크림치즈 사먹지마세요! 살빠지는 단백질 폭탄 🤎두부스프레드🤎

[@mimi_table_yt]

여러분!☺️ 이제 크림치즈 사먹지마세요 🙅🏻‍♀️ 제가 두부로 크림스프레드 만들어봤는데 초초초간단이라 초등학생도 만들 수 있는 난이도인데 크림치즈보다 훠어어어얼씬 찐하고 맛있더라구요🤎 게다가 두부는 단백질 폭탄 아니겠어요? 고소한 맛까지 취향저격 당해버렸어요💘 저는 빵순이라 빵은 포기 못하는데…☺️ 호밀빵이나 통밀빵에 이거 발라먹으면 건강에도 좋고 살 찔 걱정, 당 걱정 안해도 될거같아요. ⭐️그냥 두부크림스프레드로 먹어도 충분히 맛있지만⭐️ 다양한 맛을 위해 초코,말차,미숫가루 맛 알려드릴게요! 예쁜 색감은 덤😇 ✅재료준비 -두부 500g -메이플시럽(올리고당,꿀,알룰로스,설탕 대체가능) -초코맛 프로틴파우더 1T -말차파우더1T -미숫가루 1T ✅레시피 -두부를 끓는물에 3-4분 데쳐주세요 -두부,메이플시럽을 핸드블렌더or믹서기에 갈아줄게요 ✔️단 맛이 걱정이라면 두부만 갈아도 괜찮아요 -갈아준 두부크림을 볼 세개에 나눠서 담고 초코파우더,말차파우더,미숫가루를 넣어 잘 섞어주세요 ✔️저는 초코맛은 집에 있던 프로틴파우더 넣었는데 코코아파우더같은거 넣어줘도 문제 없고, 다른 프로틴 파우더를 넣어도 좋을거같아요. 각자 좋아하는 가루를 넣어 섞어주세요 ✔️가루의 양은 취향껏 조절해주세요 :)

[@샘골농원]

잘배웠어요🎉🎉감사합니다