The most Sensible Advice for Cyclists!😎 How to plan an ideal week?🤓

Рет қаралды 3,799

Күн бұрын

Пікірлер: 79

@drharishkmomfs6178 11 ай бұрын

- Dear Mr Vishnu, the latest backlash that your face due to your recent video ( Did I stop cycing ) has been totally mis understood by majority of the viewers. I think most people did not view the video completely and missed the crux of the video. Let me explain my views - Cycling is mainly a cardiovascular exercise which predominantly strengthens the lower body muscles. - Cycling alone ( without diet modifications ) will not help in reducing weight. - Cross training ( swimming, running , walking , strength training ) will be greatly beneficial to enhance an overall fitness of a person. - Consistent cycling ( with time for rest and recovery ) is better than occasional long distance cycling. - Don't push your body to the limits by engaging in sudden , excessive , long distance cycling. - Ensure you get a proper bike fit done prior to engaging in cycling. - If weight loss is your target, please give equal or even higher importance to the diet ( Portion , Nature {Carbohydrate , Protein , Fat } }, Frequency and Timing of the diet. ) - Mr Vishnu , keep posting more informative and educative videos !!! All the best brother !!! With Regards, Dr Harish K.M, MDS (OMFS ), Oral & Maxillofacial Surgeon and a Cycling enthusiast.

@r9142420505 11 ай бұрын

നാലു തരം വ്യായാമം ആണ് നമ്മെൾ ചെയ്യേണ്ടത് Cardio Strength Flexibility Balance ഞാനും ഒരു സൈക്ലിസ്റ് ആണ്.പക്ഷെ ആഴ്ചയിൽ 3ദിവസം സൈക്ലിങ് 3 ദിവസം gym workout ചെയ്യും.താങ്കളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് വളെരെ ശരിയാണ്.all the best

@HemanthBa 11 ай бұрын

I already understood your point in first video, it makes a lot of sense. Remembering that cycling is one of the easiest exercise you could do. I almost stopped doing any exercise after I started crying but it's a misconception that it can be a complete exercise. I still love cycling and the community I meet with it during my rides, thanks for inspiring. Always up for your health tips cheers🎉

@cr9299 11 ай бұрын

very true, totally agreed with your points. A balanced approach is best. Anyone who gives everything to one sport whether its cycling , running or boxing would face consequence in the form of injuries and health issues.

@ronsbose 11 ай бұрын

what you told in last video was absolutely right. I have been cycling from 2015 and i have face this issue, my hand power is low but i have lower body strength.

@ghostfacegangster6866 7 ай бұрын

Full time work ayathu kond workout cheyyaan time kitunnilla😢

@Vishnu_rrkn 11 ай бұрын

And now everything makes sense... thank you vishnu bro

@sharatks6056 11 ай бұрын

I was about to restart my cycling for weight loss, but after seeing your previous video, it opened my eyes, and now I'm doing both cycling and gym. Keep up the good work bro❤

@visitjose 11 ай бұрын

Very good point. You have pointed out the facts. Especially for people above 30 mustles will not build much naturally and needs the resistance training to build it...rest all as u said relates to cardio. Too much of cardio is bad, do extra to enjoy eating the food you love to eat.

@fayizct8039 11 ай бұрын

Thanks bro for this video. I was genuinely confused by your previous video. I bought a road cycle from decathlon after watching almost all the videos in your channel three months back and i used to ride 2 to 3 days a week but frankly speaking ,last video demotivated me a lot.

@kcyclopedia-keralascycling315 11 ай бұрын

No worries brother, this is what I wanted to convey.. happy riding..

@arunvijayakumar7287 11 ай бұрын

വിഷ്ണു ന്റെ ആദ്യ വീഡിയോ കൺഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കി. ....Now you made your point clear... Expecting contents like Cyclists നു ഏറ്റവും helpful ആകുന്ന workouts in detail

@farismajeed4689 11 ай бұрын

Anil kadsur the cyclist who cycles more than 100 kilomtrs a day passed away the other day after a massive heart attack, says all. Sad i have seen him and talk to him. He was a magic , such keen was he in doing excrcise. Pushing beyond limits can badly afftect the body i gues. This has taken toll on Mr Anil Kadsur. 😢

@visitjose 11 ай бұрын

I agree. Everyone living in Bangalore know him. Such a nice person he was. So sad to hear 😢RIP

@abdhulrahman1141 11 ай бұрын

Ya but I think his body is well fitted ...he working & strengthen up his body like yoga activities..but I don't know waht happened to him 💔

@sneakyhydra3357 11 ай бұрын

ആ വിഡിയോ സത്യമാണെങ്കിൽ പോലും ഒരു ഡെസ്ട്രക്റ്റീവ് ക്രിട്ടിസിസം പോലെ ആയിപ്പോയി ചേട്ടാ.... നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ മുന്നേ അറിയാവുന്ന എനിക്ക്‌ പോലും വിഡിയോ കേട്ടപ്പോൾ ഒരൽപ്പം ഡീമോട്ടിവേഷൻ ആയി... ഇപ്പോൾ വിഡിയോയിൽ പറഞ്ഞ രീതിയിൽ ആദ്യത്തെ വിഡിയോയിൽ പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ ഈ കൺഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാവില്ലായിരുന്നു...

@kcyclopedia-keralascycling315 11 ай бұрын

Completely agree bro💯

@hashimmohammed8932 11 ай бұрын

Enikkum bhayankara feel ayi poyi..

@zubinjoshygeorge1455 11 ай бұрын

Good information and i do both cyling and push ups and i am going to order some dumbbells giving rest to the body is also good

@deepubabu5026 11 ай бұрын

Matte video kandappo paranja karyangal manasilayengilum kurachu demotivated aayi.. may be confused aayathaavum.. now that makes sense.. thanks bro 👍

@aravindpld1 11 ай бұрын

നിങ്ങൾ പറയുന്നത് വളരെ സത്യമാണ്. സൈക്ലിംഗ്+ ബാഡ്മിന്റൺ + diet ചെയ്തു 15 kg ഞാൻ കുറച്ചു. പക്ഷേ കൂട്ടത്തിൽ നഷ്ടമായത് എന്റെ ബോഡി stregnth കൂടെയാണ്. ജോയന്റ്സ് pain ഒക്കെ വല്ലാണ്ട് തുടങ്ങി. ഇപ്പോ കഴിഞ്ഞ 2 മാസങ്ങൾ ആയി സൈക്ലിംഗ് +strength ട്രെയിനിങ് ചെയ്യുന്നു. നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

@aravindpld1 11 ай бұрын

@@jigj700 weight eduth muscle engage aakunna workouts cheyyuka. njan gymil join chythu

@manzoort 11 ай бұрын

Happy to see this clarification

@jdesters 10 ай бұрын

Many months back in a video of yours about weight reduction through cycling I mentioned how cycling is not a complete exercise routine although it helps burn fat initially. Sadly the response I received from your "Loyal fans" and fanatic cyclists were very coarse and I ended up removing that comment. Its good that you've realised the flaws in taking up cycling as a very healthy way of life. When you start cycling you initially lose a lot of weight, especially from the lower body and also because of water loss(as it's an outdoor activity). It's very addictive and enjoyable as well and so people take up very long rides assuming it all for the better. I know many idiots who cycle 20kms and then happily eat porotta and beef and then preach about "healthy lifestyle". This is probably the worst thing you can do to yourself. You are basically consuming more fat, less fibres, less micro nutrients, all of which increases the chances of a block the circulatory system and at the same time creating more stress on your body by cycling. This is basically like inviting a heartattack into your home. Besides, health is not just about cardiovascular health. People who consume too much red meat have a very very high chance of develop bowel issues like IBD, ulcers, rectal cancers and so much more.. no amount of exercise can save you from these things.. Eat healthy, lose weight through a well rounded fitness plan which can involve cycling along with other forms of training or sports. Keeo yourself safe..

@Beena-dz8rz 11 ай бұрын

Whatever said in last video has been rectified and very well by apologising we expect you then comeback with your witt nature and cycling Like lowerbody upperbody need exercise i think most regular riders will come to notice it,just a few exercise suggestion would have been enough like in this video and i feel all thease calculation are the root problem people stop cycling somewhere

@Strikzz12 11 ай бұрын

Bro how do I join your cycling group...? Enik ithoke payangara ishtaman

@Im_4sw1n 11 ай бұрын

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് കറക്റ്റ് കാര്യം ആണ്.... ഞാൻ 5 ആം ക്ലാസ്സ്‌ മുതൽ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നതാണ്.. ഇപ്പോ എനിക്ക് 22 age, ഞാൻ ഇന്നലെയും കൂടെ സൈക്കിൾ ഓടിച്ചു iam cycling lover but എന്റെ വണ്ണവും വയറും കുറഞ്ഞത് സൈക്ലിങ് കാരണം അല്ല അത് ഞാൻ ലോക്ക് ഡൌൺ ടൈമിൽ സ്വിമ്മിംഗ് ന് ചേർന്നു... അന്നേരം ആണ് കുറഞ്ഞത് സൈക്ലിങ് കൊണ്ട് ഒരു 30% കുറഞ്ഞു കാണും ബാക്കി സ്വിമ്മിംഗ്, football, walking oke aannu, upper body exercise labhikkan swimming aanu enne kooduthal help cheythath... But enik ishtam cycling aanu.... Broyude abhiprayathodu njan yojikkunnu... Bro ടെ വീഡിയോസ് കണ്ട് ആണ് ഞാൻ 1 ഇയർ മുൻപേ ഗിയർ ഉള്ള സൈക്കിൾ എടുത്തത്......... പിന്നെ ബ്രോയോട് കുറെ പേർക്ക് അഭിപ്രായ വത്യാസം ഉണ്ടാകാൻ കാരണം സൈക്ലിങ് എന്നത് കൊറേ കൊല്ലങ്ങൾ ആയിട്ട് best health exercise എന്ന സംഗതി ആയിട്ട് എല്ലാവരുടേം മനസ്സിൽ fix ayi ഇരിക്കുന്ന ഒരു സംഗതി ആണ്.. അതുകൊണ്ടാണ്... Cycle best thaneyaanu❤️ koode bro paranjakaryangalum venam ennu mathram

@nomadcap7 11 ай бұрын

Bro what about bicycle touring? Appo endu cheyum.. long ride okke

@kcyclopedia-keralascycling315 11 ай бұрын

Good question bro, you need a good amount of strength training before the tour and recovery workouts, nutrition ( protein ) and stretching after it..

@nomadcap7 11 ай бұрын

@@kcyclopedia-keralascycling315 All Kerala or All india okke Bikepacking cheyyanoke agraham ullavar undakille.. avark nalkanulla advice endaan.. Cycling health benefitsnu matram allathe Explore cheyyanum use cheyyille..

@kcyclopedia-keralascycling315 11 ай бұрын

@@nomadcap7 oru detailed video idam broo

@nomadcap7 11 ай бұрын

@@kcyclopedia-keralascycling315 ok bro ✌🏻

@vineethcmohan 11 ай бұрын

bro gym workout weekly plan idanam.

@STK220 11 ай бұрын

Nice video Custamised video ittal nannayirunnu ☺☺

@jeemongayathri7411 10 ай бұрын

Bro ,njan oru beginner anu cycle edukan shopl poyappol ,,avidathe bro,,kanichu thanna cycle,, bergamot helix 1.5 cycle anu ,,athu nalla brand and cycle ano,,ente main purpose,, daily offcl up and down oru 32 kilometres undakum,, pnne excise cheythu body fitt aakanum ,,vendi aanu ee cycle athinu ok ano,,price 25900 anu offer price anu sherikum 37 undu ippo offer anu ennanu salesman paranjathu,,ee vandi Ella roadilum odikan patto bro,, ??? Plz reply

@Manojkumar-di6qq 11 ай бұрын

Cycling is a sport Exercise is a necessity for all sports Exercise is a must for cycling also

@msarjun8114 11 ай бұрын

Well explained cheeta 👏👏👏👏

@Adish-os1my 11 ай бұрын

It so good man ince to inform these concepts

@muscularboy347 11 ай бұрын

Keep going bro full support 👍

@anoshandrews 11 ай бұрын

I really like cycling, cuz while cycling you see a lot more when cycling than on a motorcycle or a car. Cycling through a sunrise or a sunset is one of the best things ever....u know if you know. Doesn't mean you shouldn't lift weights or what....in fact you really should. Weight training plus having all the fun you can ever have through your neighbourhood.....best thing ever. PS: I'm a mountain biker and i have all the fun I can ever have....love it....try it guys get off the fu*n roads and see sights you've never seen. Plus have a drink and have a nice ride....you would never get caught😁

@eswarvenkiteswaran2153 11 ай бұрын

നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനോട് യോജിക്കാനാവില്ല. കാരണം ഞാൻ ഒരു സോളോ സൈക്കിൾ ടൂർർ ആണ്.എനിക്ക് യാതൊരു പ്രശ്നവും ഇല്ല.95% ആളുകളും ഹൈ ജറിൽ ഇട്ട് അങ്ങോട്ട് ചവിട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. Heard gearil ചവിട്ടിയാൽ muscle burn ആകും. ഗിയർ ഡൌൺ ചെയ്തു പ്രോപ്പർ ആയി ഓടിച്ചാൽ ഫാറ്റ് burn ആകും. Muscle നമുക്ക് 70% ബോഡി streangth തരുന്നുണ്ട്. എല്ലാ ബോഡി പൈന്നിനും കാരണം muscle streangth ഇല്ലാത്തതാണ്. എനിക്ക് ഒരുപാടു തടി കുറഞ്ഞിട്ടില്ല. ഫിറ്റ്‌ ആണ്.11 ദിവസം continous സൈക്ലിങ് ചെയ്യാറുണ്ട്. ഒരു ദിവസം 80-100 km മാത്രമേ പോകുള്ളൂ. മിതമായ ആഹാരം. ഉച്ചക്ക് ചോറ് നിർബന്ധം. കാരണം അതിലാണ് കാർബൊ ഹൈഡ്റേറ്റ് ഉള്ളത്. അതാണ് streanth എനർജി. മിക്കവാറും ഊണ് ഒഴിവാക്കും. അത് തെറ്റാണ്. ഞാൻ കന്യാകുമാരി, തിരുച്ചെന്ത്തൂർ, രാമേശ്വരം, ഊട്ടി, മൂകാംബിക, വയനാട്, ഇടുക്കി എന്നീ സ്ഥലങ്ങളൊക്കെ സൈക്കിളിൽ ഒറ്റക് പോയിട്ടുണ്ട്. കേരളത്തിലെ എല്ലാ ജില്ലയിലും സൈക്കിളിൽ പോയിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ല. റോങ്ങ്‌ information. വിഷ്ണു ബ്രോ യെ വലിയ ഇഷ്ടമാണ് ❤. Sorry ഡിയർ. എവിടെയോ നിങ്ങൾക് തെറ്റു പറ്റി.

@silpasilpaa.s8227 10 ай бұрын

Iam also, The nody becone adaptable to any length it is a super supportive mechanism

@hishammuhammed96 11 ай бұрын

കഴിഞ്ഞ വീഡിയോ അൽപ്പം സങ്കടം ആയി. Kcyclopedia കണ്ട് Cycling restart ആക്കിയ ഒരാളാണ് ഞാൻ. ഞാൻ വളരെ സന്തോഷത്തിൽ ആയിരുന്നു. like an eye Opener to my overall Well being. കഴിഞ്ഞ വീഡിയോ താങ്കൾ ഉദ്ദേശിച്ച കാര്യങ്ങൾ അവതരണത്തിൽ അൽപ്പം കുഴപ്പിച്ചത് ആണെന്ന് ഈ വീഡിയോ ബോധ്യപ്പെടുത്തി❤❤

@gamer_asurn1448 11 ай бұрын

Mild cycling good, for being fit but "അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം "😅

@swamybro 11 ай бұрын

സത്യം.

@SHYAMLALTPUSHPAN 10 ай бұрын

താങ്കൾ തന്നെ പറയുന്ന പ്രകാരം ആകെ പത്തു ശതമാനം ആണ് താങ്കൾ പറഞ്ഞത് മനസിലാക്കിയത് എന്ന് പറയുന്നു . താങ്കൾ ആ വീഡിയോ ഒന്നു കൂടെ കണ്ടു നോക്കിയിട്ടും കണ്ട 90 ശതമാനം പേർക്കും വേറെ രീതിയിൽ ആണ് കണ്ടത് എന്ന് താങ്കൾക്കു മനസിലായില്ല . എന്നിട്ടും മജോറിറ്റി വിൻസ് എന്നാണ് താങ്കൾ പറയുന്നത് അതായത് ലോകത്തു എല്ലാവര്ക്കും വട്ടു ആയതു കൊണ്ട് എന്നെ ചങ്ങലക്കു ഇട്ടു എന്ന് ആരോ പറഞ്ഞ പോലെ . സൈക്കിൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം കൂടെ ചെയ്യണം എന്നാണ് പറയുന്നത് എങ്കിൽ അതിനു വേണ്ടി സൈക്കിൾ നു വേണ്ടി മാത്രം ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു യൂട്യൂബ് ചാനൽ ലിൽ ഇരുന്നു പറയേണ്ട രീതിയിൽ ആണോ പറഞത് എന്ന് ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക . സൈക്കിൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടെ ചെയ്യാവുന്ന റെസിസ്റ്റസ് വർക്ഔട് കൂടെ പറയുന്നതിന് പകരം ഞാൻ സൈക്കിൾ പരിപാടി ഇപ്പൊ ചെയ്യാറില്ല എന്ന് വ്യക്‌തമായി പറഞ്ഞ വീഡിയോ ആളുകൾക്ക് എന്ത് ആശയകുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കി എന്ന് താങ്കൾക്ക് മനസിലായില്ല . ശരി

@abinjose-p6n 11 ай бұрын

Very well said .

@RHAN-0357 11 ай бұрын

Rc100 Triban new version plz video

@swamybro 11 ай бұрын

A known cyclist from Bangalore who did 100 km ride continuously for 1500 days died of massive heart attack(day before yesterday). While i don't have more information, is it to be understood that we shouldn't overdo anything?😢.. We really need to know the actual meaning of being fit..

@ziyadpgm 11 ай бұрын

cycling jest entertimet only chavittukka thunnuka athre ullu

@anandcherian.585 11 ай бұрын

Genuine content

@abhianu2003 11 ай бұрын

nice ✨

@Jafar--see 11 ай бұрын

😊I told in last video Only cycling to. Cycl with gym

@soorajmangadan4494 11 ай бұрын

60%

@blcyclerecycle2710 11 ай бұрын

മറ്റേ വീഡിയോ ഇപ്പോ എന്ത് ചെയ്യുന്നു😂😂😂

@kcyclopedia-keralascycling315 11 ай бұрын

Athu avide kidakatte😁😃

@sinudevasia7464 11 ай бұрын

Alpha 91 Tokyo cycle

@adilumr6359 11 ай бұрын

Let's stop beating around the bush, Tell your viewers the real reason why you don't really cycle anymore which is that , you are bored of cycling and you want to try something differnt .It is okay, After some time , people lose that passion and might not find cycling interesting anymore. Satyam angod thurann paranjal therravunna karyam alle ullu Enik cycling maduthu enn parayanda karyame undayirunullu.. Ithippo baaaki ullavareyum neg adippichu