Khi Nào Nên Học Bơi Bướm | Bí Quyết Nâng Cự Ly Trong Bơi Bướm Vượt Mốc 50m

Bơi bướm là kiểu bơi khó nhất, vừa tốn sức, vừa đòi hỏi sự linh hoạt tổng thể cao. Nhưng cũng đồng thời cũng là kiểu bơi hoa mỹ nhất, uy lực nhất khiến biết bao nhiêu trái tim của các tín đồ yêu bơi lội luôn khao khát chinh phục.
Câu hỏi mình thường xuyên nhận được là: khi nào thì nên bắt đầu tập bơi bướm? Trước khi tập bơi bướm, có cần phải biết kiểu bơi khác hay không? Một số bạn đã bước đầu biết bơi bướm rồi lại mắc kẹt ở vấn đề cự ly. Và thắc mắc đặt ra là: bơi bướm mãi vẫn chỉ được một đoạn ngắn, có cách nào để nâng cự ly lên. Hoặc cụ thể là cách nào để bơi 50m bướm một cách thật dễ dàng thoải mái?
Trong video ngày hôm nay, mình sẽ chia sẻ hết những kinh nghiệm mà bản thân đã trải qua. Tất nhiên, ở góc nhìn của một dân bơi nghiệp dư có khoảng thời gian dài tự mầy mò và tập luyện. Xin mời các bạn cùng theo dõi!
#YeuBoiLoi #ButterflySwimming #BoiBuom
► Phụ kiện chuyên nghiệp cho dân yêu bơi lội:
yeuboiloi.com
------------------------
► Tham gia nhóm thảo luận kỹ thuật bơi: / yeuboiloiclub
------------------------
► Fanpage Hội Yêu Thích Bơi Lội:
/ yeuboiloiclub
------------------------
Chia sẻ và lan tỏa niềm đa mê bơi lội, những kiến thức giúp bạn tự tin đến với môi trường nước, những trải nghiệm tuyệt vời với mọi loại hình đi bơi.
------------------------
Music outro: Elektronomia - Shine On (Instrumental)
Watch: • Elektronomia - Shine O...

[@yeuboiloiclub]

Làm thế nào để lặn được một cự ly xa nhất? Mời AE theo dõi tại: kzbin.info/www/bejne/jZ3WmYWVaredlbs

Mình tự học bơi bướm bằng các clip trên mạng. Có nhiều bạn nói bơi bướm là 1 dạng của bơi sải, chỉ khác là quạt hai tay và đập hai chân cùng 1 lúc. Nhận định này là sai hoàn toàn, vì kỹ thuật quạt tay và đập chân của bơi bướm khác rất nhiều. Quạt tay của bơi sải nói đúng hơn là dùng lực tay để kéo nước đẩy người về phía trước, còn bơi bướm là kéo nước để nâng người lên khỏi mặt nước. Đập chân của bơi sải vừa giúp người bơi đẩy người về phía trước nhưng cũng đồng thời giúp cho nguyên người là là ngay mặt nước, ko bị chìm xuống đáy hồ. Còn đập chân của bơi bướm nói cách chính xác là uốn toàn thân, chứ không phải đập chân, tạo đà cho người bơi cùng lực tay đẩy người lên mặt nước nhằm lấy hơi. Cái khó nhất trong bơi bướm là uốn thân, nhiều bạn chỉ uốn nửa người dưới hoặc chỉ có phần bắp chân là sai, mà phải uốn toàn thân từ đầu cho đến bàn chân.Khắc phục là hãy cố gắng dúi đầu xuống nước. Nhiều bạn sợ bị chìm nên sợ không dám dúi đầu sâu xuống nước ( Điểm này rất khác với bơi ếch và bơi sải, hai kiểu bơi này là để đầu cứ là là ngay mặt nước nhằm lấy hơi.). Nhưng thật sự khi bạn cố gắng dúi dầu xuống nước thì nước sẽ tác động lại người bạn 1 lực, giúp đẩy người bạn lên phía trên. Bạn hãy để ý khi bạn cố gắng chìm xuống nước thì người bạn lại bị nước đẩy lên trên. Những bạn học bơi lặn rất thường gặp tình trạng này và ko lặn được. Cái khó thứ hai là mấy bạn yếu cơ tay và cơ ngực rất dễ bị đuối sức, vì tay quá mỏi ko còn lực để nâng người lên. Cách khắc phục là tập bơi sải cho tay không hoặc có thể tập gym các bài tập cơ ngực và tay trên/tay dưới. Cái khó cuối cùng là phải biết cảm nhận được lực nước. Tận dụng lực nước để biết lúc nào nên nghỉ, nên dùng lực. Chứ dùng lực ko cực kỳ bị đuối sức và ko hoàn thành 50m dc. Mình đi bơi thấy mấy anh đập nước rất dữ dội, lúc tới đích là thở lên bờ xuống ruộng + hoặc chỉ tới nửa chặng hồ. Cuối cùng đúng như anh nói là bơi bướm ko dành cho người mới biết bơi :)) :)).

[@myngochua3774]

Bt bơi thông thường thi co the nhiu nguoi hoc dc ,còn boi bướm thi phải Bơi hơi giỏi va công thêm gọi là co nâng khiếu thi mới co the hoc dc bơi bướm,k phải ai bt bơi đều co the bơi bướm dc đâu

[@bluewindboy99]

đẩy tay để người nâng lên mặt nước là sai rồi b ơi.

[@chivulinh2012]

Cảm ơn cmt của bạn. Mình xem video này mãi ko bơi đc. cmt của bạn trúng phóng lỗi sai của mình luôn, nhờ thế mình hiểu và sửa đc tư thế. P/s: Mình chỉ biết bơi ếch và đang tập bơi sải

[@chivulinh2012]

@@bluewindboy99thật ra là cả 2 cả đẩy cả nâng

[@paulw7196]

Bạn bơi bớm mẫu kĩ thuật cơ bản chưa tốt nên bơi mất sức nhiều mà ko lướt: Thân người khi bơi không bẹt và nằm nổi trên mặt nước, bàn chân bướm khi đập nước như bàn cuốc và không bẻ gót khi đập chân... bơi bướm cũng giống như các kiểu bơi khác có 2 kỹ thuật bơi: đường dài: bơi tay chờ(100m-400m...) lúc này tần số quạt tay chậm. Với bơi bướm khoảng(1.2-2)s và bơi cự ly ngắn(50M): bơi tay không chờ với tần số quạt tay bơi bớm khoảng (0.9-1)s. Như Bạn đang biểu diễn là bơi tay không chờ thì chỉ dùng cho bơi 50M thôi. Còn bơi như vậy thì không bơi được cự ly 200m hoặc hơn vì cơ thể không đủ sức. Cũng như bơi ếch bơi cự ly ngắn 50M như Adam Peaty thì tần số tay khoảng (0.9-0.93)s và rất mất sức trong khi đó ai cũng biết bới ếch tay chờ là kiểu bơi cự ly dài và thả lỏng tới 10.000 m hoặc 15.000 m?

[@kpm1929]

: ))

[@2eu_Aduno]

Bơi bướm rất đẹp. Tui học bơi ở trung tâm, có bà chị kia học bơi bướm. Mỗi lần bơi là cả cái hồ ai nấy cũng cười, nước văng tung toé

[@NgocHong-mw1ww]

E bơi sải ổn nhưng bơi bướm thì hơi căng ạ. Dễ lướt nhưng lấy hơi không được nên cố lắm thì 20 - 25 m là cùng 😅. Với lại đúng là mỗi người có sticking point khác nhau ạ. Em thấy chú kia bơi bướm tốt nên có nhờ hướng dẫn. Mà chú ấy nghĩ em không dẻo được. Cơ mà em thì cần nâng phần thể lực vs luyện để quen cách kéo nước lấy hơi. Nên ai đang dậm chân tại chỗ thì nên xem kỹ là mình đang không ổn phần nào thì hãy gắng luyện để nâng cao phần còn thiếu nhé. Nhuần nhuyễn động tác, quen cảm giác nước (control your body position), thể lực, dẻo dai. Cần tất cả những điều trên để bơi được lâu hơn và không kiệt sức nhé

[@salne2812]

Bạn bơi bướm ổn hơn chưa b ui

[@ngocanh2977]

Anh bơi đẹp thật anh ạ, xem mãi k chán luôn, phấn đấu 1 ngày sớm nhất làm dc như vậy ạ :)

[@haiyen3155]

Đi bơi mà thấy ai bơi bướm là đứng lại nhìn k chớp mắt, bơi đẹp vl luôn ấy

[@CamCừu]

Có phải bơi bướm khá dễ chấn thương đúng không ạ, trước e thấy có người bảo a bơi bướm đường dài bị chấn thương vai phải nghỉ gần 1 năm đúng không ạ?

[@Leanhschallenge]

Xem kỹ thì biết mình lấy hơi sai ở đâu rùi, do mình quạt tay bị rộng nên đẩy người lên lấy hơi bị khó và hỏng động tác, mình sẽ thu hẹp dần tay lại để quạt và ngửa đầu lên như bơi ếch là ok hehe mai thử luôn xem sao.

[@ngothu2756]

Anh có thể chỉ em cách chuyển hướng khi bơi ko ạ. Mỗi lần em chuyển hướng thì lại bị chìm

[@vankhanhhuynh1910]

Nhìn hlv lướt mê quá

[@tranthitrangnha8218]

Hay quá a❤

[@minzy2065]

có tâm quá ah ❤️

[@atvutien3759]

Video có rất hay, có ích. Cảm ơn anh!

[@yenhung4071]

11:30 Món quà bất ngờ cho anh em.

[@atbui7938]

Cho e hỏi bể bơi bộ công an khu Thanh Liệt, Thanh Trì đã mở cửa trở lại chưa ạ??

[@yeuboiloiclub]

Hiện mình cũng chưa rõ

[@ananda9370]

Cho mình hỏi nên dùng kem bảo vệ da như nào ạ

[@longbui6330]

Hay

[@myngochua3774]

Nam co the luc hon nu cho Nen cung co the boi dc dai hon, nhu e thi e da boi dc 50 m buom,

[@dangtranhai1247]

Mình có cần bơi ếch với sải trước ko?

[@myngochua3774]

Dang li ra boi buom la kieu boi kho nhat trog các kieu boi, nhung k Bt tai sao thi e lai học rất nhanh va de dang, khoang 4 buoi ( moi buoi la 1 tieng)la da boi buom dc roi, trong khi boi ếch phai khoang 10 buoi moi Ok, con boi sai va boi ngua~ thi tu nhien sau khi tu học tho nuoc thi da boi dc luon ma k can phai học buoi nao hét, tu học tren KZbin

[@hunghuynhngoc2581]

Chúc mừng bạn, bạn giỏi quá

[@huygia9878]

Sea game chào đón em

[@nguyenvinh9854]

Vậy cũng khoe à ?, 1 buổi bơi đc hết kiểu nè ?

[@myngochua3774]

@@huygia9878 bơi dc nhưng k co nghĩa la bơi dc nhiu bơi dc xa,bơi dc nhanh,k đủ trình độ mà đi SEA Games đâu b ah kkk,

[@myngochua3774]

@@nguyenvinh9854 1 buổi ma boi dc het kiểu thi co nằm mơ cũng k thấy nữa ah b oi

[@hongsuong5904]

Làm sao để vung tay cao vậy🤔

[@duyanh3378]

em mới đi hc bơi buổi đầu thầy dạy bơi bướm luôn😅😅😅😅

[@onghoangvan9081]

Boi buom thi chau boi dc 50m,boi sai thi dc 470-500m,ech:100m,ngua:100m

[@thienta601]

T muốn hỏi cách chỉnh chân bơi ếch với ạ.

[@khakatv1277]

Sao mấy đoạn cuối của anh lại mỗi nhịp tay là mỗi nhịp thở ạ?

[@tranduyen4608]

Bạn ơi cho mình hỏi tay bướm. Rẽ nước ra rồi mới kéo ôm nước về bụng ạ.?

[@tranquytai7598]

Rẽ nước ra như bơi ếch rồi ôm nước vào đẩn xuống đến hông rồi vung tay lên

[@mizugaming7380]

Ae có thể cho mình hỏi. Bơi bướm và bơi sải loại nào có độ lướt và bơi nhanh hơn ạ.

[@yeuboiloiclub]

Tất nhiên là sải rồi bạn nhé

[@thichboiloi]

Em cũng đang tập kiểu bơi này. P/s Hồ ở Hà Nội đẹp quá anh ah

[@yeuboiloiclub]

Nhưng giá chát tầm x4 x5 trong Nam ấy

[@thichboiloi]

Dạ, ở Nam thì giờ họ bán chung cư có hồ bơi sẵn rồi, nhưng hồ bơi công cộng vẫn thấy đông vui, nhưng hồ bơi công cộng xuống cấp quá, nếu có cơ hội em vẫn muốn một lần được bơi những hồ như ở HN ^^

[@thuythamlang1988]

Bơi kiểu này khó nhất và mệt nhất. Thể lực yếu k thể làm dc

[@dovlog388]

Không phải đâu bác ạ. Ban đầu E học bơi được 25m thở k ra hơi nhưng khi đúng kĩ thuật r thì 1 lần 50m là bt :))

[@linhphan4852]

@@dovlog388 Bạn có fb không cho mình hỏi về cách tập luyện bơi bướm với . :D

[@hunghuynhngoc2581]

Đúng rồi ạh, cho dù bơi đúng kỷ thuật thì bơi bướm tốn sức lực nhất và cũng đẹp nhất

[@myngochua3774]

Anh cho e hoi : kinh boi loai nao ma deo lau ma k bi vết hang o mat ?

[@yeuboiloiclub]

Bạn tham khảo các mẫu kính training nhé, mắt kính to sẽ ko bị: yeuboiloi.com/product-category/kinh-boi/kinh-boi-tap-luyen/

[@quocanh9465]

SAO CON KHÔNG THỂ GIỮ THĂNG BẰNG VẬY CÓ CÁCH NÀO KHẮC PHỤC KHÔNG

[@huongcaothi5305]

Mai e thi bơi e xia vía ạ

[@hoangyen5921]

Cho mình hỏi ạ, chân đạp liên tục hay 2 nhịp chân rồi quăng tay lên thở ạ,

[@matieu8088]

Hai nhịp chân một nhịp tay,khi phóng người chạm tay xuống nước là phẩy nhịp chân thứ nhất xong phẩy nhịp chân thứ hai là quạt tay phóng người lên liền,lúc đầu tâp luyện tư tư kg vội vàng gâp gap,Thân!

[@thoaidien9758]

Em bơi bướm đạp chân được rồi,nhưng quạt tay lại không được Vừa quạt tay xong là nó cản nước liền anh,nó không đi,với lại em quạt tay, không anh được Mong anh rep

[@cakcon-r2o]

cho xin link quần bơi dc k

[@nguyentienofficial7047]

anh em bơi cũng đc 5 năm rồi mà em biết bơi sải và bơi ếch em thuận bơi sải chuẩn còn bơi ếch em chỉ kiểu bản năng kiểu của các cụ ko đúng với bài bản nên tôc độ ko đc nhanh. vậy học bơi bướm đc chưa anh

[@yeuboiloiclub]

Được rồi bạn nhé

[@namnguyendinhbao2672]

nhờ anh em đả biết bơi bướm

[@anhtuanhuynhvan4477]

A ơi a ra 1 bài kỉ dophin kich đi anh, e tập mà k đi được )))

[@yeuboiloiclub]

Sẽ có 1 video về dpk bạn nhé

[@tuanh2527]

vậy là hay rồi mi còn chưa biết bơi bướm😅😅😅

[@huynhtrinhthe2435]

Cho mình xin địa chỉ bể bơi ạ ?

[@yeuboiloiclub]

Bể đầu tiên là Sun ancora Lương yên bạn nhé

[@dinhtraninh5259]

Bơi ếch, ngửa và bơi sải đều đã thành thục. Giờ em chỉ còn mỗi học bơi bướm là đủ bộ : )

[@nhuanpham1159]

Wow

[@VanTran-ry6bh]

Anh ơi em thích bơi 🏊lắm nhưng cứ bơi đc 25 50 m là lại thấy mệt quá

[@anhchangbadghe]

Lúc trước mình cũng thế,nhưng ngày nào mình cũng bơi đến h thì mình 500m là chuyện bình thường

[@tuang8476]

Ah ơi cho em hỏi nếu muốn bơi sải thì bắt đầu từ uốn sóng thân đúng không ạ nhưng uốn sóng thân có khó không ah

[@yeuboiloiclub]

Bơi sải ko cần uốn sóng thân

[@kyledo4121]

Sao lại uốn sóng thân khi bơi sải?

[@nugget5189]

E biết bơi sải với bơi ếch nhưng bơi nhưng vẫn ko bơi bướm được.

[@hieunguyenmanh264]

Anh ơi. E chỉ bơi bướm đc có 20-30m thôi là bị mỏi vai rồi ạ. Giờ e phải ls để cải thiện ạ

[@yeuboiloiclub]

Bạn xem video nhé

[@lotuslotus661]

Cảm ơn thầy đã chia sẻ kinh nghiệm bơi lội rất bổ ích. Tôi bơi được nhưng muốn bơi nhanh hơn. Sẽ cố gắng tập.

[@NguyenPham-hl6ow]

anh chỉ uống sống thân đi anh

[@PJD-sp7dp]

Bể bơi đằng nhà e chưa mở😅😂

[@yeuboiloiclub]

Haiz, quá muộn nhỉ

[@thaoxuan4295]

A dạy ở bể bơi nào vậy

[@yeuboiloiclub]

M ko dạy bạn nhé

[@thaoxuan4295]

@@yeuboiloiclub vậy gặp học hỏi kinh nghiệm của a được k ạ

[@yeuboiloiclub]

Mình vẫn chia sẻ hết kinh nghiệm qa các video mà 😄

[@thaoxuan4295]

A ở bể nào để e ra giao lưu học hỏi với ạ

[@yeuboiloiclub]

Thảo Xuân mình bơi thường xuyên ở bể Hoàng mai trong khu Linh đàm b nhé

[@TQuocHieu]

Hehe em đã bơi bướm được rồi thanks anh (2 ngày) 3 buổi

[@cswimming4508]

3 buổi bơi được bướm quá giỏi luôn.

[@hugwuyn2990]

Quá chuẩn

[@ucminhnguyen8664]

Anh dùng đồng hồ j vậy,, cho em xin model

[@fananhhiha9435]

10th and we will 1st

[@huynguyen-je7ml]

anh ơi em tập uốn sóng thân mãi không được?

[@lenguyenvlogs7619]

Cứ làm quen cảm giác nước Sóng thân thì cứ đập hai chân 1 lần là được

[@TheLuciferreturn]

Mình bơi không lướt và rất đau lưng :(

[@thaoxuan4295]

Phải xem lại động tác kĩ thuật bơi

[@yeuboiloiclub]

Đúng là nếu bơi bướm ko ổn có thể ảnh hưởng đến lưng

[@TungNguyen-rr3gh]

Mấy bạn nữ bơi cùng mình bảo bơi nhìn như trâu húc mả

[@hienuc3678]

💙💪

[@nhuanpham1159]

🌞👍👏

[@DungNguyen-nr2re]

Làm thế nào để nhấc đc tay lên khỏi mặt nc thế a. E hay bị trật khoeps vai nên rén lắm. Thử mà k làm đc

[@yeuboiloiclub]

Thì bạn... nhấc 2 tay lên khỏi mặt nước thôi 😅

[@DungNguyen-nr2re]

Yêu Bơi Lội không nhấc đc ấy ạ. Cảm giác rất nặng

[@tuanphamhuy4014]

@@DungNguyen-nr2re hai nhịp vẫy chân, một nhịp quạt tay. Vì nếu bạn quạt tay mà không có lực hỗ trợ từ nhịp vẫy chân thì rất dễ chấn thương khớp vai! Lúc đầu mình tự tập cũng bị y như bạn sau nghe lỏm bác lớn tuổi dạy cho bọn trẻ là 2 nhịp chận 1 nhịp tay thế là giải quyết được việc không nhấc được tay lên và còn bị chấn thương khớp vai nữa.

[@DungNguyen-nr2re]

Tuấn Phạm Huy e cảmown a nhiều nhé. Có ng cũng bảo e thế. Ngta bảo e là phải có nhịp vẫy chân xuống thì mới lên tay đc. Đúng vậy ko a

[@lucasquang]

bạn phải tập lướt nước làm sao ko cần tay vân nhô đầu lên được, được rồi hãy kêt hợp với tay sẽ nhẹ hơn, bơi bướm là dùng lực toàn thân để lao tới, mang chân vịt vào cho dễ tập nhá

[@khongten7770]

A cao mmay vậy a

[@yeuboiloiclub]

1.68m bạn nhé

[@baobungbu6578]

có bài tập nào hỗ trợ tập dolphin kick ko a, e đập chân như con lăng quăng, tự tập ko biết đúng sai 🤣🤣🤣

[@khanhinh2686]

bơi này mệt cực

[@huygm457]

Bơi Có nhanh ko

[@khosigovap]

1 phút 11s là ông bơi = 1 thằng lớp 4 bơi 100m sải! Ông bơi tay chân ông cứng đơ như cơ lực tay chạm nước quá mạnh! Nói chung nghiệp dư bơi dc vậy cũng ok r

[@nguyenkhang7865]

Bạn xem clip bạn ấy bơi cách đây 1 năm sẽ thấy khác, đẹp lắm bạn, mông nổi, nhịp nhàng quán tính chứ ko bị cứng hơi đơ đơ như clip này, năm nay bạn ấy đã có thể chuyển bơi bướm tiêu chuẩn thành bơi bướm dài - dưỡng sinh 1km lun rồi

[@chivulinh2012]

Xem clip này xong t p hạn chế kênh này vì dạy sai quá sai

[@fananhhiha9435]

V

[@hoihaihuoc6302]

Anh ơi em muốn lặn lâu hơi. Thì lm thế nào ah

[@yeuboiloiclub]

Tập thể thao nhiều để phổi, tim mạch khoẻ nhé