KETO dzień jedzenia i zakupy

W tym filmie dzielę się z Wami propozycjami na szybkie dania, czyli KETO dzień jedzenia. Mamy propozycję na szybkie śniadanie, obiad i lekki letni deser. Jest też relacja szybkich zakupów.
SKŁADNIKI śniadanie:
czubata łyżka masła lub innego tłuszczu
3 jajka
3 czubate łyżeczki pesto z suszonych pomidorów
ok 50g sera feta
natka pietruszki
SKŁADNIKI obiad - 2 porcje:
ok 350-400g filetu z indyka lub kurczaka
1 jajko
czubata łyżka majonezu
łyżka siemienia lnianego
50g sera Grana Padano
łyżka ketchupu
woda, aby uzyskać odpowiednią konsystencję
przyprawy do smaku np. czosnek, papryka, przyprawa do kurczaka, curry
Sos śmietanowy na 2 porcje:
ok 200g śmietany 18% lub 30%
sól, pieprz
po łyżce posiekanego koperku i natki pietruszki
ząbek czosnku
Dodatkowo:
większy pomidor
2 łyżki oliwy z oliwek
sól, pieprz
łyżka octu balsamicznego
łyżka cebulki
SKŁADNIKI lody:
ok 100g jeżyn mrożonych
ok 50g truskawek mrożonych
ok 50ml śmietanki 30% lub śmietanki kokosowej
kilka listków mięty
Orientacyjne jadłospis to około 1700 kcal.
=====================================
👉 Więcej szybkich KETO przepisów znajdziesz w eBooku ▶ tlustegary.pl/ebook/
Upewnij się, że klikniesz przycisk „Lubię to” i udostępnisz wideo znajomym. Co 2-3 dni pojawia się nowy film na KZbin. Nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału i kliknąć ikonę dzwonka, aby otrzymać natychmiastowe powiadomienie o opublikowaniu nowego filmu.
ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów, które wykorzystuję w swojej kuchni:
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶tlustegary.pl/polecane/
👉 Podobają Ci się moje przepisy - subskrybuj oraz wspieraj kanał: / tłuste gary
👉 Blog: tlustegary.pl/
📲 Znajdź mnie na:
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ amzn.to/3HeId1C
Ten opis zawiera linki partnerskie, które pozwalają znaleźć przedmioty wymienione w tym filmie i wspierać kanał bez żadnych kosztów. Chociaż ten kanał może zarabiać minimalne kwoty, gdy widz korzysta z linków, widz NIE jest W ŻADNYM stopniu zobowiązany do korzystania z tych linków. Dziękuję za Twoje wsparcie!

[@MADZIA0606]

*Dziękuję za dzisiejsze propozycje, na pewno skorzystam z przepisów* *Pozdrawiam* 👋😊

😉

[@elzbietapoomska9988]

Bardzo inspirujące!

[@beakrolicka2741]

Dzień dobry cudowne wspanialosci

[@magorzataiga2251]

Bardzo fajny pomysł na uniwersalną (do mięs,warzyw) panierkę. Dziękuję:)

😉

[@mariapawlaczyk3617]

Jako wierna oglądać ka mogę powiedzieć jedno, kolejne przepisy do zrobienia. Dziękuję 👌🤗

😉

[@dziewczynamuzyka]

Super, tego było mi trzeba. Dziękuję. ♥️ A może zrobiłabyś film z propozycją jadłospisu dziennego do pracy? Takie menu do pudełka. 🤗

[@natka6764]

Nie jestem pewna czy widziałaś, ale coś podobnego już jest na tym kanale. Chociaż nie ukrywam że ja też czekam na takie coś

[@dziewczynamuzyka]

@@natka6764 nie widziałam. Jaki tytuł filmu, pamiętasz może? :)

Będzie więcej filmów i trochę w zmienionej formie jak tylko ogarne ten początek roku szkolnego 😂🙈

[@ilonaz7658]

Super jedzonko, dziękuję za panierkę zaraz wypróbuję 😄😘miłej niedzieli

[@alad.3481]

Bardzo dziękuję ❤️

[@magorzata6272]

Witam serdecznie 🤗

[@agnieszkaburchard3293]

Proszę o więcej, naprawdę super przepisy

[@bozenaz.8943]

Niesamowicie apetyczne dania, dzięki za inspirację 😊

😉

[@MB-zy7fi]

Wielkie dzięki za kolejną interesującą inspirację. Przepisy do wypróbowania. W sam raz na teraz. Miłego tygodnia:)

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)

[@dorotam3286]

Kolejne smakowite propozycje. Jesteś wspaniałą inspiracją dla mnie:)) Dziękuję ❣️

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)

[@jadwigahubner6141]

Super 👌👍😁

[@jennyjenny2]

świetnie,smacznie prosto,dziekuję ,że jesteś,bo jadłabym non stop jajka....

😉😉

[@lucynaczaplewska6917]

Zawsze wspaniałe

[@agnieszkaburchard3293]

Super przepisy

[@urszulagardiasz1422]

Super przepisy. Zaraz zrobię lody. Dziękuję

[@br8557]

Super 🤩

😉

[@monikapysaniuk8453]

Dziękuję, za przepisy ❤️

Życzę smacznego :)

[@dorotakwiat6855]

Właśnie zakończyłam Keto dzień wg tej propozycji. Pysznie 😋Dziękuję za przepisy 😍

Pozdrawiam:)

[@Reniula77]

Fajne pomysły, fajny filmik - kulki kokosowe robiłam i wyszły przepyszne 🤤. Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)

Mniam 😉

[@iiiiiwwwwwkkkkkaaaaa]

Jakbym chciała żebyś mówiła też w filmach z przepisami. Krótko i zwięźle. Zazwyczaj oglądam pracując i przez to twoje filmy wrzucam na później, a to później ciężko znalazc. I pomijając nie wiele ciekawych przepisów.

Coraz więcej będzie z głosem:)

[@iiiiiwwwwwkkkkkaaaaa]

@ jak się cieszę ❤️

[@pawelpablo7785]

Wedliny domowe polecam w Uk mam wojego lokalnego dostawce z wedzonkami domowej roboty🙂

[@Ws-wr6xt]

Mam pytanie a z jakiego miesa te wedliny bo nie sadze ze mieso z Butchera bo jest drogie a jesli z marketu to sama chemia te wedliny

[@enmirror5545]

Fajne pomysły, akurat zalegają mi mrożone owoce leśne. Może nie dostanę anginy 😅

[@magorzatac4688]

Witam 🥰🥰🥰

[@iwonakazmierczak7722]

Bardzo lubię twój kanał prosty ale ciekawy i dużo ciekawych podpowiedzi

Zapraszam również na bloga www.tlustegary.pl

[@iwonaadamczuk4655]

👍😋♥️

[@mirapatis]

Super propozycje! Ale czy mogłaby pani mówić ciut głośniej? 😊

[@ez8553]

Polecam olej z dyni styryjski do pomidora

Dziękuję za podpowiedź:)

[@Lucy18.05]

😋👍

😉

[@alleksa12345]

👍👍👍👍👍👍

😉

[@dorotachomuntowska1667]

Bardzo fajny materiał, ale muzyka faktycznie za głośna 😉

[@magorzatakasprowicz4696]

Super pomysły! Mogę prosić o nazwę blendera?

Sprzęty, które używam w kuchni są tutaj tlustegary.pl/polecane/

[@ewamierwald4859]

Jaki ocet balsamiczny należy kupić?

Dzień dobry, skąd jest ten niebieski talerz?

TK Maxx

[@edytajojoba5304]

Super przepisy tylko muzyka wkurzająca 😊

[@izaryszka3204]

Ile kalorii miał ten cały dzień ?

Około 1700

[@jolantaszewczyk8860]

Panierka zawierająca siemię lniane jest niezdrowa,bo kwasy tłuszczowe omega 3 utleniają się stając się tłuszczami trans

[@asiaw1899]

Poprosze o zamiennik dla miesa

[@mariajaneczek6710]

Nic nie słychać, mówisz za cicho, a muzyka j zagłusza twoje słowa. Głośność nastawiona na full.

[@ewazbinkowska5770]

Dobę przepisy tylko za cicho nagrane

[@xyz99999]

Bialko z marketu się nie nadaje ⛔❗ wędlina paczkowana porażka.... 🙉

[@MADZIA0606]

*Bez reklamowania, ale nie masz racji, bo np. "goodvalley" sprzedaje swoje produkty w różnych supermarketach, a skład ma rewelacyjny, jak się dobrze poszuka zawsze można coś odpowiedniego znaleźć*

[@xyz99999]

Konserwanty spoko 👍

[@MADZIA0606]

@@xyz99999 Widzisz nawet nie potrafisz przeczytać komentarza ze zrozumieniem. Zapoznaj się ze składem na opakowaniach, a potem się wypowiadaj. Nie zawierają konserwantów, wszystko w temacie. No, ale skoro twierdzisz, że konserwanty są spoko to znajdź sobie takie produkty, które je zawierają. Powodzenia 😁

[@gosiaq87]

To nie kupuj !

[@xyz99999]

Nie kupujeeeeeee