Không phải Dopamine Detox, đây mới là cách cai "nghiện" tốt nhất

Рет қаралды 12,576

Linh Lé

Күн бұрын

Пікірлер: 43

@aoanh6965 3 ай бұрын

trì hoãn cái hiện tại để nhận được phần quả lớn hơn giúp ích hơn, phát triển tốt hơn

@hoangtheanhtai9 Жыл бұрын

[góc chia sẻ] thực ra mình thấy việc trì hoãn dopamine quá lâu cũng làm cho cơ thể không thể tập trung vào mục tiêu được, thay vì vậy mình chọn việc tạo thói quen cho công việc mình làm, chỉ cần đến giờ thì ngồi vào làm việc, với lại mình cũng loại bỏ game khỏi thời gian biểu, tập thể thao, việc lặp lại liên tục như này chỉ cần có 1 buổi ko chạy bộ hoặc làm việc thì cơ thể mình sẽ thấy hơi oải, nên có những kiến thức chị chia sẻ mình thấy rất đúng, việc duy trì lượng dopamine vừa phải giúp cơ thể tỉnh táo.

@hoaphuu Жыл бұрын

Mình cũng cảm thấy lý thuyết về Dopamine detox ở các video dù thấy nó khá hợp lý nhưng khi áp dụng một thời gian lại thấy không phù hợp với mình. Sau một hồi tìm hiểu các video trên youtube thì lại khá giống nhau, chẳng thuyết phục được mình, đến khi gặp video của bạn mới thấy khai sáng suy nghĩ của mình. Cảm ơn bạn đã chia sẻ.

@quynhanhnguyen7495 Жыл бұрын

Ồ ❤ lần đầu em xem video của c Đúng là e đã từng nghĩ mình loại bỏ được thói quen xấu ngay, nhưng dường như là không thể vì sau đó em làm rất nhanh. Về ví dụ đứa trẻ được cho kẹo, em cũng hiểu hơn về tính cách của nhóm người biết cách “trì hoãn” ham muốn và nhóm người muốn ngay lập tức. Ví dụ rất dễ hiểu ạ Chúc những video của chị sẽ được nhiều người biết hơn 🎉🎉🎉

@anang9527 11 ай бұрын

vẫn chưa hiểu rõ mà vẫn làm video phân tích như thật.

@thanhdatpvz1 Жыл бұрын

cảm ơn chị video của chị khá hữu ích với em

@SonNguyen-cr5df 10 ай бұрын

Video rất hay , cảm ơn bạn vì chia sẻ❤

@doiwowosks365 3 ай бұрын

Em cảm ơn vì sự chia sẻ hữu ích của chị ❤

@aoanh6965 3 ай бұрын

kết cái phần kết. Quá đúng luôn❤❤

@tungnguyenngoc5055 Жыл бұрын

Chị này làm vid hay mà ít ng biết

@bandnhacalat-acousticalat6898 4 күн бұрын

Xin phép chia sẻ góc độ cá nhân t thôi nhe: thật ra nếu mình thấy phương pháp bỏ không hiệu quả là do thiếu bản lĩnh, thiếu nghị lực trước cám dỗ thôi, nếu nội lực đủ mạnh thì bỏ là bỏ, ví dụ, những thói quen xấu như game, cồn, thuốc lá, sex, hoặc nặng đô nhất là mai thuý, thì trì hoãn nó không nghĩa lý gì luôn á, chỉ có cách thấy nó hại quá thì phải bỏ, ít hại hơn thì giảm lại, thêm thói quen khác vào ( tập thể dục, nghe nhạc, coi phim, đầu tư cho công việc, thiền,…), biết là khó nhưng riết quen, t đã là một đứa nghiện game mới dám nói à nhe! Có một khái niệm ko phải ai cũng để ý, Khoái lạc và An lạc, khi mà mọi người chọn giải trí bằng những hình thức nặng đô bây giờ thì khoái lạc xong gòi phụ thuộc vô nó luôn, k được làm thì rất khó chịu , mà làm riết thì cũng trầm cảm đời tàn trong ngõ hẹp luôn, lên cao thì phải xuống thấp nó là quy luật 😂 còn khi mình chọn mấy hoạt động có dopamine tự nhiên, đặc biệt là thiền thì nó an lạc, lúc nào cũng đã đã trong người mà k phụ thuộc gì, t phải nói thiệt là t tự khắc dậy sớm, ngủ sớm, năng lượng dào dạt đi làm sáng tới chiều không biết mệt là gì, ai cũng thấy t rất nhiều năng lượng tích cực, tối về còn sáng tạo một mớ nội dung cho công việc, nên bạn nào hữu duyên thấy comment này có thể tham khảo nhe, còn hông đồng ý cũng hông sao, tại góc nhìn của tụi mình sao có thể giống nhau hết được đúng hong

@leonngao5462 4 ай бұрын

Một video hay v mà em giờ mới được xem

@lanphuong8252 10 ай бұрын

Rất cám ơn chương trình

@ainhinguyen2994 4 ай бұрын

Em cảm ơn chị đã chia sẻ kiến thức hữu ích này ạ

@manhkhunglong Жыл бұрын

rất enjoy cái video của chị

@FanPlague 2 ай бұрын

Bro this is so true , thanks

@nguyenvanhoanghiep1609 Жыл бұрын

Nghiện sự lười biếng thì thay đổi như thế nào nhỉ?

@ngocngo9823 10 ай бұрын

Bạn tìm video nghiện mềm của better vesion

@cuongdo2819 11 ай бұрын

rất là bổ ích ạ

@HoàngTrầnQuỳnhNhư 3 ай бұрын

hay lắm ạ

@ĐìnhQuế-w8k 3 ай бұрын

vid rất hay và hữu ích

@tuanhluong3330 Жыл бұрын

Rất bổ ích ạ❤

@phusayhi Жыл бұрын

Delayed gratification mình nghĩ nó chỉ tối ưu khi gratifcation đến từ nội tại bản thân, bạn thấy mình đẹp sau nửa năm tập thể dục, bạn nói được tiếng Anh sau nhiều buổi luyện speaking,... chứ nếu là một chiếc vé xem phim cuối tuần, tuần nào mình cũng phải book vé xem phim thì mới có động lực để làm việc tiếp.

@linhle.289 Жыл бұрын

Ví dụ về chiếc vé xem phim chỉ là 1 ví dụ nhỏ thể hiện cách chúng ta có thể áp dụng trì hoãn ham muốn, kiểm soát ham muốn ra sao thui. Chứ làm gì có chiếc vé xem phim nào mà có thể làm động lực/ phần thưởng mãi được. Nhỡ trong tương lai, mình lại thấy muốn có 1 chiếc vé máy bay để làm phần thưởng/động lực cho những việc mình đã làm và cố gắng thì sao 🤣