Рет қаралды 101,001
Low Carb High Fat (LCHF) je ishrana sa malo ugljenih hidrata, a puno masti. Ovakav način ishrane postao je popularan poslednjih desetak godina, pre svega kada je u pitanju rešavanje problema insulinske rezistencije i srodnih bolesti (dijabetes). Ishrana koja je siromašna ugljenim hidratima, omogućava telu da se prilagodi na novu vrstu goriva - ketogena tela. Na taj način vrlo brzo dolazi do regulacije šećera (glukoze) u krvi kao i nivoa insulina.
U ovom videu saznaćete neke osnovne infromacije o LCHF ishrani.