【公開ダイエット相談】これは…長編のダイエット講義!!（運動のモチベーション、下半身が痩せない、過食をやめたい、体脂肪が落ちない）

[@yh9895]

0:57 ①どうしても運動が続かない人 7:49 ②下半身が痩せない人 14:43 ③女性的な身体を目指したい男性 21:36 ④コロナ太りを解消できない人 29:25 ⑤痩せようとしない方が結果的にいい人 39:26 ⑥見た目を信じて進んで欲しい人 何度でも見返せるように、タイムスタンプつけときますね❗️

[@mahomatsuo5596]

有益なタイムスタンプ(´∀｀) ありがとうございます！ 6つパターンがあったら、どれかしらに近いものがありますね…！

[@user-qb6wq2zu2f]

みんな同じような悩み持ってるの見て安心する…

[@ke_ta]

ですよね！同じような悩みを持っている人がいると無駄な不安がなくなっていいんです。

[@ハナ-x7f]

冷たく聞こえてしまうかもしれない、と気遣って下さる所がとても紳士的で、そしていつも簡潔でわかりやすくてためになります。これからもけいた先生、頼りにしています。

[@ke_ta]

ありがとうございます！ 今後とも活動、頑張っていきます！

[@ナタデココ-q6p]

悩んでる人を救いたいという思いをすごく感じられて聞く側も真剣に役立てようという気持ちになります。 また定期的に企画を希望します！！

[@うだあ]

1番の者です 『周囲の情報からすると筋トレなどの運動をしなければいけないのにしていない自分』が現状めちゃくちゃなストレスになっていたので本当に心が軽くなりました とりあえず今のウォーキングとウィンドウショッピングなどの簡単な運動続け、壁にぶち当たったらまたこちらの動画を見て、スイッチを入れられるよう待ってみます！(投資も含めて) 本当にありがとうございました、これからの動画も楽しみにしています！！

[@ke_ta]

問題なしですね(^^) そのままでOKですよ！

[@しのぶ-b7c]

筋トレが良いと分かっていても好きになれず、計太さんのオンラインジムの会員にもなりましたが結局やらず1ヶ月でやめてしまいました。 自分に合う筋トレは無いかとKZbinサーフィンを繰り返し、KZbinの筋トレを見て無理だ〜ばかりで結局全然身体を動かしてなくて自己嫌悪でした💦 計太さんの嫌なら無理にやらなくていい、ウインドーショッピングでも運動になるという言葉を聞いて救われた気がします。 何でもいいから少しずつ動こうと思いました。 元々運動は嫌いではなくテニスやバドミントンの競技系が大好きでしたが、今は激しく動くとひどい頭痛になるので出来ません💦 筋トレたくさんして一気に痩せたいと思い込んでましたが(筋トレしなきゃダメというKZbin多いので、、)、これからは少しずつでも自分のやれることをして自己肯定感を高めていきたいと思います。 本当に有益な時間をありがとうございました。 これからも付いていきます〜❣️🤗

[@ke_ta]

いいですね(^^) 少しずつ考え方も良い方向にむかっていますね！ ゆるりといきましょう～！

[@Haya_Meg_202]

最後の質問をさせて頂いた者です！🙇‍♂️ まず、私の質問にお答え頂き、本当にありがとうございます！嬉しいです！😢 見た目を信じてこのまま進めてOKと言って頂けて、心の中にあったモヤモヤが晴れました😊 数字はあくまで1つの要素、見た目の自己判断でいいと言って頂けて、毎日数字を見ては一喜一憂していた自分を少し解放出来たように思います😊 その中で、筋分解が行われている可能性についても指摘して頂いたので、BCAAやEAAの摂取を取り入れたり、減量ペースを少し緩めることも頭に入れていこうと思います！ また、摂取カロリーに関しても基礎代謝以下という解釈を改めて、基礎代謝+運動量での摂取カロリー目標に切り替えて、考えていきます！😣 この先体重が落ちづらくなることへの漠然とした不安も抱えていましたが、そこからは第2フェーズ、舵取りをもう1回考えようと言って頂けたので、とりあえず壁に当たるまでは今のやり方を頑張って続けていくぞ！と迷いがなくなりました😊 宅トレのみ、自分だけでここまでダイエットを続けてきたので、相談出来る知識のある方も周りにおらず、体重は減ってきたもののこれでいいのか…と不安を抱えていた中、けーたさんの相談募集に勇気を持って応募をして、本当によかったです😢 私と同じような悩みを抱えた方のお役に立てていれば、私も嬉しいなと思います！☺️ 今回は質問にお答え頂き本当にありがとうございました！ これからもけーたさんの動画でたくさん学ばせて頂きつつ、1年後の健康を目標としたダイエットを頑張っていこうと思います😌✨ これからも動画楽しみにしています！😊 ありがとうございました🙇‍♂️

[@mahomatsuo5596]

①の方、自分と凄く考え方が近いです😂 計太さんはジムを運営されているにも関わらず、発信される情報は、「何が何でも運動しろ！」という感じではないので(「むしろ本当に必要を感じていないならばしなくて良い」派というか…)、私のような人間としてはとても安心して耳を傾けることができます。 計太さんの発信を見ていると、「そうじゃん、活動も運動じゃん！」と思えるように今年だいぶ思考が変化しました。 キツイことをしていなくても、人は生きてるだけで活動してるし、食べることもまた大切な生命維持活動のひとつ！ 運動できない…と感じてる皆さん！私たちは立派に活動していますよ！！

[@yoshie.y946]

年齢的にも、悩み的にも、ちょうど欲しい例題でした😊 ありがとうございます。 今、続けていることを冷静にもう一回見つめなおして、良いところは褒めて、イマイチなところは改善。 がんばります😊

[@ke_ta]

良かったです(^^)！ 冷静に、客観的になるのは大事ですよね！

[@えむ-t2f3b]

第2弾やってほしいです！すごく、参考になりました！

[@ke_ta]

嬉しいお声、ありがとうございます！！！

[@tsunakan_finish]

とてもわかりやすかったです！ 今続けていることが大きく間違った道ではないということが改めて分かったので、ありがとうございます😊 是非また同じ企画お願いしますー！

[@mitsuru6468]

4番目に取り上げて貰った者です。長文にもかかわらず、アドバイスありがとうございました。 寝不足が仕事、運動共に悪影響を及ぼしてる自覚はあったので、やはりストレスを軽減して、睡眠をとり、暴飲暴食を抑えてまずは健康的な生活を目指したいと思います。炭水化物はもともとそんなにお米が好きな方ではなかったのもあり、仰られる通り甘い物食べる分カットしておりました。でもやはり質は重要とのことですので、1度毎食少しずつ取って様子を見てみたいと思います。 運動はこのままでも良いと言うことで安心しました。筋肉量を増やすのと減量は矛盾するのは分かっていたのですが、筋肉量が増えた方が代謝も上がると思い並行して進めようと焦っていましたが、焦らず今のペースで運動は続けていきたいと思います。ちなみに、筋肉量の数値はそこまで気にしなくても良いのでしょうか？筋肉が重いのはよく分かっているので、適正体重まで減量するまではほどほどにしようと思ってるのですが、どの程度が適量なのか、また数値にあまり意味はなく体脂肪率だけを気にしておけば良いのかなどいまいち指標にすべきものが分かりません…。 その他アドバイスありがとうございました！アドバイスを基に引き続き頑張ります

[@莉音-p4j]

最後のお悩み相談の方と同じく12月半ばからダイエットを始めて6週間で－7キロ落ちましたが、体脂肪率がまーったく落ちなくてまた、現在壁にぶち当たっていてこの動画がすごく参考になりました。 また次回もお願いしたいです！

[@miriamfujita1111]

2番目の方に共感します。私も45歳で胸周りは痩せても下半身の脂肪がなかなか落ちないのですが、最近筋トレで上半身、特に肩の筋肉を鍛えて、体上下のバランスが良く見えると思ってます。皆さんそれぞれの理想の体型に近づけたらいいですね。

[@Koumyou1002]

思考を変える方法や状況の理解について非常に参考になります。トミナガさんの動画とも併用しています。お2人の動画からは学びがたくさんあります。いつもありがとうございます。

[@ke_ta]

ありがとうございます！今後ともよろしくお願いします！

[@tetetetetetetete2908]

過食をやめたい方と当てはまることが多く共感できました。それに対してのけいたさんの言葉に涙出そうでした。理解得られなくて苦しい、矛盾に苦しんでるけど痩せたい。こんな自分が嫌でなんとかしたいけど過食しまくる。私も食べて痩せるダイエットに関する資格取りたいです。どなたか詳しい方教えて欲しいです。

[@ke_ta]

参考になって良かったです！ マイペースでいいです。比較しなくていいので(^^)

[@まめちゃんねる-f3i]

新しい髪型好きです。 毎回参考になります。

[@ke_ta]

ありがとうございます！ 配信してよかったです！

[@jennyo126]

超ためになる上に、本当にかっこいい、好き！！

[@ke_ta]

あああありがとうございますー！

[@yacco_hiya_hiya]

ダイエットで悩みはじめると落ち着くために計太さんのチャンネルに来ます。同じ悩みを持ってる人がいて、一人じゃないと思えます！

[@猫八-i3w]

人の身体は様々なんだなと学習しました。客観的体型と思い込みの体型に乖離があるという病があるということも認識しました。基本、精神と肉体の健康を保つことが総合的な幸せですね。そこが難しいのですが。

[@ke_ta]

様々ですし、目標も様々ですし、 最終的には個の判断になるので、 僕らができることには限界があります(^^)

[@cello6910]

色々な悩み、その対処法(考え方)がとても参考になります。 計太さんは、女性にもトランスジェンダーの方にも大いなる味方ですね✨ ありがたい、です💕

[@ke_ta]

皆さん、同じダイエッターですからね(^^)

[@うさこ-x7g]

2番目の方のアドバイスが気になりました。 朝のジョギングやウォーキング、スクワットが、やった感があり、気分は良いですが、なんだか脚だけ張って、ヨガもどきのバランスポーズなどやると、足の親指に力が入らずぐらつきます。足首や足指も開きません。身体も硬いです。 ストレッチは、やった感が無いからあまり手付かず。 元々運動嫌いでしたが、爽快感中毒になりましたよ。

[@ちゃんさな-v3u]

トランスジェンダーの方に同じトランスジェンダーとしてお伝えしたいのですが、ホルモン剤を始めて睾丸摘出後なら嫌でもホルモンバランスが卵胞期女性と同程度になるので、皮下脂肪が増え筋肉も付きにくくなるので不安がらなくても大丈夫です。 ホルモン剤の効果で体が変化していくには7年ほどかかります。焦らず頑張りましょう。

[@ke_ta]

専門的なアドバイスありがとうございます！

[@さち-q9e5g]

⑤の人に感情移入しすぎて号泣しました。メンタルにまで言及してくれていてすごく勇気づけられました。

[@ke_ta]

号泣…！！！ ダイエットはメンタル大事ですもんね( ;∀;)！

[@null1613]

色々な具体的なケースとそれに対するアドバイスを聞けて、知識は勿論、客観的な考え方や捉え方について沢山発見がありました！ 今回は応募しなかったのですが、自分も応募したつもりで今の状況を書き出してみるだけでも客観的な分析が少しはできそうな気がします🤔✨

[@私には夢がある]

久しぶりに見に来ました。 当時参考にしていたケースと変わって、確かに今の壁ともフィットします！ すごいなーダイエットコーチ

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)

[@れおちゃ-j7o]

はじめして！いつも為になる動画楽しみに見ています！ この企画とても為になりました！ 次もまたたのしみにしています😊

[@ke_ta]

嬉しいです(^^) また企画します！

[@岡崎憲穂]

⑤の方の痩せたいけど食べてしまう気持ちがすごくわかります。。。 週30km程度のランニングを始めて1カ月たちますが、体重はランニング開始後からほとんど変わっていません。。。 理由は明確で、お米を食べすぎ。1日3合ちかく食べてしまう。アドバイスにもあるようにまずは食欲を安定させることに努めます。 ②の方の悩みにもすごく共感！自分だけではないという安心感と、その解決策も提示されてて、すごくいい企画ですね！ モチベーションがあがり、これからまた頑張れそうです。

[@タングルレモンメール]

すごく参考になりました。ありがとうございます。無理のない範囲で努力していこうと思います。

[@ke_ta]

はい(^^) 無理ない範囲で～！

[@TM-yt7dw]

やばい面白いwwwww 解説が本当にお上手で見応えがあります！！！

[@RK-se2nq]

2番目の方、自分かと思うぐらい悩みが似てる😭

[@ke_ta]

参考になれば幸いです！！！

[@ケセラセラ-w2k]

この、企画いいですね。 応募してみましたが、動画みてたら、参考になる部分のチョイスがしやすかったです。 また、企画楽しみにしています。 計太さん、絞りましたか お顔が細くみえるのは私だけかな～？(笑)

[@さくらこ-g5r]

本当にカッコイイですね❤

[@ke_ta]

恐縮です

[@giraffe4773]

待ってました！

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)

[@みけこ-r4i]

神回です！ 自分とは全く違う悩みでも、結果私へのアドバイスになりました。ふしぎ。 なんだか自分の悩みを聞いてもらった感がします。観れた私はラッキー^ - ^

[@ke_ta]

ラッキーと思っていただけて嬉しいです(^^)

[@catwelcoming2176]

2 が参考になりました♪ありがとう😊これからもお願いします、リモートとかで個人アドバイスサポートサービスとかあったらいいなと思います

[@ke_ta]

ありがとうございます！ オンラインジムでは、随時質問と相談を受け付けておりますよ～

[@わわわ-g3h]

最後の方と同じ悩みでした、、、。体重減ったのに体脂肪率は減らずです。脂肪を落として、綺麗な見た目、ボディメイクをメインとしたいのですが、脂肪が落ちないことには無理だと諦めかけていました。脂質を1日24gに抑えて頑張ってみます！筋トレも！

[@まるちゃん-s6x]

最後の女性の方、凄いお気持ち分かります‼︎ダイエット始めて半年で、体重の減りは遅くなりましたが体脂肪率が減り出しました‼︎

[@ke_ta]

体脂肪が減るの良かったですね～！ 時間はかかるもんですよね！

[@miriamfujita1111]

いろいろと参考になりました。第二弾もお願いします。

[@ke_ta]

ありがとうございます～！ また企画します！

[@アザトースト-u1p]

ポーズのクセがすごい

[@ke_ta]

ヨガしております(^^)！

[@ウォッカ-o9q]

この企画またやって欲しいです! 次の機会があるなら自分も相談にのって欲しいと思います! 男性で悩みもけーたさんの視聴者層にはあまり参考にならなそうですが…

[@ke_ta]

今回、意図的に男性を避けたりしたわけではないのですし、参考にして下さる男性もいるはずなので、またやりますね(^^)

[@Vlog-qj4lv]

けーたさん 今回数ある中からアドバイスいただいたマジでラッキーWOMANです🎵 本当に感謝ですありがとうございます。そして何より過食症に対してまだまだ『止めたらいいやん』で流される世界の中で、けーたさんのご理解が深いことが、何より心の救いになりました。 そして実際動画でアドバイスを頂いた中で２つの気付きとアクションを決めました。 ①お米ファーストをします 動画を見ながら、過去のダイエットでベジファーストにしなきゃだめだと強迫観念に今も囚われてました。 だけど野菜よりお米が好きだから、これだけでもストレスがあったんだと気付き大好物なお米から食べてみます ②痩せたい目標を一度手放します 痩せなきゃという思いがあるのに食べる罪悪感が自分攻めをして大きなストレスだったので、痩せる目標→健康的な食事が出来る自分になる事を目標に変え今出来ることだけやります。 けーたさんの動画は本当に心の温かさを感じ、いつも感謝が溢れます。 これからも楽しみにしてます♥️ オンラインジム入会します✨

[@kuronekonovivi]

今回の動画色々なお悩みのケースがあってめちゃめちゃ参考になりました(^^) 私計太さんのアルコールと筋トレ動画がきっかけで毎日飲んでいたお酒を自分でも信じらんないくらいあっけなくバッサリやめれました！ありがとうございます＼(^^)／ これからも有益な情報配信を楽しみにしてます(^O^)

[@ke_ta]

最高ですね(^^)！ 今後もご期待ください！

[@shimajiroh1]

一日700キロカロリー制限の一ヶ月ダイエット行い7キロ痩せましたか、ここからは1000キロカロリーに増やしてMCTオイルとプロテインを使って徐々に6キロ減量しようと思います。筋トレ併用で今のところ筋肉量増えて脂肪率が減っています。かなり順調に来たのでムリに筋肉量増やさず定期的な有酸素運動に切り替えようかと思っていますが、この動画を見てイケメンパーソナルトレーナーに管理してもらうのも良いかな〜、、と思いました。

[@ke_ta]

700kcalでも1000kcalでも少ないですね～ 体調みて慎重にすすめてくださいね～

[@cacaomono4781]

自分にも当てはまる所などあるので参考にします！！

[@ke_ta]

それは良かったです～！

[@organhymn]

有益な10分間（47分)

[@ke_ta]

また言うてましたか・・・10分って、、、

[@honamin719]

計太さんの理路整然とした、頭にすっと入っていく語り口が大好きです！ もう、自分の中ではダイエットは永遠のテーマと化している風がありますが、来年は自分に自信をつけるためにも、理想の体型を目指して体重５６ｋｇ→５０ｋｇのダイエットを成功させたいと思っています。焦らずコツコツ、自分を認めつつ、時に計太さんの動画に勇気と知識を授けてもらいながら、頑張りたいと思います。 ２０２１年もお世話になります＾＾

[@-sv2ch]

けいたさんのアドバイスの仕方は威圧的な感じが全くないので、 変なプレッシャーを感じず、前向きになれてとっても良いと思います。 ダイエットって自己評価が下がりがちになるので、 メンタルの面で励ましてくれたり、大丈夫だよ！ って言ってもらえるだけで負担が軽くなって結果にもつながると思います。 またこのような動画ぜひみたいです＾＾

[@千-r4m]

153cm53kgで全体的にがっしり？ぽっちゃり？めな女子なのですが、体を大きくする時はまず太ってからトレーニングするようなことを耳にしますが、逆にまず脂肪を落として華奢な体にするために筋分解覚悟の有酸素運動する場合は何の運動をどのくらいするのがオススメでしょうか？ 教えてもらえたら嬉しいです😊

[@bindbutterfly]

体組成計があまり良くないとおっしゃってましたが、おすすめの体組成計はありますか？

[@菅野ひとみ-l1t]

凄く参考になります❗️みんな目標に向かって努力しておられるんだなぁと励みになりました。 また是非やって下さい^_^

[@ke_ta]

みなさん頑張っていますよね！

[@lilyfragrance206]

51歳です。 身長158センチ 元々痩せ体質なので43キロが当たり前だとおもってましたが、45超えた辺りから3年で52キロまで太ってしまい、痩せようと努力しましたが全然痩せれなかったのですが、ストレスが原因で食欲無くなってしまい突然今は体重43キロに戻ってしまいましたが、見た目が太ってた時より老けて見えてしまいました。 痩せない方が良い場合もあるのか意見が欲しいです

[@えりんこ-x5e]

カロリー制限で痩せて胃が小さくなり、チートデーが地獄です。 でもチートデーをすると減量が進むので定期でやっています。 地獄のチートデーどうにかできませんか。 あと2kg痩せたいけど停滞中。(現在47kg) チートデーをすると消化器官がしぬので辛いです。(内臓が痛くなります) 毎日カロリー制限をしているので、その意味でもチート必要と思いますが、チートデーと翌日は体は痛いし気分も悪いです。泣 そこそこ痩せている人のあと少しのダイエットも教えてください🙏

[@智子-z1l]

自分に当てはめて聴いてました！ 皆さん、凄いな〜と言うのが感想です。惰性で生きてるわたしが恥ずかしい(>_

[@yumikosenda982]

見た目が大切

[@ke_ta]

そ(^^) 自分で満足できればOK！

[@mmmsss3331]

第二弾みたいに分割して紹介すれば疲れないw

[@はっぴーあるぱか]

月曜断食だめなんですか！？ 最近停滞感を感じていたので月曜断食始めたら面白いように減り始め、月曜日以外は割とストレスのない食事ができてこれは！と思っていたのですが。

[@彩夏a-e7n]

一番の方とほぼ同じBMI、体脂肪率ですが肥満体で無いと言ってもらえたことに歓喜です╰(*´︶`*)╯ ゆっくりダイエット頑張ります

[@jt-em6tn]

ほんとストレスってなんであるんだろ～😭😭

[@ke_ta]

ね～( ;∀;) やっかいですよね……

[@hoshiko4219]

最後の方のアドバイス、すごく参考になりました！全身メジャーで測って、運動して細くなってきているのに、体脂肪率が全然落ちなくて、？？？って状態だったので…。 確かに2000円くらいで買った中国製の体重計です。やっぱり見た目を信じてこれからも続けようと思います！

[@aikomizusaki871]

体組成計、いいのが欲しい。個人差はあると思いますが、明らかに痩せなければいけない過体重の人の減量ペースって、1ヶ月どのくらいが理想的なんですかね？ またこういう企画してほしいです。すごく参考になりました。ありがとうございました。

[@ke_ta]

２～３％くらいで、上出来かなって思います。

[@おもち-v1z]

過食はほんとにメンタル持っていかれます😭 有酸素ほんとに大嫌いで 移動で歩くのも嫌 短距離でも自転車で行きます(笑) 好きな人とのデートだと歩くの好き(笑) なのに半年以上有酸素続けました。 ですが1ヶ月ほど有酸素辞めたら痩せました(笑) 有酸素したらさらに痩せやすくなるのかもしれないけど 一度辞めたらもうやる気がでないです(笑) そうか！ 私、呼吸が浅いから お腹の引き締めが大変なんだ！！ 意識します！！💓

[@おもち-v1z]

@@marlonshikoku さん 楽しいです😊 その空間、時間が😊笑

[@ちゃえがりて]

本当に身体の悩みって人それぞれなんですね〜〜 ２番目の方、57k24%って私なら万々歳🙌。本当に納得いくボディメイクって難しいんですね〜〜！ ちなみに、165.5cm59k26%来年50歳 そんな私もまだ諦めてませ〜〜ん。

[@kdg2393]

へえ、③も現代ならでは、だな

[@めめんと-l8r]

47wwwwww

[@dear-Tommy]

お、イチコメ！

[@ke_ta]

1コメありがとうございます～！

[@saibashi3449]

俳優さんですか？？❤😊

[@めぐ-i4y]

雑のだーん。 我慢我慢

[@ke_ta]

次回は雑談が47分です(^^)ｗ

[@yui3622]

笑った😂