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Пікірлер: 244
@다때가있다-o2n3 жыл бұрын
예민하신분이 왜 거실서 주무셔서 아내분 물도 나와서 잘 못마시게 하세요. 방을 바꾸세요ㅎㅎ
@iena53713 жыл бұрын
@ytare abc 잠이 안오니까 여기저기 돌아다녀야해서 본인이 거실 선택한거지 뭘 부인이 내쫓아요
@frhyewfwd25792 жыл бұрын
같이사는 사람들이 피해를 보잖아요 본인 잠못든다고 그정도 예민한거면 병원가고 다른방법으로 노력해야지 왠 거실점령 예민 보스인가요
@공돌이-f6f2 жыл бұрын
오지라퍼들 ㅉㅉ
@tomcc44662 жыл бұрын
그러게요 이해가 안돼네 아니 안방에서 혼자 쳐자면될것을 아휴 식구들 괴롭힐라고
@vinchaud59772 жыл бұрын
남편이 안방에서 잤으면 자기혼자 방에서 자고 아내 밖으로 내보낸다고 댓글 다셨을듯
@flo-l6y Жыл бұрын
🎉🎉🎉제 나이 57 불면으로 인한 우울증과 공황을 극복했습니다,,🎉🎉🎉 몇년전 집안일이 생겨서 과도한 스트레스로 인한 불면으로 우울증과 공황으로 고통받았어요..😪 처음에는 약 먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요 그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서 바로 수영을 등록하고 마인드키퍼도 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 진짜 이상하게 좋아졌어요 좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 스트레스에는 이도저도 없더라구요...
@utreeu2 жыл бұрын
사실 방법은 누구나 알고있음 실천이 어러려운거지 1.자는시간외에 눕지않기(뇌가 누워도 자려고하는게 아니라 활동하려는 자세인지 착각하게 만듬) 2.낮에야외활동하고 밤에 스마트폰 티비시청안하기 3.낮에 빠른걸음이나 뜀걸음 등 햇빛보며 움직이기 4.카페인줄이기 5.타트체리,바나나등 섭취하기(과유불급) 6.자기전에 화장실가고 수분섭취금지 7.평일이든 주말이든 같은시간에 잠자고 같은시간에 일어나기 이게베스트고 정답
@강호용-g2r Жыл бұрын
그냥 수면은 그사람 정신에따라서 깨고 푹자고 하는거같음 정신상태가 건강한사람은 잠잘잠
@テルヨナカムラ3 жыл бұрын
아저씨가정신과치료받아야합니다 거실에서자지말고방에서주무셔야지요 방에서자야됩니다
@갓츄-k9d Жыл бұрын
암막커튼이 되어있는 아늑한 방에서 주무시면 좋을거같아요
@육만춘-d3m2 жыл бұрын
운동하라고 하시는 분 많으신데 불면증이 심하면 운동을 아무리해도 몸만 피곤하지 정신은 각성상태라 잠이 안옵니다 더 고통스러워요 그러다가 일주일만에 한번에 몰아서 18시간 자버리고 고통의 연속입니다 운동도 겸하면서 치료받으시는게 좋습니다
@Jay-kk6lk3 жыл бұрын
진짜 사람들 말 너무 쉽게한다 저도 예전에 불면증이란게 일안하고 땀안흘리고 게을러서 걸리는줄 알았는데 공부압박때문에 거의 두달동안 불면증 시달리다 겨우 병원 가서 수면제 처방받고 기적적으로 나은 케이스인데 님들이 평범한 일상 생활하면서 자는거랑은 하늘과 땅 차이임 정말 게을러서 활동안해서 걸린다는 놈들 싹다 걸렸음 좋겠다 증상이 참 재미난게 지금누우면 바로 잠들거 같은 느낌이 올때 누워서 눈감고 1분만 있으면 잠 다잔거마냥 눈이 맑은 느낌이 됨 근대 잠은 못잠 그럼 한두시간 눈만 감고 있다가 보면 내일 아침에 나가야 하는시간이 있는데 못나가니까 또 잠 청하면서 걱정함 결국 압박이 압박을 낳으면서 강박이 커지고 그러면서 잠을 못잠 두달동한 밤에만 하루에 30분 잤나 싶었음 그렇다고 일상생활에서 자는것도 아님 책상 앉으면 미친듯 졸림 근대 또 잠은 못잠 사람 미침 자기일 아니라고 함부로좀 말 안했으면 함 존나 넌 꼭 걸려라
@@표범-u9z 전 운이 좋아 나았지 안낫는분이 더 많죠 전 왜 나앗는지도 모르고요 여튼 불면증이 얼마나 무서운건지 잘 압니다.
@임성민-l7b3 жыл бұрын
불면증있었는데 헬스하고 낫긴했음
@user-ds4qj7cq2w3 жыл бұрын
군대가면 바로 완치
@멍멍이진돗개3 жыл бұрын
공감 글이네요 ㅠㅠ 3만보 걸어도 잠이안옴 ㅠㅠ 수면제는 내성 생겨서 또 잠이안옴ㅠㅠ 진짜 ㅠㅠ 병임 ㅡㅡ돌아버릴것같음ㅡㅡ
@katelee78973 жыл бұрын
결국 햇빛 쐬고 낮잠을 자지말라는거네..
@9dok_lover3 жыл бұрын
나이가 들수록 농사(?)일 처럼 꾸준히 규칙적으로 야외생활과 적당한 육체노동을 겸한 일을 할 필요가 있다. 시골 장수노인들이 여전히 적게 먹는거와 함께 자기몫의 농사일을 건강하게 지속하듯, 도시 노인들도 멍때리며 tv만 보고 육체적 활동없이 가만히 앉아만 있다가 잠을 청하려 하니 수면질이 낮을 수 밖에 없다. 젊든 나이가 들든 낮시간의 육체활동이 꿀잠의 핵심이다.
@李後男3 жыл бұрын
ㅔ
@신비-z5i3 жыл бұрын
맞습니다~~~!
@mjn27842 жыл бұрын
인정. 밖에서 소일거리 활동이라도하고 씻고 누우면 잠 쏟아집니다.
@Good_Vibes_healing Жыл бұрын
장기적으로 수면제 드시는 것은 좋지 않습니다 개인적으로 불면증으로 고생했던 시절이 있는데 방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다 고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다 매일 꿀잠 주무세요♡
@1990skvn3 жыл бұрын
피곤하게 몸을 움직이는데도 잠을 못잔다면 진짜 수면장애임.
@vnfjdk3 жыл бұрын
진짜 엄청 몸 많이 움직이고 침대에 누우면 바로 기절해야할 정도인데도 잠을 못자네요.. 15년째 그래서 그냥 포기했습니다..
@속으로세상2 жыл бұрын
잘먹고. 잘싸고. 잘자야. 건강해진다...
@이우성-f5j3 жыл бұрын
걷기운동 하고나서 코골이 없어졌어요 각종 질병 아토피 두통 도 사라짐 혈색 좋아지고 얼굴 밝아지고 깊은잠 자고 체지방 빠져 매끈하고 아우라고 좋은 몸매가 됩니다 걷기운동 지상 최고의 운동이자 만병통치약
@kimdongsun773 жыл бұрын
술은 안먹나요??
@hammylover143 жыл бұрын
잠인오면 밖에 나가 걸어유. 골아 떨아져유
@today_what3 жыл бұрын
빛치료가 직빵임
@whiteclind13 жыл бұрын
운동을 합시다. 오래걷자고
@rbtjung11 ай бұрын
운동이 최고입니다
@u7forever1752 жыл бұрын
햇빛 보는 게 중요하구나. 어쩐지 방구석에만 있었더니 잠이 잘 안오더라니
@tmc-o2o3 жыл бұрын
잠은 중요합니다.
@bluetsj06053 жыл бұрын
약좀 그만 팔았음....제대로 된 프로를 보고 싶었는데...보다 중간에 끕니다.
@스마일-v7h3 жыл бұрын
저도 불면증 고생했는데 하루 한시간 빠르게 걷기 한후로 불면증 없어졌어요..운동하세요
@flower70jm3 жыл бұрын
힘들게 노동을 좀 하시길 .시골 같은데 봉사활동도 좀 하시고 하면 분명 좋아 지실 거예요
@chongahn60013 жыл бұрын
마루는 오픈된 곳이라 불안정해서 더 못잘듯.
@katharinehepburn5923 жыл бұрын
그러게요. 멀쩡한 방 놔두고 왜 거실에서 주무시는지요. 풍수지리하는 분이 거실에서 자면 흉이라고 말하기도 했어요.
@유창준-f7u3 жыл бұрын
꿀잠을 바라면 이웃봉사도 하고, 몸을 쓰는 노동을 하세요. 100% 입니다.
@아이003 жыл бұрын
불면증 안걸려봐서 그래요 낮에 등산을 2-3시간하고 육체를 지치게 해도 밤에 잠이 안오는게 불면증이예요
@파커피터-v3z3 жыл бұрын
무식한 인간이 마구 떠드네
@hoo-a64593 жыл бұрын
@@아이00 2-3시간 등산가지고 운동이라 못해요 7-9시간해보세요 잠이안올까요?
@먹을3 жыл бұрын
@@hoo-a6459 7-9시간 하면 연골 닳아요. 그건 운동이 아니고 노동입니다. 걷기는 하루 40분만 걸어도 충분합니다. 40분 걷는 거나, 3시간 걷는 거나 사망률 감소하는 데에는 차이가 없어요.
@bue9903 жыл бұрын
봉사활동 많이하면 잠 잘수 있습니다
@경이신비2 жыл бұрын
귀에다가 뭐 꼽고 어떻게자여? 옆으로 누우면 귀에 머 꼽은게 엄청 귀 압박할듯
@jessiefluteandlife83863 жыл бұрын
잠 잘 자는것은 축복받은 일이란걸 깨닫습니다
@바루씨3 жыл бұрын
난살면서 잠에시달린적이없는데 그이유가 야외에서 고된노동을하니까 그냥 쓰러져서잠자더라 이렇게 잠이 힘든적이없었는데 이런고통에 살고있는분들이있네 그냥 운동빡시게하면 잠잘옴
@SnowrabbitS22 жыл бұрын
불면증환자들은 몸만피곤하고 정신은 말짱합니다ㅠ ㅠ
@1982A2 жыл бұрын
동네 걷기 세시간 해보시면 잠 들지 말라고 해도 잠 들 듯 미친 듯이 움직이고 근육에 자극을 줘야 몸이 피곤하게 해서 잠을 자지 하루에 하나도 안 움직이고 잠이 오나
@민들레-z8y5u2 жыл бұрын
4시간 걸어도 잠안와요~
@1982A2 жыл бұрын
@@민들레-z8y5u 네시간 수영하거나 뛰어보세요.
@mind82802 жыл бұрын
@@민들레-z8y5u 뛰세요 그럼
@earlybird_Ай бұрын
@@1982A 니넨 4시간을 뛸수 있냐? 4시간 걷지도 못하는 것들이 뚫린 입이라고 함부로 말하네. 무식하다 무식해
@earlybird_Ай бұрын
@@mind8280니넨 4시간을 뛸수 있냐? 4시간 걷지도 못하는 것들이 뚫린 입이라고 함부로 말하네. 무식하다 무식해
@박성현-r6v2 жыл бұрын
비대 수술도 해보고 100만원 넘는 구강장치도 해밨지만 근본적인 원인은 비만으로 인한 비대해지면서 코골이가 됩니다 5키로 만 빼보세요 혈압 수면무호흡 고쳐집니다 구강장치해서 없던 턱관절생겨서 고생하고 있습니다 고쳐지지도 않아요 구강장치업체한텐 미안하지만 사지사세요 없던 턱관절 생깁니다 식습관과 운동만이 살길입니다
@ysdesigner53083 жыл бұрын
삼년전 회사에서 괴롭힘에 시달릴 때 불면 증에 걸렸는데... 점점 심해져서 삼일을 내리 한숨을 못 자고 회사에도 못가고 나서 알았음.. 회사에 가야 한다는 두려움에 몸이 거부 반응을 한다는 걸...회사 그만 두니 불면증은 나았지만 그때 느꼈던 두려움 괴로움은 아직도 생생 함..
@조귀례-c3i3 жыл бұрын
답글추가
@katharinehepburn5923 жыл бұрын
돈을 아무리 많이 벌어도 스트레스 주는 일은 하지마세요. 명 줄어듭니다. 적게먹고 운동하고 맘편히 사시면 잠도 잘자고 무병장수합니다.
@소보루-w5i2 жыл бұрын
토닥토닥.. 힘든일 잘 이겨내셨네요. 좋은일 앞으로 많을 겁니다
@yoyoyo5621 Жыл бұрын
나도 불면증으로 진짜 오래 고생했고 온갖방법 다 써봤는데 내가 쓰는 수면 꿀팁 공유해줌 설국이란 일본소설이 있는데 이거 읽으면 잠 진짜 잘옴 별 내용없고 평화로운 풍경묘사가 많아서 읽다보면 마음이 차분해지고 긴장 풀리면서 스르륵 평화롭게 자게되서 자기전 읽음 그리고 소화기가 약한사람은 저녁을 일찍먹는게 좋음 또 라벤더 아로마테라피도 좋음
@hyunjinlee70133 жыл бұрын
'잘려고 노력하지 않는게 중요하다' 너무 공감되서 빵터졌네요 ㅋ
@절치부심2 жыл бұрын
수험생인 저도 요새 잠이 잘 안와서 안오면 그냥 공부하다가 졸리면 잡니다 ㅜㅜ
@たま-n3p3k2 жыл бұрын
잠이자주오면 얼굴을닦기
@늘지금처니 Жыл бұрын
남들 힘들게 하시네요 가족들도 스트레스 마니 받겠네요
@건강나라-f3v3 жыл бұрын
눈 감자마자 자는 능력자분들 ㄹㅇ 핵부러움
@JinMaJu3 жыл бұрын
그게 다른 말로 평소에 피곤한 채로 산다는 거래여
@pesthunter2 Жыл бұрын
@@랄랄라야옹 뭐 대단한거 안다고 잘난체 하는 꼬라지봐라 모를수도 있지 이런사람들은 출세하면 얼마나 갑질하고 살까
@たま-n3p3k2 жыл бұрын
30분낮잠을
@만들어볼까-q1k3 жыл бұрын
운동을 하면 꿀잠 자는데..... 그리고 방에서 자요. 가족들은 무슨 죄야!!!
@보디가드-q6s3 жыл бұрын
잠 잘자는거 큰 복입니다. 머리만 대면 자는 분들 정말 부럽다니까요ㅋㅋ
@지승화-m9o3 жыл бұрын
단백질부족하면무조건불면증옴.....
@천재인가바보인가3 жыл бұрын
잠 안올때 전 공부해요 로또
@먹을3 жыл бұрын
공부할 때 자동으로 꺼지는 램프가 있었으면 좋겠더라구요. 공부하면 진짜 저절로 잠드는데, 문제는 불을 켜놓고 자서 피곤...
@Que_sera2 жыл бұрын
10:39 15:00
@SeverusSnape1946 Жыл бұрын
영감재이 자기밖에 모르네 가족들 불편하다잖아 자기 몸은 윽쑤로 챙기는구마
@dskt7f9s3 жыл бұрын
수면 걱정 하지말고 오래 살려는 집착을 버리는게 건강하게 오래 사는 방법입니다. 병원도 가벼운 증상이고 부담 없을 때나 가지 너무 오래 걸리고 힘들겠다 싶을때는 아예 병원 가지말고 삶을 놔 버리는것도 편안한 삶을 살수있는 방법입니다. 힘들게 사는건 집착이고 지옥입니다. 다시 태어나 새 몸 받는게 좋지 유효기간 다된 낡은 몸으로 인상쓰며 주위 사람들에게 민폐 끼치며 사는건 어리석은 짓이죠. "많이 아플땐 이 몸 버리고 새 몸 받아 다시 태어난다" 라고 아직 건강할때 다짐하는게 정신에도 몸에도 좋습니다.
@mufama9995 Жыл бұрын
베스트 댓글이네요..감사합니다
@mjk10283 жыл бұрын
어릴때부터 쉽게 잠들고 숙면하고 오래잡니다. 엄마는 예민해서 부스럭 소리에도 깨고 한번 깨면 다시 잠드는게 너무 힘들어 평생을 잠과 사투를 벌입니다. 엄마는 내 머리속이 어떠하면 그렇게 잘 수 있는거냐고 많이 묻습니다. 답은 아무 생각이 없는 것입니다. 잠자리 들기 전까지 해야할 생각을 다 마치고 잠자리에 드는 순간부터은 무념무상입니다.말그대로 아무런 생각없이 멍때리면 됩니다. 일분이면 이미 전 이 세상 사람이 아닙니다.
@equalizer65573 жыл бұрын
~♡^^^♡
@sm-wh8jq3 жыл бұрын
축복이네요~^^
@user-jhu34kgc7ej3 жыл бұрын
생각이란게 마친다고 마쳐지나요?;;
@mjk10283 жыл бұрын
@@user-jhu34kgc7ej 그쵸. 그걸 많은 사람들이 참 어려워하죠. 생각을 마쳐야 한다는 생각에 잠이 달아나 또 괴로워들 하더라구요. 생각을 마쳐야겠다라는 의지가 아니라 정말 멍을 때려야 합니다. 그냥 머리속을 비워버려면 되는데 그게 생각처럼 안된다는 분들이 많더군요.
@원피스-t8u2 жыл бұрын
문제는 스트레스 입니다 생각이 많고 걱정 생기니까 자꾸 생각을 하니까 못자는 겁니다
@kikitx3 жыл бұрын
예전에 멜라토닌 약 챙겨 먹고 그랬는데 주5일 운동 하고 나서부터 5분 내에 잠드네요. 역시 사람은 운동을 해야 합니다
@kims_urano2 жыл бұрын
저도 불면증으로 2년 가까이 고생했는데 주2~3회 1시간씩 헬스하니 2주지나고 부터는 그냥 10시만 되면 기절해서 아침 6시까지 숙면하고있네요 ㅋ
건강 문제는 일반화 할 수 없는 겁니다. 밑에 노가다 하면 잘 잔다는 분들 계신데, 근육이나 디스크 손상 입었을 때, 젊고 회복이 빠른 사람들은 잘 자지만 그렇지 않은 사람들은 통증 때문에 못 잘 수도 있어요. 그리고 스트레스나 호르몬 문제도 있고, 만성질환자들은 통증 때문에 수면제 없으면 못 자는 사람도 많습니다. 밑에 님들은 스트레스 많이 받을 때, 격무로 계속 시달려도, 교감신경이 과활성화 되어서, 피곤해도 잠 못 자게 되는 걸 못 겪어 보셨나 보네요.
@삶은달걀-o6h2 жыл бұрын
운동 좀 했다고 잠이 오면 불면증인가?
@청정-h4f3 жыл бұрын
닥터유가 추천 하는 방법 쫌 극단 적이기는 한데 1.잠이 안오면 침대에 눕지 말기2.일어나는 시간을 정해놓고 정확하게 지키기3.일어나자 마자 햇빛보기 요렇게 1주~2주 정도 하면 불면증에서 벗어날수 있음 직장인들은 규칙적으로 생활하는게 힘들기는 하지만 한때 나도 불면증 때문에 고생했을때 이방법 따라해서 8시간을 단한번도 깨지 않고 기절하면서 잤던적이 있음
몸의질서가 깨지면 모든 병이옵니다......몸의질서를 잡아주고 음식을 가려먹어야 모든 병을고칠 수 있답니다 저는 당뇨병 통풍이명 간염보균활동성 오십견 위장 병을 완치한이을택입니다 불면증 고칠수 있답니다 문의하세요010 8535 4317
@heartorse.97923 жыл бұрын
은정님. 그럼 가정생활은 괜찮은가요. 힘내세요.
@누구나-c4l2 жыл бұрын
혼자 자면 됨
@모모-g7k2 жыл бұрын
거실서 불편해보이는데 잠이 안올듯
@현민-l9j1v3 жыл бұрын
걍 산속동굴에서 살아야
@swlee97703 жыл бұрын
술마시는 사람들...일주일만 끊어 보삼. 정말 꿀잠
@andylee99493 жыл бұрын
다 좋은데 개비에스는 시청료로 삥 듣고, 유튜브 광고비로 삥 받냐? 정말 개비에스네
@크로스-y7o3 жыл бұрын
그런것도 있것지만 요즘은 유튜브가 돈벌라고 난리임
@맛좋은자갈치2 жыл бұрын
불면증있는사람들 특징 머리에 잡생각존나게 많음
@수선화-o3g3 жыл бұрын
겨우 잠들었는데 한시간 자면 깨고 그러다 날 새고~오늘도 못자면 어쩌나 걱정에 밤오는게 무섭다 ~~~잠 좀 푹 자고싶다 언젠가 잘 잘겠지~~~~~^*^
@sm-wh8jq3 жыл бұрын
불면증으로 병원에 갔더니 우울증이라 하더군요 ᆢ약먹고 수면을 취했던 세월이 어언 15~6년 ~ 그동안 세월이 어떻게 흘렀는지도 모르고 지냈네요 ㆍ단약한지 8개월째 입니다ㆍ지금은 짧은 시간이지만 수면 리듬을 깨지 않으려 노력중이고 힘들지만 약 안먹고 조금씩 잔답니다 ㆍ수면중에 자주 깨지요~ 그것도 감사히 생각 하구요~^^ ㆍ
@박보검-l3n3 жыл бұрын
마그네슘이 부족하면 잘못자요.
@Im_Lalakang3 жыл бұрын
제 경우로는... 햇볕을 마니 충분히 보면 잘자더라구여. 꼭 해보세요.
@구독하면원하는일-i6p3 жыл бұрын
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 재물 건강 모든일이 잘 되실겁니다💖 새해엔 다같이 행복해요💖💚💙💛
@susu-qd5bx2 жыл бұрын
낮에 피곤할 정도로 운동하면 끝.
@기타리스트-s1v3 жыл бұрын
일을 안하시나요? 수면에는 힘든 노동일이 최고지.. 50평생 단 하루도 수면장애 없었음..ㅋㅋ 노동의 댓가~~ㅎ
@금강자원3 жыл бұрын
인정하고 지나가겠습니다 선생님!!
@songiris73063 жыл бұрын
썸네일 입술에 테이프 붙인거 보고 납치 영상같은건줄 알았다는;...
@임태은-q2v3 жыл бұрын
저는얼굴만 알러지가있서 가러움이있음니다 푸러풀리스가효가가 있을까요
@꿀고구마-x2e3 жыл бұрын
밖에서 햇빛보고 활동하는 시간이 없으니 밤에 잠이 안오지..
@표범-u9z3 жыл бұрын
밖에서 활동 많아도 확실 겨울은 잠 없서지데요 여름은 햇빛때문인지 좀 낳긴해요
@rachellee76933 жыл бұрын
잘은 모르지만 예민해 보이시네요... 잠을 못주무시니 더 예민해 지시고... 정신과 상담을 받아보시고 걷기 운동을 해보세요...
@이말순-t2c3 жыл бұрын
18:59
@안프로-s8y Жыл бұрын
이기적인아저씨네 와이프먼저생각해서 딴방으로 가든가 지살생각만하니 벌받은거지 겁쟁이자식아
@air52103 жыл бұрын
호흡은 코와입으로하는건데,,입을 봉하시다니....헐...
@ilikeu03123 жыл бұрын
호흡은 코로하는거에요..
@JinMaJu3 жыл бұрын
베개에 쓴 돈만 100만원은 되겠다
@hyonfullbright32823 жыл бұрын
편안하게생각함이더편하겠어요 오래살려고이개고생이생명을더줄인담니다
@mianan50173 жыл бұрын
꿀잠의 조건 : 건강 잠을 못잔다 -> 건강이 나빠진다 -> 불면증 때문에 못잔다 -> 건강이 나빠진다 -> 수면제 먹는다 -> 내성 생겨서 못잔다 -> 건강이 나빠진다 -> 불면증 악화된다 -> 건강이 최악이 된다 -> ?
@vov98773 жыл бұрын
선그라스 벗어 빛을 쐬라고 놀러갔나? 치료하러갔지..
@다올-y5k2 жыл бұрын
저희집이랑 비슷하네요 나중에 옆에계신분도 스트레스로 불면증와요 약드시게 됩니다
@entj93503 жыл бұрын
운동하세요. 1초컷 가능. 운동 매일하고 난 후 정말 잘 자는 중. 운동 해보면 앎. 난 평일엔 5km 달리기 + 필라테스하고, 주말엔 등산감. 그냥 머리대면 잠이 듬.
@임정환-t7p2 жыл бұрын
택배 상하차 함 조지고 오면 강제꿀잠인데
@BAD_043 жыл бұрын
아무리 노력해도 약없으면 3-4일에 한번 잘 수 있어요... 삶이 괴로워요
@새벽내음3 жыл бұрын
나이들면...수면시간이 자연스럽게 줍니다. 8시부터 잘준비를 해서 7시넘게 일어나니...잠이 안오지요...많이 자려 하지말고...늦게자고 그냥 깨면 일어나면되지요..잠에대한 미련을 버리면 됩니다.
@이름-y3p2 жыл бұрын
택배상하차 뛰고나면 자기싫어도 수면가능
@gracey55122 жыл бұрын
저는 아침에 한잔씩 마시던 커피랑 차를 끊은 후 부터 꿀잠 자요
@henry848211 ай бұрын
술마셔
@YJstorage2 жыл бұрын
에디슨 발명품 다 남의 것 훔쳐 온 희대의 사기꾼인디… 에디슨이 한 말이니 믿고 거르면 되는겁니까.
@라모-i2j3 жыл бұрын
광고 하지마라ㆍ우리가 시청료 내잖아 ㆍ국민이 바보냐? 너희들 보다 똑똑하다ㆍ미개하다 생각하면 큰코다친다ㆍ예능프로는 몰라도 건강프로는 광고하지마라 ㆍ깊이 생각해 보거라
@user-jhu34kgc7ej3 жыл бұрын
걷기, 필라테스 등 운동하는데도 잠 잘 못잠.. 매일 꿈꿔서 삶의 질 바닥이고 너무 힘들다 ㅠ
@그란데헤이즐넛2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ졸라게뛰기
@지민-l3g2 жыл бұрын
18:19 낮에 잘 깨어있고 활동을 해야함
@이정현-h3j3 жыл бұрын
몸이 피곤하면 저런거 아무 필요 없음 하루 2시간정도 건강삼아 뒷산이라도 등산 해보세요. 그날 저녁 잠자리가 바뀜
@richardkim31813 жыл бұрын
Good
@silver_pinkstone3 жыл бұрын
저는 예전에 잠을 못자서 수면안대랑 이어플러그를 사용해봤는데 그거 저는 벌써 2년 넘게 쓰고있답니당. 한번 써보세욤