คลายปวดสะโพกร้าวลงขา : ปรับก่อนป่วย (15 มิ.ย. 63)

Рет қаралды 372,487

Thai PBS

Күн бұрын

Пікірлер: 113

@สราวุฒิวิริยะจิตต์-ต9ฐ Жыл бұрын

ได้ผลจริงครับ..ผมปวดแล้วลองทำแบบทีคุณสอนอาการปวดลดลงช่วยได้มากครับ...

@pisamaisa-ard1031 2 жыл бұрын

ให้ความรู้ดีมาก กำลังมีอาการพอดี จะได้แก้ไขถูกจุด

@nordicangel6412 Жыл бұрын

ไม่ใช่นั่งนานอย่างเดียวค่ะ ยืนนานก็เป็นค่ะ เรายืนวันละ7 ชั่วโมงค่ะ ไม่ค่อยได้นั่งแต่เริ่มปวด รองเท้าที่ใส่ก็มีส่วนค่ะ

@prommasit 3 жыл бұрын

สาธุ สาธุ ในกุศลจิต ขอขอบคุณข้อความ ข้อคิด บทความดีๆ ธรรมทาน เช่นนี้ อ่านแล้วทำให้เกิดองค์ความรู้ เกิดปัญญา จึงก่อเกิดกำลังใจ มีความปิติสุข มีอิทธิ มีพละ มีแรงกำลัง ได้รับแรงบันดาลใจ ที่จะก่อเกิดสร้างสรรค์สิ่งการณ์ต่างๆ ทั้งบุญกุศล ทั้งสิ่งที่ดีงาม ทั้งคุณงามความดี คุณธรรม สืบต่อไป๛ ขอขอบคุณท่านที่มีจิตมุทิตา ปรารถนาดีต่อทุกคน มีจิตที่ เอื้อ-เกื้อ-กัน เปิดโอกาสให้เหตุผล เอื้อโอกาสยอมรับฟังเขา เอื้อโอกาสให้เขารับฟังเรา แสดงความมีน้ำใจดีต่อผู้อื่น เอาใจใส่ มีน้ำใจ มีความเมตตาต่อกัน๛ ขอให้ท่านจงมีปิติสุขในการสร้างเหตุดี สร้างเหตุดี ย่อมได้รับผลดีแน่นอน๛ สร้างเหตุดีให้ถึงพร้อม สัปปายะก็บังเกิด ผลบรรลุก็ตามมา๛ จงศรัทธามั่นคง มั่นใจในเหตุดีที่เราได้กระทำ ไม่หวั่นไหวไปตามภาวการณ์แห่งธรรม๛ เราจะหมั่นใจในเหตุดีของเราที่กระทำได้ เราต้องมีหัวใจ 5 (กตัญญู ศรัทธา เชื่อมั่น หนักแน่น มั่นคง) ต่อ “เหตุดี” ของเรา๛ เราทำดีอย่างจริงใจ ฟ้าดินย่อมรับรู้ ถึงแม้เราไม่ได้ขอ ฟ้าดินก็ยังต้องช่วย นี่คือ...ปรมัตถ์สัจจะธรรม๛ ดั่งพุทธพจน์กล่าวว่า “สัพพะทานัง ธัมมะทานัง ชินาติ” การให้ธรรมะ ย่อมชนะการให้ทั้งปวง สาธุ สาธุ๛

@saviwongsaviwong9841 2 жыл бұрын

ดีมากค่ะ เป็นท่าที่ทำได้ไม่ยาก ขอเสนอแนะเพิ่มเติมว่าช่วยcloseไปที่วิทยากรขณะแสดงท่าบริหารมากๆค่ะเพราะจะได้เห็นท่าบริหารที่ถูกต้องจริงๆ ขอบคุณค่ะ👍👍👍👍👍

@urailakheming4351 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามแล้วได้ผลจริงๆ ทุกวันนี้เต้นได้ไม่มีปัญหาค่ะได้ผลเกินคาด👍👍👍

@tumniphaphon2989 11 ай бұрын

สุดยอดเลยค่ะ ตั้งแต่ตามหาท่าบริหารเพื่อคลายปวดสลักเพชรมา อาจรย์แนะนำท่าที่มีประสิทธิภาพที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@kumpa-vp4vc 9 ай бұрын

ปวดมาเกือบอาทิตย์ เมื่อวานทำท่าตามอาจารย์ 1 รอบ ช่วงบ่าย แล้วไปทำงานบ้านตามปกติ. 2-3 ช้วโมง อาการปวด หายไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😊 สัญญากับตัวเอง จะบริหารร่างกายตามนี้ทุกวันค่ะ

@ตะวันหวาน-ฦ9บ 2 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณมากมายอีกครั้งค่ะ ใช้ท่าที่สอน แล้วหาย นั่งขับรถนานเดินนาน ยกของสัก 2-3 ชม.มาปวด ยืดตัวนิดก็ดีขึ้น แต่กลางคืนมาปวด ยังกลัวค่ะ(อยู่คนเดียว และเคยแพนิค เพราะคนรอบตัวไม่เชื่อว่าปวดมากจนขยับตัวคือไม่ได้จะยิ่ง) ไม่กล้าบริหาร แต่ลองดูคลิป2-3 รอบแล้วทำตามอ.พีระ โดยเฉพาะทำตามบอกให้หายใจลึกๆ ก็ดีขึ้นพึ่งเข้าใจว่าทำให้ไม่เกร็งซึ่งคือทำให้ปวด เพราะจะลืมหายใจให้สบาย พอหมอพีระบอกเหตุผลว่าทำให้เกร็งซึ่งมีผลทำให้ปวด จึงจำได้เม่นค่ะ เคยปวดรุนแรวสุดๆ(4-5 ครั้ง) ขอบุญรักษาอ.พีระทีมงานที่ช่วยเสริมถาม เป็นทีมหมอ(เทวดามาโปรด)ค่ะ และกายภาพบัณทิต และหมอนัท (ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น จะมีประโยชน์สำหรับคนเป็นหลายโรค(ด้านกระดูกที่จากอุบัติเหตุ) ถ้ามีผู้ประสานมาร่วมแรงกันทำคลิป คงช่วยคนที่มีอาการทีหมอกระดูกก็ดูแลกันไม่ไหว โรคที่มองไม่เห็น ขอให้เราเมืองพุทธ ร่วมสร้างบุญใหญ่ได้ สาธุค่ะ วันนี้รายการคนสู้โรคก็มามีเรื่องปวดหลังส่วนล่างค่ะ

@tawan1876 2 жыл бұрын

เป็นอยู่คะ ขอบมากสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@วรรณาบัวสุวรรณ-ว2ฮ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ.หายปวดมากดีขึันๆเห็นผลทันตาเลย.ทำต่อเนื่องเช้าเย็นวันละนิดค่ะ

@nongkio9500 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ สุดยอดเลยค่ะ

@icencoolj4869 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะ กำลังเป็นเลย พอทำครั้งเเรกรู้สึกได้ว่าหายปวด

@catzy1639 8 ай бұрын

แค่ทำครั้งแรกก็รู้สึกผ่อนคลาย หายปวดไปเยอะเลย ขอบคุณมากๆค่ะ🎉🎉นาทีที่3.56

@somchitsaikhun8251 3 жыл бұрын

กำลังเป็นเมื่อ2อาทิตย์นี่เลยคะ

@dggfghu9549 3 жыл бұрын

ปวดมากทรมานมากค่ะ คุณหมอ

@rapaspisasasana4159 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ บรรเทาได้ดีเลย นอนปวดมา5 วันทรมานมาก

@tacnonono8120 3 жыл бұрын

คุณหมอครับทีแรกผมปวดแก้มก้นลงมาถึงหัวเข่าแต่ตอนนี้ผมปวดลงมาถึงหน่องครับปวดนึบๆครับตกลงผมเป็นอะไรครับขอคำแนะนำหน่อยครับ...ขอบคุุณครับเป็นๆหายๆครับ

@ยายยาเด้อจ้า 9 ай бұрын

เหมือนกันเลยจ้า

@datangj.7327 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@จิรเมธเสือสุภาพ-ด5ฑ 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับหมอดีมากๆเลยครับ

@sununpongsuriyanun7268 2 жыл бұрын

ใช่เลยค่ะ ควรนั่งให้ถูก ยังไงคะ

@Avabebetter7371 4 жыл бұрын

เราปวดมา2ปีแล้วทรมานมาก หาข้อมูลทำตามทุกคลิป มันก็ดีขึ้นนิดหน่อยแต่ไม่หายซักที จนเมื่อ 3-4วันก่อนพี่คนที่รู้จักแนะนำให้นวดแผนไทยเค้าบอกว่าตัวเค้าเคยเป็นนวดไม่กี่ครั้งหายเลย เราตัดสินใจนัดหมอนวดทำในวันนั้นเลยผ่านมา2วันเรารู้สึกดีขึ้นมากหายชา หายปวด นอนสบายมาก เรียกว่าหายเลยค่ะ ตอนนี้แค่เจ็บระบบจากการกดนวดอยู่นิดหน่อย คิดว่าอีก2-3วันคงจะดีกว่านี้ อยากบอกคนที่เป็นไปหาหมอนวดเก่งๆ ดีกว่ามานั่งกายภาพมันหายช้าค่ะ

@mayfaameesang2509 3 жыл бұрын

เรายิ่งกายภาพยิ่งปวดค่ะ

@helena3519 3 жыл бұрын

ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ

@Avabebetter7371 3 жыл бұрын

@@helena3519 หายปวดสะโพกไปสักพัก แต่กลับมาปวดหลังและชาขาจนต้องไปหาหมอผลตรวจเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นค่ะ ชีวิตเปลี่ยนต้องกายภาพและดึงหลัง ตอนนี้นั่งนานขาจะชา เวลาเดินจะเจ็บขาค่ะ ปล.ที่เจ็บสะโพกกร้าวลงขาคืออาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นถ้าคุณเป็นลองไปเอกซ์เรย์ดูก็ดีค่ะ

@helena3519 3 жыл бұрын

@@Avabebetter7371 หมอนรองปลิ้นมานิดนึงค่ะ เป็นกระดูกสันหลังคด เอกซเรย์ และทำ MRI แล้วค่ะ ไม่ค่อยชาลงขาค่ะ มันปวดหลังล่างค่ะ

@เทสแอลจีนครศรีฯ 3 жыл бұрын

@@Avabebetter7371 ตอนนี้หายยังครับ

@แบนสล็อตโกง 2 жыл бұрын

พิธีกรหุ่นดีมาก

@phurieofficial 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

@PJK19 Жыл бұрын

กำลังเป็นเลยครับ ปวดครับ 😅

@จารุณี-ธ1ฮ Жыл бұрын

ปวดจนร้องโอ๊ยๆๆ

@jamnaunchatnarat 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@thaitoon 4 жыл бұрын

พิธีกรสวยมากครับ

@sweetcutus 4 жыл бұрын

หน้าตาไม่เท่าไรแต่รูปร่างดีมาก

@qwert3688 Жыл бұрын

ขอบคุณครับเดี๋ยวจะลองทำดู ใครทำได้ผลแนะนำด้วยครับ

@petersaechan1731 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ เป็นมาสองวันแล้ว ทำเสร็จแล้วเห็นผลเลยครับ

@kanchana888 3 жыл бұрын

ดีมากค่ะเบาเลย

@MakelovemakeWar 2 жыл бұрын

หุ่นพิธีกร😇😇😇

@tiyapornschulz9358 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ทำตามแล้วได้ผลค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ

@แฉล้มคนสุพรรณ 3 жыл бұрын

ยังพยายามอยู่

@boonjiranoi 4 жыл бұрын

โดนมากๆเลยทำตามค่ะ

@unknown-pb5ug 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ นั่งทำงานอยู่หายปวดเลย

@นงลักษณ์จันอินทร์-ฝ7ฌ 4 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขออนุญาตแชร์น๊ะค๊ะ

@sununpongsuriyanun7268 2 жыл бұрын

ปวดมากเลย เอ็น จะ ฉีกไหมคะ

@paladajaisue2133 4 жыл бұрын

ดีมากคะ..ขอบคุณมากคะ

@s.khampan6136 3 жыл бұрын

ดีครับ

@mplpb8723 2 жыл бұрын

ຂອບໃຈລາຍການດີດີ

@จุฑาออกสันเทียะ 2 жыл бұрын

เพียนเขาปวดคะแบบนี้เลย

@จุฑารัตน์กันพนม 6 ай бұрын

เวลานั่งรถกลับตจว.ทีนี่ชาเลย

@langlongchaikhunsombat573 4 жыл бұрын

ถ้าทีสองนั้นคนเจ็บเข่าทำได้มั้ยคะ

@rungpennuan6611 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sununpongsuriyanun7268 2 жыл бұрын

ไปเรียนส่วนตัวไหมคะ

@11thdecember 2 жыл бұрын

ขอไอจีพิธีกรหน่อยครับ

@pichit8916 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ผมกำลังเป็นพอดีเลย

@วลัยกรจิระพิบูลย์พันธ์ Жыл бұрын

อาจารย์ท่าโขน ทำแล้วปวดเข่าค่ะ ลงไม่เต็มที่ และปวดกลางหลังค่ะ

@โกวิทย์ธํารงกิจจา-ถ5ห 2 жыл бұрын

โครตเจ๋งเลย ยาวิเศษชัด

@Yuri-x1d9d Жыл бұрын

เข้าใจเลย

@dggfghu9549 3 жыл бұрын

รบกวนสอบถามค่ะ ผ่าตัดมดลูกมาได้ 4 อาทิตย์ แล้วปวดมาก สามารถบริหารได้ไหมค่ะ

@becozyfit-7234 11 ай бұрын

เป็นมากตอนนั้

@คนรากหญ้าบินเล็ก 3 жыл бұрын

ดี

@anumoo8561 4 жыл бұрын

เพื่อนสาวบอกว่าใส่ถุงน่องแบบเต็มตัวนอนครับ ถามแล้ว หล่อนว่าเยี่ยม

@สุภัคพุ่มทอง 2 жыл бұрын

ปวดข้างที่ไม่ได้เยียบ

@jassie66 Жыл бұрын

ยกของผิดท่า เพราะเป็นคนไม่ขอบนั่งนานาๆ

@warawutbutsarakham9415 Жыл бұрын

ท่ายากมาก

@เรณูตราโต 4 жыл бұрын

ถ้าปวดที่น่องจะแก้อย่างไรค่ะ

@รุ่งนภาศรีมหาโพธิ์ 4 жыл бұрын

หายยังคะ ทำท่าไหนคะ

@เรณูตราโต 4 жыл бұрын

@@รุ่งนภาศรีมหาโพธิ์ ยังไม่หายค่ะ

@meenachannel8884 4 жыл бұрын

ยิ่งทำยิ่งปวดมาก 😭😭

@kanokkanjarrett6483 4 жыл бұрын

ลองไปนวดแก้อาการสลักเพชรดูค่ะ

@vinsmoke9495 4 жыл бұрын

ใช้ครับผมทำเเล้วปวดหนักกว่าเดิม

@xiaolin2524 3 жыл бұрын

เหมือนกันค่ะ ปวดมาก

@xiaolin2524 3 жыл бұрын

ทำแล้วทำไมยังไม่ดีขึ้นเลย ปวดเสียวหลังต้นขาแก้มก้นมาก

@meenachannel8884 4 жыл бұрын

ทำยังไงถึงจะหายค่ะ คือหนุเป็นมา1ปีแล้ว ไม่ได้ไปหาหมอเลย จะมีโอกาดหายไหมค่ะ😣😫

@cxbarryerm6972 4 жыл бұрын

อาการเปนไงคะ ลองส่องกระจกดูนะคะ ถ้ายืนตรงๆแล้วช่วงหลังเว้าเข้า ก้นกระดกไปด้านหลัง ลองเสิร์ชคำว่า hyperlordosis ดูรูปว่าสรีระเราประมาณนั้นไหม ถ้าใช่เป็นเพราะหลังค่ะ มีวิธีแก้นะคะ เราไปหาหมอมาแล้ว เราเป็นตอนอายุ 19ค่ะ

@meenachannel8884 4 жыл бұрын

@@cxbarryerm6972 ใช่ค่ะ หลังแอ่นพุงยื่นไปด้านหน้า อายุ18😌😣 แต่มันเป็นแค่ข้างเดียว ก้มลุกแทบไม่ได้ ทรมานมาก😣 ทำไงถึงจะหายอ่ะ

@HeroHero-rh6fg 3 жыл бұрын

👍

@babababanana9781 4 жыл бұрын

นั่งเก้าอี้ลม

@ยอดโชติผาด 4 жыл бұрын

ชาขาลงเท้าอยากหายค่ะ

@เรณูตราโต 4 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ไม่รู้จะแก้อย่างไรแล้ว

@sourivongkhemphet5252 4 жыл бұрын

👍🙏❤🌹

@ยอดโชติผาด 4 жыл бұрын

แต่แม่ไม่ปวดขามันจะชาขามากกว่าค่ะชาลงฝ่าเท้า

@s.vanzwoll 4 жыл бұрын

ขอแชร์ประสบการณ์์นะคะ อาการชาลงฝ่าเท้าน่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อตึงลองให้ลูกหลานคนใกล้ตัวเหยียบขาในท่านอนคว่ำและท่านอนตะแคงเพื่อเหยียบด้านข้าง(เจ็บน้ำตาเล็ด555)ทำประจำจนกว่าต้นขาและน่องจะคลายอาการชาจะดีขึ้นค่ะ

@pompuimonthathong6988 3 жыл бұрын

@@s.vanzwoll ขอบคุณมากจ้า ทำแล้วได้ผลจริงๆ

@คู่หูมหัศจรรย์เวิลด์แพลนท์และ Жыл бұрын

ปวดมาก

@สุภัคพุ่มทอง 2 жыл бұрын

นั่งเย็บผ้าค่ะ

@ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ 4 жыл бұрын

ดีมากทุกท่าค่ะจะนําไปทําตามต่ะขอบตุณมากค่ะ

@happysnow1701 3 жыл бұрын

ปวดนั่งขัดสมาธิไม่ได้ปวดร้าวลงขาค่ะ

@Yumi-bl9wx 3 жыл бұрын

ดีมากขอบคุณมากนะคะพอดีเปนมานานแล้วค่ะ

@opo8105 3 жыл бұрын

กำลังเป็นเลยค่ะ😭เพราะนั่งไขว่ห้างเลยค่ะ

@jogg96 3 жыл бұрын

ทำตามทุกวันค่ะดีมากๆขอบคุณมากกกกกค่ะ

@theethee2485 3 жыл бұрын

มีสาระดีคับพอดีผมมีอาการนี้พอดีจะลองทำตามนะคับได้ผลอย่างไรจะรายงานให้เพื่อนทราบ

@ทัศนีย์วลัยทอง-ท7ภ 3 жыл бұрын

ทำตามแล้วเบาขึ้นเยอะเลยคะทรมารมานานแล้วคะ

@ทัศนีย์วลัยทอง-ท7ภ 3 жыл бұрын

ไปฝังเขัมกัไม่หายคะหนุไม่ยากผ่าตัดคะ

@แสนสังฆะพันธ์ 2 жыл бұрын

บรืริหารทุกวันตอนทำเหมือจะเบามากโล่างแต่พอนอนตอนกลางคืนรุ้สืกจะปวดมากจนนอนไม่ได้เลย

@panyanamo 2 жыл бұрын

ผมเริ่มที่ปวดขาก่อนแล้วมาปวดสะโพกลามมาที่เอวในระยะเวลาครึ่งปี

@kanyasriphuwong7712 2 жыл бұрын

เป็นมา3เดือนแล้วค่ะก้มไม่ได้นั่งก็ปวดมากเอ็กเซเรแล้วไม่เจออะไรคุณหมอส่งกายภาพค่ะดีขึ้นแค่ทุเลาอาการปวดนั่งได้นานขึ้นยืนได้นานขึ้นแต่ยังไม่หาย

@เฮียทิว-ผ5ร 2 жыл бұрын

ของผมเป็นปวดหลังส่วนกลางหายแล้วแต่มาเป็นปวดสะโพงร้าวลงขากล่ามเนื้อขาชาลามมาถึงฝ่าเท้าครับปวดตอนไหนชาตอนนั้นมันตึงหรือเป็นอะไรครับ

@สุภัคพุ่มทอง 2 жыл бұрын

ปวดสะโพกร้าวลงไปถึงข้อขาน้องล่างสุดปวดมาก

@กูเหน่อ Жыл бұрын

ถ้าประคบน้ำร้อนตรงที่ปวดจะช่วยได้ไม๊ครับ

@nipapornriewraeng9488 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะดีมากเลยลองทำตามอาการที่ปวดหายทันทีเลยค่ะ❤❤❤

@LpbK-f3m 5 ай бұрын

ขอบคุนมากคะลองทำดูแล้วอากานเจับหายไปหมดเลียคะ🙏🙏🙏

@sunimarbiedassek9428 5 ай бұрын

ขอบพระคุณสำหรับสิ่งดีๆมีประโยชน์มากๆค่ะ🙏👍👍👍💝💞❣