KETO ADAPTACJA - jak ją przyspieszyć? Jak dobrze ją przejść?

W tym odcinku opowiadam Wam jak przyspieszyć okres wejścia w ketozę.
🔴 Wciśnij przycisk SUBSKRYBUJ!
✅ Najlepsza grupa keto na Fecebook:
/ 916817705533631
Instagram: / keto_kamil
#adaptacja #keto #ketoza

[@niefajnaniefajna]

👍

[@KetoKamil]

👍😉

[@sebdra9173]

Pozdro dla wszystkich 😉 Kamil jestem na keto 9 miesiąc. Jest 30 kilo w dół ale nie wiem co zrobić aby nadmiar skóry zaczął się wchłaniać? Masz może jakąś podpowiedź? Nie jestem w stanie dużo ćwiczyć bo jestem niepełnosprawnym na wózku i dlatego moje pytanie. Czy mogę czymś pomóc w tej sprawie? Pozdrawiam 😉🍀🍀🍀

[@KetoKamil]

Cześć! Dzięki za komentarz! 😁 Obawiam się że są dietą może być ciężko zniwelować nadmiar skóry :/ Z reguły dają radę ćwiczenia. Nie podpowiem, bo nie wiem jakie możesz znależć rozwiązanie. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@mittmaleriagneslperez4532]

Hej, sleszalam zeby brac kalogen 🤔😀

[@bronek7729]

a czy spozywanie bardzo duzej ilosci tluszczy przy adaptacji nie spowoduje biegunki tluszczowej?

[@KetoKamil]

Jeśli przesadzi się z tłuszczami, to jest takie ryzyko :)

[@kasiawloczykij]

A po co mam przyspieszać adaptacje ? Dobrze mi w niej , super się czuje , na keto przeszłam nie na krótko tylko mam nadzieje na zawsze … to po co mam adaptacje przyspieszać , czy jest jakiś powód ?

[@KetoKamil]

Nie każdy przechodzi adaptację tak samo… Ty czujesz się super, inni mają nieprzyjemnie objawy itp. Nie każdy jest taki sam 😊 i zarówno dieta nie musi być dla każdego (z różnych względów) tak też adaptacja dla kogoś może być bardzo przyjemna, a dla kogoś innego mniej ✌️

[@master9658]

Jak przyspieszyc? Prawdopodobnie wystarczy jeden dlugi intensywny trening tlenowy by pozbyc sie calego glikogenu jaki mamy zmagazynowany

[@KetoKamil]

Zgadzam się - ale nie każdy ćwiczy, znam masę ludzi którzy tylko stosują dietę, bez zdanych aktywności fizycznych.

[@adrianhomeemperor2635]

A jak mogę poradzić sobie z ową biegunką? Od piątku jestem stałym bywalcem w mojej toalecie minimum 7 razy dziennie. Uzupełniam elektrolity i pije kolagenowy rosół. Ile to powinno jeszcze trwac?

[@KetoKamil]

Zapewne przekraczasz dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, wiec należy obciąć podaż tłuszczu. Ciężko powiedzieć, bo nie wiem czy jesteś na adaptacji, czy już po, jakie masz makro itd. Zazwyczaj takie biegunki „tłuszczowe” spowodowane są właśnie zbyt duża podąża tłuszczów w stosunku do dziennego zapotrzebowania.

[@adrianhomeemperor2635]

@@KetoKamil dziękuję za odpowiedź. Jestem w trakcie adaptacji. Od dwóch tygodni moja dieta składa się głównie z wołowiny, jaj, łososia lub makreli oraz szklance rosołu dziennie. Dodatkowo duże ilości wody. Biegunki zaczęły się po tygodniu. Jem maksymalnie trzy razy dziennie natomiast dzisiaj spróbuję bazować głównie na wodzie i soli. Suplementuje dodatkowo magnes, sód, witaminę D3 i K2 od początku. Choruję na łuszczycę i zapalenie stawów, stąd pomysł z karniworem.

[@adrianhomeemperor2635]

Taki mój przykładowy dzienny jadłospis to pierwszy posiłek 300 g mięsa wołowego plus 3 jajka sadzone na smalcu, następnie łosoś na parzę ponownie z jajkiem lub dwoma.

[@mikolajogonowski1001]

😱👍🤔

[@KetoKamil]

👍✌️

[@grx.]

Temat zaczyna się od 5 minuty.

[@annakowalska7666]

Ja na adaptacji jestem wkurzona na maxa lepiej nie podchodzic... Pewnie jeszcze wiecej przytyje bo tluszcz jest tlusty niestety

[@KetoKamil]

😂😂😂 dobre 😆😉