Kickboxing - Trening w domu | Kopnięcie okrężne

[@TomaszSararaYT]

Na stronie pojawiły się dodatkowe plany w cenniku oraz dodaliśmy szybkie płatności dla zakupów jednorazowych. W ciągu najbliższych dwóch tygodni duży update - pojawią się dwa ciekawe programy. Wejdź i przekonaj się sam: www.program.sararateam.pl Dobra wiadomość! Wróciły zajęcia zapraszam do kontaktu wszystkie osoby zainteresowane! Odzież sportowa Sararateam z Charakterni na stronie!

[@krzysiek16611]

Witam. Dziękuję za bardzo pomocny materiał👍 czy mógłbyś nagrać coś na temat rozciągania pod kopnięcia? Przede wszystkim mobilność bioder. Jakie wykonywać ćwiczenia ile razy w tygodniu się rozciągać dla najlepszego efektu? Był bym bardzo wdzięczny. Dziękuję i pozdrawiam 🙂

[@Wsciekle_piesci_weza]

Przyłączam się do pytania :)

[@paulinajaskolska3103]

Hej. Również się się dołączam. Byłoby świetnie, jak byś zrobił materiał o rozciąganiu. Jakie ćwiczenia przed treningiem, a jakie po treningu.

[@JuuTubero]

Rowniez jestem tego ciekawy chciałem sam spytać ale widzę że już dwa pierwsze komentarze o tym to się dołączę

[@Marian9131]

Kopać kopać i jeszcze raz kopać

[@krystian1992]

@@paulinajaskolska3103 Przed treningiem się PODOCIĄGAJ, a po treningu porozciągaj.

[@marcopolo8482]

Jeśli ktoś zasługuje na sławę i pieniądze za to że jest mega wojownikiem to właśnie Ty pozdro mistrzu

[@milkeywhey2998]

Slawy i pieniedzy nie bedzie. Pierwsza liga to inteligentni atleci. Nie wiem jak u tego pana z inteligencja ale widac braki fizyczne

[@marcopolo8482]

@@milkeywhey2998 u ruiza też takie były

[@matrixmat5183]

🖕

[@honda115a]

@@milkeywhey2998 Wygraj tyle Walk co Tomek ! A pozniej Komentuj !!!

[@milkeywhey2998]

@@honda115a Record rzeczywiscie imponujacy

[@panbastian8259]

Dziękuję Panie Sarara, zawsze chodziłem trochę tu trochę tam i wszystko jakoś tam wykonam, ale przekroku nigdy mi nikt nie wytłumaczył i raz wychodziło A raz nie. Dziękuję

[@tomasztarasewicz9977]

Tomasz Sarara = najlepszy polski kickboxer w historii + jededen z najlepszych "ciężkich" na świecie ( gdzie Turynskiemu do tego poziomu???). Super kanał, super pomysł!

[@henekpaproty]

w historii to raczej nie,a przynajmniej narazie M Piotrowski chyba ciut wyzej w historii moim zdaniem

[@jamesjbraddock530]

henekpaproty „ ciut” delikatnie powiedziane

[@marianstmarianst2907]

bardzo pozytywny człowiek

[@DDR320]

Jak zawsze najwyższy poziom Tomasz, patrzymy i bierzemy do serca co się da. Uczmy się od mistrza.

[@adrianoracz6884]

jestes czliwiek ktory ladnie tlumaczy i pokazuje tajniki ktore sa czesto trenowane przy sredniozaawansowanych zawdnikach uwielbiam cie ogladac tomek bo pokazujesz klase elegancko !

[@tomasztarasewicz9977]

Pamiętacie o tym ze mistrz Polski w boksie (Łukasz Zygmunt) dostał ciężkie K.O. od tego Pana na filmie :)

[@lizaczeklona8096]

To już nie mistrz Tomasz Sarara mistrz🔥💥🔥💥

[@khabibnurmagomedov4251]

Dzieki Tomasz za treningowa serie ze szczegolowym wytlumaczeniem.

[@pawe1346]

Hehe nawet Khabib docenił😂

[@khabibnurmagomedov4251]

@@pawe1346 Jeszcze jeden taki vid i lejemy Tonego w stojce 😂

[@SuperRadar17]

@@khabibnurmagomedov4251 mc Gregor już nie zakozaczy

[@louisvillalalivamakaveli7305]

Tony wygra ,liczę na to

[@SuperRadar17]

@@louisvillalalivamakaveli7305 tak samo

[@aleksandrarm5330]

Kozacko tlumaczysz :D prosze o wiecej!!!! :) I czesciej!!! Pozdr :)

[@albundy4017]

TOMASZ JESTEŚ GOŚĆ. WRZUCAJ TAKIE MATERIAŁY, FAJNA SPRAWA. KURCZĘ MÓGŁBYŚ JAKĄŚ KOMBINACJE POKAZAC Z KOPNIĘCIEM. JAK DLA MNIE TO COŚ BARDZO POMOCNEGO. OSTATNIE 2 LATA W SZPITALU SPEDZILEM. W PRAKTYCZNIE LEZAC. CZWARTA CHEMIA ZA MNĄ. MUSZĘ SIĘ RUSZAĆ ALE W DOMU BO NIE MAM WOGOLE ODPORNOŚCI. ŻONA BĘDZIE MNIE TARCZOWAC ;) TOMEK ZDROWKA DLA CAŁEJ RODZINKI!! 3MAJ SIĘ Z FARCIKIEM WARIACIE.

[@marcinlis645]

Wracaj do zdrowia, pozdrawiam serdecznie, powodzenia.

[@djskilful6159]

Trzymaj się!!!dużo zdrowia!!!

[@elpotatooo]

Super filmik, proszę o nagrywanie kolejnych treningów !😁

[@karolhomenda11]

Świetny materiał, tomek kocie czekam(y) na więcej!!

[@darymnyfuter]

Bardzo pomocny filmik, dziękuję!

[@andrzejfilipek2072]

Piękna sprawa, chcemy więcej!

[@maxmaximus5522]

Zajebisty materiał. Bardzo wartościowy kanał Panie Tomku!

[@mateuszgrzelak987]

Skarbnica wiedzy pozdrawiam mistrzu

[@ToMiTuTomiTam]

Oby więcej tego typu rzeczy, dziękujemy 🙃✌

[@Wariat99]

dzięki za materiał bardzo mi pomógł i więcej takich materiałów Tomasz a nawet zrób serię takich filmów :D

[@szkodnik077ful]

Przez przypadek ogladnolem jeden z twoich filmikow i co tu duzo gadac jest zajawka poparta umiejetnosciami a przy tym wszystkim wygladasz na porzadnego chlopa . Szacunek, z fartem.

[@boryswisniewski9617]

Zajebistą robotę robisz. Propsuje i śledzę kanał na bieżąco 😉

[@sylwesterkorpan8710]

Dzięki Tomek. Działam!!!

[@sawekkrakowski3582]

Mega materiał i bardzo przydatne lekcje :)

[@yogos7431]

Mega Tomaszu, więcej treningow pls! 😎

[@VelNeptun]

Świetny materiał :D Warto też wspomnieć o tym, że głowa powinna być przy klatce. Ponieważ tracimy równowagę głównie przez to, że podczas kopnięć odchylamy głowę mocno do tyłu.

[@gabrielabowicz7420]

W sumie takie kopnięcia mogą mieć zastosowanie w piłce nożnej ;-) Fajny i wartościowy materiał szkoleniowy :-) Pozdrawiam i dziękuję :-)

[@wlkp2195]

Więcej takich materiałów. Oczywiście łapka w górę.

[@marekkubiak3530]

Fajny trening Tomasz + szacunek za wsparcie mega ważnej akcji zostańwdomu!

[@doctorx1298]

Super materiał! Dawaj więcej

[@walecwalec5516]

Tomek jestes naprawdę mega wojownikiem!!! Masz niesamowita wiedzę i doświadczenie!! Mega SZACUNEK!!! Chciał bym już zobaczyć Cię znowu w akcji najlepiej w ( K1 ) !! Pozdrawiam

[@franzmaurer8062]

uuuuu panie kopnę w poweitrze na wysokość głowy ale z przytrzymaniem na tej wysokości to nie mój lewel jeszcze.Szacun za umiejetności i ich poziom.

[@janawastupatrzed7681]

Jak uspokoi się ta epidemia w Polsce wracam na treningi kickboxingu, po kilku latach przerwy, fajnie zobaczyć taki film, przypomnieć sobie parę kopnięć.

[@kallegokallego6272]

Wszystko w Temacie Super odcinek , technika musi być... Brawo Tomasz...🥊

[@tesciudekavinstrol]

Daje suba. Któryś już filmik z Tobą oglądam i zawsze opowiadając pokazujesz obiema rękami że jest OK 👍 to OK

[@Marian9131]

Nie zgodzę się z wychyleniem do tyłu. Odchylenie ciała do tyłu jest dobre w niektórych kopnieciach by być poza zasięgiem rywala. Kwestia oczywiście stabilizacji bo mało doświadczony zawodnik zrobi tak jak powiedział Pan Sarara

[@tomasztarasewicz9977]

SUPER!

[@2kubal]

Tak jest prosimy o jakis film jak przygotowac sie do wszystkich kopnięc , jakie rozciaganie jest bardzo efektywne ,poświęcić cały filmik kazdy chętnie obejrzy sprawdzone patenty;) dobry merytoryczny filmik sub łapeczka

[@arystoteles1232]

Tomku jestes mistrzem mistrzów Prosimy o filmik rozciąganie pod kopnięcie👊😎✌

[@ustinalight]

Aaaa ale zajebisty kanał znalazłam 💜😬 ćwiczymy 😁

[@Krzysztof-Gumowski]

Fajny film Tomasz. Pozdrowienia z Niderlandów!

[@slogo4186]

Dobrze wyjaśnione trzymaj się pozdrawiam

[@nandilukas1129]

Świetny materiał Lekcji na Chacie. Życzę przede wszystkim zdrowia Rodzince Sarara a Tomek tobie żeby spełniły się te wszystkie wielkie walki naprawdę wielkie wypłaty bo tak po ludzku bez wchodzenia w.... Na to zasłużyłeś nie opierdalając tyłu lat ciężkiej pracy w tym sprocie co tyle zdrowia zabiera i z biegiem czasu nic nie oddając tylko biorąc przy twoich bojach to ja pie.... Za serce talent i emocje należy Ci się a Nam kibicą za to tak wiele dumy wrażeń itd Powodzenia

[@dzonydaniels5918]

Zajebisty materiał czekam na więcej ;)

[@marcelostz9299]

tego potrzebowaliśmy dzięki;)

[@damiangospodarczyk7651]

Tomek daj też ćwiczenia na rozciąganie ...pozdro byku

[@krycha540]

Super sie Ciebie oglada, fajnie byloby ćwiczyć pod Twoim okiem. Pozdrawiam

[@mateuszsmolen1890]

Ja bym chcial zobaczyc cos prostszego np low kick plus 2 ciosy. Material bardzo ciekawy i profesjonalny. Czekam na wiecej. Jutro zobacze czy dam rade wykonac te cwiczenia

[@radosawkacprzak3345]

Piękna lekcja panie.Tomku pozdrawiam,zy Płocka☺👊👊👍

[@maciek2341]

Świetne video👍💥

[@olivierll]

Jak ja bym tak zrobił to pękł bym w kroku szacun Pozdrawiam

[@yankees9182]

Nieźle orła można wypierdolić na takim parkiecie ;P

[@luckyluck2027]

Zdecydowanie.. Polecam gole stopy

[@maciejpiersa2243]

Odczepcie sie od Orła auuuu!

[@Micha-de2yj]

@@luckyluck2027 o tak mi się udało parę razy glebę zaliczyć w skarpetach xD

[@zolek2496]

Pozdrawiam serdecznie

[@furrysbtz1769]

Kozak film, czekam na kolejne. Pozdro!

[@hor1997]

Film w ketlami właśnie je zamówiłem ! Pozdrawiam

[@karoljaskua4826]

Dzięki!

[@ewaaaa8760]

Z racji przerwania moich treningów z wielką chęcią skorzystam z tej nauki 🙏 btw. Panie również korzystają! Pozdrawiam:)

[@mmaszczur5794]

Będę trenował na ogrodzie 😁 jeszcze tylko rozciąganie proszę. Dzięki . Kopać umie Ale porobie z zatrzymaniem. Pozdro 👊👍🇵🇱

[@lupusoutdoors]

Panie Tomaszu, proszę wrzucić filmik jak się rozciągać pod high kicki. Dzięki z góry. Pozdrawiam.

[@zenonzenkowski5598]

Wiecej takich filmow z treningami domowymi

[@piotruszcz9597]

Byłoby super jakbyś wrzucił materiał o rozciąganiu pod kopnięcia, szczególnie dla początkujących

[@jjjdzik312]

Pozdrawiam🤜🏻🤛🏻

[@dannyhawrylko5093]

Panie Tomku moze filmik o rozciaganiu pod kickboxing? Pozdrawiam!

[@emsonemersoniarz1360]

Dla chcącego nic trudnego jazda z tematem!!!

[@patryk7878]

Tomek wszystko super tylko zabrakło jeszcze krótkiego wyjaśnienia oglądającym ( tym mniej zaawansowanym) o ustawieniu stopy podczas kopnięcia bo myślę, że to ważne by nie złapać kontuzji podczas kopania np. po zablokowaniu przez przeciwnika kopnięcia łokciem przy kopaniu middle kicka np. Reszta roboty super . Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę.

[@dupajasiu7841]

Elegancko bedzie po domu kopane

[@MrKosq83]

Prze zwierzak, w skapketkach :) Panele+skarpetki=buma :D

[@4litery]

Właśnie byku, pokaz rozciąganie bo to jakaś tragedia żeby te nogi podnosić wysoko

[@Maketram]

Może w końcu dzięki tobie udoskonale swoja technikę. Świetnie to przestawiasz 🙏

[@gu-iw8pn]

Witam jakieś kopy z wyskoku czy tylko z ziemi... Bo dużo tam fajterow a nikt prawie nie kopie z wyskoku w Kingbox kurna ba słabo fajnie popatrzeć ns wysoko na kop z boku w łeb 😀ja tam bym latał jak Liu kang w Mortal Kombat z kopami oczywiście poyrenować stary już jestem trochę kiedyś to z drzew się skakało kiedyś było jako fajnie hehe...👍💪👋

[@maxahman212]

Szanowny Tomku. Jako pionier k1 może jakieś ćwiczenia do rozciągania w praktyce. Kopanie na głowę czy "szpagat" stojac

[@witbak3916]

Tomku, czy jest szansa zrobienia filmów o rozciąganiu pod kopnięcia? Lud jest glodny wiedzy;)

[@AdiGotujeSzybkoTaniSmacznie]

ale masa ci idzie ale cie lubie i szanuje :)

[@franzmaurer8062]

Spróbuje,zastosuję.Duzo czasu teraz bedzie na trenowanie w domu.

[@hudy5207]

fajnie że coś robisz popieram w 100% ale nad techniką to musisz jeszcze sporo popracować , przede wszystkim życzę wytrwałości , pozdrawiam bracie !

[@Hotpilkarzyk]

Sztuki walki trenuję od kąd miałem 5 lat zawsze się czułem lepszy w tym od innych a teraz mam dwa kluby w których jestem profesjonalnym trenerem Udostępniam to do 50 osób pewnie z tego ponad połowa się nauczy bo dobrze tłumaczysz

[@bilibolo5136]

Fajny kontent , leci sub!!

[@AdiGotujeSzybkoTaniSmacznie]

Prosze nagraj jakies super kombinacje trenuje sam z chlopakami u mnie na takiej małej sali typu jak ma rozal . te ktore byly w necie may oklepane ale czasmi Tomek ma swoje tajniki kazdy to powie bardzo doswiadczony zawodnik. i jak on to mowi fajter nie frajer :)

[@Po30tomasz]

Pozdrawiam 🙂

[@zbysiu100]

Noga podporowa musi być silna, ruchliwośc w biodrach i brak spięcia i oporów w biodrach.Luz tak jak u baletnicy. U ciebie jest zupełnie odwrotnie.

[@WislakNaZawsze]

zbysiu100 dawaj na sparing do Tomka i pokaż mu jak to się robi...

[@Son_Goku1977]

Tylko prawdzi mistrz nauczy cię wysokiego kopnięcia w salonie xd zdrowia mistrzu !!

[@vegeta2519]

Ja się nauczyłem obrotówki z Yt w domu ale muszę się bardziej rozciągać bo mam wzrost 178 i do 176 mi się udaje kopnąć

[@mlodatorca3694]

Dawaj następnego Rafała Jackiewicza pozdROWienia JFC

[@tomasznazarew2120]

Chciałem te 10 wymachów zrobić i się udało tylko był mały problem dwa razy pierdłem.

[@djwirtuoz]

Jak mówiłem. Jestem :)

[@e-dworzec9121]

tomek zrób jakiś trening na dynamikę ciosów i kopniec. Np. na gumach?

[@kaprisaszi5890]

Super sprawa napewno będę ćwiczył szanuje pozdrawiam howarang tekken 3 xdd

[@dawidsidorowicz5989]

Wszystko fajnie tylko jak wybudzic mlodszego brata?

[@Siesingen]

👍

[@nN-qq6cg]

A co jest gorsze groźniejsze w użyciu kopniecie okrężne czy kopnięcie w okrężnice?

[@czupakabrabros]

hehe nie ma opierdalania sie, nawet w czasie kwarantanny xD dobra rada dla początkujących nie róbcie tego, tak jak Tomek, w skarpetach bo najzwyczajniej w świecie można się wypierdolić (za nim lata treningów więc ma nad tym kontrolę) a goła stopa lepiej trzyma się podłoża typu płytki, panele, no chyba że trenuje się na dywanie, ale tu też chyba wolałbym trenować na boso.

[@ziemmbeka4368]

Dawaj na metalową rurę!

[@LOOZaCK2]

Tomek to jednak fachowiec jest :)

[@kevins8101]

Spoko, fajnie się macha nogami w salonie 😂

[@vandaal91]

nie żebym się czepiał, ale czemu rapujesz jak mówisz? :D odcinki mega spoko, te z techniką czy kombinacjami też super pomysł :)

[@fhgghdreyu1945]

Bo może

[@pawetopolewski3682]

Tomek jak z tą stopą ma być w końcu? bo mówisz , że ma być w powietrzu a ciągniesz ją po podłodze

[@texxleizer4757]

3 razy do tylu się wyjabałem 🤣🤣🤣ja tego nie umiem

[@ironmike_7155]

💣❤️

[@Sebastian-zo9mk]

Nie znam faceta, nie chce mi się nawet sprawdzać w necie kto to, ale czuję, że profesjonalista ;-)

[@Gammerpl1]

Brakuje Ci tam narożnika przy listwach xd

[@matinurek8267]

kurwa serio XDDDDDDD