[본방 종합] 탄산음료가 건강에 미치는 영향과 3주간의 탄산음료 끊기 프로젝트 결과는? | 탄산을 끊어보니

[본방 종합] 탄산음료가 건강에 미치는 영향과 3주간의 탄산음료 끊기 프로젝트 결과는? | 탄산을 끊어보니 | KBS 240529 방송

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Күн бұрын

⏰타임라인⏰
0:00 하이라이트
1:23 탄산음료를 물처럼 마시는 삼남매
5:23 의 아버지는 탄산이 싫다고 하셨어
7:55 유방암이었던 삼남매의 어머니
8:29 삼남매의 건강 상태
10:29 하루에 탄산음료 10병 마신다는 강신복 씨
12:07 탄산음료 속 과당의 위협
15:46 탄산음료가 몸에 안 좋은 이유 (전문가 토크)
16:49 헬스장에서도 제로 탄산음료를 마시는 김양숙 씨
20:38 일반 탄수화물과 액상과당의 차이
22:50 설탕 없이 단맛을 내는 제로 음료
24:45 지나치게 잘 찍은 탄산음료의 향연
25:06 탄산음료 vs 제로 음료 혈당 변화 비교
25:45 지방간이 발견된 김양숙 씨
27:15 제로 음료는 건강한 음료일까? (전문가 토크)
29:26 사례자 3명의 3주간 탄산음료 끊어보기 프로젝트
35:37 3주 프로젝트 후 변화
37:33 무슨 음료를 마셔야 할까? (전문가 토크)
▶️ 주요내용
코로나19 이후 배달 음식 수요가 증가하면서 치킨, 피자 등 고열량 식품 소비가 늘어난 요즘. 자연스레 탄산음료 소비량도 함께 증가했다. 톡 쏘는 청량감, 달콤한 맛으로 기름진 음식과 조합이 좋은 만큼 현대인에게 탄산음료란 떼려야 뗄 수 없는 존재.
하지만 달콤한 맛에 계속 노출되다 보면 우리 몸은 더 단맛을 찾게 되고 당뇨병, 심혈관계 질환을 유발하는 등 우리 몸에 악영향을 끼칠 수 있다. 탄산음료는 왜 건강에 안 좋은지 살펴보고, 탄산음료를 끊게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 생길지 탄산음료를 자주 마시는 5명의 참가자와 함께 3주간 탄산음료 끊어보기 프로젝트를 진행했다.
[의료진 인터뷰]
조현 순천향대학교 서울병원 가정의학과 교수
손정식 한양대학교병원 내과 교수
※ 2024.05.29 방송된 생로병사의 비밀 "탄산을 끊어보니" 편입니다.
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...
#생로병사의비밀 #탄산음료 #콜라 #사이다

Пікірлер: 1 000

@user-vv3hg8tx6h Ай бұрын

그래서 가족력이 있는거임. 부모에 식습관이 그 자식에게 가고, 같은 질병을 앓을 확률이 높기 때문이다.

@alpha-test Ай бұрын

어머니가 채소를 좋아하셔서 다행. 가족 다들 다이어트 해본적이 없습니다

@user-fl7hu8fj1k Ай бұрын

지능문제임 자연사라고

@scottlee-ig5ly Күн бұрын

부모에->부모의

@user-qv7qx3hi8m Ай бұрын

나도 탄산중독급인데 이 집은 걍 어나더 레벨이네

@user-rz3lg4np6p Ай бұрын

저도 밥 먹을 때 마다 콜라를 먹는 습관이 있었거든요. 한식이든 일식이든 상관 없이 먹었다가 어느 순간 이건 좀 아니다 싶어서 확 끊었는데 진짜 진작에 끊을걸 그랬다고 생각이 드는 요즘입니다. 밥 맛도 확실히 살고 콜라 대신 물을 먹는 습관으로 바뀌어서 그런지 피부도 엄청 좋아지더라고요 ㅋㅋ

@user-ez7nv5dw4g 9 күн бұрын

@@user-rz3lg4np6p제로콜라 안 드시나요?

@user-kc1pc2fk9e Ай бұрын

부모 식습관이 이래서 중요한듯해요

@user-zj4nd8sq4z Ай бұрын

저기에 술도 마시겠지? 몸에 돈들여 독약을 부어넣는 .....

@user-hr3qr2ou3o Ай бұрын

@@user-zj4nd8sq4z 하데스야 악담을 해라😮😮

@gracemir2 Ай бұрын

근데 그것도 그닥 아닌듯. 부모가 아무리 하지말라해도 결국인 본인 취향 따라가는듯.

@TV-hn3cj Ай бұрын

결국은 본인이 본인 의지로 식습관을 바꿔야함 그게 팩트임

@qkrwkdgns Ай бұрын

작성자부모는 식습관 좋냐?? 니부모부터챙겨

@user-nd6cq4by7c Ай бұрын

탄산음료 저리 오랫동안 많이 먹은거치고 건강하네요 그게 더 놀라워요

@SeolbiMan 24 күн бұрын

와 강심복할아버지는 평생 그렇게 드셔도 되겠네요. 와.. 10병인데 당뇨 전단계라니.. 엄청난 몸을 가지고 계시네요..

@user-lr8sb3ij9g Ай бұрын

아저씨 사랑꾼이네

@soonmandu6583 Ай бұрын

우와 텀블러에 탄산음료 넣어 다니는 건 처음본당 ㅋㅋㅋㅋ 엌 콜라 싱크대에 시원하게 버리는 아버님도 처음 봐! 다 사연이 있으셨구나.....😢

@user-vk9op7px2n Ай бұрын

콜라 걍 드리부어서 버리는건 하나두 아깝지 않음 😂😂 줘도 안먹으니요

@Soyeon1166 Ай бұрын

텀블러에 탄산을 넣는 무식쟁이라니 하기사 저렇게 기본 상식이 없으니 몸에 안 좋은걸 물처럼 마셨겠지

@user-fz2gl2km1e Ай бұрын

🔼🙏

@24univveterinarian29 Ай бұрын

@@Soyeon1166텀블러에 탄산 넣으면 안됨? ㅇㅇ 진짜 몰라서 묻는거임

@amin5902 Ай бұрын

@@24univveterinarian29 제가 알기로는 콜드컵 같은 차가운 음료 전용으로 나온 텀블러에다가 탄산음료를 넣으면 탄산때문에 나중에 뚜껑이 제대로 안닫힌다고 어디서 본 것 같아용

@user-wy3ji6gc1t Ай бұрын

어쩌다가 먹는건 괜찮고, 즐기는건 상당한 문제다

@pop_pop_pop1 Ай бұрын

기댈곳이 없으면 음식에 기대 겠어요 그만큼 고통스로운 현실을 잠시나마 벗어나기 해주는거죠

@user-oh3zx2wm3p Ай бұрын

얼어죽을 술도 아니고..

@user-qd3bm6fp8m Ай бұрын

그렇죠. 마음이 허하고 힘들 때 기댈 곳이 여러 가지가 있지만 가장 단순하고 쉬운 게 입 속에 음식물을 집어 넣는 것이니...

@jiinnyda 29 күн бұрын

운동하셈.

@HrbPh 14 күн бұрын

맛난음식이 기분을 나아지게 해주는 것은 사실이지만, 그 순간은 잠시뿐이고 먹으면 먹을수록 내성이 생긴다는 것.. 그래서 더 많이 자주 찾게되는 악순환

@user-sb6hm5ry9j Ай бұрын

와 오늘축구한다고 또 치킨들고오셨네

@user-tc4ox3hz1w Ай бұрын

엄마가 그렇게 아픈데 애들이 철딱서니가 없다 정말 간병 오래한 사람으로써 정말 절제안하는 배우자보면 열남

@HJ-dx4mb Ай бұрын

애들 뭐라고 해 뭐하겠어요.. 아픈 당사자부터가 치킨을 시키는데.....

@kalma0318 Ай бұрын

로서

@user-zt6qh5lp5z Ай бұрын

남편이 보살ㅠ

@user-hi2hl6om8h Ай бұрын

엄마 때문에 애들이 탄산수 마시기 시작한거 아닌가요?

@user-vk9rq2nj4i Ай бұрын

근데 보면 탄이 문제가 아니라 단음료가 문제인데요? 왜 탄산쪽으로 몰고가는지 모르겠네요 이거

@fivefingers-pe4db Ай бұрын

모든 정당히

@KOMERICAN. Ай бұрын

역시 먹방은 생로병사가 짱 !!

@hsg9005 Ай бұрын

@@eune__i06ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@blackpig183 Ай бұрын

아니...왜 코메리칸이 여기에?

@user-yb5du1ed9b Ай бұрын

강신복씨가 대단함

@katiego05 Ай бұрын

콜라 안먹는 사람인데 계속 콜라 따르는 영상보니 땡기네요

@user-js4kx3kb6q Ай бұрын

그 것이 생로병사의 비밀이니까

@user-gi7gl2dc2t Ай бұрын

가끔씩은괜찮지 않을까요?

@user-chj7m8ccoy5tv4i Ай бұрын

@@user-js4kx3kb6qㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기 댓글 ㅈㄴ웃기네

@user-un6rf5pl8x Ай бұрын

남편분 아내분 보는 눈빛 완전 서윗남 ㅎ_ㅎ..

@ContacT_M Ай бұрын

***탄산음료가 건강에 미치는 영향: - 신경계: 많은 탄산음료에는 카페인이 함유, 신경을 자극하고 피로감을 줄여줄 수 있지만, 과도한 섭취는 중독, 두통, 불안감, 수면 문제 등을 일으킬 수 있음. - 발암 효과: 탄산음료에 포함된 방부제, 산미제, 화학 첨가물은 신장에 해로울 수 있으며, 장기적으로 암세포의 발생을 유발할 수 있음. - 소화 중 역류 증가: 탄산음료는 위산 역류, 산성화, 흡수 문제를 일으킬 수 있어, 위염과 위궤양을 앓고 있는 사람들에게는 특히 문제가 될 수 있음. - 충치 유발: 탄산음료의 이산화탄소와 설탕은 치아의 에나멜질을 부식시키고 충치를 유발할 수 있음. - 비만 유발: 탄산음료는 많은 양의 감미료를 함유하고 있어, 혈당 수치를 증가시키고 비만과 동맥경화의 원인이 될 수 있음. - 골밀도 손실: 탄산음료의 산과 카페인은 뼈의 칼슘 섭취를 방해하여 골밀도 손실의 원인이 되며, 골다공증으로 발전할 수 있음. 임신한 여성과 신경 문제, 유방 문제, 소화기 궤양, 심혈관 문제, 고혈압 및 편두통이 있는 사람들은 탄산음료를 피해야 함. ***탄산수가 인체에 미치는 영향: 탄산수는 단순한 탄산음료와는 다르게, 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 물에 이산화탄소를 녹인 음료 - 피로회복: 탄산수는 유산을 중화시켜 피로감을 풀어주는 효과가 있음. 또한, 체내의 미네랄 균형과 수분 밸런스를 유지하는 데 도움을 줄 수 있음. - 소화 촉진: 탄산수 속의 이산화탄소는 입안의 점막을 자극해 침을 만들고, 이 침에 포함된 소화효소가 장과 위의 연동운동을 도와 소화에 도움. 변비 해소에도 효과적일 수 있음. - 피부미용과 다이어트: 탄산수는 모공 깊숙한 곳의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 도와줌으로써 피부미용에 좋음. 식전에 마시면 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있음. - 탈취 효과: 요리 시 탄산수를 사용하면 잡내를 제거하고 신선도를 유지하는 데 도움이 됨. 예를 들어, 생선을 요리할 때 탄산수로 헹궈주면 비린내가 사라질 수 있음. 탄산수를 과도하게 섭취할 경우 소화기에 부담을 줄 수 있으며, 체내에서 이산화탄소가 과다하게 축적될 위험이 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요.

@KKN-gm8ww Ай бұрын

잇몸 ㅈㄴ 빨리녹습니다

@MoongTang22 Ай бұрын

솔직히 치아 영향이 제일 큰것같음

@zy4738 Ай бұрын

근데 저렇게 아파서 수술을 했는데도 참 안타깝다

@khj350 Ай бұрын

이거 보고 오늘 치맥 때림~ 캬~~

@cdsws6wza843 Ай бұрын

인간의 몸은 호르몬이 고장나는 순간부터 끝이고 평생을 죽지는 않고 고통과 싸우며 사는 건데 불행히 그걸 젊을 때 아는 인간이 드물다. 장수하기 위해 건강을 챙겨야 하는게 아니라 내 몸을 내 스스로 건사할 수 있는 시간을 늘리고 죽음의 순간을 조금이라도 덜 고통스럽게 맞이하기 위해 운동하고 절제하는 것임.

@user-sh3je8uz4f Ай бұрын

가장 정답인생~~🎉

@user-xo4up5gn6i Ай бұрын

인간은 호르몬의 노예

@user-tl6fm4eo5q Ай бұрын

어김없는 약속의 10시!

@user-tk2ee8bb4g Ай бұрын

진짜 ..자식은 부모를 닮는다는 말이 그냥 있는 말이 아닌가보네요….

@KillREDS5150 Ай бұрын

재로가 있어서 참 다행이야

@hoho-bl1pc Ай бұрын

건강은 타고남이 제일우선임.. 아무리 좋은걸 먹고 관리를 잘해도 아플사람은 어릴때부터 아프고 안 아플사람들은 늙어서도 안아픔..

@산림치유 Ай бұрын

아이들에게도 탄산음료는 멀리하세요…. 도움 정보 감사합니다.

@user-nb7cb6gv1o Ай бұрын

가족력이중요한듯... 집에 탄산좋아하는사람이 없어서 그런지 저도 탄산을 안좋아함 .. 물이최고

@user-mn2yj8ez9j Ай бұрын

개인적으로 위염 때문에 술도 바로 끊었는데. 탄산은 술보다 끊기 10배정도 쉬웠읍니다. 탄산 끊고 컨디션이 확실히 더 좋아졌다는 느낌이 들고 특히 매년 받는 건강검진에서 위염으루 위장 내벽이 허옇게 변한 부분이 최소한 더 악화되지는 않고 있다는걸 확인하고 있읍니다. 참고로 위염은 치료불가능한 질병이라 현상 유지만해도 관리가 잘 되고 있는 상황입니다. 나중에 큰 병 걸리구 후회하지 말고 건강할때 건강을 지킵시다.

@user-vt6mu4zu5z 4 сағат бұрын

제로도요?

@user-ub4cb8xn2l Ай бұрын

어린 나이땐 아무리 얘기해도 말 안 들음 저러다 아프고 디져봐야 후회하는게 인간이란 동물. 나도 저럴때 있었지.. 지금은 열심히 식이요법하지 먹고 싶으면 일주일에 하루 먹고 싶은거 먹는 날을 정해놓으니 몸이 좋아지는게 느껴짐.

@김반월키 Ай бұрын

제로 음료에 대한 결론이 너무 애매해요 ㅜ

@user-ll2lg5sm6p Ай бұрын

저거다 마케팅이라니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@mothfurry Ай бұрын

ㅇㅇ 애매한거 맞음. 제로음료 까는 거, 아무래도 의사 입장에선 탄산 자체를 좋게 말할수가 없는 사회적 분위기 + 전문가로서 걱정하는 마음 + 언론에서 마케팅 선동을 자주함 때문이거등여 ㅇㅇ 비슷하게 게임을 가지고 폭력, 살인이랑 엮는것처럼요 제로음료가 그냥 설탕음료보다 훨씬 나은 거 맞으니까... 단맛이 들어왔는데 혈당이 오르지 않는다면 뇌는 단맛을 더욱 갈구하긴 하지만, 반대로 말하면 결국 칼로리가 존재하는 음식을 먹을 때 제로음료를 마시면 그런 효과 없는거고, 설령 단맛이 땡겨도 그냥 물배 채우면 그만이니까....

@user-kb6qb5px3o 26 күн бұрын

일반대신 제로먹으면됨. 대신 물처럼 자주 마시지만않으면 걱정할거 없음

@xaeha5926 23 күн бұрын

지들도 탄산음료! 죽어랏! 이러고 까고싶은데 결국 액상과당이 주는 피해에 대한거라 제로는 차마 깔게 없는거임ㅋㅋ 말티톨같은 사이드이펙트 큰 대체당 아닌이상 먹어도 문제될것없음, 물론 탄산을 달고 사는 이유가 식습관을 조져서 속이 더부룩하니 탄산을 먹지않으면 안된다 인 경우 탄산 문제가 아니라 식습관부터 다시 봐야하는거고. 보는사람이 현명하게 가려보면 됨😂

@user-mt3ip6it1c 4 күн бұрын

제로 음료를 한 10리터쯤 먹으면 몸에 안좋다는데 물도 그렇게마시면 뒤짐 ㅋㅋㅋ

@user-zr8dq2dt6m 23 күн бұрын

운동의 중요성 강할아버지를 보니 ㅎ

@metalrock5912 Ай бұрын

먹방 굳ㅋ

@user-gi5rx5gq5p 16 күн бұрын

보기만해도 피가 끈적해지는 느낌이닷 😂

@user-jc6fe4tz6f Ай бұрын

당뇨전단계 할아버지 대단

@user-rg1hd1nm6m Ай бұрын

본인 아이스크림 안 먹은지 5년 지났고 음료수도 최근에 시작해서 5개월 지났습니다. 제로도 구연산이 안 좋다고 해서 안 먹는데 확실히 살이 빠지면 빠졌지 안 찌는게 느껴짐.

@user-zd5ex6zs7q Ай бұрын

아 먹방을 내가 왜 보고 있지 ㅜㅠ 맛있겠다

@Legendary_Rocker Ай бұрын

이걸 보고 콜라를 먹고 싶어졌습니다 감사합니다

@user-gv4gm1oj2c Ай бұрын

괜찮습니다! 몸이 한 번 아파서 죽겠다 싶어지면, 자연 끊게 됩니다! 많이 드세요~

@user-oc9wh3gh2b Ай бұрын

아프면 이미 늦은게 대부분입니다 근데 살아나면 변화가 좀 생기죠 ㅎㅎ 스스로 건강 챙길겁니다

@user-oh3zx2wm3p Ай бұрын

역시 물이 최고지..

@BlackSkirt Ай бұрын

아 인트로보고 못참고 한잔했습니다

@user-zp2xy3dl1o Ай бұрын

운동 몽에 좋은음식 보약등 이런것도 중요하지만 몸에 해로운거 안먹는것이 건강의 지름길입니다 맛잇는 음식 대다수가 몸에는 해롭습니다 건강들 챙기세요~~~

@tweety0878 Ай бұрын

콜라도 처음엔 소화제로 만들어졌다고 들었는데 뭐든 적당히 먹으면 괜찮아요 건강식도 과식하면 탈나는 건 마찬가지

@huangshi战争9 Ай бұрын

처음엔 진통제로 만들었어요

@yusslarge Ай бұрын

62세 탄산 매일 10병 섭취 공복혈당 114 요산수치 정산인거 보고 냉큼 냉장고로 달려가 콜라 1캔 땃습니다.

@user-pi7um9fe6o 29 күн бұрын

남편분 성격 좋으시네요 저같음 난리난리 했을텐데

@user-yq6yf4xt5t 4 күн бұрын

에스더님 이뿌시네

@user-uc7nr1jb1r Ай бұрын

당뇨걸리면 정말 큰일납니다 무조건 건강을위해 운동하셔야합니다

@user-ip1ny5dy7q Ай бұрын

제로콜라먹으면 그만임ㅋㅋ

@lilvvvv Ай бұрын

@@user-ip1ny5dy7q 제로가 건강 음료냐? 설탕 콜라 보다 건강면에서 약간의 이점이 있지 많이 먹으면 똑같이 쓰레기다 ㅋㅋ

@user-ip1ny5dy7q Ай бұрын

@@lilvvvv 제로콜라가 몸에 어디가 안좋은지 설명좀

@chardri8660 Ай бұрын

충치를 만드는건 당이 아니라 산성음식들임. 제로콜라든 탄산수든 탄산이 들어있기 때문에 건강한건 아님. 또한 탄산이 위건강을 해칠 수 있습니다. @@user-ip1ny5dy7q

@user-ip1ny5dy7q Ай бұрын

@@chardri8660 얼마나 먹어야 해치는데?

@Islander-_- Ай бұрын

저 식단 조절 엄청하는데 엄청 움직이고 운동도 하는데 공복혈당 120 나오는데여 방금 공복혈당 재고 이거 봤는데 😂😂😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 유전최고 〰️모지 그래도 괜찮으시니 마시시는거겟지…,,,, 그래도 덜 드세요…

@user-es5sf3ty8 Ай бұрын

그것도 나이가 들면 무용지물입니다. 강심복씨는 기인일뿐.. 말도 어눌하신데요. 걱정됩니다

@user-ci5gz9to2j Ай бұрын

탄산은 저도 매일매일 먹다가 당뇨무서워서 줄얐습니다 첨에ㅜ너무 어려웠네요 스트레스 확 풀려서

@baifumeii Ай бұрын

탄산 안좋아해서 먹는거 신기하네요 ㅋㅋㅋ 어릴때부터 목따갑고 달아서 싫어했는데 ㅋㅋ 전 곡물차 아주 사랑합니다 보리차 현미차 옥수수차 최고

@bor22-pk2cn Ай бұрын

저도 목따갑고 더부룩해서 안좋아함요 ㅋㅋ 저는 누룽지물이 좋더라구요

@user-fy1zf7vb6n Ай бұрын

술,담배,커피,탄산음료 다 끊었더니 잠도 잘자고 몸도 회복되고 최고네요

@Seal_George Ай бұрын

잠도 잘 오나요??

@user-vm7rj9fq1u Ай бұрын

물론 그래야 하는데.. 그러면 인생에 낙이 없음 ....

@ktk7084 Ай бұрын

술담배 끊은 만 나이25 99년생입니다 술 560일 담배1300일 넘게 뜮엇는데 (끊) 확실히 건강해졌습니다 원없이 했거든요 근데 탄산은 이제 왠만하면 그냥 콜라 사이다보단 제로 아니면 안먹으려해요 그렇다고 그냥 콜라 사이다 안먹는경우는 아니고요 대신 커피는 아메리카노 눈 뜨고 나선 먹어요 원랜 래떼마셨거든요 라떼 솔직히 술 담배 끊었다면 탄산 커피는 먹어도된다고 생각해요 우리가 왜 살아요 ㅎㅎ 먹고 살려고 사는건데 적당히만 하면될듯해요 커피 탄산>>>술담배 훨씬 낫거든여

@user-gv7hz3bb3p Ай бұрын

그거 다 끊으면 무슨 낙으로 세상 삶?? 스트레스 받아 우울증 올 듯

@ktk7084 Ай бұрын

@@user-gv7hz3bb3p ㅋㅋㅋ전혀 스트레스 안받고 살고여 술 먹고 사고쳐서 경찰서 가는 인간들.. 담배 펴서 빨리 세상 뜨는사람들 보단 낫죠 저 같은경우는 담배 술 원없이 폈고 마셨고 길바닥에서도 자보고 숙취 때문에 고생도 하고 살도 찌고 그런걸 다 경험 했기에 이제 후회가없다이겁니다. 다만 선 생님 말대로 그걸 끊거 어캐 살아가냐 하셨는데 저는 그 스트레스를 제로 음료수나 꿀을 타서 꿀 아메리카노를 먹던가 저만의 방식으로 체중을 관리합니다 1년간 유지중이네여 물론 치킨 피자 끊은건 아니에요 다만 과거에 저는 매일 치킨 시켜먹거나 제 돈으로 먹었던 반면 지금은 제 돈으로 먹는게아니라 어쩌다 가끔 누군가한테 얻어먹게됬을때 한마리 한판 먹는게아닌 2조각 먹고 만다던가 적당히를 안다는 겁니다.

@insoo2ahn145 Ай бұрын

제로는 연구가 더되어야 한다. 나는 제로만 마시고 다른 과당 음료는 절대 안마시는데.. 간혹 가다 제로 아닌 음료수나 과당 들어간 음료수 마시면 너무 강한 단맛이 느껴지고 뭔가 과하고 불편한 단맛이라고 느껴져서 오히려 더 안마시게 됨... 솔직히 의사들 제로음료수는 더 단맛을 찾게된다등 단맛의 감을 무디게 한다고 하는데.. 그건 그냥 몇몇 논문이나 외부 정보 그대로 전하는거 뿐이다.. 솔직히 제로에 대한 대규모나 긴 연구는 아직 잘 없다. 솔직히 완전 제로만 나처럼 마시는 사람들은 어느정도 내말에 공감할거라 생각함.

@user-hm3lq8zh7r Ай бұрын

제가 그렇게 느낍니다. 음식은 달달한 거 싫어하지만 제로음료는 적당히 마셔요. 제로 음료 마신 후로는 과당음료는 한 모금만 어쩔 수 없이 마셔도 굉장히 불쾌하더라구요. 의사들은 실험결과가 있어서 그러는 건지 그냥 추측인건지 죄 다 단맛을 더 찾게된다고 하는데 근거 좀 대셨으면 좋겠음.. 근데 이 영상에서 제로음료만 끊어도 간수치가 좋아졌다는 건 무엇을 의미할까요..?

@user-rd4jd1db4o Ай бұрын

공감합니다. 제로음료나 대체당이 해롭다는 연구를 지원하는 대부분의 기업이 설탕회사라고 하더군요.

@syuang Ай бұрын

저도 제로로 바꾼후로는 오히려 총섭취하는 당이 줄었습니다. 과당음료에서오는 끈적함이 크게 느껴지고 그게 밥먹을 때도 느껴지더라구요. 반찬할 때 설탕사용량도 줄이게되네요

@higher1461 Ай бұрын

그냥 물만 마시는게 더 좋다는 걸 뻔히 알연서.....

@zazzalo Ай бұрын

하루에 한캔 아니면 일주일에 5캔 정도는 괜찮은듯 근데 이게 다 중독되는거라 적게 마실수록 좋죠

@user-me2ig3gu9c Ай бұрын

탄산은 끊을수가없다 퇴근하고 운동하고 난뒤 콜라에 얼음넣어서 먹으연 진짜 좋다

@leesnke2455 Ай бұрын

예전에 저도 음료수 거의 달고 살았는데 탄산은 안좋아 하지만 과일 음료나 아니면 탄산이 약한 음료를 많이 마셨는데 지금은 덜 먹는데 거의 1년에 1병?? 먹는데 그렇게 된게 이빨 아파서 갔는데 어금니 쪽이 썩어서 인플란트는 아니지만 신경 치료 해야 한다고 해서 그냥 그런갑다 했는데 신경치료 하는 동안 음식 먹는게 너무 힘들어서 그때 5킬로 인가? 줄어들고 그때 아 다시는 음료수 안먹는다 먹어도 물 한번 먹어보고 생각 하자고 해서 이렇게 잘 안먹는거 같아요 ㅋㅋㅋ

@haim7512 Ай бұрын

5:05 괜한 오지랍인가 했더니 뒤에보니 이유가 있네 ㅋㅋㅋㅋ

@user-vh5cn1ko7q Ай бұрын

대박 10번이나 ㄷ ㄷ

@user-fr9fo4dm1q Ай бұрын

오지랖입니다

@user-hz3kv3in2o Ай бұрын

탄산 안 좋다는 거 알고 최대한 자제하려고 하는데... 쉽지 않네요... 보통 한 달에 5~6리터 정도 마시는 것 같은데 예전에 보름?정도 끊고 나니 막 땡기는 게 중독인가 싶기도 했음...

@bor22-pk2cn Ай бұрын

중독맞아요.. 근데 한동안 꾹참고 안드시잖아요? 아예 안마시게 될정도로 끊어집니다. 좀 버텨야해요

@un-kim. Ай бұрын

탄산 중독? 일하고 집에가서 잘때까지 게임할때 탄산 3리터 이상 아침에 일어나면 밤에 먹던 치킨 피자조각.떡뽁이등에 탄산음료 그냥 상온에 두고 마심. 겁에 따른거 몇 시간 지나도 그냥 마시고. 김빠진 탄산 그런거 신경안쓰고 일할때도 탄산캔 4개정도 마시고, 지금 탄산 안마시는뎅. 그냥 상온 물만 마심 크게 땡기지도 읺고

@kims_urano Ай бұрын

한달에 5,6 리터면 양호한데 난 15리터는 마시는데

@sia6939 Ай бұрын

초반부터 asmr 지린다

@user-bs5oo9dw9r Ай бұрын

한때 콜라를 저리 마셧는데 이제는 가끔 마시고 합니다 아침에 일어나면 콜라 밥먹을때 콜라 자기전에 콜라 하루종일 콜라 마셧습니다 끊느라고 애 먹엇습니다

@요정_a Ай бұрын

신복형님은 그냥 그대로 드시는 게 낫지 않나 나이 80대에 저 수치면 진짜 괜찮은 건데... 유전적으로 엄청 건강하다는 건데 저렇게 절제하면서 사느니 드시고 싶은 거 드시면서 행복하게 사는 게 더 좋을 듯...

@sy132 20 күн бұрын

저분 62세 입니다

@user-cn9dc1ui6i Ай бұрын

치킨두박스에 떡볶이까지 한번에 시켜서먹는다고? 아...푸짐해...

@user-bx2lv2wy4m 19 күн бұрын

20:40 핵심

@user-nh2vx7pv7t Ай бұрын

맛있는거 먹고 즐겁게 살아라 크고작은 고민들이 스트레스를 만들고 좋은 음식도 스트레스를 만나면 썩은 음식으로 몸이 받아들인다.

@user-me2gn1tk5v Ай бұрын

영상 처음부터 끝까지 쭉 보시는거 추천합니다. 이 요약은 추후에 다시 볼 때 찾고 싶었던 부분 찾으실 때 활용하시길! 6:14 (1김*형씨)유방암 4기 초인 탄산중독 9:05 (1김*형씨)의 둘째 아들 요산수치 8.2 11:18 (2강*복씨)밥과 물 대신 하루 10병 탄산중독 11:52 (2강*복씨)요산6.5, 공복혈당 114 12:18 *탄산음료 제조 과정 13:48 *액상과당=요산 결정체 형성 15:05 *음주량 감소 불구에도 통풍증가의 주된 요인은 액상과당=음료 16:50 (3김*숙씨) 운동과 제로탄산으로 하루시작 17:57 (3김*숙씨) 소화제 약대신 쌓아두고 마심 22:32 건강을 위해 과당이 없는 제로로 바꿈 23:20 *제로탄산 제조 과정 25:07 *탄산과 제로탄산의 혈당 비교 (30분 간격으로 혈당 변화 확인) 25:27 *실험결과 (제로탄산:혈당농도 변화 없음) 26:00 (3김*숙씨) But 간수치가 높음(=지방간) 26:18 (3김*숙씨)식이와 운동을 철저히 하는데도 내장비만의 경계에 있음 26:31 가스배출일 뿐 소화가 잘되는게 아님 26:40 위가 빵빵해져서 트름을 하다보니 위산이 올라와 입이 쓰다 27:18 *탄산&제로탄산을 습관처럼 마신 이들의 3주 탄산음료 끊어보기 프로젝트 27:35 (2강*복씨)탄산 끊어보기 14일째 29:17 (2강*복씨)우려했던것만큼 건강에 큰 문제가 없었던건 아침저녁으로 2시간씩 운동한덕분 30:50 (3김*숙씨) 공복시 입쓰림X 저녁에 눈시림과 흰자황달X 33:23 3주만의 건강변화 33:44 (2강*복씨)의 건강변화 34:24 (3김*숙씨)의 건강변화 34:41 (1)세남매의 건강변화 35:24 뭘 마셔야할까? 35:32 맹물 35:40 플레인탄산수 35:47 블랙커피(설탕X,프림X) 35:57 차

@novuminitium9400 Ай бұрын

다 보고나서 이걸 봐버렸넹 또 궁금한 부분 찾으려니 부담됐는데 타임스탬프 고마워요!

@user-qk2 Ай бұрын

나의시간을 절약해주었다 감사감사

@user-mb8ml2pe9w Ай бұрын

영상 하나 다본듯 ㅋㅋㅋㅋ 요약 능력도 뛰어나신듯 ㄱㅅㄱㅅ

@user-uv7lp2os1z 29 күн бұрын

대단하시네 존경

@user-dg5dl6rp2b 5 күн бұрын

요약 감사합니다 다보면서 시간낭비할뻔했어요... 초반에 그렇게 호들갑떨더니 플레인 탄산수 허허

@TV-ih1pi Ай бұрын

나는 탄산 안 먹고 가끔 느끼한 거 먹을 때 콤부차나 매실차를 마십니다. 얼음 넣고 시원하게 마시면 탄산 대용으로 충분합니다. 젊을 때는 절대 모르지만 40 넘어가면 반드시 몸에서 이상신호가 옵니다.

@user-rf7il2ru9v Ай бұрын

인간극장 출연한 에스더 가족이네....어머니 예전보다 안색 좋아 보이셔서 다행이네 에스더 아직도 전자바이올린하는지 궁금하네....

@user-iu1mz3yk9p Ай бұрын

탄산수는 괜찮나요?

@user-fs9bg3nf1u Ай бұрын

탄산음료 최근에야 겨우 끊었지만 젊었을땐 뭘 먹어도 몸에 나쁜것을 못느낀다 나 또한 젊었을때 콜라 과자 치킨 햄버거 피자 탕수육 엄청 먹었었다

@iijliljllij Ай бұрын

이 영상을보고 치킨을 시켰습니다^^ 마침 배민에서 치킨들 세일히네요^^

@ny_park_c_TV Ай бұрын

나도 운동하려고 술끊기위해 콜라를 술 대용으로 먹고있는데... 술이 나쁠까 or 콜라가 나쁠까... Which one would you choose?

@user-pd3dr1wl2q Ай бұрын

제로콜라가 이천배 나음😊

@moongtengman Ай бұрын

에스더 개기엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ngh6wl3xto Ай бұрын

편의점가서 제콜 사올려고 햇는데 때마침 이 영상이 올라와서 바로 사러갑니다 ㅠ

@wkfehlfrjdi Ай бұрын

제로음료랑 간하고 관계가 있을까요?? 아무튼 제로도 안마시다가 마시니까 자꾸 생각나다라구요. 단 음료수 막 먹고 싶은 생각이 머리속에 계속 있어요. 조금 참으면 그 충동이 가라앉으니까 제로음료 꼭 먹어야 한다는 분들도 시도해보세요 안 먹어야 먹고 싶은 충동이 사라져요. 약간이라도 먹으면 또 먹고 싶어지고... 담배피는 것과 똑같은 중독 같아요

@RightRange-52sh Күн бұрын

어르신 췌장이 아이언맨이시네

@mint_chocolate_ 27 күн бұрын

탄산음료 끊고 생수 마시는게 어려우신 분들은 시중에 판매하는 티백보리차(냉수용)를 생수에 넣어서 우려넣어서 마셔보세요 물마시는게 조금 더 쉬울 수도 있어요

@vet9374 Ай бұрын

에스더씨 이쁘시다

@park.n.bluesagent Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-oy1ow4tm5w Ай бұрын

배달 자주 시켜 먹으면 머니가 많이 들어갈텐데.. 괜찮으시나봐요😊

@65r5fd4f4 Ай бұрын

앵겔계수가 높은가보죠, 다른덴 못 쓰고…

@zn5848 Ай бұрын

그냥 적당히 먹고 적당히 스트레스 안 받고 충분히 숙면 취하며 사는 게 최고인 듯

@user-eo3fr9rm1v 29 күн бұрын

군것질안좋아하고 탄산음료보다 물을 좋아해서 물을 많이 먹는데 밀가루랑 탄수화물을 너무 사랑함 ㅜㅜ

@billyhult77 Ай бұрын

저도 몇년째 탄산음료를 입에달고사고있습니다. 견딜 수없는 스트레스를 낮추려고 거의 매일 운동하고 단걸로 계속 풀어내고있습니다.안좋은걸 알면서도 정신이 피폐해져서 계속 먹게되네요. 앞으로는 탄산음료를 줄일 순 있어도 단걸 끊는건 어려울것 같습니다. 운동만으로는 완전히 스트레스 해소가 안되서요.

@user-vk9op7px2n Ай бұрын

운동으로 땀이 많이나면 소금을 충분히 먹어보세요 소금이 부족해도 당으로 보충할수 있거든요

@onlyme_ Ай бұрын

@@user-vk9op7px2n당이 부족해서 먹는게 아니라 이 사람은 말 그대로 단맛이 주는 일시적인 쾌감으로 스트레스 푸는거임

@bor22-pk2cn Ай бұрын

음식이 몸이 원해서 먹는거더라구요.. 저희어머니 라면 매일 드실정도로 자주드시는데… 샐러리 갈아드시고는 라면을 안드시더라구요. 다른걸로 영양소를 채우셔야할것같아요. 뭔가원해서 그게 땡기는것같아요.

@un-kim. Ай бұрын

물 자주 마셔 그럼 안머게됨

@onlyme_ Ай бұрын

@@un-kim. 이 사람 말이 맞음. 걍 강제로 끊어야됨. 습관적으로 탄산 같은거 먹는거라

@dmeguno Ай бұрын

하루에 열패트면. 아직 살아있는게 기적 아닌가.. ㄷㄷ

@swifttaylor3668 Ай бұрын

주작같음 10패트를 어캐먹어 저 피지컬에

@user-rj9rx6wl6o 11 күн бұрын

액상과당을 저정도 먹으면 위험한 게 사실인데 유전적으로 타고난 겁니다 모든 음식에 설탕 말아 드시던 할아버지 한달에 설탕 23kg 드시는데 건강에 문제 없었죠

@edword5130 Ай бұрын

운동하면 됩니다.

@Goodbye907 Ай бұрын

저도 간수치가 높아서 문제인데 ~~ 탄산조심해야겠네요 ,, 일단 초콜릿,술 두달 끊었더니 간수치 떨어지긴하더라구요

@Skendi33333d Ай бұрын

일주일에 배달 4~5 번? 부자네 부자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@kim_0_hun Ай бұрын

ㄹㅇ 난 한달에 세네번인데 ㅠ

@user-qy9xb7lk4o Ай бұрын

그러게요. 난 일년에 한번

@user-oc55nj900a Ай бұрын

한주에 저렇게시키면 부자임? 다들 저정도 재력있지않나;;;;

@user-ev9vx8hm4s Ай бұрын

@@user-oc55nj900a1주일에 먹으려면 먹겠죠,다른 소비를 못하겠죠 그리고 1주일에 4~5번 먹는다고 하면 솔직히 조금 올바른 소비라고 볼순없죠

@user-pi5ix9rj3k Ай бұрын

난두달에한번. 집밥이제일맛있고 배달음식먹으면 짜서 물이당김

@john-ql6zy Ай бұрын

10:20 에스더 예쁘네여

@user-ph9qi7bt9z Ай бұрын

콜라,술 중 누가 더 나쁠까요??

@user-nl3wl2vp4h Ай бұрын

와.. 썸낼.. 치킨... 너무 예쁘네.... 어디껀지 아시는 분?? 와우.. 너무 예쁘게 생겼잖아.. ㅠㅠ 비비큐인가..

@mihwa6742 Ай бұрын

다이어트0칼로리 트ㅇ비, 슈가 ㅇ로 탄산수 마셨는데, 간에 무리를 주는건 똑같군요~!! 우리 몸이 원하는건 물이네요. 맛있는건 몸에 안좋아요ㅠㅠ 맛없는게 몸에 좋은거네요~

@user-kg4pc3th6b Ай бұрын

인공감미료는 인체에 흡수가 안되는 거임 간에 무리갈 일은 없음 독소 작용이 없는데 그리고 간이 무리가는건 과한 음식물 섭취에 술까지먹으니까 2중 3중으로 간에 부하가 걸리는거임 영상 중간처럼 인슐린 수치가 그대로 유지인데 왜 간이 혼자서 기능을하겠음? 제로 과하게 안먹으면 다른 탄산먹는것보다 훨 나음

@un-kim. Ай бұрын

탄산수. 음료 아닌 탄산수는 상관없는데 물을 못마시는 사람은 탄산수 마심

@user-xu4hq5ww4n Ай бұрын

살찌기전엔 맛없어탄산안먹었는데 찌고나니맛있음

@user-tf2fc7th5e 27 күн бұрын

아직 젊잖아요

@user-ez7nv5dw4g 9 күн бұрын

36분 안 끊고 끝까지 다 본 결론 제로는 신이다. 모두들 걱정마시고 제로음료 맛있게 드세요 ㅎㅎ 말티놀만 조심

@user-yf2yj5ct6m 8 күн бұрын

요약 ㄱㅅㄱㅅ

@noir-v3u Ай бұрын

이거 보고 내일 저녁메뉴 정함. 내일은 치킨이다

@user-vs9qi4xe1t Ай бұрын

나두나두 칙힌에 스프라이트~~~~

@윤행복 Ай бұрын

ㅋㅋㅋ빵터졌네요ㅎㅎ

@mie4248 Ай бұрын

에스더 졸귀탱이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-jz5th4bm4v Ай бұрын

상당한 기간을 콜라중독에 빠지다가 제로콜라로 마셨지만....경계성당뇨도와고 다이어트하려고 맘 굳게먹고 콜라.당.탄수화물부터 끊는다는건 죽을만큼 힘들더라구요....지금은 콜라.음료수종류는 아예 마시지않고 아메리카노나 탄산수를 아주가끔마십니다!~^^ 16kg감량하고 계속적으로 관리중이네요

@un-kim. Ай бұрын

물을 마셔요 탄산수도 물임 커피는 물이 아님

@huangshi战争9 Ай бұрын

시작부터 소리가 너무 좋네요😅😢

@HJ-dx4mb Ай бұрын

건강에 관심이 많아서 이것저것 많이 찾아보는데, 의사, 한의사, 약사 썜들이 공통으로 먹지 말라고 한게 액상과당입니다. 피가 끈적해지고 염증수치 올라가서 성인병과 암으로 전진.... 그리고 가공육은 1군 발암물질입니다. 모두 끊진 못해도 꼭 줄이시면 좋겠어요.

@SeolbiMan 24 күн бұрын

아버지 심근경색으로 쓰러지시고 설탕들어가는 음식은 다 끊었습니다. 또한 8시이후 아무것도 안먹습니다. 처음 야식때문에 힘들었는데 지금은 오히려 소화가 잘되고 몸이 가볍습니다.

@am-sm2zz 19 күн бұрын

우리집은 한달에 한번 배달 시켜먹을까 말까인데 배달음식 좋아하는 사람이 없어서

@user-dx9hu2up7v Ай бұрын

물보다 콜라마시는 집있던데

@dailycrush3427 Ай бұрын

물보다 콜라 마시는 나라도 있음..

@user-nl3wl2vp4h Ай бұрын

처음에 저 치킨.... 어디꺼예요?? 너무 예쁘네... 먹을까

@user-mv4zj1jv4z Ай бұрын

bhc

@user-ls3tr5lu3c 24 күн бұрын

나는 아직도 탄산을 인생에서 첨 먹었을때의 그 느낌이 넘 생생함. 내 입안+목구멍을 누가 비비탄 총으로 쏘는 기분... 기분 굉장히 드러웠었지... 탄산 극혐하는데 김빠진 콜라는 먹긴함. 진짜 1년에 한번...? 탄산 음료중에는 밀키스가 뷰드럽고 탄산이 약해서 그것만 먹음. 한 일년에 2번...?

@user-zr8dq2dt6m 23 күн бұрын

엄마 음식이 이제는 맛이 없어서 저녁은 배달음식..ㅠ 나이 좀 더 들어 보세요 얼마나 엄마밥이 건강식 이었는지 알게 됩니다.