กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 3 ขั้นตอน

กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.556

Рет қаралды 177,174

Күн бұрын

✅โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่
Lazada : s.lazada.co.th...
Shopee : s.shopee.co.th...
กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว แค่ 3 ขั้นตอน
ผลไม้ จัดเป็นอาหารหลัก 5 หมู่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตหลากหลายชนิด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย แต่ผลไม้ก็ยังมีส่วนประกอบของน้ำตาล ดังนั้นต้องรับประทานให้ถูกวิธีถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ช่วยให้อายุยืนยาว
1. รับประทานผลไม้สด แทนการบริโภคผลไม้แปรรู้
2. รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
ผลไม้ขนาดเล็ก 1 ส่วน เท่ากับ 5-6 ผล เช่น องุ่น ลำไย เงาะ
ผลไม้ขนาดกลาง 1 ส่วน เท่ากับ 1-2 ผล เช่น ส้ม แอปเปิ้ล กล้วย สาลี่
ผลไม้ขนาดใหญ่ 1 ส่วน เท่ากับ ครึ่งผล เช่น ฝรั่ง มะม่วง
ผลไม้ขนาดใหญ่มาก 1 ส่วน เท่ากับ 5-6 ชิ้น เช่น สับปะรด แตงโม
คนปกติแข็งแรงดี รับประทาน 1-2 ส่วนต่อมื้อ ส่วนคนที่เป็นเบาหวาน รับประทาน 1 ส่วนต่อมื้อ
3. รับประทานผลไม้หลากสี
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvX...
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : www.tiktok.com...
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #อายุยืนยาว #อายุยืน #ผลไม้ #กินผลไม้ #สุขภาพแข็งแรง

Пікірлер: 73

@mhormee 3 ай бұрын

✅โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่ Lazada : s.lazada.co.th/l.X5ky Shopee : s.shopee.co.th/7pYpvHsHeU

@kanoky7076 27 күн бұрын

ขอบคุณนะคะ สำหรับความรุ้ดีๆที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ

@mhormee 23 күн бұрын

😀

@ประดิษฐ์สําแดงฤทธิ์-ฃ7ร 3 ай бұрын

ชอบฟังรายการคุณหมอมาก ได้ความรู้ สาระ ประโยชน์มากมายครับ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@อัจฉราสวัสดิรักษ์-จ1ห 3 ай бұрын

FBS117กินแก้วมังกร/แตงโมได้มั้ย

@phitchayapornk. 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณมากนะคะสำหรับความรู้ดีดีเพื่อสุขภาพค่ะ สับปะรดชอบมากเลยค่ะ ฝรั่งก็ชอบเหมือนกันค่ะ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานชอบทุกชนิดค่ะ 🙏🙏❤️❤️🙏🙏

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@ภาวิณีพลายละมูล-ฑ1ภ 3 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอหมี ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ💪

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@toomtoypong 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอหมี👍มีแต่เรื่องราวดี ๆ ต่อสุขภาพมาฝากทุกวัน🙏🫶

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@boonsirithaimuangthong6879 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหมี..มาแล้วมาให้ความรู้ เรื่องสุขภาพร่างกาย..เหมือนเดิมนะคะขอนำความรู้ไปบอกต่อผู้ที่เข้าไม่ถึงคุณหมอหมี.ขอขอบพระคุณมากค่ะ..ไม่มีอะไรตอบแทน ขอเยี่ยมชมโฆษณาให้เป็นการตอบแทนนะคะคุณหมอหมี😊🙏💜🙏🎉🎉🌻🌻🌻

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@aunelectone7850 3 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ตอนนี้แมาผมเป็นเบาหวาน จะนำไปพูดคุยกับแม่ครับผม

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@นภัสกรศรีเรือง 2 ай бұрын

หมอ ผลไม้สด: ฝรั่ง กล้วย แก้วมังกร สับปะรด แต่เอามาปั่น กินง่าย ดื่มเลย

@สมจิตบุญเพชร 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหมี❤️❤️❤️

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@user-yp63pnk95 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@nopadolcv7009 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@jitrasrisarakam3494 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@อุไรสุทธิรักษ์-ฐ7ฮ 3 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@NewNew-wz1hh 3 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@tippawan99lee7 3 ай бұрын

Thank you soooo much🙏😘

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@phuangphensapbanyat2624 3 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร 3 ай бұрын

แบ่งปันความรู้คุณหมอ🥰🥰🥰

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@prakhongburger3539 3 ай бұрын

แล้วลูกเชอรี่ราคาลูกเชอรี่อบนะคะ

@tippawan99lee7 3 ай бұрын

Thank you soooo much🙏💝😍🙏

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@pooksmile262 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มีประโยชน์ขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@johnmadow5331 3 ай бұрын

ที่เอมริกามีผลไม้หลากสีไม่มากนักแอบเปื้ลสรอเบอร์รี่หาได้ทุกฤดูกาล ในราคาพอซื้อได้ ส่วนฝรั่งไม่สามารถที่จะหาได้ถึงมีก็แพงเข้าถึงไม่ได้องุ่นมีราคาถูกแต่มีน้ำตาลสูง ผมเป็นโรคเบาหวานมานานเพราะชอบทานอาหารที่มีน้ำตาลเทียมมากเป็นเวลานานนับสิบปี ค่ายาค่าหมอที่ใช้ลดน้ำตาลมีราคาสูงกว่าอาหารที่ทานหลายสิบเท่า

@สําเริงเปรมจิตร 3 ай бұрын

ผมทานผลไม้ทุกวันตอนเย็นเวลาสี่ห้าโมงเย็นจะเป็นพวกฝรั่งแตงโมแคลตลูมกล้วยมะม่วงมะระกอแฮปเปิ้ลแต่จะทานอย่างละไม่เกินห้าชิ้นแต่เป็นผลไม้สดแต่จะแบ่งกินอย่างละวันๆละห้าถึงหกชิ้นและไม้ทานขัาวเนจะมีผลอะไรบ้งคระบช่วยตอบให้ทราบและเข้าใจจะเป็นพระคุณอย่างสูงครับ