Kejang Otot: Punca dan Solusi

[@jeanieq3657]

Penah kene sekali. Time sedap² tido ya allah... Pergh tak blh bayang 😭

[@soupricemf1260]

Dh mcm mayat terseksa pulak rasanya.. nazak gile

[@arianayna6273]

Haha sakit dowh🤣

[@jeanieq3657]

@@soupricemf1260 kan 😂

[@syahmizikri3362]

2/3 thun lps prnh ah. Sng kate selalu ah. Rse die bapak perit. Melenting aku bgon teros berdiri😂😭

[@ronniecalmsunny]

Siang hari main golf 18 hole..malam kena cramp..kalah kan orang baru bersunat tak pakai injection pelali tahan sakit..korang bayangkan lah.. Sunat main potong je..

[@lexsiper905]

Semasa sukan : pernah kena 5kali Semasa tidur nyenak + mimpi indah : pernah ..... tak terkira berapa kali :)

[@zafirahlyrics1612]

Kejang kaki time tidur takboleh brain siakk

[@muhdzamrie5920]

terus takdo mood nak tidur balik 😅

[@fazidiijtihad5345]

eleg kejap je pun.. rilex2 sudah

[@mohdsafwan1084]

Segar mata wo. Mcm pernah jumpa ini komen

[@taikkowarnaapaharini325]

Lepas dah tak kejang kaki Tu mcm lenguh pulak kan

[@ariqfikry1498]

Sakit dia bukan sekejap..tpi dekat 2 jam siak

[@033muhamadhaziqbinabdulhad9]

Me watching this sambil baring n relaks membela lemak

[@hajarawang6507]

Ive read somewhere kalau kejang time tidur u need to berdiri tegak immediately after u terjaga. So, kejang tu boleh berkurang la. I've tried dulu it works sebab selalunya kalau kejang time tidur esok tu kaki still rasa sakit. But after tried the "tip", kaki ok la.

[@afiqgantengamat5413]

always bila menggeliat & sejuk tempat favourite dekat jari kaki , rasa macam jari teralih naik atas jari sebelah 😭

[@mitcy21]

Haha kita gang

[@nurshuhada6524]

Sama

[@NetBattler]

Aku pulak tapak tangan cramp 🗿 pergh rasa sakit die tu rasa mcm hilang tgn

[@uknownxkimi5099]

yang bahagian kaki aku boleh control kat kaki tk sakit sangat suka aku kasi cramp tapi kat betis dah mcm boleh standby buat tahlil dh

[@nrlaien-ex9tb]

mau kejang mcm ni mmng takleh buat apa dah kalau sorang ii panik terus ternangis and menjerit 😂 harini 7hb april 2023 jam 5:07 petang baru saja cramp fuh mmng mantap mat ! 😭👍🏻😂

[@itznickto9ite598]

Mak aku selalu panggil ni simpul mengkarung (rasanya la😅) Pernah gak kena dulu (sekarang dh jarang dh), terutama masa tidur dlm 3@4 pagi...dia punya sakit tu ummphhh, terkapai2 aku cari minyak👌🤣

[@qia9730]

arwah mak saya plk cakap, simpul biawak

[@meriammohamed5981]

Korang boleh je ramas ramas semua jari kaki ..ulang sampai kram tu hilang...aku amal yg ni je ..klau kena masa tidur

[@mohammadsyahrilpilotdarat5751]

Tarik mengkarung

[@iyubssyazwan6560]

settok karung -ganu😂

[@ajijiamiji2748]

1st time kena,,masa mgandung ank kdua,,Subhanallah dia punya sakit tak boleh nak bncang,,aku teriak,bgegar,huru hara 1 rumah...pgalaman,alhamdulillah🤣🤣🤣

[@aishamashitah2941]

Malam2 tgh tidur udara sejuk2 angin sepoi2 bahasa. Sedang diulit mimpi yg indah tiba2 "aaaaa" terbeliak mata menjerit. Cpt2 cari dinding tolak jari kaki. Huhhh lain mcm rasa pedih dia

[@pahlawanbasikal]

Biasa jugak kena kalau waktu kayuh basikal dan laluan tu pulak jauh dan berbukit giler². Betis jarang kena, tapi pehalah selalu jadi mangsa. Biasanya kalau dah ride 130 km ke atas risiko cramp tinggi 😅

[@skakster3231]

Tp klu paha dia xbrapa sakit kn,,,

[@alphabreed000]

@@skakster3231 sakit jugak,kdg2 smpai x leh nak jalan

[@mohammadazizi1335]

Sama bang,saya basikal peha jugak cramp,betis ok je xpernah cramp ,cmne solusi untuk peha ni😂

[@esmazufaireen3545]

Fuiyyoo kalau jalan berbukis kaki tu jangan memaksa sangat kalau tak memang sedap rasanya bila dapat kramp nanti

[@yuslizaliza]

Ye dhoo HAHAHAHAH

[@jannahmukhatarvlog2880]

Aku saran kan korang yg kerap kejang pergi cari tukang urut, pastu buat bekam api. Bukan bekam darah. Then elakkan makan makanan yg sejuk mcm orang bersalin tu.. Pantang makan Kacang panjang Laksa, ice. Cuba buat... Aku slaah seorang Dr kecik kejang. Bekam api Dan megurut tu sgt2 membantu

[@nusalhawa2232]

time sejuk dan betis tak kena selimut selalu jd.. dulu kalau jd aku trs bgn berdiri wlpn tgh dok sedap tido, tp sejak dpt petua, aku rileks sikit.. klu kena, bg lurus kaki, try bg tapak kaki tegak dan tarik nafas.. tahan kejap.. pelan2 dia hilang..

[@zeckyvlog1931]

Saya slalu bile bersukan mlm2 tidur kejang, so cara saya cepat nk hilangkan kejang tu, relax n tarik nafas laju2... Bnyak kali buat so saya berani share

[@fzly4696]

Tpi nk buat untuk kurangkan sakit rasa cam lagi sakif

[@truecamera4757]

Bila terbangun tu betis korang sakit.... Korang kena cepat ii berjalan. Komfem hilang terus.. Kalau korg baring je mmg sakit giler ah nk tanggung

[@lltips906]

Kalau kram dekat betis.. cepat2 angkat bahagian tumit kaki atau tapak kaki lurus .. jangan angkat bahagian betis. Luruskan kaki then angkat jari2 kaki ke atas..

[@jafnifikriey1296]

Otot cramp sbb lactic acid yg terhasil time lakukan sesuatu pergerakan tu. Bila muscle tu nk hasil kan tenaga. Dia hasilkn sekali lactic acid ni. So bila dh bnyk sgt lactid acid ni. Muscle jd lenguh, sbb penuh lactid acid dlm muscle tu. Boleh slow down intensity, air garam (garam bukit) n lemon atau pon cooling down dgn cara yang betul. Heh

[@alambarzakh97]

Air garam lemon tu nak kena letak mcm mana tu kena rendam ke tapak ke ?

[@jafnifikriey1296]

@@alambarzakh97 minum

[@mcmackle8846]

saya selalu kena, ada guna essential oil dari young living ni, sapu kejap ja dah ok.

[@sitiaflahayu4847]

Terus terang la...aku dri kecik kuat giler kene kejang otot masa tido..sampai dh terbiasa...paling teruk klau kejang yg xhenti2...sekali kejang tu reda..dlm 2..3saat terus kejang blik..bleh berlarutan sampai subuh...xbleh terlupe sikit tido mlm x tutup kaki msti kene...tp pelik jgk..info ni ckp klau kejang otot mlm nie org yg xaktif bersukan...aku nie dari skolah smpai skrg mmg kuat sukan...tp time bersukan xpernah plak kejang otot.. harap2 xkene la sampai bila2..

[@peachybee5975]

Nasib tak bersendirian

[@ihafizrahim]

no specific cause, sport science also still don't find the actual purpose of cramp cause it is involuntary

[@Jakiyyyyy]

Haha lepas makan kek coklat sebekas besar sampai habis be like. Selalunya petang2 mmg jadi gitu. Aduhai sakit betui. Nak berdiri pun sakit. Jgn kata nak berjalan. Rasa mcm nak patah dari dlm. Tapi saya tak smoke okay. Yg tak byk bergerak tu mcm betul. Kalau jarang2 workout dan asyik stay at home ja mmg tak aktif la badan dan jiwa. Water poisoning pun mcm betul. Susah nak kencing, jarang2 kencing pun ada.

[@akmalmal7051]

aku pon sedap2 tido petang lepas balik sekolah..tengah sedap tido tetiba kaki aku kejang...sampai menangis do...

[@MyWorld-fh3zz]

Bro kena cek ni bro, sy risau takut bro ada diabetes

[@evergreensongs4903]

sbb kau slalu tangguh bila nk kencing last2 trus xda rsa nk kencing...jgn di amal bro nanti menndpt kau nnti bahaya tahan kencing ni..x psal2 kencing dlm plastik plak kau nanti..

[@zainunwahid8902]

Takut batu karang jangan tahan kencing

[@mior1]

Saya pernah kena sampai masuk wad tahun lepas,sebab cramp non stop dlm 24 hour in all sendi body,kesannya effect buah pinggang,so kena masuk in 7 day diwad

[@imyushaihaiyusyus6292]

Kaki aku selalu cram selepas selasai main takraw.selalunya MLM DTG menyerang.mang sakit..itu saja caranya bangun terus dan bawah jalan jalan sambil tarik di tempat yang cram...atau ambil tuala..atau apa pun benda yang boleh di gunakan..dan letak kat tempat yang cram dan tarik..itu saja caranya.

[@fikrimaarof4026]

Aku hampir setiap minggu akan kena. Selalunya waktu tidur dari kecik lagi. Cara paling mudah ialah berdiri tengah kejang tu berdiri terus bangunn paksa diri tegak tak sampai 2 saat dah ok

[@baizura9689]

Aku kalau tido kipas tala ke kaki pagi esok confirm kejang kaki. Cepat2 aku cari dinding. Kalau kejang time berenang kt swimming pool aku cepat2 guna kaki dgn tangan bahagian yg x cramp tu tolak badan slow2 ke tempat yang aku bole paut dan cuba naik atas.

[@Ubasnitup]

Assalamualaikum kerap Kejang dikaki di waktu bangun tidur tak kira malam ataupun siang itu adalah ciri ciri disebabkan oleh jin yang ada kaki kita boleh pergi ruqyah kalau tak percaya (ciri-ciri ada jin dibadan kita kerap kejang diwaktu tengah tidur dan apabila hendak bangun dari tidur)

[@zakrizack6887]

Selalu kena,snng je nk hilangkn,time kena,relax,tkan dkt betis Tu,lps Tu adjust2 position kaki,smpi dah xrse,relax jap,lps Tu hilang MCM biasa,smbung tido,haha

[@alisonjackson6466]

Cara aku nak batalkan kejang masa tido adalah bediri..klau rasa nak kejang tu..cepat2 berdiri..dpt batalkan kejang betis tu terjadi..

[@kitanakahn101]

Tengok video ni lepas bangun tidur sebab baru je kena lagi cramp kat betis. Selalu sangat lately ni bila tidur, terjaga, nak stretch kaki je betis cramp. Time kena tu rasa mcm nak nangis je dia punya sakit. Kadang siap boleh rasa cramp tu bergerak dari betis bahagian atas turun ke bahagian bwh dekat buku lali. Ingat ni masalah athletes je dulu. Rupanya non athelete yg tak byk bergerak mcm saya ni pun kena. Sekarang bila tidur jadi takut nak stretchkan kaki. Takut kejang tu dtg. Berlipat² kita jadinya time tahan sakit tu.

[@norafifah9276]

Sama..nk stretch kaki mst Kene time tido..

[@kitanakahn101]

@@norafifah9276 seksa sis... pagi tadi kena lagi

[@syamsularifinmohamadyunus8144]

Terbaik perkongsian

[@demoncyborggenos471]

Kenapa telinga pada bahagian sebelah jadi tersumbat bila bangun pagi?

[@noramieraezrinnorzaslee2389]

Thanks for the info. Dapat bantu ayah saya yg sekarang makin kerap kejang kaki waktu malam.

[@addin3281]

Aku biasa kena kes ni lepas jog jarak jauh . Masa nak cooling down tu terjinjing aduh dari paha sampai ke betis rasa terkesot lari dari kedudukan sepatutnya . Sebelah bahagian bawah tak leh bengkok Plus sakit. Baring beberapa minit hilang rasa sakit tu dengan sendirinya .alhamdulillah

[@fadlieffendi2168]

biasa cramp lepas jogging ni letak ice pack atau hot pack yang better?

[@addin3281]

@@fadlieffendi2168 rehat dan letak ice pack untuk redakan rasa sakit. Kalau injury yang proses recovery lama better guna hot pack

[@nurezzaty8443]

bila cuaca sejuk kaki akan krem, bila cuaca tak sejuk biasa2 je oke je...

[@dezys75]

Aq kena denda ketuk ketampi 100 kali sebab tak baca buku..sampai sekarang kaki aku ni rasa cram gila doh...dah sapu ubat tapi stay sakit..nak pergi urut tapi takut lagi teruk kaki aku...

[@kewipdkgu]

Slalu juga kena time tido.. Mmg trbangun terus... Sakit dia ya ampun... Klu kena saya cepat2 letak kali di dinding n tekan barula ok

[@rubynetra3557]

Pernah kena msa time2 tidur...saya akan buat tegak kan kaki..lawan balik..jgn bg kaki lurus klu lurus makin sakit..waktu menggeliat pon lurus kaki tp tegak kan tapak kaki..

[@officialafiqdayat3664]

baru je kena 2hari lepas tip dia kalau tk nak sakit tu lama lurus kan kaki waktu urat tu tngh kejang jngn lipat kaki dia boleh menyebab kan lagi sakit so kena lurus kan kaki kalau urat kaki kejang

[@ApikMohamadsyafiq]

Ya Allah,sakit gila tengah tido tiba tiba sakit kat betis,terkejut do,hairan bapa aku dengar aku menjerit tengah malam sbb sakit giler do!!!😂

[@onikapiqz1434]

Auto like sebab selalu kejang kaki waktu bangun tidur😆

[@yayaaaa_]

Pernah dulu macam banyak kali . kalau kene je mesti aku akan jerit pastu mama datang tolong urutkan dan tolong lunjurkan kaki aku . srsly weh malam ii macam kene apa menjerit , panggil mama . Sekarang Alhamdulillah dah tak sangat .

[@Erwi-tx3yj]

SAYA DAPAT FORMULA BARU BILA KREM KAKI WAKTU MALAM.. FORMULANYA KENCING SEBELUM TIDO KEMUDIAN MASA BARING RENTAP KAKI KEATAS BAGI RENGANG SAMPAI BUNYI TULANG LUTUT. BILA KREM JUGA RENTAPKAN KAKI CEPAT2 SEBELUM KREM.. ALHAMDULILLAH RASA LEGA TAK JADI KREM.. MASA BERSUKAN PUN BOLEH GUNA FORMULA NI.

[@spark_-uf6dv]

selalu bila tido time sejuk2 x selimut.. pagi2 mengeliat rase sakit kat betis tu.. ape aku buat rileks muke kat bantal urut slow2

[@m-aiman3898]

Dua2 prnh kne.makin lme makin sakit.mula² tekejut.makin lme makin sakit.org tua² ckp Simpul biawak.TEORI org lama² katanya urat/saraf bersimpul.

[@skakster3231]

Sy kna masa tdr wow sdap jg dia pnya mainan tu. Subuh² triak mcmorg kena santau heboh 1 rmh hihi

[@meow_isme]

Ok terima kasih.. skg baru tau

[@Pak_Ayeh]

Saya benci kejang otot...kalau kena tu, apa kerja pun xbleh buat sebab tahan sakit 😡

[@angelinilin]

Pernah di leher, di rusuk, di perut dan di kaki betis beberapa kali.. Rasah mcm nak nangis je..

[@bibiiu3559]

Saya pernah kene kejang kaki waktu malam berlaku di usia saya 19 tahun (1st time) ...skrg dah 22

[@soupricemf1260]

Aku tiap tahun.. skrang umur 20

[@soupricemf1260]

Selalu kalau betis kau x selimut atau kaki kau silang bentuk 4 mmg kena cramp pagi2 masa tido.. biasa pkul 3-4 je kena.. bila kena tu aduh sakit nk mati.. ingat tuhan je masa tu mcm dah nk nazak dh..

[@kakbella1670]

Pernah jga la skali cramp kt betis taim tgh tdo wktu subuh" tbngun trus duduk panik jga la sbb tba" mengejut cramp ingatkn apa tp xlama la dia hilang sndiri

[@abglongkaikl794]

Selalu jadi time malam... lepas kiri, kanan pulak... betis keras... Faktor : keje designer duduk hadap pc seharian 10am-5.30pm, malam tido aircond bila dia datang terjah... nak lari xboleh... kena buat mcm2 spt tepok,urut letak yoko yoko yg mmg dah stanby sebelah katil.... kena bertahan rileks nak elak ibu jari kaki keras kebawah lain keatas... 😖😖😓😭😭mmg xtahan... bila kena time drive... sy kena TERUS benti tepi jalan dan kluar dari kereta untuk lunjur kan kaki...

[@mhdiqwn]

tak payah Susah2 bile jadi begitu tarik je jari tu mcm sedia kala trus hilang ☺️

[@abglongkaikl794]

@@mhdiqwn 🙂👌

[@mllysha]

Alhamdulillah tak pernah kena lagi. Aku takut lah tengok orang yang dapat benda ni. Semua orang yang aku kenal semua cakap sakit. Aihh takut.😖

[@MH-xk2nt]

Kekuranggan magnesium dalam badan, kena makan pisang.

[@muhammadafiqiqmal3692]

Tgh cardio kat gym. Nak masuk sejam jogging. Dia tangkap ttbe. Trus tekan stop. Menggelupur sorg ii tanpa suara

[@shaaribuzz2182]

paling cepat nak hilang sakit..tarik atau gerakan banyak kali ibu jari..

[@Imposter92]

oo aku igt selalu kne cramp ni sbp water poison tu la.. koje dapur..minum air pon bnyk bila kene time bz.. nk pergi kencing pon boleh terlupa oo

[@firstanemi242]

Baru je kena terkejut aku sakit baii tak tau nk buat ape Pendam je lh sakit tu yaallah sakit.....

[@hamizanhady2398]

thank you info yang menarik

[@Achudeeblus]

Syukur Alhamdulillah, kejang dah hampir tiada.

[@RafCalisthenics]

Pernah kene time practise merentas desa dengan 10 pusingan padang

[@smz7734]

Biasa kene kebas kaki @ sesemut..especially masa duduk bersila dgr khutbah jumaat..habis khutbah,nak bangun solat,perghhhhh..cam xde kaki rasa..sbb tu kene cr port kat dinding or tiang..😅😅😅😅

[@sharminbaba9215]

kenapa xde yg share pengalaman kene cramp kt perut? aku selalu kena kat perut, kdg2 je betis dan peha. kene kt perut kalau buat sit up terlalu banyak atau lepas exercise mcm jogging. sakit wei mcm nk meletop perut kau. kdg2 rasa down sgt. sbb fkir maybe ak gemuk. tp bila ak cuba exercise jd benda tu. aishhh😥

[@musictime7438]

Ak dulu selalu kena , bila time kena tu , aku terus berdiri , dan sakit tu terus hilang , x juga hilang , cuma yg kejang tu berkurangan , dan sampai 1 tahap aku sampai Berteriak tengah malam 🤣

[@sarahisdaliasargowi5999]

Betol la tu nangis sampai esak2 betapa skt

[@hasefayman5749]

kena time tidoq tu selalu bangun mengejut laa pastu 'jolok jari jemari tangan kat celah' ibu jari kaki tuu..dan2 lega sat dlam 5-6 minit

[@slchorono4748]

Bagus konten ni saya selalu kena lepas kena tackle kaki masa main bola sepak banyak kali dah.kena

[@KhalidaaAlisa]

Sakit ya robbi sya dhla atlet sklh😇💔tetibe sakit time mlm pagi time nk berlari 😇💔

[@nrl_ikin]

Aku petang tadi baru kena..kali ke 3 aku pernah kena..srs sakit gilerr..dia macam kejang otot kedalam..tapi x lama pon dalam 3-5 minit mcmtu je..

[@bbbbukanbisebise8936]

Dh sering kene...haa sampai dh terbiasa...tspi geram jugak lh...

[@syafiqqayyum2932]

dah pernah kena dekat betis,sbb masatu training takraw cikgu suruh lari keliling court, sekali ambik ko kena

[@abgfann9295]

aq tau korg tgk ni tgh merana,aq pun sama

[@pejuangbangsa2927]

semalam baru betis aku kejang. hr ni terus kluar vdeo. mcm tau2 je

[@darksuperman2288]

Nice information, thanks.

[@hasnizamhaliza8317]

Penah kena byk kali masa suka minum nescafe dlu.. Mmg standby krim mustajab yg panas gaban punya siap2

[@AbdulLatif-pm1pj]

Sakit..tak leh nk kabor...habis jiran jiran dtg....

[@tamiyaktn6889]

Saye pernah regangkan badan tibe2 kejang kat betia sakit nye x bole terkata allah je tau

[@ammarsyahmi2136]

Tarik mengkarung paling best...

[@aulya_1647]

Ml studio ,kenapa setiap kali nk tidur hidung akan tersumbat

[@haizamsamad]

Resdung mungkin

[@atiqahrazakar]

Samaaaa! Tahu tahu selsema hidung ni

[@truecamera4757]

Sebab kurang korek hidung

[@helloimdeanavry9163]

uppp

[@dornier07]

Aku x tahu kenapa aku gelak baca komen ko ni

[@faktamenarik8897]

Selalu kena mcm nie. . Memang sakit yg tak boleh bawa bincang..

[@sangkakala4770]

Letak ais.. Alhamdulillah cepat lega

[@nuuraintukiran4293]

Good information, thank you sister .

[@izeeikunedizt6890]

Ok sekarang aku kena...sedap² aku tidur bole kena 🙂

[@puterieddy8162]

Terbaik

[@MASViper]

I don't think having leg cramps when you're asleep is the worst time to have a leg cramp.

[@idontknow4230]

Memang waktu tidur tu paling sakit biasanya

[@cuillotim8894]

Aku suka loat awal video ni,

[@lya8194]

Selalu jadi dekat asrama ja, habis asrama alhamdulillah tetiba dah tkjadi

[@shahrulrizal98]

Lagi2 bila bangun tdo kram dua2 kaki sakit duii macam nak tecabut kaki 😢

[@saimama226]

Time kt asrama hri2 kena mlm2🙂sakit tpi pgi2 tu kaki cntik bnyk urat2 kluar😂

[@mestechenterprise1235]

Pernah sangat😇😇

[@hanafyyyy]

Pernah kene masa form 1 pastu gi bilik mak dgn kaki ii sakit sambil berjalan hahhahahahaha knotbrain lah nangis lak tu haih

[@wisecottagefries9114]

Penah kejang otot time tengah tidur.. rasa tak boleh gerak je tubuh badan time tu.. yelah, tengah tidur tiba2 kejang tu datang

[@user-sn1be4sl9y]

lepas ni aku bgun tdo confirm nmpk muka cik,cia cia

[@kamarulazizi3899]

Selalu masa tido....sakit hanya Allah je tahu hmmm

[@nocopyplayer7195]

Aku selalu kejang skit cm nk mmpus,smlm bru kene,klau skali xpe ni 2,3 kali pulas tmpt sme

[@muhammadaridz6066]

Aku kalau kene tak sempat carik towel ke stretching 🤣

[@ceramahpendek9927]

Kalau tempat tu rasa keras Contoh: kaki belah kanan aku belah tumit sebelah kiri rasa sakit pastu cam keras

[@mrazu6350]

Prnah kene trus msk wad kcemasan,sbb x bly berdiri,lama mcm cucuk² trus msk wad kcemsan,aml msa setahun,pulih ms bljr kolej dlu☹️

[@haziqazhan342]

Tolong terangkan masalah kaki berdenyuttt

[@Hankyuz]

Kalau time exam pun aku pernah ... Hahaha .. Tapi Alhamdulillah .. Sepanjang aku jadi atlet ni .. Tak pernah lagi kena ...

[@Zenlox]

Aku ada sukan pada minggu ni tiba² kaki aku cramp pergh sedih mat dpt tengk org lain jalankan aktiviti tpi aku dok merana menahan kesakitan..... 😭🦿