Kieferknacken loswerden - mit nur einer Übung

[@kieferwissen]

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[@alessandrag2088]

Tausend Dank für diese tolle Übung!!! ❤️❤️❤️ Ich leide schon seit Jahren unter dem Kieferknacken und ich habe sofort einen Effekt gemerkt!

[@kieferwissen]

das freut mich, wenn du weitere Hilfe brauchst, komm gern mal in unser Webinar oder unsere Community auf Facebook: findest du alles auf www.kieferwissen.de

[@christinemuller4663]

Vielen Dank für die tolle Übung!! Ich habe vor drei Wochen damit begonnen und es ist bereits deutlich besser!!! Ich bleib am Ball 😊

[@kieferwissen]

Das freut uns sehr!

[@sanelajenic6936]

Liebe Stefanie 🥰 Ich habe noch nie etwas auf Social Media kommentiert ABER dein Video verdient es wirklich, sich Zeit dafür zu nehmen. Vielen lieben Dank für dein tolles und vor allem hilfreiches Video. Ich habe vor ca. 4 Monaten dieses Kieferknacken bekommen. Es fing mit einer Kieferblockade beim Zähneputzen an einem Morgen an und dann kam noch dieses "Zick-Zack" beim Mundöffnen und das lästige und laute Knacken beim Essen und bei jeder kleinsten Mundöffnung. Das schlimmste waren die Morgen, bis sich dieses Knacken auf das "normale" Alltagsknacken eingefädelt hat (nach dem Schlafen). Ich war deswegen beim Zahnarzt, der konnte nichts machen und habe mehrere Übungen von KZbin und Tiktok ausprobiert, alle haben bei mir nichts gebracht. Seit drei Tagen mache ich deine Übung, wobei ich erwähnen muss, dass ich es mindestens 6-7 Mal am Tag à 30 Mundöffnungen/Schliessungen mache. Schon am zweiten Tag hatte ich nach dem Schlafen kein Knacken mehr und dieses lästige Zick-Zack Mundöffnen ist auch weg ☺. VIELEN LIEBEN DANK NOCHMALS ❤❤

[@kieferwissen]

Das freut mich :-)

[@timop.3319]

Sofort geholfen. Herzlichen Dank. Vorher zwei andere Videos gesehen bei denen man ganz stark dehnen sollt. Die hatten gar nicht geholfen. Ich hatte Probleme nach dem Zahnarztbesuch. 2x deine Übungen gemacht und zack konnte ich wieder die großen Sushi essen🤗💛👍

[@kieferwissen]

Das freut mich 👍

[@defacto2681]

Vielen Dank für diesen Tipp Stefanie! Hat mir echt weitergeholfen! 😄

[@kieferwissen]

Das freut mich 🤗

[@fee6466]

Hallo, es hat 3 Wochen gedauert, hab immer fleißig geübt und seit 3 Tagen ist das Knacken komplett weg. Ich habe außerdem das Gefühl, dass mein Biss jetzt wieder richtig stimmt. Vielen Dank für diese tolle Übung. Einfach und höchsteffektiv. Man braucht nur ein bisschen Geduld. Die Besserung erfolgte bei mir schrittweise. Erst wurde das Knacken leiser, dann nur noch ein Knarzen und auf einmal war es weg☺️

[@kieferwissen]

das freut uns, empfehl uns gern weiter

[@fee6466]

Das mach ich sehr gerne!😊

[@linaxx6942]

Danke, deine Übung hat echt geholfen 🙏🥰 Ich habe schon andere Übungen probiert, aber erst nach dieser hat das Knacken aufgehört. Du kennst dich anscheinend echt gut in deinem Fach aus (:

[@kieferwissen]

Das freut mich sehr! über 10 Jahre und tausende Patienten

[@MafiaPrincess2]

Ich habe das ständig und mache mir langsam sorgen 😢 Ich bin 14jahre alt und das hat seit 3 monaten angefangen... Was soll ich tun ?

[@kurprinz7638]

Super vielen Dank, die Übung werde ich jetzt täglich machen.

[@kieferwissen]

Sehr gut!

[@AE-ps7tz]

Kurze Frage: wenn ich mein Mund zu mache bzw die Zähne aufeinander beiße, dann schiebt sich mein Unterkiefer leicht nach rechts. Also eine kleine Rotation. Wenn ich diese Übung also machen würde, dann würde ich ja nur gerade den Mund öffnen können, wenn ich nicht jedesmal zu beiße sondern die Zähne sich nur ganz leicht berühren. So könnte ich das gerade öffnen auch hinbekommen. Ist das so ok?

[@annabla1732]

Hallo, ist es normal, dass der Liefer bei dieser Übung beim Öffnen immer wieder knackt? Und ab wie vielen Wochen sollte man einrn Behandlungserfolg bemerken?

[@marias3323]

Vielen Dank für diese Aufklärung ❤

[@kieferwissen]

Gern geschehen!

[@Chef_cookk]

Bei mir ist es so ein klicken wie von der maus auf der linken seite, war mal schlimmer, jetzt ist es aber wieder da, ich kann nich genau sagen warum, ich habe auch keine schmerzen, aber die linke seite ist auch verspannt. Ich kann momentan leider kaum auf der rechten seite kauen, da ich dort 2 backenzähne behandeln lassen muss ( wurzelbehandlung) Kann ed sein das es dadurch verursacht wird weil ich hauptsächlich links kaue? Mfg Und coole frisur :)

[@anna-thersiabirk8749]

Kieferknacken...habe ich nicht,aber sehr verspannt Kiefergelenke.Ist diese Übung auch dafür geeignet?

[@niklas6097]

Hallo Steffi, die Übung ist interessant. Ich habe linksseitig manchmal nach starkem Knacken ein knirschen. Es knirscht bei jeder Bewegung. Wenn ich jedoch die Zunge platziere wie im Video ist das knirschen weg. Leider kommt es dann beim normalen Kauen wieder. Was passiert durch die Zunge. Wird das Kiefergelenk dadurch irgendwie anders bewegt? Ich hoffe dass es irgendwann längerfristig Wirkung zeigt auch danach beim normalen Kauen

[@kieferwissen]

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[@sonjaw.4364]

Danke für das interessante Video! Ich habe das Gefühl, dass es schon beim 1. Mal hilft! Du hattest empfohlen, die Übung 3x täglich durchzuführen. Wären da jeweils 10 Einheiten ausreichend? Viele Grüße

[@sonjaw.4364]

Und noch eine weitere Frage dazu: was bewirkt die tägliche Übung über einen längeren Zeitraum? Das die Kiefermuskulatur mehr aufgebaut wird?

[@imani.7334]

Gute frage👍👍 wuerd mich auch interessieren

[@sonjabru3775]

Hallo hab heute mein MRT Kiefer bekommen linksseitige mittelschwere anteriore luxation.bei Kieferöffnung mit zentrierter Stellung des condylus über Diskus auf Höhe der erninentia.rechtseitig anteriore Luxation des Diskus, welche nach Öffnung des Kiefers weiter besteht.bevor ich zum Zahnarzt gehen wollte ich gerne von ihnen wissen ob ich das behandeln kann und welche Übungen oder Therapie sie vorschlagen können, Ich danke ihnen

[@kieferwissen]

Hallo Sonja, danke für dein Kommentar. Du kannst dir gern mal ein Beratungsgespräch bei uns reservieren: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/

[@sonjabru3775]

@@kieferwissen können sie mir bitte sagen was daß bei ihnen kosten wird?

[@kieferwissen]

@@sonjabru3775 Das können wir gern im kostenlosen Erst-Termin besprechen, weil wir verschiedene Angebote haben.

[@jollyhart6516]

Habe seit einiger Zeit beim zu beißen ein Geräusch als würde ich auf Sand beißen. Auch Schmerzen beim kauen. Hab aber beidseitige Prothese Oberkiefer und Unterkiefer und dazu kommt noch ein Kreuzbis. Kann man mir irgend wie helfen. LG Jolanda

[@angebroa8356]

Mein Kiefergelenk knackt schon sobald ich den Mund ansatzweise öffne. Hilft die Übung da auch?

[@isoabiii]

Wenn ich mein Mund aufmache läuft alles gut, allerdings fängt es an zu knacken wenn ich mein Kiefer nach links bewege. Was kann ich machen

[@kieferwissen]

Hast du sonst noch andere Beschwerden?

[@isoabiii]

@@kieferwissen nein

[@MafiaPrincess2]

Bei mir auch ...

[@nina_officialX16]

Bei mir hat es leider nichts gebracht.. Es knackt halt bei mir seit ner Zeit leise, habe aber direkt keine Schmerzen..

[@furkanabi5534]

Hast du immer noch?

[@nina_officialX16]

@@furkanabi5534 yes

[@gobontu6224]

Meine Zunge muss schon nach wenigen Zentimetern Akrobatik machen, um am Gaumen zu bleiben. Die Zungenspitze hält sich tapfer, aber auf der Zungenmitte ploppt Luft in das leichte Vakuum und löst somit die Zunge vom Gaumen. Ich versuche den Kraftaufwand der Zunge zu minimieren, aber damit minimiere ich automatisch den grad der Öffnung. Kann mir irgendjemand folgen😃? Was soll ich tun? (Meine chronischen Kopfschmerzen bringen mich um😢)

[@dermartinauskolle5934]

Und was ist wenn der Unterkiefer nach links geht ?

[@andy.spier88]

6:11 | diese S Kurve ist bei mir keine Übertreibung. Sie ist in meinem Falle wirklich so.

[@kieferwissen]

Ja, das kann sein. Hast du evtl. noch andere Beschwerden?

[@erkanozbek698]

Bei mir knackt der linke Kiefergelenk wenn ich Chin tucks mache ist das normal was kann ich dagegen machen??

[@alexanderp3198]

Bei mir knackt es im linken Gelenk schon bei einfacher Kopfdrehung und wenn der Mund zu ist. Beim Aufmachen nicht. Das verstehe ich nicht.

[@kieferwissen]

Hast du evtl. noch andere Beschwerden bzw. Schmerzen?

[@alexanderp3198]

@@kieferwissen Ich habe eine instabile Hws und starke Schulter Nackenverspannungen. Auch die Bws macht Schmerzen und knackt bei Bewegung. Ist eine leichte Skoliose. Hws ist steil gestellt.

[@kieferwissen]

@@alexanderp3198 Du kannst dir gern mal ein Beratungsgespräch bei uns reservieren, in dem wir herausfinden, wie wir dich unterstützen können: www.kieferwissen.de/index.php/erstgespraech/

[@lamishawamdeh9276]

Danke ♥️

[@kieferwissen]

Sehr gern :-)

[@NordicSkadi]

bei der Übung knackt es bei jedem auf und zu machen...

[@kieferwissen]

Versuch die Bewegungen auf ein Minimum zu reduzieren

[@sebastianesselen8308]

Bei mir schieben die Ärzte das immer auf Stress deshalb mach ich schon keine Arztbesuche mehr xD

[@kieferwissen]

Das ist ja sehr pauschal... Was hast du für Beschwerden?

[@sebastianesselen8308]

@@kieferwissen größtenteils fühlt es sich meistens abends so an als würde mein Kiefer irgendwie blockieren ich kann ihn öffnen aber nicht so weit seit kurzem fällt es mir auch schwerer Sachen wie Brot zu essen die Schmerzen sind nicht so stark aber manchmal hab ich Schmerzen dabei plus so ein pochen im Kopf manchmal das schmerzhaft ist aber nur kurz immer da ist

[@jessicawinkler99]

Mein Kiefer geht zur Seite beim öffnen. Und knackt beim kauen, öffnen, …

[@kieferwissen]

Dann probiere gern mal unsere weiteren Übungen zum Kiefer hier auf KZbin. Wenn du größere Probleme hast, kannst du auch in unserer Community kommen: www.kieferwissen.de/index.php/facebook-gruppe/

[@kevinloidl]

Ich werde wohl mein knacken nie wegbekommen... 😕

[@kieferwissen]

sag niemals nie, das haben wir schon bei vielen Teilnehmern wegtrainiert