COME HO PERSO 13KG SENZA DIETA NE PALESTRA!

[@Jesspg93]

Sei sempre bellissima 🌹Nicole ti prego... Penso siamo in tante a volere un nuovo video di in cucina con Nicole ovviamente con Erick che assaggia, io propongo un dolce stavolta 😜😘

[@marcomandelli4207]

Jess M si è vero un video in cucina con eric

[@marcomandelli4207]

Ciao

[@kamillanera]

Ti ammiro tantissimo per aver detto la verità su come ti alimenti e non sponsorizzando quei thè o frullati proteici che promettono il dimagrimento facile !

[@agatadolceangelodisalvo8875]

Finalmente una persona che non sponsorizza beveroni😅 complimenti😘

[@MisShaina3]

Io non ho mai commentato, non sono una “fan accanita”, ma devo dirti che questo video mi è piaciuto per la tua onestà e la tua umiltà. Mi ritrovo moltissimo in molto di quello che hai detto, e ti ho sentito vera. Condivisibile o meno, questo video è VERO.

[@emanuelamariani9700]

Con piccole accortezze si può dimagrire....brava Nicole grazie tanto

[@margheritavittori145]

Anche io qualche anno fa dicevo che la dieta non sarei mai riuscita a farla poi ho preso 20 kg in 1.50 m e ho dovuto impegnarmi per star bene con me stessa. Adesso è passato 1 anno da quando ho iniziato e mi mancano 2 kg per ritornare al peso forma ed è molto soddisfacente sentirsi così 💕

[@patriziaesara1895]

Dimmi come hai fatto ahaha

[@terryplanet]

Sai cosa? se hai un obiettivo, qualsiasi indipendentemente dallo stare in forma, la chiave è la costanza. Se ti muovi quel po' ma tutti i giorni, se fai tante piccole cose in modo costante alla fine i risultati arrivano:) baciiii

[@lagretanotlike4like]

Ciao Nicole mi trovo profondamente in accordo con te in moltissimi punti .. per non parlare del fatto che non bere a me per esempio fa venire mal di testa . Ho perso anche io 13 kg anche se non si vede (e sono bassa ;) quindi ho guardato il tuo video con molto interesse... ora ci sarà quella che ti infama senza capire che ognuno fa a modo suo . Secondo me non li riprendi , perché li hai persi in un lasso di tempo lungo . Grazie della condivisione P.s. a me ha aiutato molto eliminare gli zuccheri dei dolci ... cosa che il tuo secondo stomaco sempre pronto per loro forse non capirebbe 🤣🤣🤣

[@SuperDeanas]

Ma hai eliminato tutti i dolci?scusami se te lo chiedo,ma anche io sto cercando di togliermi qualche kg di troppo!

[@lagretanotlike4like]

@@SuperDeanas ciaooo ..io onestamente vengo da una famigliarità col diabete e mi sono preoccupata una volta che avevo il glucosio alto ... da li ho fatto 1 anno almeno senza zuccheri (dei dolci o aggiunti nei caffè ect) quindi non gli altri .. diminuendo anche un po' le porzioni sono riuscita davvero a perdere soprattutto grazie a quello (se guardi dei miei video passati e recenti si vede , non tantissimo perché ne ho parecchi da perdere, ma secondo me si vede ) ora ho ripreso ma concedendomi qualcosa solo una volta a settimana massimo 2 . Ti giuro che il sapore della frutta è diventato una meraviglia . Ho un video che si chiama : " la mia vita senza zucchero" , niente di eccezionale ma dico qualcosina . Un bacio buon Ferragosto

[@mariaferlito7815]

@@SuperDeanas sana alimentazione e fitness ci vuole tanto a capire 😐😌

[@CarlyB98]

Anche io la pensavo come te per quanto riguarda la palestra,ma da quando ho iniziato (ormai un annetto) non riesco più a smettere,ti fa sentire veramente bene sia dentro che fuori,ti consiglio di provare,magari in una piccolina dove non c’è molta gente😘💪🏻

[@giovepluvio8835]

io infatti mi aiuto con alimentazione da poco tempi ma per problemi di salute. la cosa che è stata veramente d'aiuto è muoversi e palestra la amo❣️

[@musamakeup]

arriveranno miliardi di critiche sicuramente.. perchè la gente non ha altro da fare nella vita -____- grazie per aver condiviso ❤️

[@crisplumon6369]

A voglia....

[@fefede1dea831]

Brava Nicole, ero un po' preoccupata per questo video, invece hai esposto semplici consigli per avere un tenore più sano senza dare informazioni che non ti competono e che avrebbero potuto essere nocivi per le ragazzine più giovani che ti seguono. Mi è piaciuto molto questo video, semplici esperienze tra amiche :-)

[@stefaniamammana3811]

Io purtroppo Nicole se non faccio sport ma sport duro non dimagrisco, posso perdere 2/3 kg ma non miglioro la situazione, inoltre il mio corpo e’ talmente abituato allo sport che per vedere dei cambiamenti ha bisogno di scossoni forti

[@chicca1487]

Prendi in considerazione di cambiare alimentazione con l'aiuto di una nutrizionista.

[@annacristiani7443]

Ma vogliamo parlare di quanto sia bella nicole in questo video?!? Makeup tutorial al più presto. Comunque spesso sono le piccole cose che portano a grandi cambiamenti. Bel video!

[@ladymedusa158]

Quando è arrivata la notifica ho avuto un brividino memore del video "10 trucchetti per dimagrire ecc..." di qualche anno fa che non mi era piaciuto affatto, non mandava un bel messaggio. Stavolta invece mi sei piaciuta, hai suggerito degli accorgimenti ragionevoli e affatto dannosi. Ti seguo con piacere dai primissimi video in cameretta a casa di tua mamma 😘

[@kassandracentonze2566]

Il video di qualche anno fa non mandava un bel messaggio e in questo ti è piaciuta? Seriamente? Per carità ha dato consigli ottimi come quello di camminare o bere di più ma ha anche detto che quando sa di dover fare un pasto completo digiuna per tutto il giorno.... Questo ti sembra un bel messaggio? Beh, personalmente a mio figlio non vorrei che passassero il messaggio "positivo" che se il sabato sera vuole mangiare la pizza con gli amici allora non deve dare nutrimento al corpo per tutto il giorno una volta a settimana.

[@esmeralda9292]

È verissimo che più pensi di metterti a dieta e più ti viene fameee 😂😂 lo stesso con la bilancia!

[@Vi.Vivi.]

Brava brava brava!! 👏🏻😃 Il tuo approccio all’alimentazione e al movimento deve essere di esempio per tutti quelli che vogliono tornare o restare al proprio peso forma mantenendo un benessere mentale! Troppo spesso, con una dieta, le persone si tolgono i kg di troppo ma si riempiono la testa di fissazioni, paure, ansie e ossessioni che sono ben più subdole da debellare rispetto al grasso! ✨

[@alessandramagro4060]

Ciao Nicole, se posso suggerirti un buon investimento potrebbe essere quello di allestire una palestra a casa. Ti basta un tapis roulant (o una cyclette) per fare cardio (anche per camminare!), una panca, un tappetino, alcuni elastici e, se vuoi, una macchina multi funzione. Non solo nel tempo ammortizzi il costo (chiaramente va poi usata), ma ti permette di fare allenamento più specifico e di non stare in un luogo che puzza ;) Volendo si può anche pensare a un personal trainer. Io sono sempre stata normopeso e ho sempre fatto sport dai 3 anni in su (anche agonismo). Tre anni fa ho smesso di colpo e mi sono ritrovata obesa. Ho dovuto farmi seguire dal dietologo e da altri specialisti perché avevo molti problemi. Oggi sono a 16 chili in meno, mi mancano gli ultimi 10 chili. Ho cambiato completamente stile di vita sia per l’alimentazione (molto bravo il mio dietologo a spiegare esattamente su che vivi orientarmi. Principalmente solo cibo “vero” e non spazzatura o cibo già cotto o pronto. Tutto nelle versioni non raffinate). E faccio sport ogni giorno, seguita anche qui (per allenarsi quotidianamente bisogna avere dei piani di allenamento costruiti bene per non stressare troppo il corpo). Sono rinata, oltre ad aver risolto tutti i miei disturbi.

[@francescagottardo8683]

Ciao Nicole, capisco che magari tu non sia una nutrizionista o una esperta ma il fatto di dimagrire non sta nel non mangiare pasta e mangiare l'orzo, anche quest'ultimo è un carboidrato. È il bilancio calorico che fa la differenza, nessun cibo fa ingrassare di per sé, né il pane né la pasta, sono le quantità che devono essere adatte alla singola persona, senza togliere nulla. Quindi non voglio criticare questi accorgimenti che possono essere utili e uno spunto per perdere un po' di peso, ma credo che possano facilmente essere fraintesi. Detto ciò ho guardato il video volentieri e mi piace seguire il tuo canale come faccio da anni❤️

[@letiziaulivieri3020]

francesca gottardo quello che dici è giusto ai fini del dimagrimento,non dimentichiamoci però che vanno guardate le componenti nutritive sane per stare bene di salute;geneticamente una persona potrebbe mangiare mcDonald tutti i giorni e non ingrassare ,ma dal punto di vista nutrizionale non si farebbe del bene

[@inni-san6374]

Io dovrei perdere almeno 10 chili...non ho mai avuto problemi di peso quindi per me è difficilissimo non poter mangiare tutto quello che voglio, faccio una faticaccia....comunque grazie per aver condiviso la tua esperienza!!

[@angelafusco6361]

Ciao Nicole! Ottimi consigli, io sicuramente inizierò a limitare l'uso della macchina (quando finirà questo caldo torrido) e di bere molto di più. Avevo lo stesso "problema" con la pasta, ho iniziato a mangiarla solo 2 volte a settimana (compresa la domenica che da noi a Napoli è sacra) ti assicuro che ha fatto la differenza 💕

[@federicabarrretta]

Hola Nicole ❤️❤️😍 finalmente un nuovo video ❤️❤️😍 adoro ascoltarti un bacio a te ed Eric👋🏻👋🏻

[@ANDXSAWFIXED]

Hai perfettamente descritto tutto quello che faccio anch'io ,la colazione quasi mai,ma piccoli spuntini e a cena un po'di più,e lavorando al PC di notte un po'di fame ti viene 😘😘😘 bravissima Nicole!!!!!!

[@jeess01]

La cosa importante è di non saltare mai i pasti della giornata, che sostanzialmente sarebbero 5, ovvero la colazione, la merenda, il pranzo, la merenda e la cena, almeno, io seguo quello che mi dice la dietologa e seguendo questo metodo, ora mi sono resa conto che mangio di meno rispetto a ciò che mangiavo prima. Acqua come hai detto tu 2 litri al giorno, sarebbe meglio e fare esercizio, andare a camminare e robe del genere. Davvero è importassimo mangiare e anche se si mangia il carboidrato, basta mangiarlo 1 volta a settimana, OVVIAMENTE, dipende da tanti fattori, dal metabolismo, dal proprio gusto, corpo e altro. Io mangio tantissimo per lo stress e per le mestruazioni, sostanzialmente e anche per NOIA, la noia per me è tremenda, mangio per far passare il tempo e altro. Se ho fame, ma non mi va di mangiare la merenda magari del pomeriggio io mi fisso col masticare la cicca.

[@TheChico82]

😂😂😂😂 la palestra è un posto che puzza 😂😂😂😂 ti adoro! Lo dico sempre anche io e le mie amiche mi prendono in giro!! 😂😂😂😂

[@roby1698]

Non guardavo da tanto un tuo video e ho notato che sei cambiata,o almeno in questo video ti vedo davvero sincera e hai dato consigli utilissimi😊

[@antonellaverdi4201]

Ciao Nicole!😊 10 anni fa persi 11 kg, e proprio facendo ciò che fai tu, ho eliminato la pasta per un anno, oltre a fritture e merendine..Mangiavo il pane, ma 0 schifezze..Una volta persi, e tutt'oggi, mi alimento come te, se mangio la pasta non tocco pane,e viceversa, e la pasta solo di mais e non tutte le settimane/giorni..Mai fatto palestra né altro, però noto che funziona alimentarsi correttamente! Un abbraccio da una tua fan stampo 2009😁🥰

[@chiarabondesan2275]

"La palestra è un posto che puzza" Io ti adoro davvero 😂😂❤️ Anche io non amo lo sport e cerco sempre di camminare o andare in bici :)

[@giovannagelmi7190]

Simpaticissima ti seguo sempre ...naturalmente sono iscritta per ogni nuovo video mi arriva la notifica non mi perdo neanche un video ....you're tre best .., un bacione 🌸🎉

[@ireneangelucci3733]

KZbin mi ha suggerito questo video e io adoro. Pensa che sto facendo la stessa cosa, mi sono " messa a dieta" esattamente come stai spiegando tu...litri di acqua, cucino la verdura al vapore e il dado mi ha salvato perché lega molto e da sapore extra, mi sono autoconvinta che l'ascensore sia impestato di covid ( 😅) e quindi tutti i giorni macino 4 piani di scale giù e su...e poi cammino tanto, uso l'ora d'aria da zona rossa per fare attività fisica al parco. Oltre a sentirmi meglio mentalmente mi sto asciugando un sacco. Quindi è verissimo, se sai cosa sbagli e/o non puoi/ vuoi ricorrere al dietologo ( che comunque è una figura sempre utile), i piccoli aggiustamenti contano molto. Baci

[@jasminesparkle2768]

Ciao Nicole! So che sei molto sportiva, comunque avendone praticato molti nella tua vita. Può essere un'alternativa alla palestra se non lo trovi l'ambiente adatto, anche se personalmente a me piace tanto. Complimenti per il video, rispetto agli altri che hai fatto inerenti a tematiche simili, questo infonde il giusto messaggio riguardo a cose così tanto discusse e delicate. Un bacione ❤️

[@erikamakeup063]

Brava Nicole sei sempre onesta e te stessa continua così ❤️

[@Mimi94E]

Sul fattore psicologico sono d'accordissimo con te. Più ti fissi più mangi... diventa un obbligo pesarsi sempre. Meglio una volta al mese o semplicemente guardarsi allo specchio senza pensare ai chili💘

[@obliviate2738]

Vero!! Io infatti non mi peso mai mai! se non quando vado dal medico, mi basta sapere di essere in salute 😊

[@Mimi94E]

@@obliviate2738 Sii io come Nicole mi sono accorta che poi diventa ossessione. Oppure tipo il fatto di fare 6 pasti io più mi predissavo di mangiare 6 volte più calorie ingurgitavo, quindi ora mangio solo quando ho fame senza orari e mi trovo meglio..

[@chicca1487]

Nicole giuro, non me n ero accorta... Forse x il fatto come dici tu che sei alta. Ma x me tu hai sempre avuto un bel fisico, pure prima. Cmq pure io ho perso dei chili.... Per l'esattezza 8 in 4-5 mesi con l'aiuto di una nutrizionista. Ora ho imparato come mangiare, e sono d'accordo con te sull'importanza dell'acqua.... Bere almeno 2 litri di acqua al giorno san't Anna o acque con residuio fisso inferiore di 200. E funziona. Grazie x il video. Ottimi consigli.

[@martinapaolucci9817]

Nicole perché non ricominci a nuotare? Non solo per la salute, ma ti aiuta anche a scaricarti! Comunque ho adorato questo video, ti voglio tanto tanto bene mia Nicole ♥️ ♥️ ♥️ ♥️

[@doryanna1234]

Sempre piacevoli da seguire i tuoi video😊😊 Tu sempre bella...indipendentemente dai Kg... Bacio grande,buona estate😘

[@mirandak.1924]

Io ho sempre pesato 50/52 kg per 1,73 ,come te mi sveglio tardi e mangio di più la sera,però mi sazio subito mangio poco e spesso e bevo tanto senza sforzi!Pero’ se vuoi mantenere la linea secondo me basta fare esercizio aerobico 3/4 volte a settimana (camminate ,perfetto)....così stai benissimo!!😉

[@giovepluvio8835]

meglio i pesi con moderazione non parlo di chi esagera o gli atleti quello è un altro mondo. aerobica cardio ottimi per il sistema cardiovascolare anche la danza aiutano anche l'umore, ma c'è molta gente che eccede esagera perché attiva molto le endorfine e si ritrova avanti con l'età con problemi di infiammazione cronica o deperita perchè diventa una droga, una mia conoscente è così, quando si va avanti con l'età i muscoli son quelli che aiutano a non fare degenerare il corpo e proteggono ossa e legamenti,oltre ad altri processi ormonali il muscolo è quello che fa perdere peso ma mantenere una forma normale sana quindi non diventare pelle e ossa , tutto il resto compresi i beveroni aiutano poco a nulla se una persona vuole perdere peso in maniera sana. io mi alleno in casa da due anni ero 80 kg (non amo molto le palestre ma mi piace il calistenics e il Power lifting) e mi fa star bene sia dentro che fuori. mi ha anche aiutato per un problema di depressione anni prima infatti non mi muovevo mai. E ho cominciato ad avere problemi al fegato e ormonali. così un mio amico pt mi ha spiegato bene come funziona il corpo e gli ormoni.

[@crislenileni2959]

ho eliminato tutti gli zuccheri pasta pane lieviti vari dolci tutto ..7 mesi di palestra ( anche abbastanza cardio) x 3 4 volte a settimana e si ...mi sono sgonfiata molto...ma il peso e la pancetta non calano ..si ho 32 anni ma che ho sbagliato?!

[@elepi6991]

Idem, tranquilla. E io di anni ne ho 21. A me dicono sempre che sono dimagrita molto, ma in realtà ho solo tonificato. Aumentando la massa muscolare si possono prendere anche altri chili, non è detto che si dimagrisca in termini di peso, purtroppo

[@aldorabasile5194]

Semplicemente perché è sbagliatissimo eliminare tutto La pasta, il pane sono alimenti fondamentali e anche se mangiati in piccole porzioni bisogna mangiarli altrimenti il nostro corpo ne risentirà e sarà difficile perdere peso

[@claudianapoli2324]

L’anno scorso non capivo perché ero sempre gonfia pur essendo molto magra poi ho capito che era il pane a gonfiarmi 😮 da quando ne mangio di meno sono molto più sgonfia 🥴

[@Valentina-grang]

Sempre fantastica 💜 Hai la capacità di mettermi il buon umore 🙈

[@chiarabrunelli2887]

Sei fantastica! !adoro seguirti vai avanti così sei un esempio x me!!un bacione 💖

[@barbaracutone620]

Brava Nicole.Stavolta passa un buon messaggio.Per tenersi in forma esercizio fisico e alimentazione varia . Tenere conto delle proprie esigenze con il dovuto buonsenso👍👍

[@alessandramar4576]

Un consiglio che volevo dare a tutte coloro che vogliono perdere qualche kg è di non concentrarsi particolarmente sulle quantità e/o sulle calorie, ma di prediligere cibo sano. Aggiungere più frutta, verdura e cibi non raffinati durante la giornata. Mangiare schifezze, merendine e fast food in quantità minori non è la soluzione giusta. Vi aiuterà molto di più mangiare per esempio della frutta in abbondanza al mattino che non limitarvi ad una singola merendina.

[@gildarestina9619]

Ciao Nicole, un bel video, tante salutari abitudini, e tantissimi incentivi a riattivare buone abitudini con tanto buonsenso 🏆

[@momy0260]

Perdere 13 kg in 6 mesi è un buonissimo risultato! Io sono seguita da un nutrizionista ma non riesco più a sbloccarmi, ho perso parecchio i primi tempi poi stop... Avoglia a cambiare diete e Camminate di un ora... 😑 Mi è passata la fantasia. 😒

[@momy0260]

@peccio lino 😁🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

[@giulianalanzano5268]

Sei dolcissima verissimo per l acqua spero di dimagrire anche io e poi ti consiglio per la colazione energetica i prodotti herbalife ti danno una carica pazzesca per gli spuntini di notte le mandorle che mangio io quando non lo prendo ma quando prendo il frullato nessuna fame nervosa 😘😘😘😘

[@giuliaarianna4342]

Ciao! Complimenti per il video veramente utile sei chiara diretta e pratica 😃 il consiglio di bere quando si pensa di voler mangiare schifezze è stra utile non ci avevo mai pensato!!!! Proverò!! 🤩

[@pinkly6945]

Brava Nicole, hai dispensato buoni consigli, che pur essendo validi per la tua persona, rispecchiano in gran parte anche la mia e penso di molte altre. È sempre utile condividere!!! Baci 😘

[@jessicabagatella8877]

Gli accorgimenti che hai illustrato non sono affatto nuovi, sono sempre i soliti che girano per la rete. Non sono però facili da seguire e quindi ciò dimostra il tuo carattere forte. Io sono perennemente ossessionata dal cibo e dalle diete e queste ossessioni non hanno mai portato a nulla perché irrimediabilmente riesco al massimo a perdere un paio di kg e nel giro di poco a metterne il doppio. Ora ad esempio sono nel periodo “digiuno intermittente” sperando per l’ennesima volta di dimagrire. Ciò dimostra purtroppo la mia debolezza: posso fare jogging per 10km ma poi abbuffarmi di cibo nel resto della giornata. Ti invidio molto per la tua forza di carattere. Parlando d’altro, spero che sia in programma la nuova rubrica “in cucina con Nicole” perché sarà sicuramente esilarante. Divertente ovviamente in senso positivo: fare video in cui sai di non essere particolarmente portata con il sorriso e divertendoti dimostra anche il lato di te in cui non ti prendi sempre sul serio. L’autoironia su KZbin è difficile da trovare e perciò se farai video autoironici spopoleranno sicuramente. Ovviamente è solo un consiglio 😘😘❤️

[@paolomameli1060]

Ciao nicole! Quello che indossi è un top o un vestito? Comunque quel modello e quel colore sono bellissimi 😍😍

[@nontiscordardime80]

Brava Nicole!!

[@Mariagrazia8]

Anche a me succede che credo di avere fame e invece è solo sete 😊 per la schiena Nicole continua con la bici; quando abitavi ad Amsterdam la usavi molto. Ti capisco per la bilancia, se ci si fissa è un casino poi. Elefante rosaaaaa!!!!!!!!! 😁 🌷💟

[@signorinazinzula]

Io se non bevo almeno 1,5 it di acqua al giorno, sto male. Mi sento disidratata come hai detto tu. Io purtroppo pur essendo molto magra e bevendo tanto, soffro di ritenzione idrica e di gambe pesanti. Soprattutto ora che fa caldo 😢

Bel video complimenti!!

[@martinamatteucci3825]

Nicole l’unica cosa calcola che orzo/pasta/riso hanno un apporto calorico molto simile e anche carboidrati...non sono i carboidrati che fanno ingrassare 😉

[@annafesta6152]

una domanda, ma per te sono pochi 13 chili? ed oltretutto sono tanti sei mesi per perderli? 🙄🤔

[@francescamorsello1147]

Bellissimo video pieno di buonsenso che spero verrà infuso in chi ti segue. La camminata veloce è un toccasana. Se volessi fare un po’ di più senza andare in palestra per aumentare il benessere potresti provare la ginnastichina di @informaconfede che sembra proprio fare il caso tuo. Complimenti.

[@federicapapello7430]

Ti adoro grazie di esserci mi fai sempre sempre compagnia ❤️ti voglio bene

[@ilariakolaj5163]

Wow complimenti davvero😍

[@paolaloveno7902]

Grazie nicol dei consigli devo buttare giù almeno 4 kg perke Sn andati tutti nella pancia e fianki! Bacioni

[@lorenzaasaro7076]

Video piacevolissimo, soprattutto perché sincero. 😉

[@iamyarenka]

Bene bene ora so come rimediare per la prossima prova costume ahah 😂

[@auroragreci127]

Anche io sto seguendo questi accorgimenti, in inverno ho messo qualche kilo in più perché non riesco a bere fuori casa e mangio spesso fuori. Ora sto bevendo 1,5 di acqua al giorno, evito di mangiare la pasta tutti i giorni (piuttosto mangio il riso che ha meno calorie e sazia di più) e i dolci. Vorrei andare in palestra per smaltire di più perché il mio metabolismo fa schifo😭

[@preciousgiulia]

Mi ero accorta del tuo dimagrimento ma il bello è che hai mantenuto il viso non eccessivamente asciutto ma sempre molto solare ed armonioso. Secondo me sei veramente in gran forma. I tuoi consigli sono semplici ma assolutamente sensati e corretti! 😘

[@alessandramezzanotte8830]

Wow finalmente è arrivato il video che desideravo !condivido a pieno anch'io faccio come te e sono dimagrita tantissimo un bacio a un mukbang o ASMR✋👍😘😘

[@mariagraziazanni8919]

Bevendo molto lo stomaco da un senso di sazietà oltre a idratare, io non riesco a bere tanto purtroppo. Per il fatto di dimagrire dipende anche dal metabolismo di una persona, io mangio di tutto e sono abbastanza nel peso forma della mia altezza mentre se mio marito mangia come me ingrassa. Purtroppo ci sono persone che fanno molta fatica a perdere peso anche seguendo una dieta equilibrata .

[@kiarochkam1754]

Ma brava dove, ragazze! Il discorso sulla palestra è assurdo, anche a me non piaceva, ma per ragioni di salute mi sono ritrovata a dovermi iscrivere e si, i primi due mesi è strano, ma appena si conoscono le altre persone, gli istruttori e si vedono i risultati, la forma mentis cambia! E comunque ci sono mille altre attività stimolanti: ballo, sport all'aperto e dinamici...Tutte le altre cose che dice sono sbagliatissime! È necessario l'aiuto di un nutrizionista e lei con queste semplici accortezze non può aver perso 13 kg, al massimo 2-3. Va eliminato tutto il cibo spazzatura, vanno fatti degli spuntini sani e bisogna mangiare secondo dosi e pietanze consigliati. Fatelo per la vostra salute, è un'esperienza davvero formativa e di crescita. Ma soprattutto ci vuole volontà e forza d'animo! Altro che le scale e le merendine!

[@ElisaElse88]

Sì può dimagrire di tanti chili anche senza l'aiuto di un nutrizionista eh . Io ne ho persi più di 13 e non ci sono mai stata.

[@ElisaElse88]

@@lasimo6641 Il cognome di Maria non è italiano, per cui deduco sia straniera e se fa qualche errore grammaticale, penso sia normale.

[@ElisaElse88]

@@lasimo6641 Se fosse italiana , concordo , ma se fosse straniera la capirei. Parlare una lingua straniera non è mica così semplice.

[@giovannapadolecchia5785]

Sincera e spontanea 🙂

[@sharonmarino9109]

Nicole hai dato dei consigli ottimi, molti li adotto anch'io! ♥️

[@DreamsAngels]

Stai benissimo Nicole, non hai fatto una dieta, ma hai deciso di stare più attenta, purtroppo pane, pasta e troppo condimento fanno salire le calorie. Anche io vado pazza per la pasta ...sarei capace di mangiare solo quella. La maglia che indossi è bellissima!

[@Cupcake26132]

Anche io con piccole attenzioni ne ho perso tanti e non mi sono nemmeno accorta. Tutti dicono che ho perso troppo ma sto molto meglio di salute

[@glorialarocca]

Io sono come te Nicole non riesco a fare una dieta perchè penso subito al cibo 😂😂. Forse sono l'unica ma non riesco neanche a bere un litro d'acqua.

[@m3-_-]

Ci troviamo nella stessa situazione 😂

[@glorialarocca]

@@m3-_- 😂😂😂😂😂

[@laretta899]

Ti devi sforzare, anch io ero come te, ora bevo tre litri d'acqua, anche 4 se fa troppo caldo

[@glorialarocca]

@@laretta899 grazie mille per il consiglio

[@sabrinatemperance5286]

Grazie per questo video Nicole...😊❤

[@MMysha-ch4fe]

Anch'io salto il pranzo di più di 3 anni.Semplicemente non riesco a mangiare a pranzo, mio stomaco non digerisce.Magari mi mangio una frutta,un yoghurt.

[@annythekettle7031]

Hai mangiato davanti allo specchio?

[@aloneinthedrk8326]

no vabbè 😂😂😂

[@chiaracodeluppi2025]

Di che brand e il top?

[@mayamax3d]

Ciao , bel video, potresti dirmi come si fa la pasta d'orzo? Magari con un link video... sono una schiappa in cucina ma ho necessità di perdere peso. Help

[@tizianaguastamacchia9009]

Non è pasta d'orzo, è proprio l'orzo, lo trovi nel reparto cereali/legumi al supermercato

[@mayamax3d]

Grazie mille. Gentilissima

[@Bianca-co4sn]

L'effetto yoyo... riassunto della mia vita...

[@marcellab.4325]

Grazie per questa interessante chiacchierata con noi.. Sei sempre stupenda 😘 ❤️ ❤️ ❤️

[@singerfrapp9526]

Grazie per i tuoi consigli! La pasta ha un altissimo indice glicemico..da evitare..ed evirare di mangiare troppo in una sola volta 🙂

[@Giulizeus]

Io sto attenta e sto perdendo con calma e mi sento molto meglio mi concedo solo la pizza alla domenica bacioni Nicole 💙

[@manuelapaini]

Bevendo acqua, introduci liquidi che riempono "spazio" nello stomaco, in pratica pian piano va sempre in sensazione di pienezza e quindi la fame diminuisce. Giusto carboidrati 1 volta al gg. + verdure e proteine 1 volta + verdure, frutta mattino e merenda. 💋⭐️

[@auroravicari4795]

Nicole per me sei perfetta 😌❤️🥰

[@caterinamaricchiolo6419]

é verissimo che a volte la sete si sostituisce con la fame! condivido in pieno. Io ho perso in due mesi 10 kili senza dieta ne palestra bevendo ogni giorno the verde e acqua e limone

[@serefiore8747]

Come hai fatto ? Non hai modificato le tue abitudini alimentari?

[@paolaraimondo7241]

Grazie per i consigli 😘

[@arancas]

Devi pensare a quello che mangi, si ,devi diminuire , camminare e non pesarti. Sono d'accordo al 100% . La costanza è fondamentale. Sempre ☺️ Grazie x questo messaggio di incoraggiamento. 🥰

[@Fragolinadolce]

Sei bellissima 😍 voglio seguire i tuoi consigli grazie. video molto utile ❤️😘

[@yasminakheir3470]

Grazie per questo video mi è stato molto utile sei super brava e bella ti amo idolo mio 😍😍😍😍

[@eleonoracannella3007]

Complimenti Nicole 😘😘😘

[@marika9993]

Nicole sei arrivata a 700mila !!😍😍

[@vanessadebari728]

Grande Nicole💕

[@vitto595]

e vero pero camminare sicuramente fa tanto, soprattutto se non si fa sport. Lo stile di vita e il lavoro che si fa incidono tantissimo poi, le abitudini e le calorie che si ingeriscono fanno il resto.. il segreto è non eccedere con le calorie ma mantenersi sulle 1200 1100 al giorno massimo, solo cosi si dimagrisce.. il cibo fa tanto! ti consiglio un orologio contapassi sembra una stupidaggine,ma da quando ce l ho mi muovo molto di piu!!

[@isabellaronco]

Anch'io come te bevo molto e per quanto riguarda il movimenti uso le mie gambe non ho l'auto e mi faccio 2 piani a piedi. Fai bene a farti degli obbiettivi.

[@musamakeup]

Io invece sto sempre attentissima a cosa mangio, vado in palestra almeno 3 volte a settimana e non ho perso un grammo da mesi 😭😭😭😭😭

[@alessiachat1803]

Avrai messo massa muscolare e diminuito la percentuale di grasso

[@musamakeup]

Alessia Chat non faccio sala pesi ma solo cardio una volta a settimana quando posso e hot yoga due/tre quindi di massa muscolare ne ho pochissima. Sudo parecchio soprattutto durante hot yoga, ma da gennaio sono sempre uguale 😭 sarà la mia conformazione fisica forse 🤷🏼‍♀️

[@eleonorausai2020]

Anche io sono stata anni nella tua situazione. Sono riuscita a risolvere solo andando da una nutrizionista! So che fa fatica e può essere una spesa, ma a volte se ne ha bisogno perché potrebbe esserci un problema dietro al tu non perdere peso che da sola non puoi capire😊

[@lucianagergis584]

Devi vedere cosa ti dà fastidio al organismo io ho iniziato da poco ad essere seguita da un professionista e ho scoparto cibi che mi infastidiscono

[@marabalan5943]

L amur Nicol .... aiuta tanto 😍

[@Lu86_]

Ottimi consigli 😊😘

[@salandermoran3027]

Grazie. Anche io sto affrontando un percorso simile, ci vuole tempo per perdere i kg però è uno stile di vita e non una dieta per questo mi riesce meglio...😅

[@ninademattei2305]

Non vedevo l'ora che uscisse

[@giuliagancitano2782]

Nicole hai ragione, bere fa bene, ma io penso sempre al cibo, anche se bevo

[@marap.7832]

Anch'io nell'ultimo anno ho notato che sono ingrassata ma so il perché, lavorando in ufficio e avvolte saltando il pranzo mangio solo a cena, è peggio.. poi la sera stanca da lavoro, non ti metti a preparare come master chef e allora mangi qualcosa di pratico. Purtroppo stando ore e ore seduta in ufficio e non mangiando regolarmente quei pochi chiletti sono ingrassata. Anche se non so quanto perché non mi peso 😂😂😂 questo video mi è stato utile anche xké non sono l unica con lo stesso problema 😂😂😂

[@davidemaschio1200]

WoW sei stata veramente bravissima e anche io sono l’ultimo a finire di mangiare c’è io ci metto un’ora a 🍽 !!