Team Kota: Krystian Wolski - od kulturysty do trójboisty - KFD

[@kfdpl]

Zaznacz DZWONEK obok przycisku SUBSKRYBUJ, aby nie przegapić nowych odcinków! Wbijaj na grupę KFD: facebook.com/groups/grupakfd

[@garbatyachmyta2929]

:)

[@phoboss4705]

Czekałem ponad 17 minut na słowa "retrakcja i depresja"...Zawiodłem się

[@i7katu7i]

"na tym OFFie... tsustshs... sezonie poza startowym" xDDDDD

[@kamilszadkowski8864]

Zawsze gdy coś takiego oglądam to mnie deprecha łapie w związku z uświadomieniem sobie ile jeszcze muszę w swoim treningu naprawić.

[@aggressorkfd]

Technicznie bardzo dobrze, propsuje bo na prawde az miło się ogląda, a i silowo widze jest dobrze. Pozdrawiam

[@adam3140]

Seba mógłbyś zrobić filmik o rozgrzewce przed siadami, martwym dla osób które mają hiperlordoze?

[@medureczek]

Chodzi o przodopochylenie miednicy? Ja sie nie znam :/

[@xyukosx8455]

i OHP

[@HunterMich]

Popieram prośbę! W ogóle walka z hiperlordozą to ciekawy temat, duzo osób ma wady ustawienia miednicy i cięzko korygować to samo z łopatkami z resztą!

[@SebaKot]

Krystian umył nogi ♡

[@kfdpl]

Kiedy pojedynek Fejslesa vs Seba Kot?

[@dhooly4157]

Witam. Mam problem, bo zacząłem robić przysiad low bar i dziś chciałem robić płaską i bardzo mocno mnie bolą bicepsy zewnętrzne macie jakieś porady jak tego uniknąć?

[@karolsz7]

rob skosna

[@artsongda]

milosnicy naturalnej kulturystyki

[@tomaszpralat344]

Młody Wolski już na bombie

[@piotrwyszynski4105]

super profesjonalizm jak zawsze !

[@patrykputya3336]

Wojtek jak zwykle sprzęt zajmuje;)

[@kasiarajewska8325]

Rampampam to parking w Lidlu 😎😂 Piękne i wyraźne łamanie sztangi ... ogólnie fajnie!

[@stanisawjerzy2632]

Super materiał! :)

[@czarnelwy]

Taki trener jak Sebastian To złoto

[@kameyronkoziolek3030]

No i wiadomo o co chodzi :D To lubie

[@garbatyachmyta2929]

:D

[@Pazurjon]

Krystian w 2020 wygląda jak kozak

[@maciejosm5357]

pozdrawiam gang ulanych

[@niezniszczalny703]

Maciejos M również Pozdro

[@garbatyachmyta2929]

pozdro

[@SebaKot]

HomeFitter zaraz tam patologocznej :-p

[@PanMikolaj]

Może jakiś film jak poprawić mobilność w nadgarstkach, by móc robić fronty chwytem olimpijskim ?

[@bartek4836]

Mobilność nadgarstków nie ma tu wiele do rzeczy. *Tak wiem, data

[@kubabialik7730]

Jak zwalczyliście hiperlordoze u Krystiana ? Sam mam ten problem ze dupa wypięta ,a brzuch wystaje do przodu i nie moge sobie z tym poradzić. Jakie ćwiczenia, coś konkretniej, moze film na ten temat ? :>

[@prawdydawca13]

Wciągnij pępek, zepnij poślady. Wciągnięty pępek w każdej pozycji, całą dobę :-)

[@ghjchmvjkbx1981]

@@prawdydawca13 to pomoże?

[@szelerinii]

Możecie zrobić serie pod wady postawy. Korekcja przodopochylenia miednicy mile widziana :)

[@janwrobel3061]

Z tylu wojtek ze swoim padawanem :)

[@music4every133]

wiadomo o co chodzi , split przedsezonowy + tabu:)

[@sebastianspionkowski799]

hm może zrobisz filmik Technika przysiadów lub jak progresować przysiady

[@walooss]

Seba a czemu nie zdradzacie jakimi ćwiczeniami uporaliście się z tymi brakami mobilności? Sam mam mały problem z przykurczonymi czwórkami i biodrowo lędźwiowymi. O ile nie mam problemu z rozciągniętym ciałem, bez problemu dotknę głową do prostych kolan, to z tym nie potrafię sobie poradzić.

[@DamZwo]

Spróbuj te serie zakończyć na jednym filmiku to naślę na Ciebie fryzjera xd

[@sven2291]

jak jest koniec rampy to jest... koniec treningu =D

[@arekurban999]

No to teraz trening z Popławskim od pozdrawiania ;)

[@thevoiceofmotivation424]

Też chciałbym sobie na martwy udźwignąć coś cięższego, ale mam kolano tak rozjebane, że doskwiera mi podczas zwykłego chodzenia...

[@Danior31]

Seba mam pytanie, Czy podczas martwego ciągu klasykiem nie powinno być ruchu w stawie skokowym?

[@michagarzynski8129]

Wszystko widać w tle - Wojtek przychodzi na trening i się opierdala, cały czas plotki... ;)

[@maximus5901]

rozgrzewać rozciągać nadgarstki czy co najlepiej, żeby tak dobrze chwytać przy frontach?

[@Tursonsansen33]

maximus5901 przedramie ,triceps, najszerszy grzbietu

[@medureczek]

Przy MC chwytem rwaniowym miał Krystian często zaokrąglone plecy w lędźwiach. Tak może być?

[@krystianwolski8842]

medureczek akurat mi jest to ciężko dostrzec ale możliwe ze już nie było siły po siadach :) a może tez się wydawać bo akurat prostownik w odcinku lędźwiowym wystaje u mnie tak jakbym miał garba tam ;P

[@sacramento7037]

11:15 Jest i Wojtek. (w tle )

[@milerinho47]

Ile czasu zajęła poprawa mobilności jak mówiłeś że robił straszny przysiad?

[@krystianwolski8842]

milerinho47 6 tygodni po tym jak zaczęliśmy współpracę ;)

[@palec911]

A co tak z grubsza było robione, jak to wyglądało ? Chodzi mi o mobilność biodra i barków :)

[@milerinho47]

pozazdrościć szybkich efektów :), też nie potrafię zrobić przysiadu bo słaba mobilność, podpinam się pod pytanie kolegi, jak to mniej więcej wyglądało :D

[@b4rtekb92]

Można prosić o jakieś porady w tym zakresie, sam mam problem ze zrobieniem przysiadów a nie chce go unikać :( żeby zrobić "poprawny" muszę podkładać krążki pod pięty i nie mam pojęcia jak temu zaradzić.

[@michalszulc7239]

Cześć Kot oglądam twoje filmiki łał :) BARDZO DUŻO MI POMOGŁY, szczególnie jeżeli chodzi o technikę, postawę, stabilizację itd.... Czy możesz nie mówić tak szybko,? czasami jest ciężko zrozumieć co mówisz, masz takie teatralne pauzy a potem ciąg słów (Taki słowotok że aż że trzeba się wsłuchać i wycofywać po parę a nawet paręnaście razy żeby zrozumieć co chciałeś przekazać) a jest to cenna wiedza więc do bólu słucham :) Podobają mi się twoje przekazy bo są wartościowe i pomagają takim maluczkim jak ja. no i może trochę więcej o rozgrzewkach i przygotowaniach do ćwiczeń dla takich maluczkich :)

[@podkalicki]

Chłopie ale masz wiedzę, zazdroszczę treningu ☺

[@assessoriatreinamento5306]

Muito bom.

[@adrianbartkowiak2436]

Chytry jak baba z radomia 😂😂😂

[@marcinkolodziej3844]

retrakcja depresja gdzie ??

[@loczekxloczkowy5964]

z jakiego wy miasta

[@HdKbrat]

Wojtka widzę w tym siłowniu

[@karolsz7]

2:35 z calym szacunkiem , ale to co robia sterydy z twarza to koszmar...

[@konrad3355]

O kurde, Wolski jeszcze taki "mały" hah :)

[@robertogranko7099]

17:46 Wojtas na wizji

[@MrRaflem]

A gdzie retrakcja i depresja !?

[@papaszczep354]

kto ogląda w 2017???

[@garbatyachmyta2929]

sklep kfd..pl najwieksza hurtownia z Mikołajem szczepanem w Polsce

[@szewczyk011d2]

pozdrawiam agresywnie wyrzezbionych

[@kfgurshk]

kto za tym żeby seba zrobił film o treningu trójbojowym?

[@piotrzya7300]

widze ze uda rosną

[@garbatyachmyta2929]

:P

[@TestaRoussaa]

He He

[@Zolek43]

8 reklam ,ja pierdole Kfd potrzebuje siana z jutuba looooool

[@benzebubeminem1726]

Każdy trójboista nosi okulary :D

[@MASTEERR69]

ale nie każde okulary noszą trójboistę

[@benzebubeminem1726]

Bo oni są ciężkie byki a okulary mogą się pęknąć

[@Matt94ej]

11:15 Co to za goryl

[@IdeNaObiad]

Szkoda, że przy frontach i martwym Kot ucięty w połowie zdania, poza tym fajny materiał. :D

[@JustMevsU]

Na jego twarzy sterydy juz ślad zrobiły.

[@mikefitt7544]

na masie nie ma pompy, a na redukcji jest? WHAT?

[@testpropionat8874]

Mike Fitt ci co mieli zrozumieć ci zrozumieli haha 5

[@mikefitt7544]

hehe no ja zrozumiałem doskonale ale beka :D

[@teddybass9080]

Pszczoły go po udach pogryzły

[@Rathgar21]

stare intro Seby było lepsze :P mam nadzieje ze chociaz na jego filmy(nie akademie) wróci

[@xyukosx8455]

JUK

[@garbatyachmyta2929]

:)

[@johnjohnne5534]

Twarz Krystiana strasznie zniszczona, nie było to widoczne na wcześniejszych materiałach z nim.

[@krystianwolski8842]

john johnne No niestety przeszłość moja dermatologiczna w ostatnich 14 miesiącach nie była ciekawa a poprawa jest bardzo duża. Akurat nagrania trafiliśmy w momencie gdy znów miałem chwilowy problem spowodowany duża ilością węglowodanów w diecie .

[@johnjohnne5534]

Jeżeli jest poprawa to najważniejsze. Pamiętam Twoje problemy przed sesją zdjęciową, myślałem że wychodzisz z tego. I nie odpuszczaj startów na tak długo, wiosna '18 będzie Twoja ;)

[@krystianwolski8842]

john johnne powoli odchodzę już od problemów akurat z tymi syfami. Ale droga była długa i męcząca :) a co do wiosny '18 nie dam rady. Planuje off do sierpnia-września i co prawda o ile udałoby się zrobić formę to nie taka jaka bym chciał :)

[@johnjohnne5534]

W takim razie powodzenia, i czekam na kolejne materiały :)

[@scarface80xx]

coś Seba wychudł, co ś chyba mało je…;)

[@19pasha50]

KIEDY TEAM PSA ??

[@FFCiczest]

Staw biodrowo-lędzwiowy? wtf?

[@garbatyachmyta2929]

:O

[@krystianwolski8842]

Mateusz Koc ze stresu taka bzdura wyszła ;D

[@SebaKot]

Krystian Wolski no wlasnie, Mateusz sie przyczepil :-D

[@sven2291]

Niby pod kocem, ale czujny

[@7aj7]

Czyli jednak trójboista czy kulturysta xdddd

[@garbatyachmyta2929]

to i to powerlifter

[@morjuanes]

powerbuilder

[@Dusszek]

SŁUCHAJ SEBA! mam dla Ciebie lepszego kandydata, ćwiczy na smarcie w Rudzie Śląskiej, przeważnie w białym lub czarnym tanku i jest trochę przykopcony z zarostem jak lazar. Zwróć uwagę na niego, bo chciałby się zapisać do Ciebie ale go nie stać... jest dedicated 100% full natural i wciąga Twojego chrupka nosem luuuub na jeden posiłek. ODPISZ! albo zrób z nim jeden trening, pozdro ;)

[@SebaKot]

Dusszek kto :-D

[@szwagijer]

może brat bliźniak Wojtka, o którym nie wie :O

[@Dusszek]

nazywa się Marcin ale nie chodzi mi o Twojego bracika :D jakoś więcej nie jestech w stanie Ci powiedzieć, bo nie ma ani insta, snapa itd ale to pewnie dla tego że grubiorz więc odcięty od świata hehe :D serio byłoby miło gdybyś poświecił kiedyś 2h ze swojego życia i sie z nim spotkał, jestem w stanie nawet za to zapłacić. Być hanys dla hanysa ^^

[@Rademenesboss]

Seba co Ci tak gębę wysypuje ???

[@SebaKot]

Rade Menes laktoza jak najgorszy narkotyk --> uzaleznia

[@legalmarih]

laktoza nie laktoza, ale ogólnie jesli chodzi o mleko od czasu do czasu lubie zajebać w dużych ilościach (ok 3-4 litry dziennie x2 dni) kupuje wtedy bezlaktozowe.. To co sie dzieje na klacie z syfami to armagedon.. wysypana cała klatka i barki milionem małych syfów ( tak z 3 dni sie utrzymują) więc huj wie co tam ładują do tego mleka.

[@pawemaslak9866]

pierwszy

[@garbatyachmyta2929]

:)

[@szymoninvicti4670]

Ale.blizny na twarzy od czego

[@marcinkwantowski1391]

MASAKRA TO ON ??? PRYSZCZE OKULARNIK JAK INFORMATYCY Z MEMA

[@hujhujhuj9]

kopyta chłopak ma ogniste

[@catfish1285]

Krystian jaki mały wtedy a Seba jaki brzydki

[@chokolokoist]

jaki kujon