খালিপেটে ব্যায়াম করা কতটা বিপজ্জনক!!

খালিপেটে ব্যায়াম করা কতটা বিপজ্জনক!!
ফ্যাট এ্যাডপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
জেনে নিন সাইক্লিং ব্যায়ামের উপকারিতা
• জেনে নিন সাইক্লিং ব্যা...
রানারদের রেস্ট ডে কেমন হলে ভালো? By Dr. Jahangir Kabir
• রানারদের রেস্ট ডে কেমন...
How to train Aerobic Anaerobic an HIIT
• How to train Aerobic A...
সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়ানোর প্র‌য়োজনীয়তা
• সুসাস্থ্যের জন্যে দৌড়া...
নতুনরা কিভাবে দৌড় শুরু করবেন
• নতুনরা কিভাবে দৌড় শুর...
দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ওয়ার্ম আপ
• দৌড়ানোর পূর্বে কিছু ও...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ
Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#drjahangirkabir #খালিপেটে #ব্যায়াম

[@sagormojumdar1990]

স্যার, অাপনার মত নিঃস্বার্থ সেবা দিতে কাউকে দেখিনি, অাপনি যেভাবে বিনামূল্যে সবাইকে সেবা প্রদান করে করে যাচ্ছেন, সৃষ্টিকতার অশেষ নেয়ামত অাপনি, হাজার বছর বেচে থাকুন অামাদের মানবতার দেয়াল। ডাঃজাহাঙ্গীর কবির কিবরিয়া স্যার।

[@abdussalambintebobi7410]

আমি না খেয়ে ব্যায়াম করছি একমাস যাবত আমার কোন সমস্যাই হয়নি.. আলহামদুলিল্লাহ

[@shaonofficialspecial3.3M]

ধন্যবাদ স্যার আপনার নিয়ম ফলো করে আমার ওজন 155 kg থেকে কমে এখন 80 kg তে, আমি অনেক উপকার পেয়েছি আপনাকে আবার ধন্যবাদ |

[@hihgwayhqcontrol5836]

স্যার, আপনার মত ডাক্তার বাংলাদেশের দরকার। আশা করি বাংলাদেশের সকল ডাক্তার আপনার মত মানুষের সেবাই এগিয়ে আসবে।

[@wahidullahwahidullah8073]

দিন যত যাচ্ছে, ভাইয়া আমি আপনার ফেন্ড হয়ে যাচ্ছি, আল্লাহ আপনার ওসিলায় আমাদের কে সুস্হ রাখুক, আপনাকে নেক হায়াত দিন।

[@moniraakhter8357]

আমার এক মাস দশ দিনে 12 কেজি কমেছে জেকে ফলো করে আলহামদুলিল্লাহ। ধন্যবাদ স্যার।

[@didarkhan3594]

কিছু দিন ব্যায়াম করছিলাম কিন্তু এখন আমার পায়ের হাঁটু ব্যথা করে উঠতে বসতে আওয়াজ করে

[@md.anisurrahman6071]

স্যার আমি আগেও কয়েকটি কমেন্ট করছি কিন্তু জবাব পাচ্ছি না,স্যার আমরা যারা পেনিক ডিসওর্ডারের রোগী তাদের কিভাবে লাইফস্টাইল চেইন্জের মাধ্যমে মুক্তি কিভাবে সম্ভব,আর ঔষধ খাওয়া সম্ভব হচ্ছেনা,স্যার প্লিজ একটা ভিড়িও চাই।

[@user-et1hr5tr2v]

স্যর আমার রাতেও পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম হয় আর দিনেও অনেক ঘুম আসে আমি আবার মোটা এবং ফেট কমাতে ডায়েট ফলো করছি এখন বিষয় হচ্ছে আমি দিনে কি ঘুমাতে পারবো নাকি কিভাবে ঘুম এরিয়ে চলবো পিলিজ বলবেন দয়া করুন আমাকে বলবেন 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@humayunkabir9985]

আমি না খেয়ে ৩০ বছর যাবত ব্যায়াম করতছি। কোন সমস্যা হয়নি। বরং উপকার পেয়েছি।

[@sajedurrocky2203]

স্যার আপনার লেকচার যতই শুনি ততই অবাক হই।

[@user-ru2bn8vc7q]

আলহামদুলিল্লাহ, স্যার কে ফলো করে, প্রতিদিন ভোরে আধা ঘন্টা দৌড়াই, খালি পেটেই, দৌড়ে আসার পরও কোনই ক্লান্তি হয়না। বরং সারাদিন আরো এনার্জি পাই। সকালের খাবার খাই ৯ টা ৩০ এ। মাঝে মাঝে দুপুরে আধা ঘন্টা সাতার ও দেই। ব্যায়ামের কারনে ক্লান্তি আসার কথা না।

[@md.kamrujjaman2956]

১০০% স‍্যার। আল্লাহ্ আপনাকে দীর্ঘায়ু দান করুন।

[@suktarakhatun8669]

স‍্যার উপকৃত হলাম ধন্যবাদ

[@irinmandal1454]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে স‍্যার, লজিক টা বুঝিয়ে বলার জন্য, খুব উপকৃত হলাম, যদিও খালি পেটে ব‍্যায়াম করতে অসুবিধা হয় না, আপনার ও পরিবারের সদস্যদের জন্যে দোওয়া র ইল, আল্লাহ আপনার মনস্কামনা পূর্ণ করুন, আমীন।

[@sathiali2211]

দুপুর থেকে আপনার ভিডিও দেখছি এখন রাত তাও দেখছি মন ভালো হয়ে যায় আপনার পরামর্শ শুনে

[@linasky4325]

I am a jk lifestyle follower and i get a good Healthy life alhamdulillah , May Allah bless my sir a long life

[@user-kj7sm5lz5j]

অসাধারণ একটি আলোচনা বিনা ঔষধে ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন উনার পরামর্শ মেনে চলুন

[@sukdebsuk7854]

Just love you sir! I am learning a lot from you. You are like a health dictionary to me!

[@bablurrahman3419]

আমি তো না খেয়েই বেশিই এক্সেসাইজ করি