Dieta ketogeniczna: Cała prawda! Dieta keto a zdrowie | Dr Bartek Kulczyński

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy biuletyn e-mailowy o zdrowiu, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano

[@ewadrozdzal4612]

Nor dostałam e-maila powitalnego😔

[@TheArek1985]

Witam Panie Bartku mam pytanie czy dieta keto moze pomóc na padaczkę bardzo bym prosil o odp ważna sprawa z góry dziękuję

[@daladena2177]

@@TheArek1985 Szczególnie na padaczkę

[@kas7162]

Dzień dobry. Panie Doktorze, czy bierze Pan pod uwagę magrywanie podcastów? Dziękuję za dzielenie się wiedzą i pozdrawiam.

[@OskarBienko]

Czy Ty słuchałeś tego nagrania? Śmiem wątpić.

[@kasiakasik8349]

Witam panie Bartku jest pan bardzo mądrym i rozsądnym człowiekiem mój nieżyjący ojciec Pana słuchał i bardzo lubił i chociaż miał już podeszły wiek dużo wiedział dzięki panu Ja też pana słucham i lubię jest pan prawdomówny i uczciwy A takich lekarzy to ze świeczką szukać ludzie wyczują kto tylko udaje A kto prawdę mówi Uwielbiam pana i dziękuję za bardzo mądre info Pozdrawiam

[@agnieszkakupczynska6365]

Głos rozsądku, jasna synteza. Dziękuję

[@flaszflasztv8774]

Kiedys neandertalczycy jedli tylko mieso i tluszcze , zyli dlugo i szczęśliwie.

[@jaromiradamiak4922]

@@flaszflasztv8774 Średnio ok. 30 lat

[@agaw2623]

@@flaszflasztv8774 a skąd wiadomo że żyli długo i szczęśliwie...? obecnie ludzie dożywają najbardziej sędziwego wieku niż kiedykolwiek w historii.

[@maxbenson1691]

@@jaromiradamiak4922 co za kretynski komentarz.... po pierwsze srednia byla niska bo smiertelnosc noworodkow byla olbrzymia oraz urazy mechaniczne ktore teraz nie sa zadnym zagrożeniem wowczas były olbrzymim , że nie jest ci wstyd byc takim dzbanem

[@jankowalski9523]

@@jaromiradamiak4922 Ale za to w zdrowiu, a jak juz się trafił wyjątek i dożył 106 lat , to też w zdrowiu, a dziś żaden 60 latek, takiemu by nie podskoczył .

[@annatz2156]

Bardzo ciekawy wykład, jak zawsze😊Ja od 6 tyg.jestem na keto. Tylko raz przez ten czas bolała mnie głowa, a wcześniej 2, 3 razy w tygodniu. Lepiej sypiam, nie ciągnie mnie do słodyczy, a wcześniej jadłam je nałogowo, mimo że mam insulinooporność. Schudłam już 3 kg. Nie mam napadów głodu, mam więcej energii, a wcześniej stale byłam zmęczona. Do keto przygotowywałam się 3 miesiące, dużo czytałam, nabyłam konieczne suplementy, olej MCT i uzyskałam jadłospis od specjalisty. Ta dieta mnie uratowała!

[@nikivable]

Czyli podejście z głową 👏

[@superaga4185]

Wspaniale, mam bardzo podobnie! Od prawie 4 mcy na keto, minus 12kg i lecę dalej :)

[@dominikakaminska9235]

Osobiście po dwóch miesiącach bycia na Keto zatrzymała mi się menstruacja,dopiero wprowadzenie jednego posiłku z węglowodanami spowodowało u mnie powrót do normalności .Czytałam ,że u którejś z komentujących było podobnie.

[@lirvienn6660]

Super, że zauważyłąś efekty. Chociaż muszę przyznać, że ja te same efekty u siebie zauważyłam na normalnej diecie. Intensywna ochota na słodycze minęła po kilku dniach ich odstawienia, a napady głodu od kiedy przestrzegam godzin posiłków, które planuję pilnując łącznej dobowej podaży białka. Więcej energii mam kiedy ograniczam youtuba i bezmyślne klikanie w telefonie, a także piję odpowiednią ilość wody. Pozdrawiam i życzę wytrwałości (ciągota na słodycze wraca po jednym dniu, dziadostwo strasznie uzależnia ;))

[@annatz2156]

@@lirvienn6660 ja próbowałam wielu diet. Tv nie oglądam, z yt korzystam maksymalnie pół godziny dziennie, czasem może godzinę, ale bywają dni, że w ogóle. Za to namiętnie czytam książki. I wtedy nigdy nie podjadałam,tzn.czytając książki. Jadłam słodycze tak po prostu, w każdej chwili. W pracy, w domu. Rano, wieczorem. Dopiero na keto straciłam ochotę na słodycze. Jak widać- ķażdy organizm jest inny i trzeba trafić na " swój" sposób odżywiania 🙂

[@turkislaw]

Dla mnie- DIETA CUD. Odmieniła moje życie. Byłem ospały i zamulony, teraz jestem prawie jak na kokainie- pobudzony i skupiony. Schudłem 12kg w 2 miesiące. Jem 2 razy dziennie, czasem 3, więc oszczędność czasu. Nie jestem w pgóle głodny. Śpię krócej niż spałem, a budzę się lepiej wyspany. W moim przypadku ta dieta to game changer. Sam nie wierzyłem, że dieta może odmienić życie aż tak. POLECAM!

[@Your_Favorite_Onion]

Na karniworze opartym na wołowinie, maśle i śledziach powinno być jeszcze lepiej

[@turkislaw]

@@Your_Favorite_Onion Moja dieta jest bardzo bliska temu co napisales, Ale bez przesady. Jajka i mieso (Kurczak i wolowina) to baza. Dodac tylko warzywa i sery. (PS: zeby mi ktos kiedys powiedzial, ze posypywanie posilku tonami sera i jedzenie tlustych mies, to dieta cud- nie uwierzylbym. ;)

[@mirella4472]

Dziękuję doktorze za cenny głoooos a propos diety keto👍👍👍

[@beatapogorzelska1241]

Bardzo przydatne informacje. Mnie ta dieta nie pasuje, ale zmiana proporcji na korzyśc białek i lekkie zwiększenie tłuszczów dobrze mi służy. Osobiście wariuję jeśłi nie mogę jeść wszystkiego byle z umiarem , zdrowie psychiczne tez jest ważne 😀

[@ewaslazak3216]

Dziękuję za cenne informacje i spojrzenie całościowo na dietę ketogeniczną

[@zoska_samoska5569]

skondensowana wiedza, dowiedziałam się wszystkiego co niezbędne! Dziękuję!

[@mariankolasa9367]

Głos rozsądku, wiele wartościowych wyjaśnień, jasna synteza. Dziękuję bardzo.

[@konraddzwonkowski8489]

7 miesięcy na Keto i 23 kg mniej. Ze 103 na 80. Wyniki krwi i moczu pośrodku czyli idealne. Pozdrawiam

[@prawdakuje1152]

Tylko ok 10 % dalo sie zbadac ludzki organizm jego dzialanie -a erwejskie jasnowidze otumaniaja ze wiedze maja na 1tys %== pewnie sami beda zyc ze 300lat ?

[@AC-gt5gb]

Ja chce zrzucić jeszcze jakieś 7 na razie i potem zobaczę ale kobietom idzie wolniej bo inne hormony

[@jolanta5998]

Dzięki za wyjaśnienie, że dieta keto jest dobra przy pewnych chorobach, a nie jak twierdzą niektórzy, sposób na życie. Oby nie była mi nigdy potrzebna. Pozdrawiam cieplutko 😃

[@nieczerwony]

Dieta ketogeniczna u zdrowego nawet człowieka powoduje wiele korzyści. Jak choćby polepszenie zdolności kognitywnych.

[@jolanta5998]

@@nieczerwony Nie zagłębiam się w temat, bo nie czuję takiej potrzeby. Skoro czuję się dobrze, staram odżywiać zdrowo, czytam etykiety, nie mam nadwagi i nie muszę odmawiać sobie czasami nawet pustych kalorii, to po co zmieniać? Bo taka moda? Co chwilę ktoś wymyśla kolejną dietę i już trudno połapać się w ich ilości. Każdy powinien dostosować odpowiednią dla siebie. A skoro ktoś jest zdrowy i szczęśliwy bez nich, to czego ma szukać? Dla mnie najlepsze jedzonko rośnie na łące i w ogródku ☺️ a wszystkim życzę zdrowia i pięknego życia.

[@joannanachłya]

Dziękuję za bardzo rzetelne przedstawienie tematu. Gratuluję profesjonalizmu i życzę aby Pana kanał rósł w siłę, bo niesie Pan słuchaczom wiele dobrego.

[@FabianNotts]

Ogrom wiedzy , widac mega profesjonalizm w ttym co robisz:) Pozdrawiam ✌️

[@markkrebar523]

Dziękuję,konieczna jest kontynuacja o diecie ketogenicznej w kolejnych odcinkach .

[@drbartekpl]

O diecie keto na pewno jeszcze nagram kolejne odcinki. Pozdrawiam serdecznie

[@Lucas-sz6pk]

Sam na sobie zrobiłem eksperyment. Przeszedłem na tłuszcze takie jak jajka boczek orzechy i sama woda. Walczyłem że sobą dwa tygodnie żeby nie sięgnąć np po słodycze lub inne posiłki na węglach. Było ciężko ale dałem radę. Po tym czasie organizm przestawił się na tłuszcze i głód odpuścił. Lepsze samopoczucie, brak zmęczenia, spadek wagi z 90 na 82 kg w ciągu miesiąca. Dodatkowo suplementacja witamin i minerałów. Spróbujcie bo warto jeżeli zdrowie wam pozwoli.

[@basiaidziak3575]

Ja walczę jeszcze z chęcią sięgania po pieczywo. Ale muszę wytrwać. Przestały mnie boleć stawy. Wagę mam ok. 50 kg. 👍🏻

[@macrose92]

Zrzucenie 8 kg tkanki tłuszczowej w miesiąc nie jest możliwe bez zabiegu liposukcji. 8 kg tkanki tłuszczowej to 64000 kcal deficytu, co przekłada się na ponad 2000 kcal deficytu dziennie. Zrobienie dziennie takiego deficytu oznaczałoby głodówkę wraz ze sporym wysiłkiem fizycznym. To, co ci zeszło w tych 8 kg to przede wszystkim woda, treść żołądkowa, trochę tkanki tłuszczowej (jeżeli rzeczywiście byłeś w deficycie) oraz mięśnie (jeżeli nie zapewniałeś odpowiedniej ilości białka).

[@Lucas-sz6pk]

@@macrose92 Nie jestem grubasem żeby ubywało mi treści żołądkowej. Moje treningi są wymagające fizycznie a sylwetka atletyczna. Mogę sobie pozwolić na przyrost wagi czy utratę o tyle kilogramów w tak krótkim czasie co wiele razy robiłem. Tym razem zrobiłem to w taki sposób i jest to dobra zmiana co czuć. Organizm sam ci da do zrozumienia co lepsze. Olałem węgle a poziom możliwości treningowych bez zmian. W niektórych aspektach nawet na plus. Teoria swoje ale praktyka ja weryfikuje.

[@macrose92]

@@Lucas-sz6pk Nie, utrata takiej ilości tkanki tłuszczowej w tak krótkim czasie jest fizycznie niemożliwa bez zabiegu. Pokazałem ci obliczenia. To nie jest fizyka kwantowa. Jeżeli trenujesz i to trenujesz regularnie i intensywnie to twoje zapotrzebowanie to maksymalnie jakieś 3500 kcal. Żeby zrzucić 8 kg tkanki tłuszczowej musiałbyś jeść tylko ok. 1500 kcal dziennie, żeby robić deficyt na poziomie 2000 kcal. Jeść 1500 kcal to może 12-letnie dziecko albo 45 kg kobieta, która pracuje w biurze i nie uprawia żadnej fizycznej aktywności.

[@Lucas-sz6pk]

@@macrose92 A gdzie napisałem że zgubiłem 8kg tkanki tłuszczowej?

[@annakempin425]

Doktor Bartek wspaniale i dogłębnie wszystko tłumaczy oraz przytacza badania

[@ch.antalle]

To jest niezwykłe, że w ciągu niespełna 30 minut przedstawił Pan tyle informacji, ilu nie udało mi się odszukać na połowie YouTuba ;)

[@superaga4185]

Nie wszystkie te informacje są właściwe.

[@szuchyt]

@@superaga4185 które nie są?

[@mako730]

@@szuchyt Np., że jest to dieta eliminacyjna, niedoborowa w witaminy, magnez i potas...

[@monikamona5271]

Jesli ktos bardzo ogranicza weglowodany np.ponizej 20 to jednak musi ograniczac warzywa i owoce do minimum.

[@joannakokocinska699]

Dużo wiedzy też u Jakuba Mauricza

[@jolka7112]

Serdecznie panu dziekuje za wspanialy wyklad 🥰

[@drbartekpl]

Dziękuję za dobre słowo. Pozdrawiam serdecznie

[@docentGL]

Brawo panie doktorze! Sam też jestem lekarzem (od 27 lat w zawodzie) i od 26 lat odżywiam się w oparciu o tłuszcze. Dawniej mówiliśmy, że jesteśmy na diecie Kwaśniewskiego, ale nie tego od kapuścianych głąbów. Dzisiaj mówimy keto. Dawniej byliśmy wyklęci, dzisiaj stajemy się modni! Dawniej oficjalna medycyna na nas pluła, dzisiaj coraz więcej badań potwierdza słuszność tego modelu żywienia. Dawniej w szpitalach pacjentów z cukrzyca karmiono chlebem zamiast bułkami (no bo cukrzyca!), zwiększano dawki insuliny i obcinano dystalne części kończyn; dzisiaj ... a tu to akurat niewiele się zmieniło. Sam w wieku 25 lat byłem wrakiem człowieka: nadwaga, astma i katar sienny, atopie skórne, częste infekcje, narastające problemy z kręgosłupem. Zmiana diety i wszystko się odwróciło - katary sienne znikły po kilku miesiącach i nigdy już nie powróciły, około półtorej roku trwała przebudowa mojego kręgosłupa do całkowitego ustąpienia dolegliwości. Dziś mam 53 lata, choć każdy daje mi 10 lat mniej i tak też się czuję - 10 lat mniej. Dlatego jeszcze raz powtórzę: Brawo panie doktorze!

[@agas464]

Pan Bartek nie jest lekarzem a dr dietetyki to ciut różnica. Choć nie ma to większego znaczenia jeśli chodzi o wiedzę. Rozumie że Pan jest lekarzem. Proszę się podzielić czy ktoś z kolegów choć zasięgnął wiedzę na temat keto czy kwasniewskiego. W moich kręgach nadal lekarz słyszący keto straszy że się wykończysz. A fakt nadal ignorowanie diety cukrzyka to norma.

[@TheGinger7777]

​@@agas464 no ale on nie mówi że jest lekarzem tylko doktorem czyli osobą z doktoratem

[@agas464]

Wiem kto to jest dr :) komentarz wyżej sugeruje "sam jestem lekarzem" że osoba pisząca twierdzi że też jak on jest lekarzem.

[@lechxy6577]

Mam 8 miesięczne doświadczenie z dietą dr Kwaśniewskiego z końca lat 90-tych. Wtedy jako podst. pożywienie tej diety były zalecane: boczek (najlepszy duński), jajka (nawet do 12 szt. dziennie), masło gee i odrobina węglowodanów. Czy coś się zmieniło teraz. Co Pan stosuje jako podst. pożywienie w tej diecie?

[@wEBMedPL]

I tu jest kuriozum Pana wypowiedzi - nie "też jestem lekarzem". Pan Kulczyński nie jest lekarzem...

[@damianigor]

Można prosić o materiał na temat domowych przetworów owocowych, np. kompoty, dżemy z niewielkim dodatkiem cukru. Jaka jest ich wartość dla zdrowia. Podobne pytanie odnoście przetworów w zalewie octowej, np. sałatka z ogórków, papryka w zalewie octowej itp. Zostaje coś wartościowego czy ocet niszczy to co pożyteczne? Przy okazji może wpływ octu spirytusowego na zdrowie. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie materiały.

[@juliaw1829]

Dziękuję za jasny i rzetelny wykład. Jestem od jakiegoś czasu zwolenniczką diety keto, ale warto wiedzieć wszelkie za i przeciw 👍❤️ Super, że wspomniał Pan o tarczycy. Ja jestem po całkowitej strumektomii, biorę syntetyczny hormon i zastanawiałam się czy takie restrykcyjne keto jest dla mnie odpowiednie. Jeszcze raz dziękuję 🙂

[@mirosawab.885]

Pięknie dziękuję za merytoryczny film z tak dużą ilością wiadomości 😀

[@betty421]

Bardzo potrzebny film i przede wszystkim obiektywnie merytoryczny. Dziękujemy!

[@zofiaporzycka7020]

Bardzo dziękuję za rzetelne naświetlenie diety keto.

[@renatajaroszek6617]

D'r.Bartek powinien być wybrany na MINISTRA ZDROWIA..myślę, że wszyscy oglądający ten kanał się ze mną zgodzą..taka wiedza i przekaz aby dać dobre rady i przekazać taką wiedzę odnośnie zdrowia..serdecznie pana pozdrawiam, życzę zdrowia bo jest pan wszystkim, którzy oglądają pana kanał bardzo potrzebny 👍❤️

[@sweetchomik]

Póki co mamy ekonomistę

[@skaut4312]

Nie życzcie porządnemu człowiekowi takiego nieszczęścia

[@marcinnowak704]

Minister zdrowia to nie lekarz. Pomyliła pani pojęcia. Dobry lekarz nie musi być dobrym managerem… ale rozumie takie patrzenie, choć musiałem to napisać bo wielu ludzi myśli tak blednie jak pani

[@stiken4421]

​@@marcinnowak704 yep, dokładnie

[@adamszeszko4472]

Jadam dziennie 50-150 węgli, jestem w keto od 3 miesięcy :) Dodam tylko, że węgle spożywam przed/po treningu, oraz stosuje post przerywany. Polecam zapoznać się z terminem elstyczność metaboliczna. Cudowna sprawa, można być na keto a jeść 'normalnie'!

[@krystynapepke7081]

Wizualnie 50wegli ile to jest

[@adamszeszko4472]

@@krystynapepke7081 90g płatków owsianych / paczka kaszy / ogromna ilość warzyw.

[@krystynapepke7081]

Nie jestem płatków,czasami ziemniaki,lub chleb domowej roboty

[@saraswobodzinska2669]

Ja tu tylko powiem Panie Bartku że baaardzo lubię te Pana filmiki, humor, i ilość wiedzy którą w tak obszerny i logiczny sposób przekazujesz. Dziękuję

[@michacyran3642]

Tak, ten facet ma dar.

[@turkislaw]

sprawdż dietę keto. Eliminuje wszystkie czynniki, które dziewczyny wymieniają jako powody niepowodzenia innych diet. Pozdrawiam

[@andrzejs1000]

Bardzo ciekawie i merytorycznie. Czekam na dietę. Pozdrawiam.

[@dorotadora2500]

Świetny, merytoryczny głos w rozgorzałym właśnie sporze. Bardzo wiele mi Pan wyjaśnił, między innymi w kwestii wzrostu wagi po początkowym imponującym spadku na keto i LC. Pana osobiste zdanie jest tu też bardzo ważne. Serdeczności

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze Bartku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam

[@palmamiodbia2753]

Dobrze, że szczupły jesteś bo większość lekarzy mówi innym jak mają dbać o siebie co jeść nie palić a sami się w drzwiach nie mieszczą i papieroski palą. Pozdrawiam

[@palmamiodbia2753]

@Marie Madelaine to fakt, wiedza jest.

[@grazynapietrzyk9633]

Brawo za rzetelną wiedzę. Ja już prawie od roku stosuje tę dietę z powodu cukrzycy i efekty są świetne. Bałam się o lipidy a właściwie LDL bo trójglicerydy akurat spadły o połowę. Już wiem na co zwracać uwagę.

[@grazynapietrzyk9633]

@fairyffine Ja akurat mam 60 lat i u mnie nie było żadnych problemów z cerą, ani innych. Makaron mega wywalał mi glukozę. Jedynie płakałam nad chlebusiem ,makaronem itd. Postawiłam na zdrowie 🥰. Tutaj Dr Bartek jest specjalistą a każdy jest inny. Powoli, z rozsądkiem, obserwuj siebie. Keto jest trudne, ale na KZbin mnóstwo wiedzy. Jajka można na jakiś czas odstawić a jeść mięso z warzywami itd. Życzę powodzenia

[@slvva]

@fairyffine Polecam pozycję "Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach" Bardzo dobra książka i po zapoznaniu się keto będzie prowadzone zdrowo i bezpiecznie.

[@krisholi4370]

Główny problem to wysoko przetworzone produkty oraz nie można zapomnieć o cukrze dodanym (najgorsze G jakie może być i sprawca wielu chorób, których przyczyny powstawania zostały zgonione na inne tak naprawdę zdrowe dla nas produkty, bo przecież biznes is biznes, a przemysł cukrowy i wszystko co się na nim opiera to niemałe pieniądze). Nasze ciała wiedzą jak korzystać z naturalnej żywności, a wysoko przetworzone jedzenie posiada często w sobie "twory", które są dla nich zagadką i organizm kombinuje jak tu sobie z nimi radzić żeby utrzymać nas w zdrowiu i potem mamy jakieś różne dolegliwości, choroby autoimmunologiczne itp. Nasz organizm potrafi sam nam powiedzieć co jest dla niego dobre, a jedną ze wskazówek jaką nam daje to na przykład nasze samopoczucie po zjedzeniu danego posiłku (czy czujemy się ociężali i bez sił przez pół dnia czy wręcz czujemy napływ sił i swojego rodzaju lekkość), a niestety zapomnieliśmy słuchać naszego organizmu i rozpoznawać te wskazówki albo wręcz je ignorujemy. Organizm też potrafi powiedzieć kiedy jesteśmy głodni, a kiedy jedzenie jest nam zbędne. Wyewoluowaliśmy z natury i ona jest dla nas najlepsza. A że dzisiaj odcięliśmy się w znacznym stopniu od natury to mamy to co mamy. Naturalne pożywienie, ruch (przecież nasze ciała są do niego pięknie przystosowane), kontakt z naturą jest remedium na wiele "dolegliwości fizycznych i psychicznych" naszego nowoczesnego cywilizowanego świata. Pozdrawiam

[@veslav999]

.... dopóki produkty na naszych stołach będą nafaszerowane chemią, bez witamin i minerałów, a mięso produkowane na paszach, dopóty każda dieta jednemu będzie służyć, przez jakiś czas, a innemu zaszkodzi, w zależności od niedoborów..... trzeba rozmawiać o jakości produktów, i ich poprawie, a nie o tym jak jeść chemię żeby przez jakiś czas było fajnie......

[@ajachas2408]

Przydałby się również film o poście przerywanym pozdrawiam

[@japonia3398]

Oj tak tak 👍🌿

[@agnieszkacymerkiewicz4913]

Oj tak , jestem wielkim fanem głodówek .

[@robertlorenc7080]

Zgadza się. Marketingowo te tematy są mocno powiązane. Propagatorzy diety keto zazwyczaj propaguja też posty przerywane. Panie Bartku czekamy na materiał :)

[@boleklolek578]

Oj tak tak .Tymbbardziej że idzie wielki post .6 miesięcy bez jedzenia ,pradu i węgla .Woda ze śniegu jak słońce przyświeci . Jak to przeżyć ?

[@112Baranka]

Tak, warto by dowiedzieć się prawdy.

[@rafabass4216]

Bo dieta keto nie jest dietą odchudzającą tylko sposobem na życie. I boleśnie nam uświadamia jak gówniana jest jakość obecnie produkowanych produktów spożywczych - suplementacja jest konieczna. I fakt, nie ma czegoś takiego jak cheat meale - żadnych wyjątków, węgiel twój wróg ;) Ja wpadłem w keto przez boreliozę żeby osłabić neurodegradację - i nie wyobrażam sobie innego sposobu odżywiania. Oczywiście nie jest ona dla każdego. I nie jest prawdą że nie trzeba na keto liczyc kalorii - trzeba bo i na niej można przytyć. A. I na keto bardzo łatwo wprowadzić post przerywany (IF) bo tak nie "ssie" a dzięki tłuszczowi łatwo wytrzymać wiele godzin bez jedzenia.

[@mouvement784]

Dieta keto stała się religią

[@nikivable]

Coś w tym jest. I choć nie jestem już na keto, to łapie sie na tym, że najczęściej przygotowuję sobie keto posiłki - warzywa i mięsko albo sałatki z jajem i oliwą, albo zupy warzywne z maselkiem. Bylam na keto by pozbyć się trądziku i pozbyłam się. teraz nawet nie będąc na keto nie mam juz tego problemu. Nie jestem na keto bo jem sporo owoców, różnych zwłaszcza teraz latem, do tego raz na tydzień jemy lody, raz dwa razy w tygodniu jakieś pieczywo. Ale tak oprócz tego to rzadko, jakiś tzw cheat meal. Czyli dieta 80/20 😁 80% zdrowo, 20% mniej zdrowo. Pozdrawiam

[@rafabass4216]

@@mouvement784 Nie religią tylko chwytem marketingowym a to szkoda wielka ;(

[@rafabass4216]

@@nikivable A ja sie przyłapałem na tym ze nigdy w życiu tyle warzyw nie jadłem - bo teraz traktuje je jak dopychacz :D Pozdrawiam serdecznie

[@nikivable]

​@@rafabass4216 miałam tak samo, ba nawet po keto tak mi zostało. Już nie potrzebuję zapychaczy. I myślę, że do keto wrócę ale w obecnym stanie nie będę podejmować sie adaptacji, może za kilka miesięcy kiedy wrócę do jednopaka 😂

[@bodzaaana101]

Dziękuję bardzo za super wykład.🙂 Pozdrawiam 😊

[@Marcin777_]

dieta keto odmieniła moje życie, smacznie znaczna redukacja, ograniczony apetyt, lepsze samopoczucie, juz prawie rok :)

[@ewakaczmarczyk2838]

Bardzo dobry film. Jesienią planuję zacząć adaptację, więc im więcej wiedzy z różnych źródeł tym lepiej.

[@ojciecjuniora]

Po 14 miesiącach na keto/low carb stwierdzam, że szkoda mi tych wszystkich poprzednich na węglach.

[@magorzatap.4739]

Rodzenie, Ketokocur, Mateusz Ostręga, Przemysław Bulski to jak na razie moja lektura - na każdym kanale trochę inny styl, jest w czym wybierać.

[@kanikula22]

Bardzo dziękujemy za podane argumenty za I przeciw oraz badania i pracę naukowe. Mam nadzieję że czyni Pan też obserwacje swoich pacjentów jakie mają symptomy przed i po, co może się przyczynić do bogatszego doświadczenia. Rozważam ułożenie takiej diety bo samej trochę nie bardzo mi to wychodzi mając niektóre schorzenia i ograniczenia czy nietolerancję. Jak można się z Panem skontaktować? Serdecznie pozdrawiam

[@gracjanmaknia9371]

Mój wujek wyleczył cukrzycę typu 2 , insulinoporność , dzięki diecie ketogenicznej odstawił leki . I polecił mi ją ,zrobiłem research i podjąłem się i to była najlepsza decyzja dla mojego zdrowia , bo czuję się 100 razy lepiej niż kiedykolwiek wcześniej (jedynie okres adaptacji/ w moim przypadku pierwszych 3 tygodni był dla mnie trudny ze względu na to że odwróciłem swoją dietę o 180 stopnii i organizm był w szoku bo nie funkcjonował nigdy na tłuszczu a wyłącznie na węglach/cukrach) .Poza tym chciałbym dodać , że mam 17 lat i wyleczyłem dzięki keto praktycznie wszytskie swoje alergie pokarmowe+alergie na pyłki itp, poza tym zmiany skórne z którymi się zmagam od zawsze np. atopowe zapalenie skóry , I jako dodatek trądzik znikł mi do zera 😂I jak byłem chorowitą osobą to teraz od początku tej diety Ani razu nie zachorowałem w przeciwieństwie do mojej klasy odżywiającej się śmieciowym jedzeniem (to tylko moja opinia ) jak białe pieczywo ,ryż , wafle ryżowe,soki owocowe,które są zazwyczaj czystym cukrem bez większych wartości odżywczych i inne węglowodany, nie mówiąc już o słodyczach i słodkich napojach, których spożywam aktualnie zero i nie ciągnie mnie do nich ani trochę. Poza tym dla porównania frekwencja mojej klasy sięgała w tym roku szkolnym zazwyczaj około 60% (18 osób na 30 osobową klase) bo ciągle chorują i jestem pewien że to w dużej mierze zasługa ich złej bogatej w węglowodany diety . Od kiedy jestem na keto biegam poza tym regularnie , mimo że niektórzy mówią że na keto bieganie to męka I bez węgli nie pociągnię... ( aktualnie mój średni kilometrarz tygodniowy to 90 km ;)) )

[@drbartekpl]

Super! Cieszę się, że dieta keto przyniosła zadowalające efekty i trzymam kciuki, aby tak było cały czas. Przesyłam pozdrowienia

[@jolantamurias8696]

Brawa dla Ciebie! Poza tym,nie gniewaj sie, ale Cie poprawie: mowimy :bylem chorowity, osoba chorowita, ale: byc chorobliwie zazdrosnym, chorobliwie niesmialym.Wszystkiego dobrego dla Ciebie!

[@gracjanmaknia9371]

@@jolantamurias8696 dziękuję ślicznie za poprawkę już zedytowałem ;))

[@zenonpalkajzenon]

Ile lat wujek był diabetykiem,cukrzyca typ2 na lekach czy insulina? Pozdro

[@mouvement784]

@@drbartekpl To uważa pan, że cukrzycę można wyleczyć? 🙄

[@MsJewka_]

dr Jan Kwaśniewski zalecał dietę na pograniczu z keto. Sprawdzam 25 lat

[@mada9283]

Jestem na keto 7 miesięcy. Zdecydowałam się ze względu na migreny. Oczywiście podczas diety migreny minęły miałam jedną na początku. Kiedyś nie było miesiąca bez migreny a ból głowy różnego rodzaju towarzyszył mi prawie codziennie. Teraz czuję że żyje, nawet nie czuje że mam głowę. To cudowny stan.

[@drbartekpl]

Bardzo się cieszę, że dieta keto znalazła zastosowanie w tym przypadku. Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem.

[@margaretmillo4705]

Tez potwierdzam ze ograniczenie weglowaodanow zwlaszcza zbóż pomaga!! Ja nie jestem na keto ale calkowicie wyeliminowalam zboża....wczesniej okropne napad migreny 3 razy w miesiacu zwlaszcza po pszenicy z serem....pizza, makaron z serem, chleb ze serem....

[@nieczerwony]

@@margaretmillo4705 Nie domonizowal bym wszystkich zbóż. Pszenica nawet nie jest już pszenicą. Radzę poczytać ile ma nowych chromosomów w porównaniu z jej pierwotna wersją. To doprowadziło do powstania ponad 1000 nowych rodzajów białek. Moim zdaniem to właśnie one powodują największe problemy a nie gluten sam w sobie.

[@pawe2934]

Potwierdzam, dieta keto/lchf plus post 16/8 ograniczaj bóle głowę ale trzeba piamietac o nawadnianiu się to jedyny warunek, bo często ból głowy też łączy się z nawodnieniem

[@robertwasa3416]

👍Merytorycznie i zrównoważenie bez skrajności jak na kanałach bR i MS podobało "misie" leci sub 👍i "walę kciuka"

[@jaskagrass2965]

Rzeczowo i na temat. Doktorze, ma Pan nowa subskrybentkę. Na dziennik juz sie zapisalam. I mam już "pierwszy powitalny". Dzięki.

[@gw9275]

Bardzo merytoryczne wprowadzenie w dietę keto, dla kogo jest i po co jest. Dziękuje rownież za zwrócenie uwagi na komercjalizację tej diety. Dodałabym że przed rozpoczęciem należy zrobić pakiet badań bo źle prowadzone keto może ujawnić lub nasilić już istniejące problemy zdrowotne. W konsekwencji czego często słyszy się że keto nie działa lub coś popsuło. Dziękuje za materiał. Pozdrawiam

[@nikivable]

Tak, a zwłaszcza jak dieto opiera sie na potrawach smażonych czy keto deserach i wypiekach z mąki migdałowej. raz na jakist czas, spoko, ale czasem mam wrażenie, że to jedyne co poniektórzy jedzą na keto. Na szczęście jest sporo osob które mają inne podejście i jedzenie jest super, mało przetworzone i zbilansowane.

[@niemaszglowy]

Mój przypadek - keto rozpoczęte pod koniec marca. Po trzech tygodniach pierwsze biegunki raz dziennie. 2 tygodnie później wizyta u lekarza i skierowanie na kolonoskopię. Diagnoza - nieswoiste zapalenie jelit. Myślę że byłem w fazie remisji (zapalenie było wygaszone), ale przejście na keto i bardzo tłuste, smażone jedzenie wytrąciło mnie z remisji i zaczęło się zaostrzenie zapalenia :/ No ale skąd miałem wiedzieć... Pan opisujący badanie po kolonoskopii powiedział mi że dobrze, że w końcu przyszedłem się zbadać, więc zapalenie musiałem mieć od dawna nawet o tym nie wiedząc. Keto oczywiście poszło w odstawkę, to nie dla mnie.

[@nikivable]

@@niemaszglowy w tym przypadku plus spróbowania keto, to to że wyszly utajone problemy. Zdrowia życzę

[@niemaszglowy]

@@nikivable Nie patrzyłem na to w ten sposób, ale faktycznie :) Dzięki, dobrego dnia.

[@libbzy1742]

@@niemaszglowy Ja mam biegunkową wersję Zespołu Jelita Drażliwego. Od czasu keto na którym byłam rok czasu, mogę spożywać tylko minimalne ilości tłuszczu. Biegunki, kołki jelitowe i refluks na porządku dziennym. A w badaniach wszelkiego rodzaju, że jestem kompletnie zdrowa.

[@tomaszjedrasiak6141]

„Wąski, jak ty mnie zaimponowałeś w tej chwili”!!

[@grzegorzstyrna26]

Pan porucznik to jednak fachowiec.

[@PolishChallenger]

A ja stosowałem dietę ketogeniczna ,wegetariańską i najlepiej sprawdza się dieta zbilansowana czyli weglowodanowo białkowo tłuszczową a kluczem jest deficyt kaloryczny chcąc schudnąć. Ludzie siedzą na kanapach i szukają złotego środka a nasi dziadkowie jedli chleb ,warzywa ,mięso czasami i słodkie wypieki ale pracowali ciężko i się ruszali a dziś najlepiej leżeć z telefonem i wierzyć w keto. Jeść normalnie ,ograniczyć słodycze do minimum, ruszać się i żyć w zgodzie z Bogiem i ludźmi a wszystko będzie dobrze.

[@AC-gt5gb]

Potwierdzam najlepsza dieta jaką mialam nieysle o jedzeniu nie musze pidjadac❤ jem rzadko j mam.sile

[@beatas.9401]

Niestety z przerwami staramy się być blisko keto od 4 lat, jak nie grzeszę, mam niższe ciśnienie, nie mam gazów, uczucie lekkości w brzuchu, rano więcej energii, jak wrócę do chleba itp, wszystko diabli biorą, więc chyba dla mnie lepiej odstawić węgle:)

[@patrysiadiko1813]

Mam to samo

[@drsolfernus.]

Mi tu...

[@renatkas594]

Mam tak samo

[@sylwiatr5560]

Mam tak samo. Jeden dzień odstępstwa i od razu czuję różnicę (na niekorzyść oczywiście)

[@Katarzyna-Maria]

Dokładnie tak samo. Ważne też, by jeść dużo surowych zielonych warzyw.

[@jip8793]

2 lata usiłowałam schudnąć przy pierwszym stopniu otyłości i insulinooporności. Dopiero na keto mój organizm zareagował. Jest to trudna dieta, pełna psychicznych blokad do pokonania i wyrzeczeń. Czułam się jednak o wiele lepiej, cholesterol mi spadł, skończyły się wzdęcia i przede wszystkim przestałam być senna po jedzeniu. Nie mówiąc już o tym, że po prostu nie chodziłam głodna. Teraz mam już "tylko" 2 kg nadwagi, uprawiam codziennie sport, post przerywany i już nie keto, a low carb.

[@drbartekpl]

Dziękuję za podzielenie się doświadczeniem. Właśnie m.in. z tego względu, że jest to dosyć trudna dieta (przynajmniej dla części osób) nie jest ona idealna. Ale.. ideały ponoć i tak nie istnieją. Ważne, że w różnych, konkretnych przypadkach pomaga. I potwierdzają to nie tylko badania, ale również życie. Pozdrawiam serdecznie

[@mojemarzenie4587]

Ja na keto dorobiłam sie problemow gastrycznych i nietolerancji nabiału, a mój maz dny moczanowej. Dieta , owszem , ale dla tych, dla ktorych została stworzona. Dieta nie jest dla każdego, i to powinno sie podkreślac.....

[@Jotraa]

@@mojemarzenie4587 przez zmianą sposobu odżywiania (diety), warto zastosować detox organizmu, aby pozbawić z organizmu nagromadzonych wszędzie toxyn. Wątroba i jelita będą sprawniej funkcjonowały, no i na bieżąco radziły sobie z toxynami, których dostarczamy do organizmu z codziennym pożywieniem, które niestety jest tym przepełnione. Zaleca się lewatywy przez jakiś czas, aby oczyścić jelita ze złogów, oraz chlorellę, która wyłapie toxyny także z innych zakątków. Warto także pić napary np. z pokrzywy, aby oczyścić krew.

[@jip8793]

Zgadzam się, powinno słuchać się swojego ciała. Ta dieta nie jest dla każdego. Przejść na radykalne keto to też jest szok dla organizmu, tym bardziej, że jednak polska kuchnia opiera się na węglowodanach. Nie mówiąc już o osobach planujących carnivore. Można stopniowo przejść na low carb, potem keto. Dla wielu osób zadziała już samo low carb. Ja zdecydowałam się na keto tylko i wyłącznie ze względu na brak reakcji na inne diety i insulionooporność. Nie mam żadnego doświadczenia z detoxem i lewatywami, więc nie wypowiem się na temat tego, co mówi przedmówca. Natomiast absolutnie, jeżeli ciało mówi "nie", to po prostu zmiana diety jest zbyt drastyczna.

[@jip8793]

@fairyffine powinnaś poradzić się w pierwszej kolejności lekarza i dietetyka (mówię o tym z kronikarskiego obowiązku), bo możesz mieć zupełnie inne poziomy hormonów i problemy nie muszą być skorelowane z dietą, szczególnie po tak krótkim czasie. A teraz moje osobiste doświadczenia. Ja nie mam w ogóle problemów z cerą, bo mam uregulowane hormony. Jeżeli pogarsza mi się cera to ze stresu, zmęczenia, lub musiałabym zjeść coś wyjątkowo paskudnego. Mogą być dziesiątki powodów Twoich problemów z cerą i to jest serio sprawa dla lekarza. Podasz mi źródła, z których czerpałaś wiedzę na temat menstruacji? Bo pierwszy raz o tym słyszę. U mnie cykl był bez zmian. Jedyne skutki uboczne to w ciągu pierwszych dwóch tygodni biegunka (po rezygnacji z kawy kuloodpornej mi przeszło, więc pewnie był to problem z laktozą) i czasami bóle głowy, których nie miałam, gdy pamiętałam o bardziej obfitym piciu wody.

[@666Azi666]

Deficyt kaloryczny, ruch / silownia i schudnie sie :) Dieta KETO nie jest taka straszna, te 50g W (netto) jest tylko przez okres adaptacyjny, potem mozna zwiekszyć W / B i zmniejszyc T. Po roku KETO, przeszedlem na LOW CARBO 150 W / 200 B i ciagle w ketozie :) Wyleczylem insulinoopornosc, no i sporo schudlem - ok 40kg, wczesniej -25kg na weglach. Nie czuje glodu, jem 2-3x dziennie, stosuje IF - okno zywieniowe (zaczynalem 14/10, obecnie 16/8 - jem w przedziale 11-19 (8h)). Suplementuje: omega + d3, wit. c, magnez + melatonina do snu, l-karnityna 30-45min przed wysilkiem, grupe wit. B to mam w energolu, co 2 dni - od WK DZIK :) Potas z pomidorow 400-500g dziennie, sod mialem z soli (4-6g) z woda - do treningu, blonnik mialem z apteki i pilem z woda. ew z jogurtem naturalnym - nie kazdy przelknie z woda xD Jedyny minus w keto to sraczka tluszczowa na poczatku i czestomocz, sr. co 1h - ale to tylko jeden dzien na poczatku :) Sporo by pisac, polecam zrobic taka roczna kuracje, zeby miec elastyczny metabolizm, pozdro :)

[@maciejmacioek6854]

Obiecany ostatnio film w komentarzu został wrzucony. Dziękuję :)

[@SLAY3R..]

Po przejściu na dietę Keto zrobiłem pierwsze badania morfologiczne. Nie wiem jak było, kiedy byłem na gospodarce weglowodanowej, ale mina znajomych, którzy kochają ziemniaki i bułeczki, była bezcenna. U mnie po 5 miesiącach na keto było: Cholesterol całkowity: 200 HDL 40 LDL 144 Trójglicerydy 78 Chciałbym dodać, że nie mam spadków energii po zjedzeniu posiłku, a tak było na gospodarce weglowodanowej - ziemniaczki, bułeczki itp. Do tego, cera bardzo poprawiła mi się i atopowe zapalenie skóry złagodziło się. Ze względu na świetne samopoczucie, polecam tą "dietę". Dla mnie osobiście, nie jest to dieta, a styl życia. Pozdrawiam

[@SamurajxXx]

Efekt placebo , zapewne efekt zrezygnowania ze słodyczy i piwska a nie weglosow ;)

[@inka1780]

Ja jem praktycznie wszystko i niedawno robilam kompleksowe badania. Wyniki mam, nie chwaląc się, lepsze niż Twoje, a nigdy nie stosowałam żadnej modnej diety.

[@jaksantypa]

@@inka1780 pogadamy o wynikach jak bedziesz miała 60 tke

[@inka1780]

@@jaksantypaNajmłodsza nie jestem, bliżej mi do tej 60-tki niż do wieku młodzieńczego. Staram się trzymać zblinasowaną dietę choć pozwalam sobie na słodycze i inne grzeszki. Właśnie dlatego zrobiłam ostatnio te badania. Moim zdaniem względnie zdrowa osoba nie musi pilnować żadnej diety, wystarczy że będzie się odżywiać w miarę rozsądnie. Do tego ruch i jest ok.

[@quandmeme9970]

To jeszcze przebadaj elastyczność tętnic czy gęstość kości...

Bardzo dobry materiał 😎

[@annaanna4941]

Ktoś w końcu mówi poprawnie:-) Brawo! Więcej takich osób. Sama jestem, sto procent polecam.

[@jolantarybak4379]

Witam najlepszego na świecie doktora i dziękuję za cenne wiadomości. Pozdrawiam serdecznie

[@andrewzych3325]

hahahaha, przedstawiciel handlowy Pig Pharmy najlepszym lekarzem !

[@mariolabudziosz9721]

Tylko że pan Kulczyński nie jest lekarzem tylko dietetykiem

[@agnieszkacymerkiewicz4913]

Ciekawy temat to porównacie diet keto i nisko węglowodanowych ,wady i zalety tych dwóch .

[@xxxx-lt4he]

Ja sobie czasem robię cheta cukroweg, to nic się nie dzieje np. zwykły sernik z cukrem, a nie słodzikiem. Słodzików nie używam, bo uważam, że to syf. Jak od święta zjem trochę cukru to nie przytyję. Większym syfem jest alkohol i raczej to bym odstawił w całości. Ja po alkoholu czuję się kompletnie rozregulowany.

[@Naczelnik4518]

Jest Pan mistrzem, przy dowcipie i autoreklamie z nawiasem nawet Panu warga nie drgnęła. Dziekuje serdecznie za kolejny profesjonalny material. Jest Pan w 100% profesjonalny i rzetelny, oby tak dalej! pozdrawiam z Lublina

[@jura0072]

To nieprawda,ze na keto dobrze wpływa na cholesterol! Jestem pół roku na keto, cholesterol wzrósł na 345, trójglicerydy tez wzrosły ,ale są w normie. Włosy zaczęły wypadać garściami . Na pewno się chudnie

[@sylwiasikorska7886]

@@jura0072 pół roku na keto to za mało dopiero po pół roku organizm sie naprawia na keto ,ja jestem od ponad dwóch lat na keto udało mi się zrzucić 40 kg wszystkie wyniki się bardzo poprawiły.

[@jura0072]

@@sylwiasikorska7886 mi nie zależy na schudnięciu . Jak cholesterol u ciebie?

[@Naczelnik4518]

@@jura0072 jestem na keto od 4 miesiecy mam bardzo dobre samopoczucie wyniki badan super robilem morfo po miesiacu i 3 dni temu i wszystko rewelacja nawet jednego odchylu nie ma. Proby watrobowe oraz badanie watroby wzorowo. Cholesterol 210. Dla 30 latka co duzo sie rusza mysle ze jak najbardziej super. Jedyne czego faktycznie nie badalem to nerek ale ogolnie moge stwierdzic odkad jestem na keto moj stan zdrowia uległ poprawie. Samopoczucie takze na plus i spie znacznie lepiej w nocy ok 22 robie sie bardzo spiacy i wstaje wypoczety rytm dobowy bardzo fajnie sie wyregulowal. Na razie minusow nie stwierdzilem ale uwazam ze wszystko trzeba robic z umiarem od keto raz na 2 tyg tez warto zjesc troszke tych wegli w postaci kaszy czy dobrego ryzu. Czytac ksztacic sie odkrywac eksperymentowac a mysle ze ta dieta na pewno przyniesie korzysci.

[@jura0072]

@@Naczelnik4518 jeśli nie 30latek jest super zdrowy to na pewno nie 60latek. Dalszego zdrowia zycze 😊

[@sirsivy3881]

Fajny material. Bylem na keto 6 miesiecy , minus 25kg. Od roku na lchf i waga stoi. Czuje sie super i mam mega duzo energi. If 20/4 . Badania super. 42lata na karku a czuje sie lepiej jak 15 lat temu ;-)

[@malgorzamal6080]

Gratulacje 👍

[@ariaana4479]

sir,co oznacza ten skrot...pozdrawiam i gratuluje.

[@sirsivy3881]

Lchf low carbs high fat. Takie lekkie keto u mnie ok 100g wegli zeby 0.6 ketonow miec a if intermittent fasting - post okresowy

[@alicjapolska3194]

Ja w ostatnim czasie byłam na czymś podobnym do lchf i if 16/8 sama sobie wydedukowałam taką zdrowszą dietę i w około rok schudłam 15kg przy naprawdę niewielkiej ilości wyrzeczeń. Do tego dużo spacerów (ok. 16 tys kroków dziennie). Niestety stres i brak czasu na spacery sprawiły że wróciłam od 2 miesięcy do starych nawyków i znów przytyłam 5kg więc obecnie mam tylko ok -10. Teraz zastanawiam się co zrobić by osiągnąć moje wymarzone wahadło czyli wagę między 55 a 60kg przy wzroście 161cm (waga w której czułabym się idealnie i miałam ją już kilka razy różnymi dietami lecz na krótko). Przy obecnym 75kg mam jeszcze 15-20kg do zgubienia. Napewno jestem w stanie maksymalne okno żywieniowe trzymać w trybie 8 godzinnym bo 20/4 napewno nie dałabym rady na dłuższą metę przy moim trybie życia. Zastanawiam się nad keto ale też wiem że na maks pół roku byłabym w stanie odstawić węglowodany w pieczywie czy ziemniakach. Dłużej nie dam rady bo pamiętam jak na dukanie po początkowej euforii braku potrzeby spożywania pieczywa po pół roku pieczywo zaczęło mi tak pachnieć a koło kanjpy w której podają frytki nie mogłam poprostu przejść. Dlatego już dziś z rozsądkiem muszę przyznać że nigdy dożywotnio nie będę w stanie przejść na utrzymanie ketozy bez jakichkolwiek "występków". Pytanie tylko czy samym if 16/8 i lchf będę w stanie utrzymać swoją wagę i też najlepiej by było powoli do mojej idealnej wagi dojść. Mi tu nie zależy już na czasie a na trwałości mojej wagi. Mam dosyć jojo a przeszłam wiele mając 34 lata i walcząc z nadwagą od dziecka gdy przy stosowaniu leków przeciwalergicznych i na dziecięcą astmę moi rodzice i ja sama nie byliśmy w stanie skutecznie zapanować nad moim nadmiernym apetytem przy flegmatycznym i spokojnym moim usposobieniu jako dziecka. Jako nastolatka udało mi się osiągnąć wagę idealną ale szybko zaszłam w pierwszą ciążę po której się niestety roztyłam i choć schudłam po drugiej ciąży to po urodzeniu 3 dziecka niestety roztyłam się bardziej niż kiedykolwiek... Odkryłam że chroniczne przemęczenie i brak odpowiedniej ilości smu może być największą przyczyną trudności z osiągnięciem i utrzymaniem przeze mnie prawidłowej wagi. Poszukam mareiału u Pana Bartka na ten temat bo naprawdę tworzy wszechstronnie wartościowe filmy. Świetny kanał. 30 innych filmów na dany temat nie jest w stanie zastąpić jednego na tym kanale tak są wyczerpująco i obiektywnie tutaj "przewałkowane".

[@AQ19PL]

Szacun.

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@mariuszstr5967]

Panie Bartki kiedy film o piwie? Czekam niecierpliwie ;-) pozdrawiam!

[@mariuszstr5967]

@@malgosa8898 ok

[@drbartekpl]

Będzie w ten czwartek (30.06), a jeśli się nie wyrobię, to wtedy w niedzielę (3.07).

[@bronasBDG]

@@drbartekpl super

[@daladena2177]

No właśnie , dziękujemy panie doktorze! Trwa jakaś wojna na YT pan świetnie to wyjaśnił !

[@katarzynakuzdralinska5899]

Cieszę się że powiedział pan o tej diecie. To jedyna dieta gdzie nie chodzi się głodnym i nie ciągnie do słodyczy. Mnie najbardziej brakowało sezonowych owoców, które je się w bardzo ograniczonych ilościach. I jeszcze ważna rzecz. Wejście w ketozę i dieta na ketozie musi być odpowiednio zbilansowana.

[@annakamycka93]

Mi ten styl odżywiania odpowiada, bo nie mam głodu nigdy i nie ciągnie do cukru super sprawa.

[@daladena2177]

@@annakamycka93 16-ta minuta

[@annaozygaa8280]

Dziękuję za wspaniały wykład, masa wiedzy. Czekam na jadłospis i na odcinek dotyczący cholesterolu 🙂

[@zofia1835]

Dziękuję za wszechstronne informacje na temat diety ketogenicznej poparte dostępnymi badaniami i osobistym doświadczeniem. Bazując na tym rozumiem, ze zastosowanie tej diety nie może byc owczym pędem i obowiązujacą modą, bo tylko stan zdrowia organizmu pozwala na jej stosowanie a decyzja powinna być poparta wiedzą o swoich ograniczeniach i stałej obserwacji jej wpływu na nasze ciało. Cenię wiedzę jaką dzieli się Pan z nami i dzìękuję za poranne dzienniki , które czytam z zainteresowaniem , bo prostują wiele scieżek prowadzacych do zdrowia.

[@beatawaniek8219]

Jaki jest wpływ diety keto na nerki? Czy jest wskazana dla osób po przeszczepie nerki?

[@onataka2506]

Tłuste ryby, owoce morza, avocado, orzechy, jajka, mięso, duzo warzyw (nie wszystkich) ok, ale nie tylko tłusty smażony boczek i jaja. To jest zła dieta keto.

[@ewazurkowska2624]

Dokładnie...jestem na keto od 2 lat...śmiem twierdzić ,iż w naszym klimacie nie ma lepszej . I człowiek nie jest glodny😉

[@marzenaruszczyk9904]

Zgadzam się z Panem, zawsze musi nam towarzyszyć rozsądek, każda dieta niesie jakieś korzyści dla nas, ale musimy pamiętać, żeby nie stosować dwóch diet naraz 😃tak na poważnie świetny odcinek panie Bartku👌👍, znam osobę z cukrzyca typu 2, która od ponad pół roku na keto bez leków, wyniki z badania zadowalające, pozdrawiam😊

[@pawelpablo7785]

Mi Keto czy Low Carb pomoglo pozbyć się z problemem podjadania Slodyczy w nadmiernej ilośći, uratowała mnie przed późniejszą cukrzycą

[@renataguja4639]

Dieta ze względu na wskazania jak dla mnie stworzona ale obawiałam się wprowadzić ją bez fachowego wsparcia. Dzisiejszy film i Pana autorytet właściwie przełamał moje obawy. Muszę tylko poszukać dietetyka który mnie przeprowadzi przez tą dietę. Dziękuję i pozdrawiam

[@drbartekpl]

Tak, dieta keto jest szczególnie wymagająca i w jej przypadku na pewno warto poprosić o pomoc specjalistę.

[@elzbietap5816]

Jestem pod wrażeniem. Pozamiatał Pan po wszystkich dyskusjach zwolenników i przeciwników diety keto. 💝

[@jarekzawadzki]

@Kamil Dobrzański U mnie biznes keto prowadzi supermarket, idę tram i kupuję mięso, jajka, ser i warzywa :)

[@elzbietap5816]

@Kamil Dobrzański Każdy na YU prowadzi biznes. Uważam, że ten filmik Pana Bartka po prostu czysto argumentacyjnie wskazał złoty środek w niepotrzebnych sporach. Walka za i przeciw jest niepotrzebna. Dla każdego coś innego 😁. Pozdrawiam

[@JoannaJurak]

Dziękuję za wykład.

[@barbarapiegza1652]

Panie Doktorze jest Pan idealny głowa pelna wiedzy konkretnie zrozumiale nie jeden tyko dziesiątki lekarzy może tylko śnić porostu swietny nr 1💐💐💐🤗🙏

[@MySphinx13]

Dziękuję za film. Od 24 miesięcy jestem na diecie ketogenicznej. Powodem było stłuszczenie wątroby a co za tym idzie też insulinoodporność. Co ciekawe pomysł zastosowania diety keto podsunął mi mój lekarz. Jestem pod stałą kontrolą lekarską i dieta wpływa dobrze na proces powrotu do równowagi a schorzenia powoli są wycofywane. W dobie gdy keto stało się modne można zauważyć wiele niedomówień lub kłamstw. Sam spędziłem wiele czasu ucząc się tej diety od dietetyków lub z książek poświęconych tej tematyce. Po obejrzeniu Panskiego filmu chciałbym podziękować za dogłębną analizę keto I wiem, że będę polecał ten materiał wszystkim zainteresowanym. Dodam też , że na samym KZbin jest masa przeróżnych osób o różnym stopniu wiedzy na temat diety ketogenicznej. Jedni pomagają swoją wiedzą i kompetencjami a inni wręcz szkodzą powielając błędne przekonania i dążą do utrwalania błędnych opinii. Jeśli coś stało się modne to można na tym zarobić więc mamy wysyp ludzi, którzy pragną zgarnąć coś dla siebie. Poproszę o więcej filmów o tej tematyce bo miło się ogląda profesjonalne podejście do tematu poparte badaniami I opiniami. Pozdrawiam i życzę sukcesu.

[@stanislawpalka9015]

Słabiutko jak na lekarza(dietetyka). Nie rozumie Pan na czym Polega Keto, leczenia raka przez keto. Nie rozumie Pan szkodliwości tej diety. To jest wykład dla znudzonych turystek a nie na poziomie lekarza.

[@teresaguyk7669]

Bardzo dobry wykład wiele wyjaśniający dzieki pozdrawiam

[@mimi64231]

Jak zwykle super przygotowanie.

[@zyklo1]

Doktorze i za te ostatnie zdanie najbardziej Panu dziękuję!👌🏻👋👏👍 A dziennik Pana czytam cały 👍

[@immortanjoe6432]

Czy na diecie keto cały czas mamy śmierdzący oddech czy tylko na początku diety

[@schizofrenik595]

No to jest kolejny wspanialy filmik naszego nieocenionego doktora Bartka. Zycze duzo zdrowka I serdecznie dziekuje

[@pohybel2004]

Najlepszy temat,najlepszy film

[@jaksantypa]

jakzawsze merytorycznie i z klasą , dziękuję panie Bartku🙂

[@beatawojciechowska5125]

Dość fajne podsumowanie, jednak zrównał Pan dietę leczniczą, bardzo restrykcyjną pod opieką szpitalną osób z padaczką z dietą popularną, która ma kilka rodzajów zresztą. I ani w niej nie brakuje błonnika, ani warzyw czy owoców.

[@honoratastando5093]

Drugi tydzień jestem na diecie keto I taki wykład był mi bardzo potrzebny...dziekuje

[@nikivable]

Powodzenia. polecam kilka kanałów na yt ale pewnie już je znasz 😁

[@krystynaswobodzinska7140]

Jakie to kanały? Ja ciągle się gubię. Jestem po dwóch nowotworach tej samej piersi. Mogę być na diecie keto?

[@nikivable]

@@krystynaswobodzinska7140 w kwestii zdrowia nie jestem ekspertem, nie mogę doradzić. Z kanałów polecam Forma na życie, joanna Salwa trenerka zdrowia, Mateusz Ostręga, a z tych kulinarnych to tluste gary i saganek

[@remigiuszbrojewski2524]

Jak mają się te wywody np. do prac prof. Campbella?? On zaobserwował (na populacji azjatyckiej - największy eksperyment badawczy na świecie z zakresu relacji sposobu odżywiania i zapadalności na choroby cywilizacyjne, w tym nowotwory - badania trwały ponad 30 lat), że najpotężniejszymi promotorami procesów nowotworowych są białka odzwierzęce, a wśród nich prym wiedzie kazeina. Kiedyś była modna u nas dieta Kwaśniewskiego - też ketogenna. Znam wielu ludzi, którzy dobrze się po niej czuli przez 2-3 miesiące. Potem wielu z nich dostawało dolegliwości gastrycznych, a ich pot miał okropny zapach. Ja próbowałem stosować dietę "keto" w nadziei podleczenia cukrzycy. Bóg mnie ostrzegł i po kilku dniach zacząłem wpadać w hipoglikemię i to dość silną. Potem ją (dietę) poluzowałem, ale mimo to kreatynina "poszybowała" do 1,6 mg/dl , a była w normie (1,2 mg/dl). Więc co dobrodziejstw tej diety mam wiele zastrzeżeń i odradzam ją jako sposób na zwalczanie chorób. Na krótki dystans może się udać, ale na długi powikłania prawie pewne.

[@meduza6650]

A ja znałem osobę, która restrykcyjnie stosowała dietę Kwaśniewskiego i zmarła na raka żołądka

[@35smoku]

Cos czuje, ze zaraz przyjda Bracia Cherrypicking i bedzie fala hejtu i "mondrosci" :)

[@AC-gt5gb]

Bardzo panu dziękuję❤

[@yvn68]

Dziękuję za cenne informacje, ładna koszula, pozdrawiam

[@sawomirakominek6570]

ANgielskie słowo "Abstract" nie oznacza "abstrakcyjny", lecz "streszczenie"

[@elajankowska374]

Szacunek i brawa za wiedze👏🙂...jestem na tej diecie od lutego.Schudlam 12 kg...cisnienie wrocilo do normy ale zauwazylam ze jak zjem od czasu troche slodkiego to cisnienie sie podwyzsza. Czemu?

[@siejkowa]

Bardzo ciekawy wykład , czekałam na ten temat i warto było bo wiele cennych informacji :) Przymierzam się do keto ale w moim przypadku kamienie w woreczku żółciowym źle reagują na zwiększoną ilość tłuszczu i jajka. I chyba trudno będzie to przeskoczyć żeby nie skończyć z atakiem kolki żółciowej. Pozdrawiam

[@primavveraa]

Jeść mniej tłuszczu, więcej białka i będzie ok

[@remigiuszmocek160]

Sporo zasadnych wyjaśnień ✌️ No a co z tym Kwaśniewskim? Janem oczywiście. Mi pasuje. Od ponad 20 lat. To było też modne i ociera się o keto, niektórzy wręcz utożsamiają te dwa modele sugerując, że to jedno i to samo.

[@lis6502]

2:26 krótko mówiąc: nie. W diete ketogenicznej nie ma nic o unikaniu suplementacji (a wręcz jest wskazana, z wyłączneniem suplementów w tzw softgelu czyli miękkich kapsulek). Dobrym źródłem witamin z grupy B są na przyklad odżywcze drożdze. O ile wliczymy to wszystko w bilans to można spokojnie ogarnąć wymóg

[@urszulaswieca5196]

Panie Doktorze bardzo dziękuję za cenne informacje i mam pytanie czy ma Pan wiedzę i czy są jakieś badania na temat związku diety ketogenicznej a autyzmu u małych dzici.Bardzo proszę o odniesienie się do mojego pytania.Dziekuję i pozdrawiam.

[@teresab3187]

Dzieki za to pytanie ,tez sie pod tym pytaniem podpinam.Prosze o takie informacje zwiazane z autyzmem u dzieci.

[@kernandezbuhub5597]

Szkoda ze doktor nie wspomnial o lepszej jakosci snu z powodu wiekszego wydzielania melatoniny

[@borysczad1125]

bylem na ketozie i bardzo dobrzę się czułem aż żona oznajmiła że zostaniemi rodzicami... potem ona jadała jak to jedza kobiety w ciąży a ja jadlem to co ona die dojadła i keto poszło się bujać.... nie mialem jadlospisu ani nie uprawiam sportów a schudłem 12kg 2 3 misiące... na ktetozie sprawdzalismy wszystkie produkty i daptację prześlismy w 2-3tyg a potem uderzenie keto było z dnia na dzien poczulismy sie wrecz swietnie. to jest kolejny plus i inne takie jak sen- spalismy jak dzieci , brak glodu -czasmi wstaje w nocy jesc co jest okropne a na keto 2-3max posilki i radosc z jedzenia a nie nażerania się... niestety trzeba sie pilnowac i to mocno i tak bylo ale potem moze sie to zemnscic na czlowieku w postaci efektu jojo, keto jest swietne ale teraz mam zamiar wrucic i ide do dietetyka ulozymy jadlospis a i na spacery z synkiem chce chodzic regularnie chocby nie wie co... przepraszam za bledy pisze w pospiechu i nie mam czasu poprawiac. dzieci :)

[@papa.6ear]

Bardzo dobry materiał. Natomiast dieta ketogeniczna w dużej części jej stosowania jest zazwyczaj laczona z postem przerywanym dla zwiększenia jej dobroczynnych efektów jak np wprowadzanie organizmu w proces autofagi czyli samonaprawiania. Czy można prosić o komentarz lub odniesienie się i poszerzenie tego tematu jak te dwie rzeczy razem działają? Pozdrawiam

[@weaver2012]

dosc ciekawie podsumowane, brawo Panie dr Bartoszu, 8 lat na ketozie , 8 lat nauki, czuje sie swietnie

[@grigorijiks2303]

Opiszesz swoją przemianę przez te 8 lat?

[@irenak3840]

Ten Pan ma na imię Bartek !

[@milla87]

Ja jestem na ketozie, ale niedawno wynik moczu pokazał erytrocyty i leukocyty co jest alarmujące. Pozostałe wyniki badań ksiazkowe