Продолжайте снимать пожалуйста , не останавливайтесь люблю ваши видео уже по несколько кругов просматриваю

❤

Вот лично мне не помогали никакие диеты и тому подобное, я нашла для себя спасение в курсе по нутрициологии…. и похудела на 15 кг! Не буду врать, скептически относилась ко всяким курсам. Но после того, как подруга скинула вес после обучения в НАМО Бородина, я тоже решила попробовать. И что вы думаете? Я тоже добилась результата. Это реально работает!

Благодарю вас за то, что подняли эту тему. Очень всё откликается. И да, именно когда есть дети и в первую очередь для них хочется сделать свою жизнь навсегда трезвой.

А мне нравится твоё фото до, а не после ❤😊

У меня абсолютно такая же история. Вы не одна. После очередного провала в памяти задумалась об обратной стороне жизни. Сегодня начну попытки. Всем желаю выбраться

Домом для тебе і

Благодарю вас за видео, мне 19 лет, слушала ваше видео пока собиралась на встречу с подругами, делала укладку, красилась перед зеркалом. и все ваши слова попали в самое сердце и дали мне озарение - Бог лучший художник и каждый человек - это произведение искусства, в том числе и я. Даже задумалась о том, что наверное хочу убрать филлер из губ

Как раз вчера попробовал 20 на 4. Обстоятельства так сложились. Думал нервный срыв будет. По мне лучше 16 на 8 или 18 на 6. Кстати за два месяца минус 10 кг. Схема работает.

Подскажите пожалуйста, если тренировки с утра, можно ли натощак? Где взять энергию для тренировки?

6 ладошек углеводов -для меня это много+овощи+всё всё -я так ещё больше наберу 😅

Почему 20/ 4 не еждневный????

❤

Когда можно "ЕСТЬ" ! Кушают дети 🤐🤐🤐🤐

Супер! Умница! все четко коротко и ясно Спасибо

Чтож, сказать не значит жениться, через лет 5-10 расскажи как успехи)

Как здорово, но меня мучает только один вопрос , я не могу и не люблю мясо и рыбу, чем заменить полноценный белок, знаю только Яйца и сыр, так же обожаю ряженку( она подходит как белок?) Ещё раз спасибо за информацию ❤

А если рост 155 и все калькуляторы рассчитывают что на 1800 ккал это уже набор массы?

А вода с лимоном и имбирем(свежим)- это считается за чистую воду?

БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО - вы рассказали так честно, откровенно, просто о своем примере про себя!!! Задуматься есть о чем КАЖДОМУ. Вокруг нас развернут мега крутой и супер раскрученный рынок алкоголя и в нем тонут, захлебываются, заливаются и т. д. в не зависимости от возраста, пола, соц. положения практически все!!!!!!!!!! Самая сложная работа - это работа над собой и вот здесь у каждого свой взгляд, на свое отражение в зеркале

Местами вообще ничего не слышно , не могу досмотреть

Враньё,бредятина,без дифицыта калорий нечего неполучицца .

🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹👍👍👍👍👍

Так же и я . Начала в детстве , сейчас 40 лет , два месяца не пила , сорвалась . Сейчас опять пытаюсь , жалею что в 29 лет не задумалась

Спасибо вам за это видео! Узнала себя 1 в 1! Я тоже была такая интеллигентная алкашка: вино-просекко-кава, бокал-два-бутылка-две. На двух бутылках за вечер решила «стоп». Желаю вам и себе сил🙏🏻

Я похудела после родов и вес маленький но тело дряблое , страх набрать, и была булимия, сейчас ремиссия!Тяжело есть нормальную еду! Спасибо буду двигаться в этом направлении

Да .. все так! Увы.

Спасибо за откровенность. Та же история про студенческие годы. Казалось что это нормально.

Вот это плохо, но я завидую. Никогда не пила, не курила, но здоровья нет. Люди, у которых жизненный багаж в разы тяжелее, чувствуют себя прекрасно. Это просто офигеть как несправедливо.

Зачем давиться кашами, макаронами и хлебом, когда в обычных овощах и фруктах находится достаточное количество углеводов...))

😏С первых фраз, поняла для себя, что это противоестественно для организма. Питание должно быть сбалансированным, не переедать и принимать пищу от 3 до 5 раз в день. Это точно никому не навредит.

Без картошки, однозначно👌

Подскажите, как придерживаться ИГ, если работаешь день, ночь?

Хочу поделиться своим опытом. Может быть, кому то поможет. Я помогла себе остановить булимию семаглутидом малые дозы, меньше минимальной. Я страдаю булимией 36 лет. Я как никто понимаю, что такое булимия, как человек себя ощущает. Никто в моей жизни не знал, что я этим страдаю. Даже мужья. Был сбой гормональный, вес пошел наверх начиная с 12 лет, к 16 я уже была 85 кг. Булимия началась где то в 14. В семье есть склонность к ожирению со стороны отца. психологические методы на меня уже давно не работают, хотя я считаю, что автор права насчет травм, сбоей, проблемы в детстве с буллингом, возможно. Было перерыто все детство. Видимо, комбинация факторов сыграла роль. Но я больше не хочу пытаться понять проблему, может быть, что угодно. Я долго искала как себе помочь. Один сильный антидепрессант помог на короткое время, но все теряет эффективность. но семаглутид успокоил и я наступило облегчение. Кстати, есть подтверждения, что он помогает с зависимостью причем любой, игровой и алкогольной. Я понимаю, что это не излечение, но я не считаю, что оно возможно, только ремиссия.

Я питалась и булками, ипиццами, и жирными ,и сладкое кушала полностью, но всегда сижу на интервальном голодании , в месяц худею по 5 кг , так что все пойдет кому как, физиология разная , кайфую от еды , похудела на 25 кг за 6 месяцев ,я думаю это норм 👌

Спасибо, всë подробно рассказали.

Спасибо, всë подробно рассказали.

Самое сильное средство-масло чайного дерева. Капнуть в столовую ложку , заполненную другоим маслом, смешать, смазывать лицо, нос .Глаза не трогать.

Весила сто пятнадцать . Питалась примерно так как говоришь. Урезала сахар до минимума(4ч.ложки). Перестала кусочничать. Похудела до 85. Теперь вес по какой-то причине как горошка скачет от 85 до 83.кг. прошел год. Так и держусь в этом весе. Вес стоит на месте ( не считая колебаний). Похудеть бы обратно до 68, кг,но не сдвинуть вес. Ничем. Рост ссемдесят два. Подскажите почему вес застопорился,и возможно ли скинуть еще несколько кг???

День добрый, Екатерина, немного не по теме, но было бы очень интересно послушать про ваш путь в йоге. С чего начинала, по каким видео тренировались, тренируетесь. Кого бы порекомендовали, может даже ссылками бы поделились😊

Алкоголь это такойже наркотик как героин, только легальный!!!

Просто нарколога в природе не существует(я про профессию)ПСИХИАТР НАРКОЛОГ если быть более точным.А женский алкоголизм практически не излечим!Пройдёт какой то период и опять может быть срыв!

Да, к сожалению знакомо(( благодарю за выпуск! Иду к решению перестать пить окончательно.

Ніколи не пишу коментарі, але тут мені прям захотілось написати 😊 Вас дуже приємно слухати, ви дуже гарно говорите, немає ось цих паразитів : ееее, ааааа, ууууу😅 Чітко, коротко і по ділу!

Два месяца это много, дорога в тысячу километров начинается с первого шага!!!!! Я не пью четыре года это СЧАСТЬЕ!!!!!!!!!

Молодая алкоголичка из хорошей семьи и с хорошим мужем Тебе повезло

Этот рецепт действительно из 80-х, только так и делали. Не было никакой картошки и прочих ингридиентов, так делала моя мама. Любимое мясо

Советы классные, но такая майка- это жлобство!

Я сократила общение с некоторыми людьми именно потому, что они не представляют себе встречу с друзьями без алкоголя. А я задалась вопросом - а кто в этот момент общается - мы или алкоголь??? Со студенческих лет сложилась привычка - раз встретились, то значит пьём. Это уже даже не обсуждалось 😮 рада, что могу и без алкоголя поговорить со своими подругами. Надеюсь и они откажутся от выпивки

Интересно, а если кето совместить с интервальным голоданием?