KETO dijeta - piramida ishrane (Šta treba da jedete) - dr Bojana Mandić

Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com/paypalme/drboj...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Pogledajte kako izgleda Keto piramida ishrane. Koje su preporučene namirnice i osnovna pravila Keto dijete.
Za više informacija o Low Carb ishrani pogledajte sajt i blog dr Bojane Mandić - Revolucija ishrane
Informacije su opšte prirode i nemaju za cilj da pruže lični savet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom.

[@slavicabalsic1675]

Fantasticno, hvala puno doktorka . Vi ste takva inspiracija i osvezenje ...

[@slobodan8072]

sjajan video, vrlo korisni saveti, lepo i jednostavno objasnjeni... hvala najlepse :)

[@mirjanajovanovic4381]

Hvala vam veoma dobro ste objasnili😃

[@nikdundundjo321]

Zelim samo da Vam se zahvalim dr. Bojana na vašim snimcima i tekstovima koje pišete.Pored raznog sadržaja na internetu Vi ste neko u koga imam poverenje i ko me motivise.Nadam se da cete još dugo nastaviti sa aktivnim radom. Hvala

[@suljoj2452]

Puno fala I pozdrav isto I tebi

[@snezanamladenovicpolomac3478]

Hvala !

[@mirzetabahtijari7149]

Dobo rdan jaču to bas uraditi jer ja imam problem kardivoskularnu bolest hvala vam 💜

[@pobratimlozancic5270]

Pozdrav Bojana, hvala ti sto si dobronamerna i sto odvajas deo svog vremena da bi savetovala o zdravlju. Jedna kontruktivna kritika. U svakom videu se uglavnom ponavljas, barem 50% svakog videa se svodi na ponavljanje vec ranijih stvari. Nemoj tako. Neka video prati naslov i temu. Pozz

[@milicax9448]

Pozdrav

[@ljubicamartic9014]

Hvala od srca😘

[@radmilastankovic1164]

Ovo je za mene novi pristup. Slusala sam samo o izbegavanju mesa i mlecnih proizvoda, ishrani na sirovoj hrani, o veganstvu. Autofagija mi je poznata. Ali, kod vas je sve potkrepljeno naucnim istrazivanjima. Otici cu i na vas sajt. Pozdrav.

[@andrijaasd5499]

Pa covek i treba da se hrani sirovom biljnom hranom.

[@micone76]

Poštovana Doktorka Bojana, već dugi niz godina praktikuje LCHF ishranu i za mene je stvarno idealna varijanta. Sve pohvale za vas rad i drago mi je da i doktori menjaju svvstav povodom ishrane😁. Zanima me dali na povremenim postu (16-8) može da se pije bulit coffi ili ne. Stim što ja koristim domaću kafu i kombinaciji sa buterom i kokosovim uljem.

Bulletproof kafa je dozvoljena kada ste na intermintentnom fastingu, čak je i poželjna. Važno je samo da je uvek pijete na prazan želudac (kada ste stvarno gladni) i ne više od dve na dan! :)

[@andrijaasd5499]

Ne znas ti ni sta je kafa

[@tatjana8516]

Postovana, kakvo je Vase misljenje o autofagiji? Ne znam da li imate video na tu temu?

[@gordanamikulka7788]

Mogu dobit recepti za keto dijetu pridržavamsetog

[@ljubinkagovedarica1034]

😊😊

[@miroslavamilosevic5081]

A sta ako nam se povecava pritisak.

[@gordanamikulka7788]

Bojana cao mozesmi ooslat ishrane dijtu keto

[@natasabuzurovic6904]

Da li su dozvoljene čičoka i keleraba?

Čičoka ima na 100g - 17g ugljenih hidrata, dok keleraba ima oko 6.2g ugljenih hdirata ali od toga 3.6 g vlakana. Iako imaju više ugljenih hidrata od zelenog lisnatog povrća možete ih jesti povremeno (1-2 puna nedeljno, manje količine) ako ste na LCHF-u, a ako ste na Keto režimu onda ih izbegavajte.

[@natasabuzurovic6904]

@ Hvala na odgovoru. Ja sam na LC, inače imam dijabetes tip 1.

[@dejanpekic5233]

Ja sam na Ketto dijeti već od 2117 godine ali na svaki 8 meseci od prilike me obuzima napad spavanja i umora šta je lek za to.?

[@bratbrat3924]

Postovanje! Dali je keto dijeta preporucljiva kod gihta? Hvala unaprijed

Jeste, vrlo je korisna. Ako krenete na Keto budite bar 3 meseca na ovom režimu ishrane, da biste osetili prave rezultate.

[@bratbrat3924]

dr Bojana Mandić hvala vam na brzom odgovoru. 5 dana kako sam krenuo,javljam rezultate

[@mireterzic2063]

@@bratbrat3924 Rezultati ?????

[@bratbrat3924]

@@mireterzic2063 -30 kg keto IF

[@mireterzic2063]

@@bratbrat3924 hvala na odgovoru :)) Lp

[@light2tube]

jednom sam omrsao 11kg za nepuna 3 meseca na keto ishrani, a od alkohola sam pio samo vino. Keto je bila bez mlecnih proizvoda jer ne varim laktozu

[@milicax9448]

Sa li se u keto dijeti može jesti paradajz sirov ili kuvan. Hvala pozdrav

[@milicax9448]

Da li

[@antigonasestan6422]

Broje li se obroci i kalorije na ovoj dijeti,molim? Stalno citam i slusam o njoj ali nemam hrabrosti i zapoceti keto.

[@nikin5458]

Ne.broje obroci nego biraju namirnice. Mogu da Vam potvrdim da sam za dva meseca oslabila 8 kg. U pocetku sam zapostavljala lan i imala opstipaciju. Sa ukljucivanjem lana i psilijuma i to se sredilo. Osecam se sita i puna energije. Ponekad me hvala kriza ,zelja za secerom ali to se leci grickanjem kostunjavog voca i pravljenjem keto kolača sa stevijom u.esto secera.

[@pavlejakanoski3254]

​@@nikin5458sta misliš da li smem sa 16 godina na keto dijetu

[@locybapsi174]

​@@pavlejakanoski3254 Kakav problem imaš, zašto sa 16 godina želiš na Keto?

[@svetlanaburgin1025]

Kakva dijeta je potrebna kada je tumor u pitanju? Hvala

[@snekiuk]

Autofagija... Izvinite ja, se mesam.. To je izgladnjivanje bokesnih celija, da sane sebe jedu I onda se radjsju nove zdrave pozz

[@svetlanaburgin1025]

@@snekiuk Puno hvala!

[@SlavisaVasic-kr8dp]

Od pre godinu dana smeta mi krompir . Osećam peckanje u jetri i pankreasu kao od koprive

[@katerinasrdanovic2837]

Боимсе карнивор дијети због бубрега, иначе ме привукло то да се на карнивор дијети излечи Реуматодни артритис од кога болујем веч 20година. Дали че ми Кето помочи код реуматидни артритис ?

Keto smanjuje upalu, to je sigurno ali Karnivor ima bolji efekat. Proteini ne oštećuju bubrege to je samo jedna u nizu neistina koja se pripisuje visokoproteinskim dijetama. Pogledajte ovu meta-analizu: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30383278/

[@milicax9448]

Kako dijabeticari tipa 2 sprovode keto dijetu i koliko vremena može da se. Primenjuje i masnom jetrom

[@bedrijamuzurovic6585]

​@❤❤❤

[@dejanpekic5233]

❤️❤️❤️

[@dusankastanojevic2887]

Meni nije potrebna keto dijeta je li nikada nisam previše jela niti se previše gorila ako sada mislim za vreme korone gde smo svi bili primorani da se manje krećemo na primer ako odlučim da smanjim kilažu ja ću za nedelju dana da skinem 2 do 3 kg za sledeću nedelju kilogram 4 kg sasvim dovoljno za mesec dana i tako ja svojom voljom i ako uspem da oslabim hvala na predlozima ali ne bih ja eksperimenti sala

[@amilacajdin1521]

Kako leto dijeta može pomoći onima koji nemaju žučnu kesu

[@snekiuk]

Koriscenjem necega sto se zove enizim..ili ox bile..pizz

[@olgamilutinovic2797]

Gde naci takvo meso jaja ribu i ostalo.

[@dukiduks5139]

​@@andrijaasd5499 to nije istina nebi prezivio ljudski rod da je biljke jeo samo sta bi bilo sa sibirom onda ?primjer banalan

[@drenkarakovic5353]

Bas tako

[@drenkarakovic5353]

Gdje naci danas takvo meso mislim zaista tesko

[@biljanaorevic610]

objasnite molim vas ja sam dijabeticar na insulinu 4 bockanja kada jedem masnu hranu skace mi secer kakvo je vase misljenje

[@predragnedic8288]

skače ako MEŠATE masnu ishranu sa žitaricama i UH bilo kakvim. Po pravilu, masnoće ne dižu šećer ali snižavaju insulin. Ako imate nedostatak insulina, skače šećer. Vi kao dijabetičar, trebate da se konsultujete sa vašim lekarom koji vas prati o dozama insulina i keto dijeti.

[@andrijaasd5499]

@@predragnedic8288 Moguce je skinuti se sa insulina.

[@gordanamikulka7788]

Bijana cao ovdeje gordana iz subotice telabi ssmi posaljes rexept idami napises sta da kiristim uhelovniju keto dijeto i dedert kiji dase moze oravit mozesbmi poslat recept

[@sofijastoilkova7595]

Danas mi je prvi dan na keto dijeti imam jedno pitanje. Da li mogu da przim hranu u suncokretovo ulje?

[@zemunac8532]

Ne, isključivo na domaćoj svinjskoj masti, suncokretovo ulje nikako.

[@darknight3729]

Moze i na maslinovom.

[@renatastjepanovic8836]

@@darknight3729 maslinovo ulje nije za prženje, već za prelivanje .

[@katarinamartinovic2609]

Ja pržim uvek i nikakve probleme nisam imala.

[@jelenaperovic8646]

Da li je tokom keto dijete dozvoljeno jesti povrce iz tursije?

[@snekiuk]

Ne radi se o dozvoljenosti vec, da li nesto izaziva insulin, ako ima secera.. Ne.. Izvinite ja zivim jako dugo na, Keto ishrani I prosla sam u Engleskoj edukaciju za Keto, pa sam vam odgovorila.. Pozz 😊

[@nakamura7491]

@@snekiuk kolko ste dugo?

[@katarinamartinovic2609]

Jel smeju suhomestani proizvodi, viršle i paštete? Pošto vidim da nemaju UH.

Viršle i paštete su industrijski proizvodi koji imaju mnogo toga lošeg kao što su različiti e dodaci, aditivi, veštačke boje, veštački ukusi... Birajte hranu koja nije prošla mnogo obrade - sveže meso, jaja, riba... mnogo su bolja opcija od viršli. Naravno, ako pronađete domaću kobasicu, pršut, slaninu - to su dobri proizvodi jer ne sadže razne toksične dodatke.

[@katarinamartinovic2609]

@ Hvala na odgovoru. Još jedno pitanje - Da li je dozvoljeno da popijem čašu suvog belog vina na ovoj dijeti? I uopšte kako stoji stvar sa alkoholom?

@@katarinamartinovic2609 Može suvo belo vina i žestoka pića, naravno, povremeno...ne svaki dan. Nije poželjno piti likere, pivo, slatka vina, koktele jer imaju dosta ugljenih hidrata.

[@katarinamartinovic2609]

@ Hvala. Još jedno pitanje... Da li je ok sipati mleko u kafu, s obzirom da je nes izrazito gadna bez toga?

[@andrijaasd5499]

@@katarinamartinovic2609 Covek nije dizajniran da jede meso, uostalom kafa je narkomanski napitak.

[@miroslavajecmenica6741]

Da vam napomenem da heljda nije žitarica nego biljka bez glutena Hvala vam pratim vaša izlaganja

[@user-dn5pp4oc2p]

Такође, кукуруз није житарица, а докторка га наведе набрајајући житарице.

[@miroslavmarkovic2768]

@@user-dn5pp4oc2p jeste zitarica, i pripada porodici trava.

[@miroslavmarkovic2768]

Žitarice pripadaju travama. Ali nisu sve trave žitarice!

[@marvindovc9220]

mogla si i na arapski pisati

[@varuhprirode5673]

Štetna keto dieta!!!Jako.

[@lidijapesevska1547]

Keto i masna jetra?

[@predragnedic8288]

pre svega, zašto je jetra masna? A ako imati zdravu žuč i pankreas, ova dijeta će vam odmastiti a ne zamastiti jetru. I pazite - NEMA brašna NIKAKVOG i ni u čemu, šećeri takodje ( makarone takodje, riža)

[@snekiuk]

Enzimi se uzimsju I budete na Keto I eto rezenja

[@naskonp3057]

Bojana.neko.angazovo. Totije.fexa.sigyrno. Ona.sa.cigarma.sto.svecyje. Stim.sa.severa Kosova.oni.syradyjy.

[@abbytrimy2711]

Докторку, изгледа, спонзорише компанија "Матијевић" (месождери људско месо је најбоље за "кето" дијету!).

[@robert-by2pm]

😂

[@stonecold2044]

Losa si ti doktorka cim preporucujes ovu dijetu. Okej, skines 5kg za mjesec dana i sta onda? Vratis se na ug, hidrate ii vratis ih. Ovo je odrzivo jedno ako ste profesiionalni sportista pa vam zbog vaganja trebaju manji kilogrami. Bio sam 10-15 dana na ovoj prehrani i posle nekog perioda sam poceo da povracam, cak sam osjecao malaksalost i nedostatak energije. TAKO DA, PRIJE NEGO STO POCNETE SA KETO DIJETOM, NEMOJTE POCINJATI SA KETO DIJETOM. Smanjite tanjir, balansirajte ishranu i doci ce rezultati!

[@mattgagi4347]

Ti si jako pametan vidi se hahah ,cuj bio 10 -15 dana hahah ti nisi ni došao u ketozu a prestao jer si imao "keto flu" pa si ko pič**** odmah stao umjesto da izdržis dok ne dođeš do ketoze... vjv si navikao jest puno hidrata, prostih šećera i sranja pa ti teško padne jesti zdrave masti i općenito zdravije..

[@stonecold2044]

@@mattgagi4347 vau e jesi mi ga rekao pametaru evo sebii ne mogu da dodjem. Rekao sam da sam koristio ovaj nacin ishrane A NE DA SAM USAO U KETOZU. Pa sta, nisam uspio, i sta cemo sad? A tvoj recnik dovoljno govori o tebi tvom karakteru. A o praznoj glavi ne zelim ni priciati. Liijepi pozdrav.

[@sasastojanovic3320]

Umerenost u svemu je majka mudrosti i zdravlja. Kubanci piju samo kad su srećni, kad igraju i pevaju.

[@nakamura7491]

Kolko treba vremena da se uđe u ketozu, radim je bez mesa, samo orasidi, vrhnje, jogurt i jaja?

[@dukiduks5139]

Treba probati ne djeluje lose