ENTRAÎNEMENT BRAS SANS MATERIEL !

[@asta6670]

Malgré tout les influenceurs muscu que l'on retrouve sur internet, tu reste le best ! Vidéo simple avec des explications claire, bonne mentalité et surtout exos efficace ! Go se forger un corps d'homme solide

[@KDTRAINING]

Un grand MERCI pour ton commentaire ça me fais super plaisir 🙏🏻🙂

[@sashadesjardins7109]

Merci mec sa fais un bout que je n’est pas retourné au gym en raison de déplacements et cette entraînement je le ressens plus que quand j’allais au gym donc merci tu fais bien sa ❤

[@KDTRAINING]

Oh super ca ! Merci beaucoup ça fait plaisir !!

[@minitu6631]

J'ai découvert ta chaîne il y a quelques jours et j'ai déjà réalisé certains de tes entrainements sans matériel et c'est génial ! Je te remercie !

[@KDTRAINING]

Hey super merci pour ton message ca fait plaisir 😁

[@pioup1648]

Vraiment génial ! J'viens de faire une seul séance et mes bras sont vraiment énormes ! Merci !

[@KDTRAINING]

Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@weshbien2324]

Ça fait un an que tu as pas fait de vidéo, j'espère que tu vas bien ! En tout cas merci tes petites séances sont incroyables !

[@Bx-ir1gp]

ça m'a grave plus je vais le suivre. vraiment merci

[@charles.3896]

Lourd 🔥🔥 enfin une vidéo zéro matériel de muscu et les biceps pleins

[@KDTRAINING]

Merci ça fait plaisir 🙂

[@juliensagnes5813]

Le moins qu'on puisse dire c'est que c'est bien ciblé biceps ^^ Merci en tout cas. Pour la suite je suis preneur d'une nouvelle video ciblé sur l'ensemble du dos qui brule bien de partout ;) Je te fais confiance !!

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour ça fait plaisir 😁

[@g.crepinble603]

très efficaces comme exercices pour muscler les bras sans matériel, j'avoue j'ai kiffé je m'abonne DIRECT😍👌💪!

[@franckpivost1153]

Superrrr comme d habitude...merci ça fait un bien fou....bonne fête

[@KDTRAINING]

Merciiiiii beaucoup 🙏🏻🙏🏻 Bonne année 🎊

[@aerialstraps]

Top ! Merci Kevinou Perso je préfère avec le chrono. Au moins on sait où on en est dans l’effort, et peut donner encore plus jusqu’à la fin 😉

[@KDTRAINING]

Merci ma poule, je trouve pas de chrono de 40sec 😕 et regarde en haut en petit tu as le temps total pour savoir combien de temps il te reste 🙂 mais merci pour ton retour j’y prendrais compte 🙌🏻

[@fabienbois7096]

Merci pour tes vidéos. J'ai commencé ton programme hier, l'enchaînement pectoraux+ gros bras était un peu trop pour moi. Je m'y remets seulement après 3 mois d'arrêt complet...

[@KDTRAINING]

Merci à toi. Oui effectivement ça pique un peu. Il faut adapter au fur et mesure mais tu verras que tu vas finir par y arriver 🙂

[@fabienbois7096]

@@KDTRAINING j'en doute pas 😉

[@flo_dev]

Mes bras vont EXPLOSER !

[@KDTRAINING]

Ahhh c’est bon ça 💪🏻💪🏻💪🏻

[@didiercouly9102]

Génial ! Je préfère avec le minuteur !!!

[@KDTRAINING]

Super merci pour ton retour, il faut juste que je trouve un autre minuteur que le 30-30 et ce n’est pas facile 😁

[@EldadKim]

Il n'y a aucun soucis à utiliser la même jambe pour l'exercice avec la serviette ?

[@alexandreg8767]

Bonjour, Je suis dans une approche minimaliste c'est à dire que j'essaie de trouver l'essentiel pour la vie en général. J'essaie de le mettre aussi en place dans la méditation. Je voulais savoir ce que tu conseillerais pour avoir un physique au top après 30 ans. Faut il acheter des élastiques ? utiliser une machine particulière en salle ? Merci pour tes superbes vidéos.

[@KDTRAINING]

Salut 👋🏼 la régularité c’est le plus important même si ce n’est qu’un petit peu tous les jours 😉 Oui tu peux acheter des élastiques et même des poids, c’est aussi possible de faire sans !! Après tout dépend de ton objectif et de ton niveau de pratique

[@alexandreg8767]

@@KDTRAINING je veux surtout des résultats visibles. J'ai l'impression parfois de m'entraîner pour rien. Je pense me mettre peut être au kettlebell. Ça a l'air minimaliste.

[@ProAndProductivity]

première séance pour les bras qui me fait vraiment souffrir (en tout cas je sens qu'ils ont bien travaillé)

[@makanesissoko1684]

Excellent trainning 👍 Merci 👍

[@ook99]

Le dernier exercice, ce sont des pompes les bras le long du corps, c'est ça? Ou bien les coudes doivent toucher sol?

[@KDTRAINING]

Si tu peux toucher les coudes au sol sans les poser c’est le top après si c’est trop dur tu ajustes sinon les coudes sont serrés pour bien solliciter tes triceps 🙂

[@theocarmont7403]

Merci pour la vidéo, si je fais les exercices tout les jours dans combien de temps je pourrais voir des résultats sachant que j'ai 14 ans ?

[@KDTRAINING]

Merci à toi, il faut être régulier et ne pas toujours faire les meme vidéos. Mais d’ici 3 mois si tu es régulier tu verras du changement 🙂

[@fyreak6068]

alors les résultats ?

[@stevenpotaya3622]

on peut faire tout les jours, tout le temps c'est risqué ou pas?🤔

[@KDTRAINING]

Tu peux mais équilibre le travail pour ne pas muscler que les bras après reste à l’écoute de ton corps c’est important ((:

[@makavelirebel6736]

Tes un monstr merciii boss

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup 🙏🏻

[@eziocut]

C'est à faire tout les jours ?

[@charlesdelmas1903]

C'est vraiment excellent

[@KDTRAINING]

Haha super merci beaucoup ((:

[@kowzzis6269]

Bonjour quand je fais l'exercice 3:18 j'ai mal au coude comment je peux améliorer l'exercice ?

[@nathalieannevie4277]

Je l'ai fait!!!!! J'ai du arrêter la vidéo 4 fois!!! 😅Bon je vais me donner le challenge de le faire 3 fois dans la semaine!! Si tu peux faire une séance pour les petites femmes qui ont de petites articulations...Une idée!!

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour et bravo à toi 👏🏼👏🏼 oui avec plaisir je le garde dans un coin de ma tête 🙂

[@nestaraoi9534]

merci j'ai trouvé le programme que je cherchais 😁

[@KDTRAINING]

Super !!! Merci à toi

[@seiko-_up7093]

Super une grosse congestion! Le dernier exercice je ne comprend pas trop pourrais tu me donner un conseil? Sinon top merci

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂 il faut que tu penses à garder tes coudes serrés quand tu descends en restant gainé au maximum ! tu dois sentir l’appui au niveau de ta paume de mains 👌🏻

[@alainasseli3665]

Zéro faute super efficace mon gars J'aime bcp tes vidéos Avec de la congestion toujours Ouch mek

[@KDTRAINING]

Au top merci beaucoup pour ton retour ça fait trop plaisir 🙏🏻🙂

[@mattotgym]

Aaaahhh merci pour cette vidéo 💪🏾😁

[@KDTRAINING]

Merci à toi Matt 😁

[@alfredfournier9638]

Top tes vidéos merci 💪💪

[@Ti5ou]

Bonjour, je m'y connais pas trop en muscu mais j'aimerais me muscler un peu les bras...vous me conseillez de faire ce genre d'entrainement combien de fois par semaine..?

[@KDTRAINING]

Hello 👋🏼 tu peux faire cette séance 4X par semaine après je te conseille de varier les vidéos car ça te permettra de continuer à développer tes bras ainsi que d’autres muscles également 🙂

[@Ti5ou]

@@KDTRAINING Super merci beaucoup du conseil : )

[@aligaming3435]

J'ai 14 ans et j'ai des bon bras je suis toute tes videos

[@paulhamoniaux7524]

Hey tu conseil combienl de fois cet exercice si je veux muscler seulement les bras . Tt en sachant que je compte en faire que 3x par semaines

[@KDTRAINING]

Hey 3 c’est déjà très bien et si tu vois que ça ne suffit pas tu pourras faire plus mais je te conseille de varier les groupes musculaires ça te permettra d’être complet et de continuer à muscler tes bras 🙂

[@paulhamoniaux7524]

@@KDTRAINING merci beaucoup et bonne journée !:)

[@KDTRAINING]

@@paulhamoniaux7524 merci bonne journée à toi aussi

[@tinoarvin-berod483]

Dit pour contracté pendant les pompe c quand tu et en aux ou en bas

[@KDTRAINING]

En haut 🙂

[@kelox2871]

Juste j'ai une question ex 2 fait travailler quel muscle vite fait stp

[@KDTRAINING]

Biceps 💪🏻

[@Ruben-dy3ql]

Super video mais comment appelle t’on l’exercice a 3:33 de la video

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup 🙂 Triceps dips

[@Ruben-dy3ql]

@@KDTRAINING d’accord merci beaucoup

[@KDTRAINING]

@@Ruben-dy3ql Avec plaisir 🙂

[@simonvacheron7128]

Jour 2 terminé merci

[@KDTRAINING]

Au top j’espère que tout se passe bien 😃

[@ramsesetou]

Et tu t'es arreté ou bien ?

[@JoyceBile]

Merci beaucoup au moins je sentis quelques choses merci

[@IbrahimaDiop-iy3iq]

Extraordinary

[@ramsesetou]

And the result ?

[@monsieurPessoa]

Super dure cette séance (surtout le fait qu'il n'y ait que 10 secondes de récup entre chaque série :( ).

[@KDTRAINING]

Oui j’avoue elle pique pas mal 😬

[@G1louis]

Jour 12 LETS GO ! ! par contre 2e dose de vaccin la veille ouch.. 😭😭😭

[@KDTRAINING]

Ah yes j’imagine !! Fais quand même attention 😉

[@adampinet7560]

00:50

[@soumyaskitchen8889]

Nice video my Friend

[@KDTRAINING]

Thank you 🙏🏻🙂

[@mouyassirolowolagba4677]

J ai aimer

[@KDTRAINING]

Mercii 😁

[@maxime59190]

Une vidéo focus épaules serait top !!

[@KDTRAINING]

Yes je mets ça dans un coin de ma tête 🙂

[@amandinex]

Saluuut ! Rien à voir avec la vidéo mais j'ai voulu me regarder un petit reportage de gym et là, quelle surprise de t'apercevoir à plusieurs reprises dedans 😄 Si ça se trouve je ne t'apprends rien du tout mais je partage quand même le lien car le reportage est magnifique et ton passage m'a émue et tes mouvements sont ultra propres 😍 (on te vois à 5:20, 27:47, 1:02:38 et dans le bêtisier à la fin 😉) : kzbin.info/www/bejne/pJjOaqCBm7h3bK8

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup ça fait plaisir, oui je l’ai vu le reportage il est super. En tout cas merci à toi

[@hechmaliche]

L'heure ou je te parle je suis en 2022

[@KDTRAINING]

Lol okey 👌🏻

[@ook99]

Attention: cette vidéo est mal référencée sur le jour 12 du programme (lien renvoi "vidéo indisponible)

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour je vais modifier dès que possible 👍🏻

[@ook99]

@@KDTRAINING Pareil sur jour 19 et 25 ;)

[@KDTRAINING]

@@ook99 ah mince je vais modifier ça désolé

[@guillaumetahon1390]

Mes bras sont morts 😅merci pour ce training

[@ramsesetou]

T'as continuer ducoup ?

[@clarinette1200]

J'arrive pas du tout à faire le dernier exo :(

[@KDTRAINING]

Oui il est pas facile mais tu peux te mettre sur les genoux si tu le trouve trop compliqué.. 🙂

[@clarinette1200]

@@KDTRAINING C'est ce que je fais XD j ai du mal à comprendre et sentir quels muscles il faut utiliser pour remonter

[@maz0k27]

0:50