть если работаешь ночными сменами?

[@malyushin]

Почему одни девушки в коментах? Я кстати тоже пройдя "ПЛАТО" непохудАния, только после совета Кати (кушать больше) снова стол снижать вес при тех же физ.нагрузках. Считаю что Вам, Екатерина, пора больше обращать внимания на мужскую аудиторию, мы тоже заинтересованы в здоровье))) (ну как минимум часть из нас)

[@Iiiiillllllllliiiii]

От души, благодаря вам, я поняла, что значит метаболизм Много хорошей информации, вы хорошо и понятно объяснили, кст смотрю вас, 1й раз Я в процессе похудения, и нахожу информацию, для понимания своего организма 💪

[@sofiyaenglish]

До 22 была стройная, ела все подряд. А потом Бах и всё 😊

[@green2337]

Ну это следствие вашего " ела все подряд"))

[@sofiyaenglish]

по-любому, нооо до 22 лет это никак не проявлялось...@@green2337

[@АлёнаКуляко]

Благодарю

[@ИринаИрина-г2у]

Катя, а что это за картина у вас за спиной? мне ооочень нравится! хочется смотреть на нее) динамика, цвета интересные, настроение чувствуется)

[@KaterinaKicheva]

Это мы сами рисовали с мужем)))

[@ИринаИрина-г2у]

Я так и почувствовала, что она ваша))))) вы крутые!@@KaterinaKicheva

[@Ева-з1и9с]

У меня это всё не работает почему то. Мне чтобы похудеть нужно отказаться от сладкого, есть 1-2 порции в сутки , скакать, заниматься пол дня хотя-бы спортом, как только я восстанавливаю свое питание, а это - питаюсь 3 раза в день + здоровые перекусы (всего около 1000 каллорий), то сразу начинаю поправляться, при том по ночам и перед сном не ем и двигаюсь! Я не взрослый человек, мне 14 лет. Что со мной не так?!

[@семьнадцатыйЧ]

Когда смотришь хроники про концлагеря, там ходячие скелеты, кости обтянутые кожей, мышц нет. Думаю жесткая голодовка самый эффективный метод похудеть.

[@curbacktv]

Нужно ещё понимать один ключевой момент. Сами по себе гармоны не наращивают жир, но могут вести к серьезным проблемам с аппетитом, инсулинорезистентность тому пример. Только опять же, это преддиабет и наблюдается он у людей с ожирением.

[@СветланаЛарионова-ж9л]

👍👍👍

[@ДниэльБондюрант]

А если вес с детства?

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@ОксанаОмельчук-н3э]

Дякую ❤❤❤❤

[@elenakuhnke3064]

Я уже ничего не понимаю что правильно ,а что нет😮 случая то одного то другого а вес не уходит стремлюсь к своему идеальному весу 57 кг на данный момент 64😢 занимаюсь спортом убрала сладости , мучное свинину и алкоголь а также картофель и макаронные изделия занимаюсь спортом правда в домашних условиях каждый день с утра растяжка 3 раза в неделю или пилитесь или кардио 40 минут а результатов 0 на протяжение 2 лет руки опускаются

[@moonlight19720]

а калораж считали свой?

[@elenakuhnke3064]

@@moonlight19720 а что это такое?извините я правда не в курсе

[@moonlight19720]

@@elenakuhnke3064 калорийность за день)

[@ТатьянаБереснева-у1о]

​@@elenakuhnke3064Видимо,по калориям получается перебор. Для снижения веса нужен дефицит калорий. А у Вас его нет,поэтому Вы не худеете. Съедаете больше,чем тратите.

[@moonlight19720]

@zok562 2гр на 1кг веса - куда так много? если человек не занимается тяжелыми силовыми тренировками

[@ПетрПетрович-ы2г]

Сами себе противоречить: 1. Обмен не меняется в течение жизни 2. На 1000 калорий похудеть нельзя Так и говорите - метаболизм пропорционален физической активности

[@JuliaCherdantseva]

Метаболизм замедляется не в тридцать, а после 40-45, в связи с перименопаузой. Уровень эстрогена падает, эстроген - гормон, который регулирует в том числе и метаболизм. Именно поэтому после 45 лет женщины начинают плыть🤦‍♀️

[@svetilnik123]

Каждый раз слушаю эти истории как кто-то лежал и ел и смотрел телевизор, хочется спросить а на какие средства можно валяться и тупо жрать?😂

[@KaterinaKicheva]

Каждый раз читая подобные комментарии, хочется спросить, почему людей интересуют чужие деньги))))

[@moonlight19720]

есть люди, которые работают на удаленке, также есть домохозяйки или пенсионеры. что вас так удивляет в этом?)

[@НатальяРоманенко-ы3т]

Ага😂менопауза начнётся поглядим

[@green2337]

За собой следите лучше))

[@ArtBotanic]

У моей мамы началась менопауза, она взяла фокус на питание и физические нагрузки и похудела на 15 кг. Говорит, что чувствует себя лучше, чем до этого

[@ahlenka5282]

Вы украинка ? 🥹 в любом случае вы крутая, не важна национальность совсем, супер помогаете ! Просто услышала слово на Украинском ❤

[@viktoriy4423]

В специалист в чем? Хотя бы перестаньте называть килокалории калориями, разница в тысячу раз! Вы говорите, что гормональные сбои все от того, что в тарелке, серьезно? А как же опухоли мозга, в половой системе, гипотериоз, АИТ? Я не врач, но это то, что я только вспомнила, что влияет на гормоны, но не зависит от питания, а случаев наверняка гораздо больше! Я понимаю, что своим видео Вы хотите замотивировать людей в возрасте, убрать их "причину" не действовать, но не вводите в заблуждение, базовый обмен веществ определяется по формуле, в которой зависит в том числе и от веса. Хотелось бы увидеть ссылку на исследование, о котором Вы говорите. Говорите, что похудение - это тупо дефицит калорий, но в то же время люди, которые едят по 1000 ККал не худеют, а не потому ли, что организм замедляет обмен веществ находясь в тотальном дефиците? Значит, не тупо дефицит, а процессы в организме гораздо сложнее - Ваши такие категоричные заявления толкают множество людей уменьшать и уменьшать свой рацион, не видя результата от этого дефицита калорий.

[@KaterinaKicheva]

Вы действительно правы в том, что организм и тема питания - это слишком сложно. Но вы не учли одного фактора, что посмотрели только одну серию, длинной в 15 минут. И про дефицит калорий вырвали фразу из контекста, я цитировала комментаторов, которые считают, что похудение - это только лишь дефицит калорий. Калория и килокалория (Ккал) обозначают одну и ту же единицу измерения энергии. 1 килокалория равна 1000 калориям. Используется для измерения количества энергии, высвобождаемой при сжигании пищи в организме. Не вижу глобальной проблемы, в мире диетологии все используют слово «калория», но вы почему-то решили в это ткнуть меня)))) На счет болезней, которые вы перечислили, можете обратиться к грамотному врачу, к очень грамотному, который вам скажет, что основа многих болезней начинается с тарелки и дефицита макро и микроэлементов, а также - большого употребления трансжиров, алкоголя, курения…. И в целом, весь образ жизни человека. Ну и психоэмоционалтное состояние человека тоже играет огромную роль. Как-то так Ваша последняя претензия, что якобы из-за меня люди начнут урезать калории))) вы видимо не слышали, что я рекомендую есть не менее 1800 ккал ежедневно))) и в меня обычно за это летят камни, что слишком много еды) Каждый раз читая такие комментарии, убеждаюсь, что каждый слышит что-то своё….

[@viktoriy4423]

@@KaterinaKicheva считаю, что грамотный специалист не будет говорить калории вместо килокалории, впервые вообще такое слышу от специалиста, это простительно для обывателя и я не ткнул, а указала на ошибку. Не все болезни от еды - есть генетические, есть вирусные, есть бактериальные, есть аутоимунные и т.д. Не знаю, что за грамотный врач скажет, что основа любой болезни начинается с тарелки, который в университете не учился?!

[@KaterinaKicheva]

Генетика - это всего 10% и на сегодняшний день, человек может влиять на свои гены (опять же, своим образом жизни) Вирусы - это дело иммунитета, а иммунитет у нас строится в основном с помощью белков, которых у подавляющего большинства в рационе маловато. Вывод - полезная тарелка = сильный иммунитет = не болеет человек вирусными заболеваниями. Аутоиммунные заболевания - это тоже привет иммунной системе, и такой же привет тарелке Я могу продолжать бесконечно, но по тону беседы понимаю, что каждый останется при своем мнении.

[@viktoriy4423]

@@KaterinaKicheva ну так даже вычесть 10% только генетики, остается 90% - а это не любая болезнь, еще скажите, что онкология из-за еды)

[@KaterinaKicheva]

Не скажу, потому что там ряд факторов может влиять: радиация, химические вещества, воздействие канцерогенов. Но также врачи достаточно часто говорят о том, что потребление больших количеств красного мяса или обработанных продуктов может повысить риск развития определенных форм рака

[@effieli7230]

Между 22 и 28 не такая большая разница, чтобы говорить о замедлении обмена с возрастом..

[@KaterinaKicheva]

у меня достаточно опыта работы с женщинами разных возрастов, чтобы говорить о замедлении обмена с возрастом

[@ПетрПетрович-ы2г]

Тращить - нет такого слова

[@Еленка-ф9н]

Вроде и все верно, но ...если есть 1000 к, то похудеешь.

[@ЧеревковаТатьяна]

Извините конечно,но гормоны вы принципиально не замечаете?а их раздрайв и влияет на метоболизм в первую очередь...если переизбыток лептина,то будет жор...и пока вы лептин не отрегулируете,то хоть вприсядку скачите,толку не будет....я конечно удивленна однобокой подаче

[@KaterinaKicheva]

Так попробуйте найти первопричину. Почему гормоны должны идти в раздрай? Что на это влияет? Явно не возраст) плохая работа гормонов это следствие, а оттуда уже и метаболизм. Он не может замедлиться сам по себе, так же и гормональный сбой не происходит на ровном месте. У всего есть причина

[@ЧеревковаТатьяна]

@@KaterinaKicheva другими словами вы утверждаете,что человек без сдачи анализов,без корректировки мед препаратами ,а только на ПП может привести организм в норму?и как ищется первопричина?все нутриенты в достаточном количестве невозможно взять из ПП..их баланс отслеживается опять же сдачей анализов...и корректировкой бадами и т.п если требуется...обычный нутрицолог без мед.образования не может мне кажется всем обещать пилюлю волшебную. Странно,что столько свято верит

[@user-Masiania]

Ну блин , какие проблемы с весом в 30? Ну вы серьезно? Проблемы с весом у женщин начинаются вместе с климаксом. В 28 лет вы девочка еще. Поймёте это , когда вам 45 хотя бы будет.

[@KaterinaKicheva]

Так дослушайте серию до конца, я там про климакс как раз и говорю. Почитайте комментарии тех, кто проживает сейчас климакс и ничего не набирает! Или посмотрите внимательнее на количество подростков с лишним весом… дело вообще не в климаксе. Дело в тарелке и образе жизни

[@user-Masiania]

@@KaterinaKicheva Что касается молодых, то да, вы правы, У них действительно «дело в тарелке» . Худые в климаксе тоже есть, как уникумы. Но большинство - набирают объемы в области живота (вес растет опосредованно ) даже при контроле питания и физических нагрузках. Просто параллельно со старением разные болезни приходят, и женщинам назначаются препараты, которые способствуют набору веса. А впрочем , не вижу смысла с вами спорить. Давайте подождём, когда вам 50 стукнет. Расскажете потом, как вам удается сохранять стройность. Вангую, что вы будете прилагать тройные усилия для этого. 😉.

[@KaterinaKicheva]

Моей маме 50, она проживает этот уникальный период. Никаких проблем со здоровьем, никакого лишнего веса, никаких усилий. Заболевания, которые как вы говорите приходят с возрастном, приходят именно из-за неправильного питания и дефицитов. Об этом, кстати, я тоже говорила в серии) Наши гормоны строят белки и жиры, естественно, когда пол жизни молодая девушка забивает болт на себя и свое питание, к климаксу она приходит с убитой гормональной системой и букетом других заболеваний, которые вы называете возрастными. Почитайте статистику, сколько молодых женщин имеют огромные проблемы со здоровьем по-женски… ранний климакс тоже случается не просто так. Все это огромная ответственность, и она лежит на плечах женщины начиная с самого детства. Посмотрите на Марту Стюарт, ей 81 год. И таких женщин как она, очень много, нужно просто открыть глаза и перестать оправдывать лишний вес и проблемы со здоровьем: возрастом, генами, климаксом И так далее

[@user-Masiania]

@@KaterinaKicheva Я всю жизнь занимаюсь танцами , спортом , и сейчас, в том числе. К здоровью отношусь щепетильно. В физиологии тоже разбираюсь, даже есть диплом врача. )) Фигура моя меня тоже , в принципе устраивает, кроме живота. У меня веса- то лишнего , не так уж много, 10-12 кг. Но это всё - на пузе! Талия расплылась. Конечно же жир этот можно убрать , но ценой титанических усилий. Мой рацион 2000- 2500 ккал. Разве это много? Учитывая, что тренируюсь почти каждый день. Что сохранилось с молодости, это гибкость и растяжка. А вес скакнул очень сильно за последние 5 лет, когда гормоны начала принимать . И на тех женщин, которых вы мне тут в пример ставите, хотелось бы посмотреть сначала. Может они по 30-40-50 кг скинули и рады безмерно. Но у меня-то никогда не было проблем с лишним весом. А климактерические фигуры женщин я постоянно в спортзале вижу , пузатые на тонких ножках. Наверно у них тоже нет лишнего веса. ))

[@annya5007]

Пузатость, от проблем с инсулином чаще всего, поищите проблему там. И ходить в спорт зал, не значит заниматься, многие как раз просто ходят поболтать, а потом в кафешку, наградить себя за подвиг.

[@просточел-о1м]

так вы и не были толстой никогда)) у вас быстрый обмен веществ есть реально толстые люди у них очень медленный метаболизм и строение тела другое

[@ЕленаМироноаа]

Автор, так вам ещё нет 30 лет. 28 это не 30. У вас все впереди.

[@green2337]

Завидуйте молча)))