คำแนะนำสำหรับผู้ฝึก "พิลาทิส" ครั้งแรก

พิลาทิส(Pilates) เป็นการฝึกร่างกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนรูปร่าง และแก้ไขจุดบกพร่องให้ดีขึ้น โดยการฝึกจะให้ความสำคัญกับการจัดร่างกายที่ถูกต้อง (Alignment) รวมถึงลมหายใจที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว (Breathing) และการควบคุมของแกนกลางลำตัว (Core Stability) พิลาทิสที่ใช้อุปกรณ์และแบบเครื่องที่ช่วยในการฝึก
นอกจากนี้การออกกำลังกายแนวใหม่ ที่ โยคะ แอนด์ มี เปิดให้บริการอีกรูปแบบหนึ่ง หรือเรียกว่า ไจโรโทรนิค ไจโรโทรนิคบริหารร่างกาย 360 องศา ไม่ว่าใครก็สามารถฝึกได้
ติดตามข่าวสาร สตูดิโอ โยคะ แอนด์ มี (Yoga & Me) ได้ที่
• Website : yogaandme.net/
• Facebook : / yogaandme
• Instagram : / yogaandme
• Line Official : @yogaandme

[@teddybear9767]

อยากเรียนจัง​ ต้องมีพื้นฐาน​ไหมคะ

[@YogaandMeBkk]

ผู้ฝึกใหม่ สามารถมาฝึกได้นะคะ

[@yingyingchanel8645]

อยากไปเรียน ที่เรียนอยู่ที่ไหนคะ