Kehonrakennuskilpailu Tuhosi Testosteronitasot - Nick Bare

[@kaletti22]

Erittäin hienoa, että otat näin tärkeisiin asioihin kiinni. 👍

[@keijoylonen3518]

Ketään en arvostele kehonrakennus kilpailuista, mutta antaa nykynuorisolle hiukan huonoa kuvaa omakuvasta. Paljon olen lukenut nuorten juttuja, ja monelle tärkeintä on olla laiha ja saada lihaksia näkyviin jo teini-iässä, vaikka niitä tuskin edes on saati voimaa. Normaalipainoisia haukutaan. Tämä ei ole terve suunta omasta mielestä. Joilekin olen sanonut, että ne vahvimmat ukot syö lautasensa tyhjäksi. Siihen päälle kun unohtaa sähköpotkulaudat ja sähköpyörät ynnä muut ja liikkuu kävellen tai normaalilla pyörällä, niin liikuntaa saa hyvin jo siitä. Itse muistan omasta nuoruudesta kuinka poljin joskus kymmenen kilometriä päivässä pelkästään etsimässä kavereita. Silloin ei ollut kännyköitä kellään. Ruoka maittoi ja kunto hyvä. Tytöt tykkäsivät jäntevästä pojasta. Luiden päällä oli lihasta ja rasvaakin. Vanhemmalla iällä punttia jonkun verran ja ruoka maittaa, silti tytöt tykkää vaikka mahaa onkin. Naisessa pitää olla muotoja ja miehessä muutakin kuin kylkiluut. Tämä vinkiksi nuorisolle.

[@JariSatta]

Nuo kaverit on niin kireitä ja kuivia että niiden unihalvausdemonitkin käyvät välillä napostelemassa ja juomassa. ( Unihalvaus on myös tyypillinen ilmiö urheilijoissa jotka treenaavat liian kovaa, katkonainen uni jne)

[@Akseli17_]

Terve, erinoimainen video tärkeästä aiheesta. Ootko miettinyt podcastien tekemistä? Fiksun jätkän pohdintoja kuuntelemis mielellää enemmänki.

[@Markusheino]

Jos sitä sopivan konseptin löytäis, niin ei ihan mahdoton idea, mutta voi kyllä olla haastavaa löytää aikaa siihen

[@TuovisKa]

Hauska yhteensattuma, seurannut Nickin juttuja vuosia. Kova työkapasiteetti kaverilla. Hyvä video tärkeästä aiheesta!

[@markusimpio1906]

Jälleen kerran loistava video.

[@Markusheino]

Kiitos!

[@Tviita]

Tästä pakko olla eri mieltä. Ensinnäkin, alun väite siitä, että Nick olisi aina treenannut hybrid-tyylillä ei pidä paikkaansa. Joskus 3-4 vuotta sitten innostui juoksemisesta, ja sitä ennen ihan puhtaasti voimabodausta ja bodausta. Sanonut itsekin että armeijasta lähdettyään sanoi itselleen, että ei juokse enää ikinä. Noina body-aikoina, kun katsot vuosia taaksepäin, Nick on ollut paljon isommissa pihveissä. Clickbaittaillut vihjailleen omaan roinailuunsa myös. Veikkaanpa että siirtyi myöhemmin naturaaliksi/korvaushoidolle, ja koittanut ylläpitää roinalun aikana tehtyjä pihvejä niin paljon kuin mahdollista. Herää kysymys, että ehkä jonkinlainen herääminen omaan terveyteen on tuossa juoksun aloittamisen yhteydessä tapahtunut. Silti sä oot kyllä suomituben helmi mitä tulee treenailukontenttiin, tosi virkistävää nähdä asiallista tiedepohjaista analyysiä ja rehellistä kontenttia, kun vertaa mersujen ja kellojen esittelyyn ja omien lisäravinteiden ja ohjelmien kaupusteluun mitä skenessä näkyy. Keep it up!

[@Markusheino]

Voi hyvin olla, että aikoinaan on vetänyt, koska se on myös todella yleistä siellä rangerina. Varmasti on myös herännyt omaan terveyteen, koska tuli myös noin vuosi sitte isäksi, mikä olisi hyvin epätodennäköistä roinaamisen aikana. Tää video on kuitenkin vaan viihdettä ja omaa spekulaatiota, niiden pointtien pohjalta, mitä tässä on esitetty. Eihän sitä voi koskaan tietää oikeasti.

[@Juri_sra]

Hyvä video! Itse olen ollut jo pidempään tiukalla ruokavaliolla ja vapaa testo 219, shbg 35 😭 Ikää on 40v. Nyt olen jo hieman lisännyt kaloreita ruokavalioon, tosin salia myös 4-6 krt viikko 🙂

[@kjuytrdgc]

Moi, hienoa hyvää asiaa! Mistäs nämä luvut 8-15% rasvat on tullut? Onko jollain siis alkanut laskee testosteronit jos on pitänyt yllä 10-15% rasvoja?? Eiks se ole testojen kannalta parempi kun ollaan lähempänä kymppiä tai vähän alle, kuin 15

[@jeebaasebaaa]

Ehkä alle 10% voi alkaa laskea ja energiat kärsimään. Riippuu henkilöstä. Toisille se on luontasempaa kun toisille. Mutta jos niihin alle 10% rasvoihin joutuu näkemään hirveästi vaivaa niin luultavasti silloin ne testotasot tippuu kun kroppa ei selkeästi viihdy niin alhasissa.

[@Markusheino]

Matalampi on parempi aina tiettyyn pisteeseen asti. Joillain se piste on 8% hujakoilla ja toisilla lähempänä 15%. Sit pitää kanssa muistaa, että useimmat aliarvio niiden rasvaprosentin todella pahasti. Esim. Nick tossa videolla on just alle sen 8% ja todella kireessä kunnossa jo ja hormonit tippunut alas.

[@heinikoski1]

Hyvä video💪😎

[@Markusheino]

Kiitos 💪

[@kjuytrdgc]

Moi! Niin oliko aiheesta tutkimustuloksia? vai vaan tämä yksi esimerkki, missä ilmeisesti vähän poikkeuksellisesti jo 7,5% rasvoissa laskee testot voimakkaasti.

[@mattiniemi9255]

baby don't hurt me

[@aibo9629]

Koht on 20k täynnä🎉

[@Markusheino]

Kohta 🥳🥳

[@Anousimaa]

Nyt on

[@sebbosamurai3502]

Hyvä video👍

[@Markusheino]

Kiitos 💪

[@hannesss92]

Kuulostat aina uskottavalta :D Kiitos taas hyvästä videosta🙂Mutta kerro Mp dickerson ross onko natu vai ei?

[@FirstNameLastName-sy4kd]

Ei ole

[@Markusheino]

En ole tutustunut tarkemmin ja ei sitä koskaan voi varmuudella sanoa, mutta kuvien perusteella melko epätodennäköistä että olis natu.

[@FirstNameLastName-sy4kd]

Jos haluat vielä perusteluja niin tässä kaksi nopeaa perustelua. Silmätesti - Kaveri on 185cm, +90kg ja yksinumeroisissa rasvaprosenteissa. Nuo statistiikat kertovat jo aika paljon Kisaaminen - Hän on kisannut, ja voittanutkin, WBFF European Championship -kisoissa, ja ilmeisesti federaatiossa jota ei testata. Jos muut kisaajat käyttävät hirveitäkin määriä anabolisia aineita kovan treenaamisen päälle, miten tämä hra Ross voisi edes voittaa natuna? Ei mitenkään. Vaikkei olekkaan natu luultavasti, niin kaverilla on kyllä erittäin hieno fysiikka🤌

[@hannesss92]

@@FirstNameLastName-sy4kd Kiitos vastauksesta! 🙂

[@hannesss92]

@@Markusheino Kiitos!🙂

[@jukkaluokkanen8863]

Sulla menee kokonaistesto ja vapaa laskettu sekaisin keskenään. Kokonaistesto lukemat on korkeintaan kymmeniä ja vapaa satoja.

[@Markusheino]

Vapaa on aina pienempi, yleensä 2-4% kokonaistestosta. Jos menee noin päin, niin silloin oot kattonut eri mittayksiköitä

[@jukkaluokkanen8863]

Oon käynyt labrassa mittauttamassa verikokeessa kokonaisteston ja siinä raja-arvot Suomessa 10-38. Ja siitä sekä shbg arvosta lasketaan jollain kaavalla vapaa laskettu testosteroni minkä raja-arvot Suomessa 220-800.

[@Markusheino]

@@jukkaluokkanen8863 noi arvot on pmol/l ja nmol/l todennäköisesti, eikä ng/dl kuten tässä

[@m1ko162]

Olisi mukava tietää sinun omat arvot T-VL sekä T total yms.

[@Markusheino]

Pitäisi varmaan käydä testaamassa joku kerta. Pari vuotta sitten kävin ja silloin total oli yläpäässä, mutta shbg oli myös korkea, jolloin vapaa oli jonkin verran puolivälin alapuolella.

[@contenthunter4894]

@@Markusheino Muistatko tai jaksatko kaivaa esille mitkä sun total ja shbg olivat? Olisi kiva tietää kun itselläkin on ollut korkea total ja shbg, mutta toisaalta juuri korkean shbg takia myös ”keskinkertainen” vapaa testo.

[@JKV.]

💕💕👍👍

[@iirolenkkari9564]

Ronaldolla on rasvaprosentti väitetysti reilusti alle 10 % ja hänellä on ensisijaisesti suorituskykyä. Uskoakseni monilla ammattijalkapalloilijoilla on suht matalat rasvaprosentit. Onko tämä sitten pitkässä juoksussa epäterveellistä, sitä en tiedä. Mutta suorituskykyä löytyy huipputasolla vuodesta toiseen.

[@JT-wu1qu]

Ei ole alle 10% ronaldolla😂 ei lähellekkään. Rasvaprosentti on aina ylempänä mitä luulee

[@JT-wu1qu]

todellisuudessa alle 10% rasvoihin pääsee vasta äärimmäisen kovalla kehonrakennukseen räätälöidyllä kisadieetillä

[@Anousimaa]

Ronaldolla varmaa 13-15 rasvoissa

[@iirolenkkari9564]

@@Anousimaa Kuinkakohan monta pinnaa kehonkoostumusmittauskoneet heittää todellisesta rasvaprosentista. Niiden mukaan olen itse 13-15 % rasvoissa ja voin sanoa että erottelua ei ole ihan niin hyvin kuin Ronaldolla :)

[@Anousimaa]

@@iirolenkkari9564 se on geeneistäkin kiinni miltä näyttää eri rasvat