20 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT / Straffen, formen und kräftigen | Katja Seifried

[@beatelemke4623]

Ein tolles Workout 🏋️‍♀️😅💕eine tolle Kombination mit dem Workout von letzter Woche. HIIT Kraft Ausdauer 30min. Vielen Dank an Katja😘😘😘💪

[@annettnegele7139]

Liebe Katja! Ich finde deine Workouts toll und mache jeden Tag mindestens eines😊. Das hier mache ich mit 2 kg- Gewichtsmanschetten an den Beinen und es ist sehr effektiv! Dankeschön, Annett

[@nicoleetzel6857]

Ich muss noch mal schreiben: das Musik,die Übungen und deine ausstrahlende Motivation gaben so gute Laune gemacht- auch ohne Italienischen Strand und Meer um Hintergrund ❤❤❤❤

[@tinahadorn207]

Die Übung „Basket“ gefällt mir sehr! Das Workout war wie immer genial!!! Danke!!

[@juliagutjahr1994]

20 min BauchBeinePo mit Katja, schöner Musik und No Talking und die "fast" schlaflose Nacht mit Baby ist vergessen. Danke für das wieder einmal sehr coole Workout. 👍😊

[@biancathielbalzke9107]

Ich habe es heut tatsächlich geschafft pünktlich um 18 Uhr dabei zu sein - inkl. Warmup - BBP - super Workout 🏋️‍♂️ - vielen lieben Dank 💐

[@heidimuller3450]

Das Workout liebe ich man spürt es das der Körper brennt wieder sehr gut gelungen Danke

[@nadinelongerich4049]

Wieder ein Workout, bei dem die Zeit vergeht wie im Flug 😊. Danke, liebe Katja

[@sabinekania9128]

Ich habe es heute leider nicht geschafft dabei zu sein. Hab dein workout mir aber gerade angeschaut. Mega wird auf jeden Fall am Mittwoch nachgeholt. Freu mich jetzt schon darauf. Es macht mega Spaß mit dir zu trainieren. Danke Katja 😊

[@KatjaSeifried]

😘

[@annetteschumann2984]

Das war wieder super. Tolle Länge zum Kombinieren mit anderen Workouts. Danke!!!

[@monioeser6079]

Wieder einmal super geworden. Bauch Beine Po effektiv trainiert. Nun noch Innertights und mit Warm up zu Beginn und Stretching zum Schluss (mit dir natürlich) ist alles perfekt! So kann ein Samstag wunderbar beginnen!

[@pebblesflintstone2071]

Wieder ein klasse Workout!!! Man spürt deutlich, was man gemacht hat! Richtig gut! Danke Katja! 😊😘

[@juttahilchenbach4020]

Super Workout! Sehr abwechslungsreich und wieder einige für mich neue Übungen. Klasse! 👍😀

[@2009Fabienne]

Liebe Katja, wieder ein kurzes, effektives und knackiges Workout was man gut in den Alltag integrieren kann. Vielen Dank dafür 🙏

[@manuelavogel1311]

Mal wieder ein meeega tolles Workout!!! Die Workouts von dir sind sooo toll abwechslungsreich 👍😊....ich liebe sie einfach!!! Und super finde ich auch, dass du die Übungen nur anzeigst und nicht wie Andere ewig mit Reden das Workout kaputt machen!!! ❤...mach weiter so!!!! Liebe Grüße Manu😊

[@HJohns-nr9uz]

Coole Location muss ich sagen! Mach richtig Laune aktiv zu werden. Danke für das toll Workout!

[@silkedressel8057]

Tolles neues Workout. Hat sehr viel Spaß gemacht. Man merkt die Muskeln. Danke Katja. 💪❤️

[@anjaschmidt3739]

Prima 👏, ein tolles BBP Workout. Daran noch die Squat Challenge abgeschlossen und man hat eine super Kombination für unsere Beine 💛

[@ankeschulze1462]

Wieder ein super schönes Workout. Da brennen auf jeden Fall die Muskeln. Danke 🥰💖🥰

[@susannegeisheimer58]

war heut bissel zu spät dran fürs live, aber grad nachgeholt. Wieder ein mega coole Workout Katja, danke schön :-)

[@katrinwindfelder4697]

Ein kurzes, aber super effektives Workout. Hat wie immer viel Spaß gemacht. 👏🤩

[@susannefuerer8956]

Richtig toll, das motiviert so richtig und hat tolle übungen und man spürt danach auch richtig viel😊 toll danke Katja und LG aus Buriet SG😊

[@KatjaSeifried]

Das freut mich 🤩 Grüssli zruck 😊

[@lillischmidt5390]

Dankeschön ,super,richtig gut 👍 👍

[@christianeh.2636]

Tolles Workout, hat riesig Spaß gemacht und man spürt, dass man etwas getan hat. Vielen Dank Katja 💕

[@irinvisnakov5589]

Klasse!!!. Danke!

[@Hope-ff8ub]

Das war genau das Richtige für mich! Danke Katja!! ❤

[@rebekkanowak1123]

Ich liebe deine Workouts.. jedes ist so speziell und einfach mega gut 🥰

[@KatjaSeifried]

Das freut mich 🤗

[@jennyellis6313]

So mega geil🥰 wie schon in Katjas Powerfrauen erwähnt. Ich bin heute früh mit mega mäßigen Muskelkater aufgewacht😅 aber ich liebes es. Tolles Workout liebe Katja 🥰😘

[@KatjaSeifried]

💐😘

[@karinsteiner8844]

Top 👍 hat viel Spaß gemacht und ist super kurzweilig! Werde ich des öfteren mit einbauen 💪 Mit Dir wird es einfach nie langweilig 😘 Ich bin sooooooo froh mit Dir Sport machen zu können 🥰

[@sabraun21]

Sehr cool, 💪👍☺

[@ritadr3447]

Richtig gutes Workout mal wieder liebe Katja 💪👍❤️ vielen Dank dafür

[@silkedressel8057]

Bauch, Beine und Po sind wieder in Form gebracht. ❤

[@ninakazda9114]

Das Workout hat wieder richtig viel Spaß gemacht! 😍

[@gertieger7247]

War echt super wieder.

[@johannadie1.540]

Hallo Katja 🙋🏼‍♀️ Ich bin neu hier auf deinem Kanal… Habe schon mehrere Tage jetzt mit dir trainiert und muss echt sagen, dass ich noch nie so motiviert war wie jetzt. Deine Videos sind der Wahnsinn und viel versprechend. Davor habe ich öfters mit anderen KZbin Kanälen „gearbeitet“ aber habe schnell gemerkt, wie meine doch so große Motivation in den Keller gefallen ist und ich das Training öfters schleifen lassen habe. Womit ich zur Zeit die meisten Probleme habe ist, dass ich ein Hohlkreuz habe und es bei manchen Übungen wie für den Bauch extrem weh tut. Die selben anstrengenden Schmerzen habe ich auch im Nacken. Hättest Du vielleicht ein paar Tipps und Tricks für mich? Ganz liebe Grüße und bleib Gesund 🍀💗✨

[@doreenkaschula7710]

heute das Workout nachgeholt- super

[@ankewasilowski4227]

Endlich nachgeholt - super 👍

[@cindysteek7822]

Wie immer ein geiles Workout und nach 22km Radtour nochmal ein Extraschub. Danke liebe Katja jetzt flieg ich durch die Wohnung 😂

[@marinaengert6054]

Schönes BBP Workout. Gut für den Start in die Woche. 😁

[@Sonofmyforefathers]

Super Workout danke!!!!

[@heidimuller3450]

Ich liebe das Woukout ❤

[@Gott6666]

Auch als mann, mit anderen Übungen für andere Schwerpunkte Geil. Brutal.

[@anna-lenahuber5230]

Geschafft 💪🏻

[@ncicvulca3201]

Super!!!

[@hanneloregodtknecht-glaser5900]

Sonntagvormittag - Bauch, Beine und Po sind jetzt fit. Nun noch das tolle "Short Workout für die Arme mit Hanteln 4x40 sec". Danach geht´s mir gut 💪

[@danielasander6955]

Sehr schönes Workout 😍 Werd ich sicher öfter machen 💪🏻

[@anna-lenahuber5230]

Hallo liebe Katja 🙂 Training war toll! Mal alles auf der Matte zu tun (fast) hat echt viel Spaß gemacht💪🏻❤️

[@anna-lenahuber5230]

Liebe es😍

[@delphina9816]

Du machst coole Workouts

[@anna-lenahuber5230]

Jeah 🤩🎉

[@elisabethbittner5152]

Cooles training!, kurz aber effektiv😅😅

[@rafafrej8743]

Good work.

[@renateroder1999]

Super Zusammenstellung, danke!!! Ein Hinweis, durch deine komplett schwarzes Outfit kann ich die genaue Stellung/Position deiner Beine bei einigen Übungen nicht genau ausmachen…

[@anna-lenahuber5230]

✌️❤️

[@anna-lenahuber5230]

🥰

[@marinaschulz8296]

Was sollen wir mit Werbung machen?